腹筋やると痩せはしないがお腹が引っ込むってほんと?

1 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:09:32.13 ID:bvL3XMB1.net

マジなら毎日クリロナみたいに3000回やるわ

2 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:51:47.32 ID:k548/TF8.net

腹筋したら腹に筋肉つくから引っ込まないぞ

3 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 11:16:38.77 ID:3I+5OCB2.net

腹をひっこめたいなら腹筋じゃないな
インナーマッスルを鍛えるんやで

4 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 12:08:22.49 ID:AbcAGn7g.net

腹筋やり過ぎると腰を痛めるって不具合

5 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 12:33:15.44 ID:xGOlGh0Y.net

デッドリフトおすすめ

6 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 12:38:20.78 ID:6fLpU6yX.net

引き締まるだけで別に引っ込みはしない

7 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 12:52:07.15 ID:505z2YBp.net

内臓ダダ下がり下腹ポッコリ奴は腹斜筋を鍛えるとマシになると聞いた
表面の肉は消えない

8 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 12:58:24.84 ID:IMz9NgjU.net

電気のやつってバランス悪くなる言うてたけどやっぱあかんの？

9 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 13:01:57.42 ID:o41tAdtN.net

やせたい部分を運動させたからってそこがやせるって事はないで。
腹についた脂肪は食事制限と有酸素運動で溶かすしか無い
まあ腹筋でも何もしないよりはいいだろうけど、腰を悪くするって説もあって
最近はあまり奨励されないな

10 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 13:14:49.76 ID:VUy2d8i4.net

クリロナくらい筋トレすれば間違いなく痩せる

11 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 14:10:20.00 ID:GAz5eudQ.net

デブがいくら筋肉付けてもデブなんだよなあ

12 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 15:48:30.80 ID:4S4LbOm2.net

これはマジ、腹ポッコリでるのは抑え込む腹筋がないから

13 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 15:52:19.67 ID:66F8kSZc.net

出てるのは内臓やからな、腹筋がないと脂肪無くてもだらしなく出てくる

14 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 16:31:59.09 ID:jsSjVpsJ.net

プランクはどうなの

15 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 16:48:15.08 ID:ZxSgcX8N.net

最近マタニティおじさん増えたよね

16 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 17:36:47.07 ID:2Z7LFd0x.net

(´・ω・｀)体重は変わらないのにお腹は膨らんでいく恐怖

17 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 17:38:24.61 ID:KNGgjCgX.net

理屈はわからんが俺は引っ込んだな

ジムのマシンで腹筋と腹の横の筋肉鍛えてる

体重は少ししか減ってないけど昔のズボンがゆるゆるで履けなくなった

18 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 17:54:34.28 ID:2XPsw/Bl.net

デブは腹筋できんやろ

19 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:21:11.87 ID:qvEjdlI1.net

>>4
ワンダーコア使え

20 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:24:49.55 ID:XCqY3gVW.net

どうせお前ら腹筋コロコロ一回もできねーんだろ

21 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:25:43.87 ID:qvEjdlI1.net

あのローラーは鍛えてないとマジで無理ゲーだぞw

22 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:26:37.45 ID:W9taJ4AY.net

腹が裂けた

23 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:31:42.79 ID:qnAHn+KS.net

ローラー出来ると言う人のほとんどは一杯まで倒してないからなw

24 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:39:09.38 ID:0uCAjiIs.net

周6で6キロウォーキングしてるけど腹凹んでくれるのかな
ジョギングは足痛めるからもう少し慣れてからやるつもり

25 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:46:36.99 ID:qvEjdlI1.net

腹引っ込めたいだけなら腹筋動かせ
スポーツ吹き矢とかいいらしいぞ

26 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:49:21.66 ID:BAAHe1NH.net

腹筋つけても脂肪はなくならないのは相撲取り見ればわかるやろw
脂肪減らすには脂肪燃焼する運動せななw
あと、脂肪吸引っていう手もあるぞ

27 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 18:49:37.38 ID:a7CIGWp9.net

>>23
こう言う馬鹿がスクワットで膝ぶっ壊すんだよ

28 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 19:02:05.79 ID:FYrZnweM.net

最近の腹筋て腰痛めるようなやり方じゃなくね？
上体完全に起こさず寝た上体で手を膝にかざす程度の角度っていうか

29 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 19:34:16.29 ID:iBC/1iiC.net

筋肉が引き締まり、結果的に細く見える

BSの美と若さの新常識で言ってた

30 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 20:29:07.07 ID:1yE1a6Xg.net

脂肪取ったら鍛えてなくても腹筋は割れるらしい
元々割れてるもんらしい

31 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:04:23.60 ID:V2VDYiB4.net

