大人から始めるバレエLesson70

1 ：踊る名無しさん：2018/04/02(月) 23:20:28.39 .net

次スレは70でいいんだよね？
こんな感じでいい？
関連スレが長いな。何か削る？

ーーーーー次スレーーーーー
大人から始めるバレエLesson70

ーーーーーテンプレーーーーー
◆前スレ
大人から始めるバレエLesson68
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1519050315/

大人から始めるバレエについて語るスレです。
このスレは、大人から始めるバレエに関する話題ならスレ違いにはなりません。
プロ、先生、継続再開、大人から始めた方、これからバレエを始める方、皆さんご利用ください。
不満や愚痴は許容 。荒らしや人格攻撃、誹謗は厳禁。
仲良く使ってね。

◆関連スレ

大人から始めるバレエLesson67
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1518071789/
【誰でもOK】大人バレエを楽しむスレ【愚痴以外】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1518827676/
【継続】大人バレエpart9【再開】 [無断転載禁止]2ch.net
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1500193330/
【悩み】大人バレエ愚痴吐きスレ【共有】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1521986618/
大人バレエ愚痴吐き捨てスレ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/dance/1521988225/

42 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 12:18:21.38 .net

>>41
横だけど見せて教えてくれます。

43 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 12:49:38.62 .net

メインの先生は聞いたら教えてくれる。
初めてのオープンで気に入ったＣＤがあったら、片付けてる先生の背後から覗き込んだり、センターで出番の後ではける時にステレオの横を通るタイミングで置かれているケースをチェックする。

44 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 13:07:14.17 .net

私の場合は探偵にお願いして調査してもらう。

45 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 13:09:17.59 .net

最近は星美和ばかりだけど、久々にグレコ使ってくれないかなー

46 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 13:23:06.67 .net

星美和さんの、いいですか？
知らずに流れていることはあるかもしれないけれど自分で聴いて
買ったことはなくて。

20年以上前に先生が使っていた曲のCDが欲しいんだけど
いまだにディスク名がわからず。もう探すの無理なのかなあ。

47 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 14:17:09.28 .net

ピアニストのことは全く知らないので、ここで名前の出た星美輪さんのCD今度一枚買おうかなと思ってたんだけど、そんなに高いの？
どのピアニストの演奏でもいいので、何かジュリエットのソロの曲が入ってるおすすめCDありますか？
レッスンで聞くのはあの曲が一番好き。

48 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 14:28:36.05 .net

アダージョで２幕PDDの使ってるのあったよね

49 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 14:36:36.30 .net

バレエのレッスンＣＤって大体5000円前後だね
私はショップのセールの時に買うわ。

50 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 14:40:04.90 .net

ジュリエットのソロの曲というより、ジュリエットのテーマの旋律というべきでしたね。
スカラ座でアレッサンドラ・フェリのジュリエット
https://youtu.be/H35BF9tAqI0
これはオーケストラだけど、それももちろんいいけど、ピアノ曲の方が好きなんです。ピアノの音の清楚で可憐な感じがジュリエットらしくて。
以前レッスン中に聞いたのは誰の演奏だったのかな。

51 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 15:27:20.33 .net

http://www.fairynet.co.jp/SHOP/1890000440000.html
これの28　29　30はなんだろね?

52 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 15:42:15.09 .net

https://www.w-wing.jp/ballerina/
レッスンの時に履けるかな?

53 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 16:02:25.83 .net

>>51
28、29はソフトバンクのCMで使ってた曲だよ。
30はよくわからないけど

54 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 16:26:28.34 .net

あ、それだバルコニーのパドドゥの曲。

55 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 16:26:49.77 .net

30のアダージョね

56 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 16:49:17.63 .net

みなさん情報ありがとうございます！

>>55
http://www.fairynet.co.jp/SHOP/1890000440000.html
このCDの30（アダジオ） プロコフィエフのロミオとジュリエット、が>>50の曲ですか？
だったらこのCD買っちゃおうかなー。

http://www.fairynet.co.jp/SHOP/4582382290072.html
こっちのCDの4,5（バットマン・タンデュ）もプロコフィエフのロミ&ジュリなんだけど、>>50の曲かな？違うかな？
以前レッスンでタンデュの時使ってたような記憶が。

