■□■□チラシの裏24397枚目■□■□

696 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2024/05/12(日) 21:44:41.05 0.net

毎日以下の運動を続ければ肩こりは簡単に治せます！ ①足は肩幅に開く ②背筋は真っすぐにし首だけを前にもたげて直立する ③鉄腕アトムのように両腕を真っすぐ空に向けて伸ばせるだけ伸ばす ④腕を下ろししっかり脇をしめる（肘を脇腹に付ける） ※③と④で1回とカウントする ⑤最初は２０回（できれば３０回）を１セットとして朝昼夜で３セット行う ※回数を増やすほど完治が早いです ※痛みが伴う方はお控えください ※椅子に座り行うもOKです この運動は背中の肩甲骨周りの筋肉をほぐします 肩こりの要因はこの肩甲骨周りの筋肉にあることが多くたいていはこの運動を２週間ほど繰り返すと顕著に効果が表れます 整体に通いマッサージをしても血行が良くなるのはせいぜい２０分程度らしいです 自ら運動し体の中から改善することをおすすめします １セットたった２０秒あればできます！ 継続する意思の強さが大切ですね