大人から始めるバレエLesson79

1 ：踊る名無しさん ：2019/10/07(月) 09:01:55.32 .net

大人から始めるバレエについて語るスレです。
このスレは、大人から始めるバレエに関する話題ならスレ違いにはなりません。
プロ、先生、継続再開、大人から始めた方、これからバレエを始める方、皆さんご利用ください。
愚痴は許容 。荒らし、追い出しお断り。人格攻撃、誹謗は厳禁。 巨大AA貼り付け禁止。

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◆前スレ(IDあり)
大人から始めるバレエLesson78
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/dance/1563415246/

IDなしスレはこちら
◆大人から始めるバレエLesson80【ID無し】
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/dance/1566769855/

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463 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 17:29:38.09 .net

♪Look, a new day has begun
見て、新しい1日が始まった

464 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 17:30:14.67 .net

「メモリー」キャッツ
バーブラ・ストライサンドver
Andre Rieu & Mirusia - Memory (Cats)
https://youtu.be/FgC3JQhkqyc

465 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:36:00.33 .net

おうち時間のすごし方で差をつける！セルフケアのすすめ

466 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:36:14.84 .net

身体のこりを「ほぐす」

467 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:36:31.55 .net

おうち時間で同じ姿勢が増えると、気になる筋肉のコリ。

468 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:36:47.37 .net

使わない筋肉はどんどんかたくなってしまいます。

469 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:37:06.81 .net

かたくなってしまう前に「ほぐす」リカバリーアイテムをご紹介。

470 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:37:18.72 .net

ほぐしたい部位にピンポイントに届く＜トリガーボール＞

471 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:37:36.19 .net

ほぐしたいポイント周辺でコロコロ転がすと痛きもちいいかためのボール。筋肉のコリをほぐし疲れを取ります。

472 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:37:51.92 .net

ボールの上に軽く背中や腰、お尻を乗せ、前後に転がしてください。

トリガーボール　\1,760（税込）

473 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:38:02.80 .net

足裏のマッサージに使用しても◎

トリガーボール　\1,760（税込）　

474 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:38:12.93 .net

コンパクトで収納も便利＜ウッドローラー＞

475 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:38:40.79 .net

がすだけでマッサージができるリカバリーアイテム。木材の突起が足裏やふくらはぎに適度な刺激を与えます。

ウッドローラーミニ　\1,980（税込）

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ローラーの上に軽く足を乗せ、前後に転がします。軽くコンパクトなので、「ながら」使用にも◎

ウッドローラーミニ　\1,980（税込）

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476 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:38:50.56 .net

ふくらはぎにもフィット。サイドにクッションとしてゴムがついているのでフローリングで使っても安心。

ウッドローラーミニ　\1,980（税込）

477 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:01.40 .net

身体全体をほぐすなら＜GRIDフォームローラー＞

478 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:11.29 .net

今話題の「筋膜リリース」をはじめるならこちら！"筋膜"をほぐすことで、身体の動きがなめらかになり、疲労回復を早める効果も。

GRIDフォームローラー　￥5,500（税込）

479 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:21.15 .net

再現するための特殊構造に。
1.手の平のような平らな形状
2.指のようなチューブ形状
3.指先のように突起した形状

GRIDフォームローラー　￥5,500（税込）

480 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:31.53 .net

＼GRIDフォームローラーの使い方／

特に筋肉がコリやすい３部位をご紹介！
使いはじめは結構痛いですが筋膜がほぐれてくると痛みが和らいでいきます。

481 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:45.95 .net

ふくらはぎや膝裏の筋肉は脚をより上げるためにもしっかりとほぐしておきましょう。両手でしっかりと体を支え、お尻を浮かせた状態で前後往復でローリングさせます。

482 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:39:56.20 .net

腰より上の胸椎と呼ばれる部分は上半身の動きを支える重要な部位です。両手を首の後ろか胸の前で組み、お尻を浮かせた状態で前後往復でローリングさせます。背中をしっかりと伸ばした状態でほぐしましょう。

483 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:40:07.82 .net

太ももの外側の筋肉は踊る際に横ぶれをコントロールする役割があります。ひじで体を支えながらグリッドフォームローラーの上に太ももの外側をのせます。上の足を前に組み体を支え、上下に往復してみましょう。

484 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:40:20.38 .net

マッサージ効果を「高める」ーAddElm（アドエルム）ー

485 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:40:32.37 .net

パフォーマンス向上を目的に開発されたAddElmパウダーを配合したアイテムを使って、マッサージ効果をより高めてみては？シーンを選ばずお使いいただけるアイテムをご紹介。