57 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 17:10:14.86 .net

おおおおおお〜こんな商品も発売されているんだぁぁ情報ありが�d

最近ヨガも受けるので「ヨガもバレエも受けられるようなパンツ」って探して
茶のバレエパンツを買ってみたらもうすんばらしい履き心地で・・・さすがお高いだけある（薄いので強度は若干心配ある…あと鏡みるとウって涙目でお尻のラインを無理やり鍛えたくなる）

ステマになっちゃうからバレエの話しよ！

58 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 17:44:01.01 .net

　>>56
ごめんよ、アダージョなので違うと思う
ソソ♭ファ　ミソドド↑　ド♯ミレソ　ドド♯ド♮ミ♭ミ♭ミ♭↓　ド♯ド♮　ミ♭ファ♯　ファ♮ララシ♭
の曲だよ
申し訳ない

59 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 17:49:09.89 .net

あ、文字化けしちゃったところは、なちゅらる（シャープをはずす）、です

ソソ♭ファ　ミソドド↑　ド♯ミレソ　ドド♯ド（なちゅらる）ミ♭ミ♭ミ♭↓　ド♯ド（なちゅらる）　ミ♭ファ♯　ファ（なちゅらる）ララシ♭

60 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 17:55:52.59 .net

何回もすみません。
星さんの公式サイトで試聴できます。
タンジュの曲がたぶん、ジュリエットのソロとおっしゃってる曲でしょう。
http://hoshimiwa.jp/discography/index.html

61 ：56：2018/04/06(金) 18:15:48.18 .net

>>58
記号が多すぎて私の音楽能力では脳内再生できませんw

でもわかりますた。
http://www.fairynet.co.jp/SHOP/4582382290072.html
えいやっと、思い切ってこっちのCD買いますわ。
本当そろそろ何かレッスンCD欲しかったんで。
自主練も気分が上がるでしょう。

62 ：56：2018/04/06(金) 18:21:25.96 .net

>>60
そうです。このメロディです。
いやーありがとうございます。試聴までできるんですね。
物知らずでお恥ずかしい。助かりました。

63 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 18:22:50.55 .net

>>59
その曲、バルコニーのパドドゥの中の曲ですよね。
二人の愛の主題といってもいい旋律のひとつかな。
まだ肝心のリンク先が聴けないのですが

64 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 18:28:54.59 .net

私はミュージカル系が好きだわ。
アダージオでキャッツのメモリーとか流れたらテンション上がる

65 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 18:32:44.43 .net

私はビリー・ジョエルのピアノマンで涙目になる
時々しかかからないけど
でも毎回涙目は嫌だから、時々でいいのかなw

66 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 18:35:18.44 .net

やっぱ気合いが入るのは軍歌でしょう。
バレエ用出ないかなあ。

67 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 18:43:21.96 .net

>>65
ピアノマン、判るわーw

68 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 19:38:30.49 .net

>>67
わぁ、嬉しいです
いいですよね

69 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 22:12:53.25 .net

>>64
３０年前にスポクラバレエのバーレッスンで使っていたなあｗ
バットマン・フォンデュの曲だったかな？
懐かしい

70 ：踊る名無しさん：2018/04/06(金) 23:40:46.26 .net

ピアノマンが入ってるＣＤってどれでしょう？

71 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 00:18:56.69 .net

ピアノマンフォンデュ

72 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 01:06:21.33 .net

とっても良いクラスを見っけた。
沢山失敗したけど、最近はいけるかいけないかホームページだけで判断できるようになってきた。

73 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 01:52:25.01 .net

>>72
ハハッ、そりゃいいや。
実は私もHPと講師プロフィール読みには自信ついた。
４つ連続大当たりー！

74 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 08:30:08.00 .net

>>72
>>73
相当教室を変わったうえで経験を積んで読めるようになったんでしょ。自分もそうだと思う。
かなりの時間と費用はかかる。

75 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 08:47:46.88 .net

時間と費用はかかるね。ノウハウはタダでは手に入らないのよ。
教室選びもその一つだね〜

76 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 17:06:59.39 .net

>>75
そうだそうだ。メロンソーダ。

77 ：73：2018/04/07(土) 19:43:22.98 .net

>>74
へへへ、私は教室かわってないよん。掛け持ちを増やしただけ。時間はかかったね。でも無駄な入会金は払ってないよ
ここのスレで悪い教室について勉強させてもらったおかげだと思ってるよ。
前に似たようなことを書いてた人がいたけど、最初に習った先生とスタジオがとてもよかったので、私の中に基準もあったからね。
その最初のスタジオはかわったとも言えるのかなぁ。飛行機の距離まで引っ越してしまったので行けなくなったの。でも、今でもホームだと思ってるから辞めたって言いたくない。

