筋肉トレーニングが趣味の人

1 ：名無しの愉しみ：04/06/22 12:24 ID:2PLHQ8kn.net

筋肉トレーニングを趣味としてる人たちよ集まれ！
ここでは、いまやってる筋肉トレーニングについて語ってくれ
それとどんな器具を使ってるとか
いまの自分の目標とか
筋肉を鍛えることがたまらない連中はレスくれ

823 ：名無しの愉しみ：2019/05/26(日) 00:11:12.20 ID:???.net

筋肉トレーニング

824 ：名無しの愉しみ：2019/07/27(土) 11:18:08.24 ID:???.net

筋肉トレーニング

825 ：名無しの愉しみ：2019/08/10(土) 16:01:22.85 ID:???.net

筋肉トレーニング

826 ：名無しの愉しみ：2019/08/11(日) 08:23:14.32 ID:???.net

筋肉トレーニング

827 ：名無しの愉しみ：2019/08/11(日) 08:40:34.98 ID:???.net

筋肉トレーニング　

828 ：名無しの愉しみ：2019/08/13(火) 12:15:41.19 ID:???.net

筋肉トレーニング

829 ：名無しの愉しみ：2019/08/14(水) 16:43:28.92 ID:???.net

筋肉トレーニング

830 ：名無しの愉しみ：2019/09/22(日) 08:34:27.45 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

831 ：名無しの愉しみ：2019/09/26(木) 09:30:26.05 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

832 ：名無しの愉しみ：2019/10/14(月) 10:26:50.88 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

833 ：名無しの愉しみ：2019/10/17(木) 11:20:42.52 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

834 ：名無しの愉しみ：2019/11/18(月) 15:24:05.90 ID:???.net

筋肉

835 ：名無しの愉しみ：2019/12/07(土) 11:54:47.56 ID:???.net

筋肉

836 ：名無しの愉しみ：2019/12/07(土) 13:42:36.45 ID:???.net

>>63
筋トレで心肺機能は上がらんぞ
有酸素運動もやっとけ

837 ：名無しの愉しみ：2019/12/14(土) 16:12:45.00 ID:???.net

なるほど

838 ：名無しの愉しみ：2020/01/25(土) 10:45:06.02 ID:???.net

有酸素運動を推進

839 ：名無しの愉しみ：2020/02/01(土) 14:55:37.55 ID:???.net

有酸素運動を推進

840 ：名無しの愉しみ：2020/03/07(土) 16:33:46.24 ID:???.net

有酸素運動を推進

841 ：名無しの愉しみ：2020/03/28(土) 16:34:31.00 ID:???.net

有酸素運動を推進

842 ：名無しの愉しみ：2020/04/04(土) 23:50:54.45 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

843 ：名無しの愉しみ：2020/04/25(土) 10:47:03.70 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

844 ：名無しの愉しみ：2020/05/04(月) 13:32:04.81 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

845 ：名無しの愉しみ：2020/05/16(土) 18:18:05.54 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味

846 ：名無しの愉しみ：2020/06/13(土) 11:57:42.56 ID:???.net

筋トレ

847 ：名無しの愉しみ：2020/06/21(日) 14:35:30.54 ID:???.net

筋トレ

848 ：名無しの愉しみ：2020/07/02(木) 15:41:30.07 ID:???.net

筋トレ

849 ：名無しの愉しみ：2020/07/11(土) 14:02:39.18 ID:???.net

筋トレ

850 ：名無しの愉しみ：2020/07/18(土) 11:50:06.29 ID:???.net

筋肉トレーニング

851 ：名無しの愉しみ：2020/07/23(木) 11:24:34.17 ID:???.net

筋肉トレーニング

852 ：名無しの愉しみ：2020/07/24(金) 10:40:34.52 ID:???.net

筋肉トレーニング　

853 ：名無しの愉しみ：2020/07/26(日) 10:19:11.01 ID:???.net

筋肉トレーニング

854 ：名無しの愉しみ：2020/08/02(日) 13:25:29.99 ID:???.net

筋トレ

855 ：名無しの愉しみ：2020/08/08(土) 11:14:54.93 ID:???.net

筋トレ

856 ：名無しの愉しみ：2020/08/08(土) 11:15:04.28 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味の人

857 ：名無しの愉しみ：2020/08/10(月) 23:49:46.27 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味の人

858 ：名無しの愉しみ：2020/08/11(火) 09:58:42.79 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味の人　