学生以来とかに筋トレするとかならまず体幹から鍛えると良いフロンｔブリッジ3か月もやれば基礎はばっちりだろ習慣づくし
そしたらステップアップでジム行ってウェイトトレーニングだ
筋肉付いたらそう簡単には太らないけど体重は増えるっていう不思議現象おこるぞ

32 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:11:26.04 ID:huk3cJnM.net

ワンダーコア持ってるけど全然効かないぞ

33 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:13:03.28 ID:qvEjdlI1.net

桐蔭の根尾くんの腹筋凄かったよ
指が挟めそうな割れ目出来てたわw

34 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:44:08.88 ID:ManmmPxb.net

腹出てきたなぁって感じてNHKの筋肉体操全4回毎日やるようになったら性欲も出て来て困る

35 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:55:09.74 ID:aAydbNGt.net

>>17
内臓脂肪が燃焼されたんじゃないの
筋肉増えても体重減ったということはそれ以上に脂肪減った可能性

36 ：既にその名前は使われています：2018/10/22(月) 23:59:30.81 ID:sMk6Jb4T.net

>>34
あ〜庭師にムラムラくる感じ？

37 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:07:49.15 ID:N+JwAaIP.net

>>34
俺もそれ+ジョギングとアプリの筋トレやってる
来年の夏までに腹の肉取れたらいいな

38 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:12:46.10 ID:jKrx77Is.net

>>36
すまんのホモじゃないので良い男とは思うがそれ以上は

39 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:30:00.83 ID:dg7XIX0V.net

俺の経験ではたぶん腹筋を直に鍛えるより胸筋付けた方が効果あると思う
体型的にも胸より腹の方がへこんでると痩せて見えるし、吊り上げ的な効果もありそう
腹筋だけ鍛えると下に引っ張られて腹は引っ込みにくい気がする

40 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:30:57.39 ID:p5ev0Msc.net

知ってるよプランクってのやりゃいいんだろ

41 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:35:09.87 ID:tLXCIN7/.net

ガチで毎日普段の10倍くらい歩けば勝手に腹が引っ込んでいくよ
糖質食いまくってるが関係なく腹が引っ込んだ

42 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 00:36:01.87 ID:Xoxhu5Nn.net

デブは重り付けて生活してるから痩せるだけでいい
既に筋肉はついてる

43 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 01:09:36.48 ID:Q6PS5Nip.net

ジョギング用のスマートウォッチ付けて計ったらし◯と中に1万歩くらい毎日歩いてるぽい
これの10倍ってことは10万歩か…

44 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 01:20:07.50 ID:tLXCIN7/.net

若いデブは重りつけてるから筋肉がそこそこついて脚だけ痩せてるけど
年取ると膝がガタきて歩けなくなってるのをよく見る

45 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 04:47:04.61 ID:bJUKm1DF.net

デブと手足細いのに腹だけ出てるマタニティスタイルの奴は違うからな
デブは走ったりすると膝と心臓傷める

46 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 06:41:22.29 ID:FBnCRwJe.net

伊藤ちなみの妊娠線がきになりますうう

47 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 06:41:41.41 ID:FBnCRwJe.net

ちょっとスレ間違えましたああ

48 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 09:03:41.50 ID:8tksciPU.net

間違えてない気もするのが不思議w

49 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 12:10:03.18 ID:2mgZQYND.net

腹筋割りたい&お腹引っ込ませたいなら腹筋よりスクワットの方が効率いいとかそれ前から言われてるから

50 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 12:23:44.27 ID:0VXjGpEq.net

今スクワットなんかしたら膝壊す自信あるわ

51 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 12:27:51.53 ID:+wrqP5FY.net

膝を壊すスクワットはやり方が間違ってる
ケツを後ろに出して膝を爪先から前に出さないようにやるのが良い

52 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 12:52:19.06 ID:jq8bvp1n.net

腰を反らす感じやんな

53 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 13:01:29.56 ID:uxgJA/xb.net

マジレスすると体重減っても皮が余る
その皮がちゃんとするには、太ったのと同じ期間が必要

54 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 20:11:31.00 ID:rOiG8BMS.net

スーパーデブが激ヤセしたあとの皮がダルンダルンになってるの見ると
痩せるのもなんだかなって思ってしまうw

55 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 20:13:07.42 ID:+o9bEoBd.net

痩せる＝体重が減る事なのか脂肪が減ることなのか
体重が減るということならトレーニングでは減らん、食事管理の問題だ

56 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 20:24:14.59 ID:OSALcTZd.net

ラジオ体操毎日しっかりやって暴飲暴食しなければ太らんよ
動けないほどデブならストレッチだけでもしとけ

57 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 20:24:58.79 ID:hYDW/nRQ.net

