初めてギックリ腰になったんだけどこれ無理ゲーじゃね？ｗ

825 ：既にその名前は使われています：2019/10/21(月) 09:35:18.66 ID:Fwe9qXB/.net

地獄猫とか怖いので

ストレッチっていうかウォームアップは最初は軽く関節を伸ばす運動で体を温めていって
体が温まってきたらだんだん可動域を広げていって大きな運動に
最後は軽く息が乱れるくらいまで

スキーやってるけど滑る前に30分やると一走目の体の動きが全然違う
プロは30分どころじゃないらしいけど

ラジオ体操は合理的だけどまじめにやると1回じゃ足りないし時間かかりすぎるｗ