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1 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 07:53:05.08 ID:vL9NorFp.net

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2 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 08:07:39.37 ID:vL9NorFp.net

[4] バリウケ 2015/5/30 12:31:16 GFofbwvB

陽一郎さん、ありがとうございました。

３つともいったことないんで、自分の
好きな30代のタチ兄貴が多いのはどこっすか？

3 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 08:11:17.73 ID:vL9NorFp.net

[238] 細身水泳体型 2015/6/4 07:43:46 GFofbwvB
237スリム筋肉質さん

トレのメニューありがとうございました。
ストレッチ大事ですよね。俺が一番やってない分野です。足腰痛い時はやらないといけないとジムのお兄さんにも言われています。

ランは10�q！凄いすね。俺ももう少し増やそうっと。
自分はランの前に腹筋10×3を3セット、ケツ筋を鍛えるスクワット20×3を2セットです。そのあと5000を時速10で。

スイムのメニューは
1000mをクロールで1本、バドル代わりにセール用のゴム手袋を付け、ブイを足にはさんで泳ぎます。息継ぎは2ストロークで一回。
ブレスト200を1本
キックを400を1本
クロール50のインターバル(1*15)を8本

以上のメニューでいまはやっています。
日、火、水、木、金と週5で、スイムが日、火、木。ランが水、金です。
金曜日の夜は、さすがにグッタリ。でも週末が一番遊べるから頑張って男さがします！

4 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 08:13:39.28 ID:vL9NorFp.net

[240] 細身水泳体型 2015/6/4 21:57:54 GFofbwvB
239スリム筋肉質さん

自分は高校の時水泳部でした。大学ではやっぱ自分は身体のつくりそのものが華奢だから体格のいい部員さんには敵わないことが、わかっていたので水泳部には入らす海のレジャーで遊んでいました。
社会人になり緩い身体になりたくなかったので先述のようなトレーニングを始めました。トレーニングはもっと色々なメニューがあると思うので、このスレで他の人の例も知りたいです。

スリム筋肉質さんの言うように自分も競パンの似合う身体が欲しいすね。とくに半ケツで履いたとき割れ目がキレイに見えるとスゲーセクシーでカッコいい･
自分練習の時はスパッツ様のを履いてて、競パン履くのは男と遊ぶ時です。

5 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 08:14:45.67 ID:vL9NorFp.net

[233] 夏が終るね 2015/8/23 22:50:32 GFofbwvB

スリム筋肉質さん
Sm41さん

ありがとうございます。お二人とも26才の自分には兄貴か先輩と言う感じで勝手に親しみを抱いています(スミマセン！)。色々な体験記もとても楽しいです。結果僕も夏の終りに新宿24に探検に行こうと思います。

スリム筋肉質さん
トレーニング続けているんですね。嬉しいです。自分も続けています。今日も夕方3000泳いで来ました。
終って外に出ると涼しくて、なんだか夏の終りを感じ寂しくなりました。

6 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/26(水) 08:15:03.24 ID:vL9NorFp.net

[5] リーマン 2015/6/28 11:34:36 GFofbwvB

D系の掲示板みると恐ろしい位、生、生種付け、生で複数などの書き込みだらけ。20代の若い子も生種欲しいばかり。自分も時々行くけど、生の雰囲気にのまれちゃう。この前もあとにひけず、生でケツ掘って種付けしてしまった！ヤバイす！
後悔しても始まらない、心を鬼にしてセーフを守っていかなくちゃ。

7 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/27(木) 09:03:08.75 ID:heeAX+gG.net

[282] 夏が終るね 2015/8/27 08:35:09 GFofbwvB

280Takaさん
スリム筋肉質さん

ありがとうございます。

「痛さを超えて自身の限界を」。今週からストレッチはこのことを念頭においてやるようにしました。

「食事」
自分はもともと食が細いので量は多くありません。でも朝食は純和食をしっかり摂ります。昼は野菜スープとサンドイッチ、夜は野菜サラダ仕立てのうどんと肉類、食後にスイーツを少し。各食事に果物も必ず摂ります。
水分はウーロン茶とスポーツドリンク。アルコール、間食は摂りません。ほぼ毎日同じです。

