大人から始めるバレエLesson70

92 ：89：2018/04/08(日) 14:50:16.78 .net

>>90
そうです。支配神経の緊張が深層外旋六筋の中でも特に大腿方形筋と梨状筋の筋肉痛を招いてました。
最初は半年から1年お休みのつもりでしたが、3か月で済んでよかったと思ってます。

お尻を緩めるエクササイズいろいろありますが、オープンロータスもいいですよ。
ググって試してみてください。