最近いや〜な経験を積んで読めるようになったのは、スタジオにいる触っちゃいけない人が見分けられるようになったことだな。

78 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 19:52:16.86 .net

例えばどんな人？

79 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 19:55:36.03 .net

バレエの世界ってキチガイが多いからね。
精神病の人の特徴を知ってるからすぐにわかる。
こいつ、うつ病だ。とか、うつ病上がりだ。とか、薬飲んでるらしい。とか...
病気の人を嫌っちゃいけないけど、やっぱキチガイは扱いにくいよ。
なんでかっていうとキチガイだから普通の反応が出来ない。
痛めつけてやりたいとすら思うぐらい自分が殺気立っちゃう時もある。
っていうか毎回。
自殺して成功してくれたらちょっとうれしいかも。

80 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 20:51:47.05 .net

最近やっと深部外旋六筋の使い方が分かってきたらしく、レッスン後毎回筋肉痛になるようになった。
以前は全く痛くなってなかったので使えてなかったんだなあ。ターンアウトもできないわけだ。
正しい筋肉が鍛えられてていいことなんだけど、連日ずっと筋肉痛で、お尻に筋肉注射されたか、打撲傷かと言うくらいに痛い。
筋肉が十分鍛えられたら痛く無くなるはずだと思ってるけど、もう４ヶ月も続いているので、一体いつまで？と。
経験者がいらっしゃったら、どのくらいで平気になったかお尋ねしたいです。

81 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 20:56:52.94 .net

それ、何か違うかも...

82 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 21:03:20.85 .net

仰向けに寝てカエルの脚の形にする。
小指のあたりだけ床につけてお尻を浮かす。
なるべくお尻が床に離れるようにお尻をもちあげてみる。
これ外旋させるお尻の下の筋肉を効かせる方法。
これで筋肉痛の部分が痛む?

もし、そうならそこのストレッチ。
仰向けに寝て膝をおって、両膝をつける。
両足をなるべく左右に広げてく。これでさっきの筋肉が伸びる。
伸ばしてゆるめて伸ばしてゆるめてストレッチ。
これで痛みが軽減する方向ならいいけどね。

この筋肉は小さいからいつも緊張させてはいけないよ。
本当に必要な時のみ使う事。

83 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 21:41:45.64 .net

>>77
>でも、今でもホームだと思ってるから辞めたって言いたくない。

以前に書いた者です。
育児が一段落したら戻りたい師匠とスタジオだったので、辞めた
つもりは無いの。他界してしまったからもう現世では教われなく
なってしまったけれど、師匠がバレエでの故郷そのものです。

84 ：踊る名無しさん：2018/04/07(土) 21:44:42.37 .net

>>80
毎日レッスンして毎日痛いんですか？
それとも週に数回レッスンするたびに筋肉痛になって次のレッスン
までに治らない？
なんか違うかも。４ヶ月って心配です。ケガにつながらないよう
気をつけてください。

85 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 02:11:28.93 .net

>>82
ありがとうございます。
そのカエルヒップリフトをやってみたけど、大臀筋ばっかり頑張っちゃって深部外旋六筋の出番は全くないみたい。全く痛くない。で、大臀筋の力を抜くと、その瞬間ハムストリングスがつってしまって即終了でしたーw。ハムストリングスも今筋肉痛で力が弱いんですわ。