"敷いて"疲労軽減

486 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:40:47.49 .net

マッサージやストレッチをする時に下に敷くと身体を冷やしにくくなるので、疲労軽減効果が高まります。

アドエルムブランケット　\7,700（税込）
アドエルムマット　￥7,590（税込）

487 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:41:08.62 .net

履いて"疲労軽減

488 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:41:19.92 .net

インソールにAddElmパウダーが配合されたサンダルでなんでもない時間も疲労軽減の時間に。

リカバリーサンダル　￥6,380（税込）

489 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:41:30.19 .net

「ちょっとそこまで」に履いていつでも動ける身体に。軽い上にシューズの中で足がずれにくいので動きやすいと評判のシリーズ。インソールにはAddElmパウダーを使用。

490 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:41:45.25 .net

疲れにくい身体に「鍛える」

491 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:41:55.29 .net

バレエを踊る時に正しく筋肉を使うと余分な力を使わず踊ることができるので、疲労が少なくなったり太くなりがちな足を細くすることもできます。
疲れが慢性化しないためにも正しいポジションで踊るトレーニングを日頃から続けましょう。

正しいアラベスクを身につける！＜ダンスバンド＞

492 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:42:14.02 .net

リング状なので、ストレッチにもトレーニングにも幅広く活用できる優れモノ！

ダンスバンド　￥4,290（税込）

493 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:42:26.21 .net

バンドを肩と反対側の足にかけてアラベスクをすることで、美しい姿勢でのアラベスク、パンシェを練習できます。

ダンスバンド　￥4,290（税込）

05001_01.jpg

バンドを後ろから回し両足に引っかければ股関節のストレッチにも。

ダンスバンド　￥4,290（税込）　

　

494 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:42:39.01 .net

バレエの基本アンディオールを身につける！＜コンプレッションバンド＞

495 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:42:58.00 .net

レッスンにも持って行きやすい薄手仕様。肌にやさしい質感です。

コンプレッションバンド　￥4,730（税込）

＼コン

496 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:43:10.88 .net

レッスンにも持って行きやすい薄手仕様。肌にやさしい質感です。

コンプレッションバンド　￥4,730（税込）

497 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:43:26.44 .net

＼コンプレッションバンドの使い方／
最初は床に座った状態で練習してみましょう

498 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:43:39.44 .net

脚の付け根まで巻きつけ（ゆるみが出ないようにぴたぴたに）、バンドを引き上げて長座の姿勢に。

K_5250a.jpg

巻きつけた方の足を、足首・ひざ・脚の付け根を意識し、外側に回転させます。

K_5251b.jpg

続いて、内側に回転させます。2〜3の動きを繰り返し、反対の脚でもバランスよく行ってくださ

499 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 19:57:00.74 .net

実用的な情報で埋めてきたw

500 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:31:43.76 .net

コロナ影響か？

501 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:31:53.18 .net

2020年の自殺、11年ぶりに増加 : 女性と子どもの増加目立つ

502 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:02.11 .net

突然、生活環境が一転した2020年。

503 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:13.11 .net

日々の生活の変化だけではなく、人生設計が大きく狂った人もいるかしれない。

504 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:20.88 .net

女性の自殺者が前年より935人も増えた。

505 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:32.83 .net

2020年の全国の自殺者数は、

506 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:43.68 .net

19年より912人（4.5%）多い2万1081人だった。

507 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:56.02 .net

自殺者は10年連続で減少していたが、リーマン・ショック後の2009年以来、

508 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:32:56.54 .net

自殺者は10年連続で減少していたが、リーマン・ショック後の2009年以来、

509 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:33:08.08 .net

、11年ぶりに前年を上回った。人口10万人当たりの自殺者数（自殺死亡率）も11年ぶりに増えて、16.7人となった。警察庁の自殺統計を基に、厚生労働省がまとめた。

510 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:33:24.91 .net

男性は前年比23人減の1万4055人で11年連続の減少。

511 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:33:35.91 .net

一方、女性は同935人増の7026人と大幅に増えた。

512 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:33:53.36 .net

新型コロナウイルス感染者の拡大で生活環境の変化や、雇用など先行きへの不安が心理的な負担になっているとみられる。ま

513 ：踊る名無しさん：2021/05/03(月) 23:34:06.88 .net

小中高生の自殺者数は499人で、統計のある1980年以来、最多だった。

514 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 00:22:14.14 .net

>>513
自粛基地外コロナ脳の被害者がそんなに！

515 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:22:22.38 .net

ホール・ニュー・ワールド　歌詞の意味・和訳
ディズニー映画「アラジン Aladdin」主題歌
http://www.worldfolksong.com/kids/disney/whole-new-world-aladdin.html

