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競馬止めて筋トレしようぜ
- 1 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:22:09.48 ID:WAqFuRax0.net
- 筋トレやれ筋トレ
- 2 :古今亭与太郎 :2018/09/02(日) 22:26:11.79 ID:pO07nIPs0.net
- 走れ
ポイントはキロ4を12〜15kmか、1000m3分20秒レスト40秒で5本まわし
つなぎはキロ6〜7LSD15〜20km
- 3 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:27:19.53 ID:EPtLytPP0.net
- 懸垂しようと思う
- 4 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:27:23.19 ID:L9rKNWm40.net
- やってるよ長友のやつ
プロテインも飲んでる
- 5 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:28:23.01 ID:ZwmT1zUe0.net
- 競馬やめる必要ないだろ
- 6 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:29:58.30 ID:/6En7eYf0.net
- 三日坊主になるから
辞めとけ WWW
- 7 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:30:13.02 ID:RXG4SnSK0.net
- 競馬いく前日の夜は腹筋ローラーを500回転がすってきめてる
- 8 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:30:45.81 ID:WAqFuRax0.net
- 胃が小さいし
毎日下痢だし
食う量も少ない
俺には太るのは無理だ
- 9 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:33:46.46 ID:4g/elpzo0.net
- 競馬やりながら筋トレ出来るだろ!
- 10 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:34:46.27 ID:kdiucdW20.net
- 筋トレしながら競馬見てる
- 11 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:52:04.35 ID:8FVfIhvN0.net
- 5キロのダンベル2つでアームカール100回×2、デッドリフト70回×3、スクワット30×3
腹筋ローラーで立ちコロ10回×5を週2〜3やるけど筋肉ついた感じしないわ
その後に飲む酒が悪いのかもしれんが
- 12 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 22:59:08.59 ID:4BfVQfK70.net
- >>11
たんぱく質摂ってる?あと、脂質抑え目で、それなりのカロリーも摂らないと効率的につかないぞ
- 13 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:03:20.04 ID:ThPl2gXY0.net
- やってるよ
BIG3計400超えてる
- 14 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:14:29.44 ID:gGUfOJtO0.net
- >>11
ダンベルが軽すぎるし回数が多すぎる
- 15 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:17:20.89 ID:QSODc/rA0.net
- >>11ダンベル15キロを10回3セットとかの方がいいぞ。
- 16 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:26:01.53 ID:8FVfIhvN0.net
- >>12
やっぱ食事って大事なのか。30越えてから食が細くなってあまり食べれないんだよな
>>14
>>15
5キロでも回数こなせばいいんだと思ってたけど重量重くして10回20回の方が効果的なのか良いこと聞いたわありがとう
- 17 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:46:51.86 ID:WAqFuRax0.net
- ガリって筋トレすれば腹筋割れるけど
胸筋も全然なくて腕も細いし
見栄え悪い
- 18 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:54:36.87 ID:ZwmT1zUe0.net
- >>7
無理だろ
- 19 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:57:03.11 ID:hCdxwTQB0.net
- やってるよ
もう3年くらい
少しずつ負荷は重くなっているけど、
それにともなって、気持ちはどんどん「いやいや」な気持ちになってるよ……
最近は、ジムを歩く姿なんか、自分で言うのもなんだけどゾンビみたいだもんな
- 20 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/02(日) 23:57:58.59 ID:r2+8JAcD0.net
- 腹筋ローラーは効果ありそうだけど腰痛めそうで怖いな
- 21 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/03(月) 00:11:17.91 ID:Celo4Lsf0.net
- >>19
でも、ジム行かないと今までの努力が無駄になる気がして通っちゃうんだよな
- 22 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/03(月) 00:23:26.19 ID:dekssLeN0.net
- 腹筋ローラーで腰痛めるやつは単純に筋力不足
腹筋で支えれないから腰に負担逃げちゃうだけだろ
- 23 :名無しさん@実況で競馬板アウト:2018/09/03(月) 08:24:37.00 ID:i19ci9xmq
- 競馬民が筋トレしていないって発想が古すぎてw
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