大臀筋の痛みを外旋六筋の痛みと取り違えているわけじゃないですよ。それは大丈夫、区別できます。
大臀筋や中臀筋が全然筋肉痛にならないわけじゃないけど、それはバレエをやる前からのおなじみの感覚で、今異様に痛いのは表層の大臀筋ではなく深層の大腿方形筋やその他です。整体師にどの筋肉かと教えてもらって今では自分で触って分かります。
やっぱり弱い筋肉に負荷をかけ過ぎてるのかな。
お尻を使いすぎて凝ってるのは、ストレッチも、あとテニスボールマッサージもやってほぐしてます（これが非常に痛い）。

深部外旋六筋が痛かったという人はいないのか。でもこれ、よく調べればきっと私だけじゃないと思う。皆大臀筋や中臀筋の筋肉痛と一緒に「お尻が筋肉痛」ってまとめてしまってるんじゃないかな。

86 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 02:14:03.64 .net

>>84
レッスンする前から筋肉痛が残っていて、レッスンするともっと痛くなって、翌日とか翌々日には治ってきて、完全に治らないうちに次のレッスンでまた痛くなって…みたいな。
他の何かじゃなくてどう考えても筋肉痛だと思うんだけど、私も４ヶ月って長いし、どうなのかと思って聞いてみたんです。
思いがけず、そんなに心配してくださる方がいるなんて。ありがとうございます。

87 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 03:56:37.86 .net

場所が場所だけに、痔とか何か別の事も考えられるから内科とか泌尿器科とか婦人科にも行った方がいいかも。
妊娠とかだったら先の事考えなきゃいけないし〜

88 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 04:12:34.07 .net

子宮外妊娠で直腸あたりで可愛い赤ちゃんが育ってるのかもね。
赤ちゃんが汚れちゃうから、10月10日、うんちも我慢するんだよ〜。

89 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 10:08:27.14 .net

>>85、>>86
大腿方形筋、私も凝って痛みが取れず、都内のバレエ整体に通いました。
発表会のコールドでずっと立って待ってるアチチュ−ドアテールでやられました。
深層外旋六筋を支配してる腰椎からの神経系が過敏になっていたのを調整してくれました。

今かかっている整体師さんが、大元の原因推定と対処法を知らなければ、バレエ専門の整体をお勧め。
バレエダンサーも通っている所で経験豊富ですし、ググれば出てきます。

自分でストレッチですが、テニスボールでゴリゴリやり過ぎると痛みが酷くなります。
セルフストレッチはほんとに軽ーくそーっとやるのがコツです。

あと、一番重要なのはレッスンを休むことです。
痛みが続くのは体が悲鳴を上げてるんですよね。
私は思い切って3か月休み、その間にプランクなどピラティスで体幹鍛えました。
久しぶりにレッスン受けたら全然違いましたよ。今は快適です。

90 ：85：2018/04/08(日) 11:21:02.44 .net

>>89

やっぱり経験者の方がいた。
バレエ整体、うん、予約取るの大変そうだけどもうそろそろ行った方が良さそうですね。
３ヶ月レッスン休みかー。それは辛い選択でしたね。
とても参考になります。ありがとうございます。

89さんのは、深層外旋六筋の支配神経が緊張しっぱなしになって筋肉が凝ってしまったということですか？

91 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 12:37:49.10 .net

大腿方形筋は前でんがな。伸びきりすぎてなっちゃう。肩甲骨の間がこるのと同じパターン。
張りすぎとは逆でんな。伸びすぎの凝りは動かせばだいたい治る。血液循環をよくするんだわさ。
筋肉痛もあんまりひどくないやつはこれで治るんだがひどすぎるのは炎症ひどすぎだからステロイドかな。
副作用強いからどっちとるか〜

92 ：89：2018/04/08(日) 14:50:16.78 .net

>>90
そうです。支配神経の緊張が深層外旋六筋の中でも特に大腿方形筋と梨状筋の筋肉痛を招いてました。
最初は半年から1年お休みのつもりでしたが、3か月で済んでよかったと思ってます。

お尻を緩めるエクササイズいろいろありますが、オープンロータスもいいですよ。
ググって試してみてください。

93 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 14:53:15.45 .net

>>91
違います。

あなたの言っているのは大腿四頭筋のことではありませんか？太ももの前面の筋肉です。
誤解する人がいると気の毒なので訂正しておきますね。大腿方形筋は坐骨と大腿骨をつないでいる、お尻の下側で外側の深いところ（大臀筋より深層）にある筋肉ですよ。ターンアウトするのに重要な筋肉です。
https://kintorecamp.com/quadratus-femoris/