516 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:24:10.52 .net

『ホール・ニュー・ワールド』（A Whole New World）は、1992年に公開されたディズニー映画「アラジン Aladdin」主題歌。

517 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:25:24.76 .net

アメリカのR&B歌手レジーナ・ベル（Regina Belle/1963-）とピーボ・ブライソン（Robert Peabo Bryson/1951-）のデュエットで、同年にシングルがリリースされた。

518 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:26:50.89 .net

同曲は、主人公のアラジンとジャスミンが魔法のじゅうたんに乗って世界中を旅するときに歌われる印象深いメインテーマ曲。

519 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:28:07.83 .net

映画自体の人気も相まって、ディズニー映画に関連する楽曲の中で、史上初めてアメリカ総合チャートで首位を獲得した大ヒット曲となった。

520 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:29:25.15 .net

1992年のゴールデングローブ賞で主題歌賞を受賞、続くアカデミー賞では歌曲賞を受賞、

521 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 12:30:31.47 .net

そして1994年のグラミー賞では最優秀楽曲賞を受賞するなど、映画主題歌が獲得しうる数々の名誉ある賞を総ナメにした。

522 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:16:01.77 .net

『A Whole New World』
歌：レジーナ・ベル（Regina Belle/1963-）／ピーボ・ブライソン（Robert Peabo Bryson/1951-）
注：劇中版とシングル版の歌詞は若干異なる。以下の歌詞はシングル版。

523 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:17:59.06 .net

１

524 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:19:02.63 .net

♪I can show you the world
世界を見せてあげる

525 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:20:13.43 .net

♪Shining, shimmering, splendid
輝き　きらめき　華麗な光景を

526 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:21:19.84 .net

♪Tell me, princess, now when did
教えてよ　プリンセス　いつだったのか

527 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:22:25.03 .net

♪You last let your heart decide?
君が心のままに決めたのは

528 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:23:33.46 .net

２

529 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:23:53.57 .net

♪Imagine sky high above

530 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:24:39.91 .net

♪I can open your eyes
目を覚まさせてあげる

531 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:26:19.65 .net

♪Take you wonder by wonder
君を次々と驚かせよう

532 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:27:26.96 .net

♪Over, sideways and under
縦横無尽に

533 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:28:35.43 .net

♪On a magic carpet ride
魔法のじゅうたんに乗って

534 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:29:43.27 .net

３

535 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:30:53.62 .net

♪A whole new world
全く新しい世界

536 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:32:04.97 .net

♪A new fantastic point of view
新たな素晴らしい視点

537 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:33:45.02 .net

♪No one to tell us no or where to go
ダメだとか　ここへ行けとか　誰にも言われることはない

538 ：踊る名無しさん：2021/05/06(木) 13:34:47.37 .net

♪Or say we're only dreaming
夢を見てるだけだなんてことも

539 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:25:50.24 .net

４

540 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:27:10.85 .net

♪A whole new world
全く新しい世界

541 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:28:26.65 .net

♪A dazzling place I never knew
全然知らなかった眩しい場所

542 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:29:41.79 .net

♪But now from way up here, it's crystal clear
でも今ここからなら　はっきりと分かる

543 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:31:03.78 .net

♪That now I'm in a whole new world with you
私は今　全く新しい世界にいる あなたと一緒に

544 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:32:27.23 .net

5

545 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:33:37.20 .net

♪Unbelievable sights
信じられない眺め

546 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:34:47.72 .net

♪Indescribable feelings
言葉にできない気持ち

547 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:36:09.79 .net

♪Soaring, tumbling, freewheeling
舞い上がり　宙返りして　自由に飛ぶの

548 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:37:17.90 .net

♪Through an endless diamond sky
果てしなく続くダイヤのような空を

549 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:38:27.03 .net

6

550 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:39:40.79 .net

♪A whole new world
全く新しい世界

551 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:40:56.30 .net

♪(Don't you dare close your eyes)
（目を閉じちゃダメだよ）

552 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:42:36.21 .net

♪A hundred thousand things to see
見るものがたくさんあるの

553 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:44:26.47 .net

♪(Hold your breath, it gets better)
（息を止めてみて　気分がよくなるよ）

554 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:46:05.41 .net

7

555 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:47:21.05 .net

♪I'm like a shooting star
まるで流れ星

556 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:48:48.39 .net

♪I've come so far
こんなに遠くに来てる

557 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:49:05.71 .net

♪Dee dah doe day doe, dee doe day doe

558 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:50:37.75 .net

♪I can't go back
もう戻れない

559 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:51:25.81 .net

♪To where I used to be
元の場所には

560 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:52:46.95 .net

8

561 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:54:29.16 .net

♪A whole new world
全く新しい世界

562 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:55:49.68 .net

♪With new horizons to pursue
新たな地平を追いかけて

563 ：踊る名無しさん：2021/05/09(日) 19:57:19.18 .net

♪I'll chase them anywhere
どこまでも行こう