ジョギングとサイクリングどっちの方が痩せるか教えろ！

1 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:40:56.95 ID:iY5ieeSk0.net

３７歳
１７０センチ７７キロ
最近好きになったフィリピンの方がやせ型が好きって言ったから
痩せたい。以上

2 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:43:04.17 ID:bUCLGls80.net

vipでやれ

3 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:43:19.45 ID:xlKAKcqd0.net

サイクリング
ジョギングは身体壊しかねない

4 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:44:03.76 ID:/R8SiDs50.net

水泳やれ

5 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:47:59.19 ID:gmXNGnLB0.net

あと20キロは落とさないとジョッキーとしては絶望的だな

6 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:55:14.82 ID:L13GAzoC0.net

３７歳
１７１センチ４９キロ
で食べても太らない俺は
食べないで太る方法教えてほしいわ！

7 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 15:59:15.72 ID:e2+zdkzAO.net

低糖質ダイエットしろ

8 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:01:16.42 ID:Ojp8l6CS0.net

エアロバイクがいい。アマゾンで安いぞ

9 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:06:32.94 ID:V9/H0/+o0.net

競馬場歩きまくれ

10 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:08:09.28 ID:RRYtCDs90.net

足腰がまともなら間違いなくジョギングだよ
走るってのは意外と全身運動なのだよ
満遍なく全身の筋肉を動かしてるので運動で痩せるなら走るのがベスト

11 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:12:10.40 ID:GscdgnQz0.net

一日一食実行中
１ヶ月で8キロ減

12 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:13:34.60 ID:vHo1+MoA0.net

ジョギングだな

13 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:15:19.90 ID:A4eT1fQD0.net

デブは膝壊すから自転車にしてろ

14 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:37:42.11 ID:1ZFA3Sd00.net

何このチビデブとチビガリが張り合うスレ

15 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:39:33.17 ID:iY5ieeSk0.net

なるほどなるほど、どちらも痩せるのか
膝壊したくないから自転車で痩せてからジョギングに切り替えるか

16 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:41:12.13 ID:xPl0rp190.net

コンクリ走りたくないお

17 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:43:35.51 ID:9lwuq9yN0.net

チャリと水泳

18 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:44:06.63 ID:iAHLxWLP0.net

>>15
当たり前やけど食生活だぞ
普通に働いて普通に生活してるなら食生活さえ気を付けとけばそんな体格にはならない

19 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 16:47:07.67 ID:BNWzD5yO0.net

どっちでもいいけどフィリピンはやめとけ。
一生たかられるぞ

20 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 17:16:03.32 ID:6o4wW2E+O.net

然程変わらない気がするけど峠走ってると腿が鍛えられるし脇腹がしまるよ
ランニングと違って登り坂では誤魔化しが効かないのは良い
下り坂で爽快な気分になれるのも良い

21 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 17:25:03.78 ID:VfQXP2HS0.net

どっかでやり方見てスクワットもしろ
スクワットはマジで体が引き締まる
数じゃなくと負荷重視でな

22 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 17:25:10.72 ID:wnSezpWU0.net

運動しなくていいから
ビールと炭酸飲料辞めて
みろ痩せて肌艶も良くなるよ

23 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 17:38:04.25 ID:6o4wW2E+O.net

でも運動不足ならゆっくり長い距離走る事から始めたほうがいいかもよ
時間の許す限り焦れったいくらいゆっくり走る。ストレッチもやったほうが良いよ

24 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 17:57:41.59 ID:KgS2a+ye0.net

筋肉の70パーは足にあるらしいぞ

25 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:14:03.83 ID:iY5ieeSk0.net

>>18　肉とラーメンばっか食べてる　でもそのあとの黒ウーロン茶は飲んでる
>>19　フィリピンの子かわいいんだよ　いつも「お腹すいたじゃんー」っていって
甘えてくるんだ　ただ日本で結婚して日本人旦那に逃げられてフィリピンにはさらにその前
付き合っていたフィリピン人の彼氏(結婚はしていない)の子が2人いるらしい

26 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:16:06.00 ID:DK1ka/Of0.net

仮に痩せたとこでお前には興味はない
一応言ってみた程度だろ 真に受けんな

27 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:18:09.22 ID:qI3Zt51y0.net

>>6
プロテイン　ウェイトゲイナー

28 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:18:20.49 ID:eVFbdKr80.net

早歩きが一番いいよ

29 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:19:50.70 ID:41dPX/QXO.net

痩せたいだけなら毎日一時間のウォーキング
一時間以上やると、体が燃費良くなろうとして基礎代謝が下がるから、
必ず時間を守ること

30 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:22:46.78 ID:kajzZjVKO.net

エアロバイク買え、２万位出せばそこそこ良いの買える。そして１日１時間漕げ、更に夜飯のボリュームも落とせ 間違いなく痩せる

31 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:23:41.03 ID:3oUsZLlW0.net

相撲やれ

32 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:52:08.33 ID:hpsLCXG00.net

1日1食生活いいよ。慣れると普通になる。

33 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:55:54.43 ID:iY5ieeSk0.net

一日一食ってその一食にたくさん食べてもいいのん？

34 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:56:33.17 ID:wAmXLF+d0.net

ＬＳＤをやるといいよ。

35 ：阪大前あきを(夏) ◆cbHXrKImrU ：2016/07/14(木) 18:57:20.76 ID:eQ4pZoA10.net

>>32
まじでこれ。俺もここ何年か１日１食や。
食費浮くし、時間浮くし、何よりその１食が美味い！

たくさん食うから、逆に腹減る感覚が強く出てくるんやと思う

36 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 18:59:57.02 ID:9ab9dbYF0.net

ロードバイク始めて一ヶ月で10キロ痩せた

て話は聞いた

37 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 19:07:56.92 ID:ghMCVPZD0.net

副業OKなら短時間の倉庫の仕分作業をやるといいわ
体を動かすから痩せれるしお金ももらえて一石二鳥

38 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 19:14:25.72 ID:ei49ktht0.net

1日50キロぐらい走らないと、自転車じゃ痩せないべ
動いた分腹へって食ってしまうし

39 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 20:06:54.80 ID:+eoVy+Dn0.net

ジョギング
ただ運動よりカロリー制限の方が遙かに楽に痩せられる

40 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 20:58:32.49 ID:6o4wW2E+O.net

飯食えなくなるくらい負荷をかければ良いだけだよ。いきなりだと故障するから徐々に

41 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 21:36:44.16 ID:l6Er89Xt0.net

ジョギングは膝痛める
水泳も腰に悪いらしい
サイクリングは負荷不足

一番いいのが筋肉を付けて基礎代謝を上げて筋力もアップする方法

42 ：名無しさん＠実況で競馬板アウト：2016/07/14(木) 22:43:25.83 ID:6o4wW2E+O.net

しかしジョギングはやはり有酸素運動としては良いのだよ
毎日やってると気持ち良くなって走らないと気が済まなくなってくる。走った後はウエイトトレーニングもやり易い
準備運動と整理体操を豆にやれば良い