94 ：89：2018/04/08(日) 15:14:33.31 .net

>>92の補足です。
オープンロータスは腸腰筋（大腰筋+腸骨筋）を緩めるヨガですけど、
骨盤周辺の筋肉を緩めるのにも役立ちます。

ご承知のように骨盤と股関節周辺の筋肉はいろいろついてますので、
深層外旋六筋を緩めるなら、周辺の筋肉もケアした方がはかどります。

95 ：90：2018/04/08(日) 19:18:03.73 .net

>>94
オープンロータス、ちょっと試しにやってみました。最初うっかり２番グランプリエから下に沈めない罠にはまりましたw
でも、違いがわかったらできましたよ。お尻周りが使われていい感じ。血行が良くなったみたいで気持ちいい。
これは動的ストレッチかな。運動量もあるんですね。体が暖かくなりました。いいことを教えてもらってありがとうごさいます。

それにしても重症だったんですねー。今すっかり治ったみたいで良かったです。

96 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 20:02:59.52 .net

バーオーソルって体験したことありますか？
効果あるんでしょうか？

97 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 20:28:41.42 .net

>>96
バーオソルは床に寝てバレエの動きをしますので、
習うならバレエダンサー出身の先生がよいです。

筋肉骨格がバレエ向きの人なら、すぐに効果を感じ取れます。
向いてなくても、弱点がわかるので克服の方向性がわかります。

98 ：89：2018/04/08(日) 21:16:33.10 .net

>>95
早速試されたんですね。
デスクワークでずっと座りっぱなしだとお尻の血行も悪くなって筋肉固まりますね。
なので、トイレや更衣室でオープンロータスやるとほぐれます。

エクササイズとして、このオープンロータスで軽くお尻の筋肉を温めてから、
ブルガリアンスクワットで中殿筋、クラムシェルで深層外旋露筋を鍛えてます。

99 ：89：2018/04/08(日) 21:20:33.75 .net

>>98の訂正
×　深層外旋露筋　→　○　深層外旋六筋

100 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 21:40:14.83 .net

>>98
横だけどググってみた
出先ではコレが出来るような服装じゃないから無理だ…

101 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 21:47:16.63 .net

>>100

102 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 21:50:36.40 .net

>>100
もしかしてタイトスカートとか？
トイレの個室で脱いでしまえば？
多目的トイレなら広いから色々できるね
長時間占領して迷惑にならなければね（笑）

103 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 22:09:17.99 .net

パンツスタイルだって、思いきり開脚したら股部分にダメージ与えると思う

104 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 22:25:53.22 .net

アラベスクの脚が上がらないのは背中が反れないからだと思ってたけど、もしかして脚の上げ方がそもそも間違ってるのかもしれないと思い始めた。
http://www.chacott-jp.com/magazine/dance-library/lecture/lecture031-1.html
お尻を固め過ぎってことは大臀筋を使い過ぎってことでしょう？でも上げた後ろ脚の大臀筋の力を抜こうとしても固いままでどうしても抜けない。訓練でできるようになるんだろうか。
アラベスク上がる人は大臀筋固めないで脚上がるものですか？

105 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 22:55:12.30 .net

>>104
アラベスクで大殿筋使いますけど、この先生が言ってるのはのびやかに使うということでは。
関東在住でしたら、この先生のレッスンやカラダストレッチクラスを受けてみては？
チャコットでも特別講座あります。

106 ：踊る名無しさん：2018/04/08(日) 22:59:03.76 .net

>>97
そうなんですね。
私はバレエ向きではないから、苦手が判るという感じですね
ありがとうございます

107 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 00:23:25.02 .net

>>96
とても良いです。
でも97さんもおっしゃるようにバレエ出身の先生（もっと言えば
現役バレエダンサーで教えるのが上手な先生）が良いです。
クラスのレベルや強度は先生によって色々です。昔の青山ベルコモで
受けられたバーオソルは自分の可動域を確認しながら進められる
マイルドなものでしたが、１年ほど前に別スタジオで受けたほうは
重いコンダラバレトレと呼びたくなるくらいハードでした。後者の
先生は「これ団員のクラスで教えると40分くらいで終わっちゃうん
ですけど皆さんだと1時間かかりましたねー（途中注意が入るから）」
とケロっと仰って、道理できつかったはずでした。

