男の実証アンチエイジング・抗老化スレ15

86 ：※名無しイケメンに限る：2021/03/15(月) 09:11:00.95 ID:9MhrpASo.net

白馬式健康法が10歳は若く見られていいらしいな　
参考にすべきところはあるんじゃないか？

白馬式健康法

・食事は米は殆ど食べず、少食が基本。おかず中心で甘藷(さつま芋)を主食とし、その他には日常的に木の実(ナッツ類)を食べ秘伝のスムージーを飲む　
飲酒、喫煙は好きなら自由
・入浴は週に一、二回
・基本的に室温を保って薄着で過ごし、寝る時は薄く軽い布団で下半身裸で寝る
・昼寝をする
・木刀を振る　
・日頃から我慢せず言いたいことを言うなどストレスフリーの生活をする

これで肌艶も保たれ、髪の毛も還暦過ぎても禿げない。