大人から始めるバレエLesson70

575 ：踊る名無しさん：2018/04/29(日) 23:41:39.51 .net

>>561
レッスン後、タンパク質（アミノ酸）補給として、
ゆで卵、味付卵、牛乳、豆乳、アミノ酸飲料、アミノ酸ゼリーなど如何ですか。

運動後30分から2時間以内のタンパク質（アミノ酸）摂取は筋肉の修復に使われますので。