そもそもバーオソルはバレエのバーが使えない時に床を使って
バレエのトレーニングができるようにしましょうと始まったので
バレエの先生しかいないだろうと思ってました。最近はそうでも
ないのかな。

108 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 00:24:35.65 .net

>>104
そこのコラムいいですよね。毎回すごく勉強になります。

109 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 01:49:07.39 .net

>>104
アラベスクでこのリンクの中で触れてない内容としては、アンドゥオールで上げる事かなぁ。
前タンデュでアンドゥオールさせる身体の使い方を横でもやるし、さらに後ろでもやる。
後ろのほうがより強くかけなきゃいけないんだけれど、その延長としてアラベスクになってく。
つまり内腿を激しく張るのだ。これがお膝もつま先も伸ばす力になる。つま先を回転させながら伸ばしてくイメージが持てればだいたいあってると思う。
だからお尻はそんなに強く張らない。あげた脚が外側に流れないようにするのもアンドゥオールの力。
お尻を絞めて流れないようにしろとおっしゃる先生もいるけどマチガイ。

リンクでは背中はあまり使ってないけれど男性だからこれ以上反れないんでしょう。
女子はもっと背中を使って上体を楽に綺麗に見せられないと女子の価値が出ない。
その為には反るんだけど、反る時に息をふぅぅぅぅって吐きましょう。
そしてお腹を突き出しながら上体を上に伸ばしてあげてく感じ。反るイメージじゃない。
反る時は肋骨の下あたりが曲がるようにね。
仙骨と腰椎のL5を中心に曲げるとすぐに腰が壊れて回復不能のダメージが来るよ。

110 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 03:20:03.06 .net

11時ぐらいからストレッチを始めてまたこんな時間になっちゃった。
酔うような感じで気持ちいいんだよね。
でも精神はすぅぅぅぅっと抜けて別の世界につながってくみたいな。
この感じを踊りの中でも見てる人に伝えられたらいいなっていうのが、今の小さな願い。

111 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 09:52:05.43 .net

>>105
以前から受けてみたいと思っていたけど、アーキタンツも代官山もことごとく時間が合わないわー。
良い例と悪い例の写真、見比べると明らかにお尻の筋肉の形が違うんだよね。大臀筋全く使わないわけじゃないけど、足上げの邪魔になる程使ってお尻固めてるのが悪い例。私間違いなくこうなってる。
アラベスクを後ろから撮った写真なんてなかなか見る機会がないからとっても参考になるね。
>>108
本当この連載勉強になる。でも今回みたいに「やってみたけどできない」場合、実地でレッスンしてもらうしかないかな。かくなる上は個人セッションか。人柱キボンされちゃうか？

112 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 10:07:30.25 .net

>>109
そうねー。私すでに後ろタンデュで大臀筋固めちゃってるな。立つだけやルティレの時は大臀筋抜けるようになったんだけど。後ろ脚は大臀筋で上げるのもと思ってたよ。盲点だったわ（後ろだけに見えないから）

背中は大変。柔軟性の他に背筋力ないと絶対反れないなー。ロイヤルの女性プリンシパル（誰だか忘れた）デッドリフト50kg以上挙げるそうですよ。
これから筋トレはバーベルも挙げるかぁ。
アドバイスありがとう！

113 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 10:27:46.28 .net

>>111
藤野先生のクラス、蒲田、新宿、横浜、練馬
ttps://www.fujinotomimuraballet.com/studio-access/

114 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 10:51:49.70 .net

最近センターレッスンで前４人後ろ４人とかのとき、前後互い違いに並べない人ばかりでイラっとくる。
一度、先生が体をもって動かしても全くわからない人がいて、後で言葉を聞いたら日本人じゃなくて中国人だった。
〇　　　〇　　　〇　　　〇
　　〇　　　〇　　　〇　　　〇←なんでこれだけのことができないのかね。