皮が余ってるのか、急激に痩せたせいで血色が悪いのか

58 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 20:28:23.12 ID:h9Wj/2C8.net

腹に貼って勝手に腹筋鍛えるやつ、初日に五時間くらい付けてたら翌朝肉離れで起き上がれなかった
医者行ったら死ぬ気かって怒られた

59 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 21:12:13.92 ID:G78H5GEx.net

あのスレンダートーンとかそういう類いのって効くの？ポッコリお腹引っ込む？(´・ω・｀)

60 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 21:17:29.36 ID:15zNN0p1.net

腹の中から脂肪で膨らんでるのに、表の限られた一部の筋肉だけ運動させて引っ込むわけがない

61 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 22:03:43.96 ID:ToqxdHAM.net

ここで聞いて良いものか悩むが・・・
運動はせず、食い物だけ毎日無理せず少しずつ減らして10ヶ月で15％減、10Kgの体重を減したんだよ
ところがアゴや腹、腰あたりの肉全然落ちてない
20歳の時の体重まで戻したのにこれは筋肉がすんごい落ち込んでるって事かいな？

62 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 22:35:20.89 ID:+FV3DwYp.net

その通り

63 ：既にその名前は使われています：2018/10/23(火) 23:54:59.15 ID:ZHLruciP.net

腹筋して腹をひっこめるって単純すぎるな
毎日の糖質を少し減らしてバランスボールでゴロゴロしてた方がマシだと思う

64 ：既にその名前は使われています：2018/10/24(水) 07:14:13.06 ID:UkgPdkhl.net

>>63
糖質制限は代謝が悪くなるだけで、よけい太りやすくなるよ
それよりは、少しでも筋肉つけて太りにくくしたほうが幸せになるよ

65 ：既にその名前は使われています：2018/10/24(水) 08:12:36.79 ID:RV5N+GdI.net

>>61
内臓脂肪は落ちて皮下脂肪は残ってる状態だと思うよ
もちろん筋肉も老化で自然に落ちてるはずだけど
筋トレ軽くやってみるといいよ、皮下脂肪はそのまともな生活を数年続ければ無くなるみたい
うちも75kg→65kgにしたけど首、腹、太ももは細くならなかった同じ状態。

66 ：既にその名前は使われています：2018/10/25(木) 00:34:04.11 ID:XCaZVBdL.net

10kgも落として変わらなくて悩んでたんだ thx
面白そうな話なので更に筋トレ追加してみよう
でも筋トレは心から大嫌いなので スクワット20回/日 腹筋20回/日ぐらい 結果は またどこかネ実で数ヶ月後に書いてみようと思う

67 ：既にその名前は使われています：2018/10/25(木) 00:45:22.80 ID:M2oYxspt.net

内臓脂肪が落ちたなら燃焼には十分だから、増やさなくても今の運動量で次は皮下脂肪が落ちる
脂肪燃焼は内臓脂肪が目に見えないし、皮下脂肪はなかなか減らないしで、効果実感しにくいんだよ

68 ：既にその名前は使われています：2018/10/25(木) 10:58:57.11 ID:GF4iZBEs.net

ワンダーコアラって腰痛めないように腹筋のサポート的な扱いで普通に腹筋するのと効果変わらんよな
上体反らせる分効果ありそうには見えるけど

69 ：既にその名前は使われています：2018/10/25(木) 14:01:24.01 ID:/wYtpNuE.net

ぶっちゃけおやつ食べなきゃ痩せる
3食もどれくらい食べてるか把握すると食べ過ぎのラインもわかる

70 ：66：2018/10/26(金) 12:44:12.39 ID:VasVDR5Z.net

腹筋20回で筋肉痛がきた

71 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 12:47:08.33 ID:A7GHvQ69.net

筋肉痛にするのが筋トレの目的だから

72 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 12:47:15.74 ID:Xm9XGzc6.net

サイズ変えずに腹の筋肉つけるなら腹筋じゃなくて身体V字で我慢するヤツがいいて学者が言ってた

73 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 16:16:38.16 ID:/3DXMGG1.net

療養明けの頃にフルプランクやったら30秒ぐらいでぷるぷるになったクソ雑魚の話する？

74 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 16:19:00.84 ID:OUQTvX32.net

それは人それぞれだから別に

75 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 16:30:25.80 ID:RamFw+J6.net

ここまで読みました

76 ：既にその名前は使われています：2018/10/26(金) 18:14:45.32 ID:vajhM/0t.net

寝る前に弁当と菓子食べるのが至福の時なのに…

77 ：既にその名前は使われています：2018/10/29(月) 15:38:27.49 ID:g9mQW1P0.net

おやつを夕食にすれば問題無