安心してどんな悩みでも相談できるスレ11

名無しさん＠ＨＯＭＥ

お願いいたします。

◆現在の状況
乳児(0歳)幼児(3歳)持ち

◆実親･義両親と同居かどうか
私実家とは近距離別居、旦那実家は新幹線の距離

◆悩みの原因･背景
私が育児に疲れてしまって、旦那の世話が出来ません。
旦那は帰りが遅く、昨日は夜23時前に帰宅しました。
子供がミルクを欲しがり目を覚ますので、私は毎朝6時に起きています。
夜寝かしつけをしているとどうしても眠くなってしまい、旦那の帰宅まで待てずに寝てしまいます。
夕方(17時頃)から夜にかけて、夕飯を与える→お風呂(上の子が洗髪を嫌がり泣き叫ぶので、下を寝かしつけても起きてしまう)→寝かしつけ…
と、旦那のご飯を作る時間がどうしても取れません。
帰宅してくるのは何となく分かったので、昨夜はご飯どうしたのか聞いてみたら、時間も遅かったし食べてない、と…。
旦那のこともすごく心配なのですが、どうしても22時23時に起きられませんし、
一度旦那に無理やり起こされた時は次の日の育児に差し支えてしまいました。

私に余裕があるときは、夜寝る前にマッサージをしてあげていたので、
寝てしまう日はそれも出来ずに申し訳ない気持ちになります。
表面上は気にしてないそぶりをしている旦那ですが、昨日は上司に怒られたみたいでメンタルがやられていると思います。

効率の良い家事のやり方など教えて頂けますか？因みに夕飯ですが、
食べ物を無駄にするのが大嫌いなので、今までは旦那の帰るコールがあってから料理をしていました。
また、忙しくても旦那に愛情を示せる良い方法はないでしょうか。