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【悲報】１日３食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いことが判明 未だに３食食ってるやつは情弱だぞ
- 1 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 02:25:15.41 .net
- 実は「1日3食」食べる方が健康に悪い？間違っていた食事の常識
『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』（内海聡著、フォレスト出版）は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。
タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。
そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。
Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。
■実は「1日3食」が不健康のもと！
「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。
まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。
肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。
古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。
にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。
http://suzie-news.jp/archives/9858
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- 309 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:19:54.45 .net
- 野生動物を手本とするならついでに言うと医者に行くのも間違い
野生動物は具合が悪くなると絶食してじっとして自己治癒力で治す
同じことは人間でもできる。医者は金儲けのためにいろんな病名を
作ってるだけで、そのほとんどは単なる自己治癒の途中の症状
なぜその症状になったのか本来は生活習慣を見直すだけでいい
まあ怪我や骨折、内臓でもよほど痛みがあるときは医者行った方がいいけど
- 310 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:24:02.50 .net
- >>302
1日食う適正量であればちょこちょこ食い(いわゆる分割食)は太りにくい
- 311 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:26:00.06 .net
- >>302
常に消化のために血液が胃周辺に集まってそう
夏でも末端冷え性とかｗ
- 312 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:51:00.21 .net
- >>127
一日三杯
- 313 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:51:46.54 .net
- 大相撲力士は１日２食にする事で太る事が出来る。
- 314 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 18:52:09.64 .net
- 野生動物も古代人も寿命短いでしょ
何言ってんの？この子
- 315 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:26:42.52 .net
- >>2
縄文人の平均寿命30歳説が最近見直されてて、
人骨の調査で65歳以上が全体の3割以上を占めていたことが判ったそうだ
http://www.asahi.com/culture/news_culture/TKY201011130129.html
平均寿命が３０歳前後とされ、「過酷な生活環境のため、早死にする人が多かった」と考えられてきた縄文時代の人たち。
しかし、出土人骨の年齢推定に関する最新の研究で、実は６５歳以上とみられる個体が全体の３割以上を占める――という結論がこのほど提示された。
- 316 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:27:59.88 .net
- >>194
人という動物は大人まで生きればその後50年くらい生きる
昔は平均寿命が短いというのは、乳幼児死亡率が異常に高かったため
縄文人の平均寿命30歳説が最近見直されてて、
人骨の調査で65歳以上が全体の3割以上を占めていたことが判ったそうだ
http://www.asahi.com/culture/news_culture/TKY201011130129.html
平均寿命が３０歳前後とされ、「過酷な生活環境のため、早死にする人が多かった」と考えられてきた縄文時代の人たち。
しかし、出土人骨の年齢推定に関する最新の研究で、実は６５歳以上とみられる個体が全体の３割以上を占める――という結論がこのほど提示された。
- 317 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:28:57.96 .net
- どうせ10年後には違った最新の研究結果が出るんでしょ(笑)
- 318 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:29:19.15 .net
- 朝飯はプロテイン
昼飯はちゃんと食べて
夜飯は炭水化物抜き
- 319 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:32:59.93 .net
- 医学はほとんどが経験則
理論など解明されていない
- 320 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:39:40.56 .net
- 寿命の長い動物達で長寿の動物まとめられてるわ
- 321 ：ガリガリ譜久村。。。：2018/08/14(火) 19:41:14.51 .net
- 犬も馬も一日2食
３食食ってるのは人間くらいなもんだ
- 322 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 19:59:15.88 .net
- >>1
ならお前は１日１食な
俺は４食だけど
- 323 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:02:06.48 .net
- まあぶっちゃけ現代人は栄養摂りすぎだとは思う
- 324 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:03:19.16 .net
- 【約2kg減】3日間プチ断食ダイエットをやってみた一部始終 / コンビニのスムージーを使ってお手軽に♪
【3日間プチ断食の方法】
今回紹介する「プチ断食」は食事をするかわりに、野菜ジュースを飲むというのが要点です。
1日め…半断食
午前とお昼はごく軽めに、夜は野菜ジュースのみ
2日め…断食
3食野菜ジュースのみ
3日め…半断食
朝のみ野菜ジュース、昼から軽めの食事
やり方によっては野菜ジュースではなく、酵素ドリンクや、無糖のヨーグルトを食べたりするようですが
私は面倒なのでコンビニの野菜スムージーにしてます。糖質が多いとかなんとかいう声もありますが
細かいことは気にしません……。
また、固形物を食べない＝動くのがダルくなることもあるので、実行するなら金・土・日の3日間が
オススメです。
- 325 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:06:16.08 .net
- >>321
じゃぁ、ゆいゆいは2食かな？
- 326 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:10:09.76 .net
- 普通に考えれば5食が理想だ
朝昼晩に10時3時の休憩時
- 327 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:10:33.02 .net
- おまいら平均寿命って(笑)
何歳まで生きたとかより決定的に違うのが乳幼児の生存率じゃないのか？
- 328 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:11:48.40 .net
- そんなの職業によるだろ
肉体労働者やお百姓さんやソープ嬢は三食食わないと持たないよ
- 329 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:15:28.41 .net
