大人から始めるバレエLesson70

109 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 01:49:07.39 .net

>>104
アラベスクでこのリンクの中で触れてない内容としては、アンドゥオールで上げる事かなぁ。
前タンデュでアンドゥオールさせる身体の使い方を横でもやるし、さらに後ろでもやる。
後ろのほうがより強くかけなきゃいけないんだけれど、その延長としてアラベスクになってく。
つまり内腿を激しく張るのだ。これがお膝もつま先も伸ばす力になる。つま先を回転させながら伸ばしてくイメージが持てればだいたいあってると思う。
だからお尻はそんなに強く張らない。あげた脚が外側に流れないようにするのもアンドゥオールの力。
お尻を絞めて流れないようにしろとおっしゃる先生もいるけどマチガイ。

リンクでは背中はあまり使ってないけれど男性だからこれ以上反れないんでしょう。
女子はもっと背中を使って上体を楽に綺麗に見せられないと女子の価値が出ない。
その為には反るんだけど、反る時に息をふぅぅぅぅって吐きましょう。
そしてお腹を突き出しながら上体を上に伸ばしてあげてく感じ。反るイメージじゃない。
反る時は肋骨の下あたりが曲がるようにね。
仙骨と腰椎のL5を中心に曲げるとすぐに腰が壊れて回復不能のダメージが来るよ。