859 ：名無しの愉しみ：2020/08/13(木) 12:37:51.94 ID:???.net

筋肉トレーニングが趣味の人

860 ：名無しの愉しみ：2020/09/19(土) 11:17:56.51 ID:???.net

筋肉

861 ：名無しの愉しみ：2020/09/27(日) 02:14:47.44 ID:???.net

筋肉

862 ：名無しの愉しみ：2020/09/28(月) 21:35:39.28 ID:???.net

筋肉

863 ：名無しの愉しみ：2020/10/09(金) 23:08:06.26 ID:???.net

筋肉

864 ：名無しの愉しみ：2020/10/13(火) 21:34:47.24 ID:???.net

トレーニング

865 ：名無しの愉しみ：2020/10/20(火) 22:11:14.73 ID:???.net

トレーニング

866 ：名無しの愉しみ：2020/11/01(日) 11:06:19.21 ID:???.net

トレーニング

867 ：名無しの愉しみ：2020/11/01(日) 11:08:32.42 ID:???.net

トレーニング　

868 ：名無しの愉しみ：2020/12/13(日) 11:59:57.69 ID:???.net

みんなで筋肉体操
https://i.imgur.com/ME8ZWQP.jpg
https://i.imgur.com/sW9SWUP.jpg

869 ：名無しの愉しみ：2021/07/03(土) 11:09:31.32 ID:???.net

>>549-550
食事で筋肉を育てるのに理想の摂取比率…【炭水化物３〜４：タンパク質１】

・〈引用元：「サプリメントまるわかり大辞典」についての記事〉

●＞ 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
　＞これは最も意外な情報でした！

　＞ 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
　＞この150gを摂るのが結構大変で、普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。
　＞ しかし、
●＞トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。

　＞タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
　＞ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、2杯分のご飯を食べることが必要です。

・〈肉体パフォーマンスを高める「炭水化物」と「タンパク質」の黄金比率〉
引用元）　https://www.morinaga.co.jp/protein/
　＞前述の通り、
　＞炭水化物とタンパク質には「黄金比率」というものがあります。

★＞それはズバリ「炭水化物3：タンパク質1」です！

870 ：名無しの愉しみ：2022/08/07(日) 13:43:18.98 ID:???.net

>>187　筋肉を育てるのは「糖分」　> 山岸秀匡さんインタビュー

　「パワーと筋肉が欲しかったら炭水化物を怖がるな」
（元ＨＰ）　https://tsukijikajuu.tokyo/blog/2020/01/30/
…
> 「トレーニング中に炭水化物を摂取する」ことは私とミロス（＊）が提唱しているメソッドです。
> 炭水化物が大事なのは誰でも知っていることだと思っていたのですが「砂糖をとると太るんじゃないか」と恐れる人がいまだに多いのも事実。

> ＊ミロス・シャシブ：IFBBプロボディビルダーとして活躍後数々の有名選手を育て上げた世界的トレーナー。
> 山岸は2006年からミロスに師事している。

> パワーと筋肉をつけようとする選手はそれを恐れていたら発達はないよ。
> トレーニングの前・中・後というのは一番吸収が早いときなんだから。
> そこで問題になるのは「どんな糖分をとるか」だね。

871 ：名無しの愉しみ：2022/11/17(木) 14:40:18.40 ID:???.net

参考ニュース

　【ドイツ】ボディービルダー、溝に落ちた車を持ち上げ運転手を救助
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1202806579/l50

　【目立った外傷なし】ラグビー日本代表・浅原拓真(東芝)、
酒に酔い路上で寝ている所を車にひかれ下敷きに　リーチ主将ら車を持ち上げ救助
asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1537851545/l50

872 ：名無しの愉しみ：2023/06/17(土) 16:09:58.62 ID:PZkby2kBb

ルフィの身元にたと゛り着けなかっただの．複数人が名乗ってるだの言いなか゛ら．渡邊逮捕とかと゛う脈絡を付けるつもりなのか見ものだよな
結局四六時中スパイ通信してるスマホの情報を集中管理してる曰本に原爆落とした世界最悪のならす゛者國家機関からICPO經由て゛得た情報た゛ろ
曰本人が海外旅行中に空港て゛突然スマホの中身検閲されて囗リポ儿丿持ち込みで逮捕懲役にされたり、侵攻前にロシアの内部情報を得てたり
こうした現実を理解できす゛に、スマホに個人情報を詰め込んて゛るお前らのケツの穴から変態性癖、顔情報．指紋、学歴、犯罪歴．知能指数，
ＳΝＳアカウン├、囗座情報、位置情報にと．エシュ口ンにデ一タベ一ス化されてる現実を理解せす゛に何かやらかすのはバ力だけた゛からな
近年のならず者国製ΟＳは全て四六時中スパイ通信してて、これを回避するには、�]ρ以前を使うか，Ｌｉｎｕ�]なと゛○ＳＳを使った上に
Тоｒやらで発信元偽裝しないとその監視網から逃れるのは不可能なわけだか゛，そんなダダ漏れの現実を知った上て゛か知らずか、スマホに
マヰナンハ゛一機能まて゛搭載しようとか，個人情報を意識してる者ならこのクソシナ顔負けのダダ漏れ監視社會化に怒りを覚えたほうがいいな

創価学会員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━がロをきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
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