115 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 11:32:33.39 .net

ちゃんと並べなかったらビンタすればいいのに。
軍隊ではそうしてるよ。
大抵すぐ覚える。
中国人だったらなおさらだよ。
満州で散々痛めつけられた記憶が呼び覚まされて震えあがるだろう。
日本人がロシア人に弱いのと一緒。
ボリショイとか見ると絶対真似できない。負けたって思うじゃん。
ラーゲリでの記憶がDNAに刻み込まれているんだ。

116 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 11:33:51.65 .net

中国人が居るなら、発表会で白毛女やりなよ。
リアル中国人とリアル日本人が居るのがいいんだ。
がんがん痛めつけてやりな。

って、版権は松山なのかな?

117 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 12:18:59.79 .net

>>114
鏡の関係があるかも。
うちも教室の横幅はあるのに、端の人が鏡に収まるように立つので、真ん中に寄ってしまう。
鏡に映る範囲で横の人とぶつからない充分な空間を確保しようと思うとどうしても前後重なってしまう事があるわ。
後ろの人が自分と重なって見えないから動いてあげたくても、両端が意地でも端に寄らないからどうしようもない。

118 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 12:56:20.64 .net

鏡が見えないとこでやってるとどんどん下手になってくね。容量オーバーでしかレッスン出来ない環境しか出来ないなら経営の問題。先生が商売優先たってこと。ある程度は仕方ないけど真面目にはやってない。学びも少ないだろう。

119 ：133：2018/04/09(月) 13:14:03.58 .net

>>113
うん、ありがとう、全滅です（^o^;）

120 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 17:02:02.65 .net

>>114
あるある
この前こんなんなって前列にも後列にもいないし
前後の邪魔になる場所にいる人がいて参った
　　〇　　　〇　　　〇　　　〇
　　　〇
　　　 　〇　　　〇　　　〇
先生が個別に指示してくれ

121 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 17:13:01.67 .net

>>114
もちろん仕込まれたことがないからです。
でもね、ストリートダンスの初心者ならすぐに慣れて、後ろの人にも鏡が見えるように移動するようになるよ。そうすれば４列目までは鏡が見える。
ストリートダンスはレッスン中ずっと鏡から目を離さないで自分を見ながら踊るからね。バレエ以上にそこはみんな気を利かせてる。
バレエの人、鏡見ない悪い癖がある人多いね。体の方向変わるし正面ばかり見てられないからわかるんだけどね。
最初、鏡を譲り合ってくれないからバレエは自己中で意地の悪い人が多い印象だったよ。中には譲ったら負けと思ってる人もいるけど、ほとんどは気が利かない人なだけだね。

そういう文化の違いがあるにしてもだ、
とにかく先生が指導しなさいよね。一度も習ったことない常識を知らないからって責めてもね。
週末のオープンで芋洗い状態のクラスだって、鏡見えるように交互に並べと先生が最初に一回言えばそのあと問題なく行くんだから。そんな10秒くらいの声かけで済むんだから。

122 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 17:58:08.24 .net

>>117
端の人は空間に対して均等に立つことを優先するべき？
鏡が端までないのなら、鏡に映る範囲で均等な位置でいいのでは？

横長のスタジオでは前後は少々詰め気味に、
正方形に近いスタジオでは左右を詰め気味にして前後にゆとりを持たせるように立っているよ。

123 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 18:04:20.40 .net

私はもう面倒だから
多少自信がなくても「えいっ(>_<)」
と１組目の１列目に入っちゃってます
そして間違えないよう必死でやりますw
２列目以降でイライラしたくないから

124 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 18:13:56.59 .net

>>122
鏡に映る範囲で人数多くて均等に並ぶと前後が重なりがちな事もあるのよね。
難しいわ

125 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 18:25:37.88 .net

>>123
それで合ってる
よく年配の人たちが無駄に譲り合ってるけど意味無し
先生も無駄な譲り合いを注意すればいいのに、大人には注意しないというｗ

126 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 19:32:18.21 .net

鏡が足りないなら
https://www.e-kagami.com/seal_mirror.html
こういう鏡シートもあるから買って壁に貼ってくれればいいのにね。
バーの時なんか窓ガラスに映る姿でさえありがたく使わせてもらってるんだから。

