【PSO2】難消化性デキストリンヤバイ

1 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 19:33:21.88 ID:yU/BCsgk.net

トクホコーラとかトクホビール買ってたのあほらしい
これ毎日いろんなものにいれてるわ

めっちゃやせた

2 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 19:35:34.20 ID:/3+cuD3T.net

食事制限しなければほとんど効果ないぞ

3 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 19:37:15.65 ID:yU/BCsgk.net

>>2
米パンは朝のみ
昼米ぬき
夜は米ぬきサラダチキンのみ

これで体脂肪率11%
骨格筋率44%

4 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 20:02:24.45 ID:3PuE3YQ1.net

別にダイエットするのはいいけど栄養は摂れよ
馬鹿はぶっ倒れるからな

5 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 20:03:11.93 ID:yU/BCsgk.net

栄養ってどうとればいいの？？

6 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 20:33:36.02 ID:729Wkb7u.net

炭水化物は何がなんでも悪だ！！みたいに捉えて全抜きする奴って馬鹿すぎる
偏った事やってたら体ボロボロになるだろ

7 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 20:48:02.21 ID:WdTJcQqH.net

>>6
馬鹿だからそもそも太るんだよ

8 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 21:20:56.67 ID:9Sq82sLx.net

通常の食事にたんぱく質をプラスすると痩せます
意味不明だけど痩せます

9 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 22:35:57.46 ID:thV7B49R.net

ただの水溶性食物繊維だろ
摂取カロリー低くすればそりゃ痩せるわ

10 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 22:41:50.11 ID:cvOAsVK0.net

三大栄養素を減らし続けて死ぬか戻してリバウンドするかの2択

11 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 23:02:50.67 ID:lnB+hWlA.net

炭水化物0は筋力もおちるから痩せてるように見えるだけだしね
消費カロリーと相談してある程度はとらんと

12 ：名無しオンライン：2019/08/19(月) 23:05:15.08 ID:yU/BCsgk.net

>>11
鳥の胸肉で筋肉バリバリ

13 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 00:02:48.64 ID:Z/yfNTAD.net

初耳だわちょうどダイエットしはじめた所だから詳しく知りたい
そんなに効果あるん？

14 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 00:04:17.14 ID:s+sEMAtZ.net

ケトーシスになる位糖質押さえればまだいいけど朝食で糖質とってるのはよくわからん
足りない栄養はサプリで取れ

15 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 02:42:52.26 ID:2OL70n6X.net

でもケトン体分解し出すと体臭めっちゃ臭くなるって聞いたんだけど、ただでさえ臭いお前らがやったら最早テロじゃん？

16 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 03:02:23.22 ID:Cnp3Rq6+.net

小細工してないで運動しろ運動

17 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 14:13:08.19 ID:uQTYcs3D.net

米は毎食少しでもいいから食え
リバるぞ

18 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 19:06:07.36 ID:689/trZb.net

馬鹿野郎これみてみろ

https://i.imgur.com/wxIs9EK.png

19 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 19:06:36.93 ID:689/trZb.net

身身長176cmな

20 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 19:12:36.83 ID:689/trZb.net

書き忘れたけど週2回 1時間のウォーキングしてる

1万の電子体重計かってスマホ連動でグラフをつけてるから意識してるうちはリバしないと思うわ

食べだして体重計みなくなるとダメ

21 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 19:13:29.10 ID:689/trZb.net

あと大事なのが職場で米食べません宣言してる
周りにも米たべない人で周知されて、自分をそういう状況にすることで米なしを貫いている

22 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 19:45:34.39 ID:Kj4Lst8r.net

炭水化物抜くとまじで痩せる上にリバウンドも起きないから楽
ただし腎臓への負荷がやばい

23 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 21:20:29.81 ID:zNiwyWjz.net

低脂質高タンパクとりまくれ

24 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 21:42:34.80 ID:e6fqVfnB.net

運動筋トレ栄養考えてやってるならともかく炭水化物抜くだけダイエットはあかんね

25 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 22:06:25.64 ID:BOZazCr4.net

甘いものどうしても食いたくなるから減量出来ないんだけど
食欲コントロールする方法おせーて
真夏に１日水断ちして直後にキンキンに冷えたビールだされた時みたいに
甘いものに抗えない

26 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 22:10:08.65 ID:opXhAgCy.net

>>23
例えば？

27 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 22:15:17.34 ID:p8IY5Xi2.net

砂糖は依存物質だから意思が弱いと自力で断つのはなかなか難しいで
低カロリー人工甘味料系に切り替えて徐々に減らすとかか
人工甘味料は体に悪いの多い＝毒食ってると思うとか
デブは空腹に耐えられないからデブる悪循環だからなあ

28 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 22:18:53.56 ID:e6fqVfnB.net

空腹に慣れるまで地獄やね
俺は慣れるまで空腹時はスルメ、ガム、豆乳とかで誤魔化した

29 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 23:33:29.21 ID:BJAre8cT.net

>>26
イカ系全般、サラダチキン、oikos無糖、鯖水煮、納豆
もちろんプロテインやプロテインバーでもいい

30 ：名無しオンライン：2019/08/20(火) 23:46:46.20 ID:qX8c0wbv.net

エアロバイク漕ぎならがソシャゲとかTVゲームやれよ
30分あっというまだぞ

31 ：名無しオンライン：2019/08/21(水) 00:55:34.39 ID:6sJtl/vy.net

サラダチキンしかないやろ('ω'`)

32 ：名無しオンライン：2019/08/21(水) 01:05:21.69 ID:KWEtxguX.net

ヤセ菌が最強なんだよなぁ

33 ：名無しオンライン：2019/08/21(水) 01:09:21.58 ID:mewELqE6.net

なんかの格闘技の人は減量に鶏肉を煮詰めたやつを食うとか聞いたな
食ってみたけどゴム噛んでるみたいだったわ

34 ：名無しオンライン：2019/08/21(水) 05:51:31.62 ID:3DwNhIwX.net

白いものは身体に悪い
黒いものが身体に良い

35 ：名無しオンライン：2019/08/21(水) 06:56:01.91 ID:i0Ey9ORk.net

なるほど、タビオカやな