大人から始めるバレエLesson70

182 ：踊る名無しさん：2018/04/11(水) 19:13:10.92 .net

横だけど、体幹トレーニングいいよ。
3か月以上続けると、上体スクエアに保つのが楽にできるようになる。
初心者は体幹キープできなくて、プリエ、ルルベパッセ、ピルエットなどでグラグラだから。
体幹（コア）トレの基本、プランク2分以上軽くできるようになるとまるで違うよ。

まあ、地味な内容で毎日続けるのは結構大変だけど、ストレッチのついでにやればいいのよ。