ブレイクダンス初心者スレ5

踊る名無しさん

>>96
練習量にもよるけどストレッチで充分。
トーマスは負荷が大きいから出来ないときに毎日練習しても筋肉や関節の疲労が抜けきらず結果、怪我しやすくなるし、週２くらいで練習出来るのであれば更なる補強トレは必要ないと思う。
毎回の練習を集中していけば必ず上達していく。
もし週１かそれ以下の頻度であれば補強を行った方が良い。
仰向けの状態で行う腕立て伏せや開脚した倒立から足を徐々に下ろして地面に着く直前で持ち上げてまた倒立に戻るという運動を行うと良い。
トーマスの横の体勢を作ってキープしたりするのも効果的。
かなり端折ったのでわからなかったら言ってください。