【PSO2】PHANTASY STAR ONLINE2【40834】

954 ：名無しオンライン (ﾜｯﾁｮｲ 53c1-ZJ8M)：2023/10/16(月) 12:09:32.72 ID:kQTdOinc0.net

>>940
午前中に日光を浴びて軽い運動する
お昼ご飯を食べたら5分くらい散歩する
15時をすぎたらカフェインを含むものを飲んだり食べたりしない
19時すぎたらスマホやパソコンのモニターを見ない
19時頃までに消化のいい夕食を食べる
夕食は足りないくらいの量にしておく

これだけでだいぶ良くなるだろ