ポプアプ

1 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 15:43:18.59 .net

グループの話を中心に平和に雑談

※ot8スレ
※他スレの話題をここに持ち込むの禁止

※まとめサイト転載禁止（アフィカス撲滅）
※ステイ専用のスレ、ステイ以外立入禁止、モヤスレ民出禁
※興味のない話はスルー
※モメサへの接触禁止、荒らしに構う奴も荒らし
※各メンバーのペン、ケミのペン、アクゲ話は一切禁止
※アンチ、モメサ、荒らし、煽り、暴言、決め付け、ペン叩き、オタヲチ話（晒し禁止）、女ネタ(メイクヌナ等含む)、人気ネタ、シパ話、姫ネタ、リアコ話、セクハラ、画像貼り付け、整形話、コピペ荒らし、絵文字荒らし 禁止&スルー
※オタナリ、ペン叩き、メンバー散々叩いたあとに他メンオタに擦り付ける、連投自演、メンバーの不遇話は禁止&スルー
※ダンチャレ不満禁止
※似てる話禁止
※絵師の話禁止
※オタヲチ話、アクゲ話、ケミ話、シパ話、貞子は専用スレへ
※モヤモヤ、ムラムラ（下ネタ）はモヤスレへ
※オフの話はオプチャのステイの雑談へ
※検証は検証スレへ
※メンバーsage、他グルsage禁止
※基本sage進行
※直リン禁止
腐女子荒しピリペン出禁

>>900を踏んだ人が宣言してスレ立てして下さい
できない場合はできないと宣言して下さい
重複する事があるのでスレを立てる時は宣言してスレ立てしましょう

通報は各自の判断で
※グループ・メンバーに対しての誹謗中傷（名誉毀損罪や侮辱罪等）
　事務所へ通報　fan@jype.com

前スレ
Camping
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1715842438/
ばばキャン
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1715857779/
仲良くしよう♡
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1715905433/

952 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 22:53:42.93 .net

>>950
誤爆？

953 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 22:54:14.60 .net

普通どれくらいで眠れる？

954 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 22:57:31.28 .net

眠くなるまで寝ない
たまに仕事に支障出る

955 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 22:59:38.51 .net

>>953
15分くらい？アイマスクして寝る体勢整えて1日振り返るとそのくらいで寝れるようになった
その前はわりと入眠障害ぎみw

956 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:06:37.72 .net

>>949
薬使ったよ
今禁酒一年

957 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:08:10.57 .net

>>953
1時間

958 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:08:18.76 .net

>>953
日によらない？
5分で寝る時もあるし朝まで起きてて2時間しか寝ない時ある
ちなみに元気

959 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:08:44.81 .net

ビタミンD飲め

960 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:08:49.49 .net

ゆっくり深い呼吸意識したら寝落ちしやすくなる

961 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:09:20.80 .net

運動不足でも寝つき悪くなる

962 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:10:13.34 .net

ヨガのシャバーサナとか深呼吸するやつは眠りにいいらしいね
アメリカの軍隊でも使われてる呼吸法

963 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:10:39.33 .net

途中で止める腹筋みたいなやつしてたらウエスト細くなった

964 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:11:04.63 .net

478呼吸法は効果あった

965 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:11:36.58 .net

呼吸浅いと幸福指数下がるから呼吸意識したらメンタルも体調も良くなるんだよね

966 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:11:56.48 .net

>>962
これすぐには眠くならないけど練習で続けてるとまじでスッと眠れるようになる

967 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:13:02.61 .net

なんでも慣れだよね
寝酒の癖ついたらどんどん度数上がったり本数増える

968 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:13:45.35 .net

幸福指数っていうか吸う方が多くなると交感神経が刺激されるだけ
吐くほうが多くなると副交感神経が優位になるからリラックス
わざと戦闘態勢に入って集中力高めたいときはたくさん吸う

969 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:13:46.07 .net

ここたまにいい感じの情報転がってるんだよな

970 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:13:55.37 .net

ウマチュンアプグレ日曜までらしいぞーくそ迷う

971 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:14:19.46 .net

酒は眠れるけど眠りの質が悪いから長く眠れても結果的に寝不足になる

972 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:14:34.89 .net

ピリもだいぶ前にメラトニンのサプリ飲んでるって言ってたけど今もなのかな

973 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:15:38.98 .net

仕事前はわざと呼吸で交感神経優位にするとスイッチはいる

974 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:15:51.47 .net

>>968
結果的に幸福度じゃん

975 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:16:01.31 .net

これ以上吐けないくらい深く長く吐くと勝手にたくさん吸える
五月病対策に横隔膜動かすの大切

976 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:16:15.96 .net

海外だとビタミンDはよく取るし日本より数値高いサプリ摂取してるよね

977 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:16:33.01 .net

>>974
スピ婆

978 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:16:42.96 .net

幸福の科学とか好きそう

979 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:17:34.48 .net

人は、ストレス状態にあると、無意識に呼吸が浅くなります。 呼吸が浅い状態では、脳を含めた体全体へ酸素が行き届かず、リラックスした状態が得られません。

980 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:17:59.63 .net

自律神経の関係だから幸福とは関係ない
副交感神経ずっと優位だとダウナーになるしやりすぎはよくない

981 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:18:39.53 .net

ストレス多い時呼吸浅くなるの分かる

982 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:19:24.69 .net

副交感神経が優位だからいいってわけじゃなくてバランスだよ
交感神経ずっと優位でも副交感神経ずっと優位でも自律神経の乱れになるからリラックスしてればいいというものでもない

983 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:20:46.52 .net

ワイちゃんニートのときリラックスしすぎてストレスフリーだったけど
ずっと眠いしダルかったからわかる
ある程度の興奮は必要だと知ったよ

984 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:21:57.39 .net

呼吸が浅くなると「セロトニン」の分泌が弱まります。 セロトニンは、ストレスをコントロールする脳内物質のひとつ。不足すると、うつ病につながりやすくなります。

985 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:22:18.22 .net

>>983
だるいとか朝起きれない
頭痛の少女出るからね

986 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:22:28.12 .net

>>985
症状

987 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:22:47.66 .net

浅いと感じた時は意識したらいいんだよね

988 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:23:06.89 .net

不規則な生活と煌々とした照明とかでアドレナリン出まくりのスキズはバランスとるの大変だろうなぁってぼんやり思ってる

989 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:23:34.48 .net

>>988
だから事務所で呼吸法とかそういうのも教えてるよ

990 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:24:07.22 .net

>>985
その少女嫌いや遠くにいて欲しい

991 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:24:19.43 .net

>>985
そうそうまさにそれだった
ストレスないのにずーっとダルいしやる気起きなかった

992 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:24:28.41 .net

人間ドックで肺活量弱めだったから運動始めた

993 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:24:50.50 .net

頭痛の少女
今月の少女みたいで草生える

994 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:25:25.30 .net

婆だから美木良介思い出した

995 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:25:29.41 .net

ニートってまず運動不足になるよね

996 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:26:00.68 .net

>>992
私も意識してるけど忘れるんだよな

997 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:26:23.62 .net

人と話さないとだよ

998 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:26:31.08 .net

ヨガやってたのってアイドル人生劇場だっけ

999 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:27:36.39 .net

スキズ最高

1000 ：名無し戦隊ナノレンジャー！：2024/05/17(金) 23:28:03.54 .net

スキズ大人気

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