127 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 19:43:05.74 .net

ここでレッスンの愚痴を語り、愚痴スレで延々とメイク話が続く逆転現象が起きてるw

128 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:27:18.85 .net

ええやん。

129 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:29:46.21 .net

そもそも鏡をそんなに見る必要がないわ。
見えなくても構わない。
輪郭を目の端に入れるくらいでいい。
鏡を見つめる生徒がいると、私があなた達の目になってますから、そんなに鏡に見入らないでと注意してくれる。
良い先生で良かった。

130 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:36:55.87 .net

舞台は鏡ないからね。
鏡無しで踊れるようになってないと。

131 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:39:51.09 .net

>>125
わあ、ありがとう
なんか勇気出ましたwこれからもそうします
ほんと、時間も勿体ないですよね
先生が「ほら誰でもいいから遠慮しないで〜」
と言って下さる時でさえ、なかなか出て来ないのです

132 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:41:22.17 .net

バーやセンターで、どんなに周囲が困っていても自分が決めた位置から意地でも動かない人って、大抵レッスン回数の割にそんなに上手ではない。
意外と自己主張が強い人に場所を譲ってる人が、そこそこ上達していたりするから不思議。

133 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 20:46:27.18 .net

>>131
ここだと書きにくいんだけど
子供のお教室でああいった所謂まわりの顔色をうかがって空気を読む行動をするととても怒られるよｗ
先生も大人の人たちには怒り辛いんでしょうね
悪習ですわ
気にせずどんどん前に行ってね

134 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:14:25.68 .net

>>133
子供の教室じゃなくたってグズグズ時間を無駄にしてたら怒られるの当然よ。バレエでなくたって怒られて当然。他人の時間を無駄にするなって。
自分がよく見られるにはどうしたら良いかじゃなくて、自分がどう振る舞ったらクラスがうまく運ぶか、皆が助かるか、皆がHappyになれるか、
そういう正しい意味での空気を読めるようになって欲しいもんですよ。

135 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:22:45.43 .net

>>134
同意です。
これは指導者に対しても言える話ですね。

136 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:41:23.01 .net

教室で習って知ってる人も多いと思うけど、経験年数の差があって片方が初心者の場合は、センター斜めの動きは鏡に近い側＝壁側につく人がリードしてあげる人つまり経験者。反対側を行う時も同じ。これは先生から習う。
しかし近年オープンクラスではお互いが外側と内側を行えるよう譲り合いの精神がメジャー。何箇所かのオープンで経験した話。相手の経験値なんて分からないし、初心者でもこっち側でやりたい人など相手が分からないから確かに無難、いい事だ。
そのスタジオや先生によっても違うだろうから一概には言えないけど。

137 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:42:45.09 .net

>>132
そういう人に場所ズレてくださいなんて一言ったら10倍言い返されて
「レッスン中に話しかけないでください！」って捨て台詞言われて
「あの人がレッスン中に話しかけてきて迷惑」って言いふらされるんだよ

センターで同じグループになった人と間合いの確認を目でやったりするよね
バーでも場所少しズレた方がいいか目を見てうなずきあったりするよね
そういうとき他人と一切アイコンタクトを取らないしもちろん自分が決めた場所から絶対に動かない人には気をつけてね
それってレッスンに集中している証拠じゃなくて心にゆとりがない証拠、そもそも自分本位なだけだから

138 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:56:08.41 .net

>>133
ありがとうございます
気にせず前行きますw
そうなんだ、子供は怒られるんですね…
皆の時間を有効に、スムーズにお稽古をすすめる
これもマナーの一つですものね

139 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:57:09.94 .net

前のほうの人達の反対側の位置の付き方をみて私も真似してるけど、そうだね！入れ替わってやってたという事に今気づくという(笑)
ごちゃごちゃしてる人もたまにいるよね。3人、4人はどうだったっけ？

140 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 21:58:26.91 .net

>>134
ズレてるよ。

141 ：踊る名無しさん：2018/04/09(月) 22:01:57.88 .net

>>136
センター斜め３人や２人ずつ、の時に
アイコンタクトして下さる方と一緒になると
すっごく楽だし安心感がありますよね
そして気持良く踊れる(出来ばえは別としてw)