ただ聞いて欲しいの！ハイ聞きましょう473

46 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2017/09/12(火) 17:03:05.65 0.net

毎食たんぱく質とミネラルたっぷりの食事づくり
調理できない時は青汁とツナ缶(サバ缶や目玉焼きでも◎)を必ず摂る
ゆーっくりスクワットを限界までする(筋肉痛の日は必ず休む)
自転車のカギを金庫にしまって基本徒歩で出歩く
お風呂で全身リンパマッサージ

とか頑張ったわ！
ひじき、煮大豆、めかぶ、生姜そぼろなんかを作りおきするようになって、家事も捗ったよ！