大人から始めるバレエLesson70

287 ：踊る名無しさん：2018/04/15(日) 15:41:43.20 .net

>>286
おや、そこまでできててターンアウト無理は珍しい。
梨状筋や大腿方形筋などの深層外旋六筋を使うイメージがないのかも。
ググってクラムシェルというエクササイズを試してみて。
このエクササイズの前後で1番で立つとかプリエやってみると違いがわかると思うの。