- 記録に残る限り藤原道長が日本人初の糖尿病患者と言われている
もちろん平安時代なので1日2回の食事
そもそも今日では1日摂取量が同じであれば回数は多い方が血糖が上がりにくい(内因性のインスリン分泌量が少ない)というエビデンスがあるのでそれを覆したければそれなりのデータがないと週刊誌の妄想記事以下の価値しかない
ましてや古代人がどうとか野生動物がどうとか曖昧であやふやな事を執筆してしまう医者とはいかに…
- 330 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:15:56.75 .net
- お前らドルヲタでどうせ結婚もしないんだろ？
だったら普通に美味い物３食食って早く死ねよ
- 331 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:16:24.17 .net
- >>6
野生の動物は働いてるぞ
起きてるあいだはその日食べる餌探し
- 332 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:18:12.97 .net
- 俺百姓やってるが2食だわ
朝食って昼食って夜は酒飲んでうたた寝した後、風呂入って就寝
朝は腹減って目が覚めるから寝起き超スッキリ
- 333 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:21:03.94 .net
- 俺は６食だけど何か
プロテインバーとかも含めてだけど
- 334 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:21:43.95 .net
- 要は何食ってるかっていう事だろ
３大栄養素のバランスが全て
- 335 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:24:21.59 .net
- 現代人より健康的な体を持っていたwww
なんだこの素人みたいな文章
体力ないし寿命も短ったのにww
- 336 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:27:17.62 .net
- >>316
65歳以上が3割ってめっちゃ少なくね？
現代って9割くらい65歳以上までいきるやろ
- 337 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:49:16.31 .net
- >>336
2食を食ってるか分からん65歳以上が3割以上なんだろ
- 338 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 20:51:06.42 .net
- 休みの日でなければ一食二食断食はムリ
出勤日は三食きっちり食う
- 339 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 21:55:25.12 .net
- 食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く！
「緊急2日間ダイエット」で脂肪や有害物質を排出
食べ過ぎたら18時間は食事を控える
「これ以上糖分を溜めないように、食べ過ぎてしまってから約18時間は、
水分以外は何も口にしないようにしましょう」というのが伊達さんの
最初のアドバイス。夜の10時まで食べた場合は翌日の夕方4時まで午
前様になった場合は夕方の6時過ぎまでは、基本的に通常の食事を控えたほうがよい。
つまり、朝食と昼食は基本的には抜く形になる。こうすれば前夜のオーバーカロリー分は十分に相殺できる。
同時に、18時間の絶食には胃のサイズを元に戻す効果もある。
胃は伸縮性に富んだ臓器で食べれば食べるほど膨らんでいく。よって
食べ過ぎた翌日の胃は膨張している。
この状態で食べ続けてしまうと胃が膨らんだ状態が日常となってしまい
容量の増えた胃には普段より多くの食べ物が入ることになる。
この結果として食べ過ぎ体質になり糖分を消費するどころかさらに蓄積されることで
ぽっこりお腹まっしぐらとなってしまうのだ。
とは言っても、朝食、昼食を抜くのは我慢できない人も多いだろう。
そういった場合は液体のものならOKという。
例えば野菜ジュース。また、みそ汁、わかめスープなどでもいい。
どうしても固形物が食べたいという方には果物がお勧めだ。
果物は成分の多くが水分で、含まれる酵素の働きによって消化がいいので
胃にたまりにくいむくみの改善にも役立ち、必要最小限の糖分やビタミンなども補給できる。
- 340 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:00:27.23 .net
- もうオカルト健康法やな(笑)
- 341 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:03:32.63 .net
- >>328
ソープ嬢ってｗ
- 342 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:05:04.27 .net
- >>315
全体の３割が65歳以上でも
残り７割が30歳以下だったら？
子供の死亡率含むんだぜ？
- 343 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:06:11.21 .net
- >>315-316
はっきりとは書かれてないけどその説だと平均寿命はおそらく40歳くらいかな
- 344 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:06:37.74 .net
- ぶっちゃけ人間の一番の快楽って「食」だろ
それを一生節制して10年長生きするのが正解とはとても思えないな
- 345 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:14:52.26 .net
- >>344
そうかあ？
食の快楽なんて
セックスに比べたら10分の１くらいしか感じないが
そりゃメチャクチャ腹減ってたら別だけど
毎日ちゃんと食べてたら
食なんてルーチーンワークでしかないわ
- 346 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:22:24.15 .net
- >>1
そんなこと今更ドヤ顔で言われても…
- 347 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:30:10.96 .net
- 現場行くとお前らデブばっかだから
説得力に欠ける
- 348 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:32:08.08 .net
- 朝飯はあまり食べないな
というか入らない
- 349 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 22:34:10.86 .net
- >>345
セックスの快楽と食の快楽を両立すればいいじゃん
長生きしてジジイになってもセックスの快楽は味わえないんだぞ
やっぱ人生トータルで見れば食だよ
- 350 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:01:20.41 .net
- ストレスなくすのが
一番健康にいい説
- 351 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:09:34.28 .net
- >>350
それ、果てしなく太るやつの発想な
- 352 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:19:51.52 .net
- >>351
んなこたぁーない
- 353 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:27:21.57 .net
- ニートになって毎日2食
でも働いてたら3食は食べないと体力持たないだろ
- 354 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:36:22.09 .net
- >>351
ストレスある人の方が太ってるイメージ
- 355 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:38:54.85 .net
- >>354
それな
- 356 ：47の素敵な：2018/08/14(火) 23:40:56.72 .net
- 季節によるわ、夏は全然お腹空かないし冬はすぐお腹空くし
- 357 ：47の素敵な：2018/08/15(水) 00:21:44.26 .net
- 夏も腹へるよ〜
毎日焼肉とかステーキとか食いたくなる
- 358 ：47の素敵な：2018/08/15(水) 01:11:05.23 .net
- 空腹を感じるまで食事はするな
一日一食でも十分健康は維持できる
精神的にストレスを抱え込まなければこれを続けろ
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