初めてギックリ腰になったんだけどこれ無理ゲーじゃね？ｗ

837 ：既にその名前は使われています：2019/10/24(木) 09:11:50.04 ID:M9Xt/qMW.net

>>835
https://dews365.com/newpost/164397.html
やってるのは静的ストレッチで立って出来るものだけ
ストレッチの強度は「痛気持ちいい」でとめること
徐々に可動域が広がっていくのが分かる
当然だけどスキーブーツを履く前にやること

軽くじっとり汗をかくまでやると30分くらいたってるかなぁ
あとはストレッチとは関係ないかもだが朝風呂入ってるわ