「仕事との両立」
仕事は定時に帰れる時はジムに直行。3時間位。スイムが週2、ランが週2〜3です。定時に帰れない時は出来る範囲でやる。絶対休まない。ジムが自宅の最寄り駅近にあるので終わってから徒歩で帰れる。
仕事は語学力が問われる(自分はフランス語)仕事なので、そこさえしっかり押さえておけば時間は比較的自由なので、自分は恵まれていると思います。
睡眠時間はギリギリかな。週末はぐったりです。
以上、単なる自己満足的内容ですみません。

スリム筋肉質兄さんのように頑張っている方がいると励みになります。

8 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/31(月) 20:27:08.31 ID:I9lc/53Q.net

[16] 夏が終るね 2015/8/29 10:06:16 GFofbwvB

１５番さん

いいですね。短髪、髭の奴が料理に奮闘しているなんて、ほのぼのドラマのようです。

Takaさん

食事は以前から色々なものを少しずつ食べるようにしていますが、特に就職して１人生活を始めてからは。

今の食事メニューはこの夏からです。夜はトレーニング後で時間も遅めなので胃に負担がかからないよう軽めになるよう気を使っています。それの方が朝空腹で、ご飯が美味しく食べられます。
朝きちんと美味しく食べられる時は身体の調子がいい証拠にもなります。朝の果物は柑橘系です。

昼のスープは穀類の多く入ったカボチャやトマトのスープです。サンドイッチはハム、チーズ、レタスのクロワッサンサンド(職場の食堂のメニュー)が大好き！昼の果物はバナナ。ちなみに夜はリンゴです。

毎日ほぼ同じものを食べているので、しばらくすると飽きてしまいます。その時はメニューをガラリと変えます。

以上食事編でした。Takaさんやスリム兄さんのも知りたいです。

今日は午後から出勤です･

9 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/31(月) 22:55:58.52 ID:I9lc/53Q.net

[26] ナツオワくん 2015/8/31 09:54:45 GFofbwvB

スリ筋兄さん

Takaさんも言っていますが野菜は大事ですよ！
僕は朝食前に１００％野菜ジュースを飲んでいます。
野菜単独で摂らず色々なものと一緒にするといつの間にか食べています。肉もいつも野菜と一緒に。スリ筋兄さんの好きな生姜焼きもキャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ほうれん草など一緒に炒め て食べると美味しいです。肉の下にはサラダ菜を敷いて。それたけで５種類摂れるよ。

すっかり涼しくなってしまい夏は終わってしまいそうですね(_

10 ：※名無しイケメンに限る：2015/08/31(月) 22:56:55.82 ID:I9lc/53Q.net

[27] ナツオワくん 2015/8/31 10:03:48 GFofbwvB

秋はみんなどんなスタイルなのかな？

スリ筋兄さんやTakaさんはどうですか。

僕は夏は髪はショート(ソフモヒ)でしたが秋は帽子を被りたいので少し伸ばします。
ショートバンツ、Tシャツで済む夏がいいですが、秋は秋なりのお洒落を楽しみたいですね。

昨日は８月最後のプールでした。
時間も遅めのせいか７コースのプールに数人泳いでいるだけでしたのでとても気持ちよく泳げました。「夏よ、さらば！」と言う感じです。

11 ：※名無しイケメンに限る：2015/09/03(木) 22:33:59.61 ID:rOV+YjZH.net

[34] ナツオワくん 2015/9/1 08:41:58 GFofbwvB

Takaさん
スリ筋兄さん

ゲイの人は清潔でお洒落な人多そうだけど、やはりお二人ともお洒落さんなんですね！
なんだか嬉しい

12 ：※名無しイケメンに限る：2015/09/03(木) 22:35:59.32 ID:rOV+YjZH.net

[51] ナツオワくん 2015/9/2 22:19:47 GFofbwvB

Takaさん

物心両面で大人の魅力いっばいですね。

ファッションは「爽やかさと若さ」をコンセプトに、時にはレーザーの黒の革バン＋茶のロングブーツ！！
ぎゃぁ〜。Takaさんてイカニモですか？
髭とかもあるんですか？
街で見かけたら後ついて行っちゃうかもです。

色々な人がいて誰が読んでいるかわからないこういう場ですが、ここはTakaさんが作ってくれた「庭」だから安心して遊んでいていいのかな。

13 ：※名無しイケメンに限る：2017/05/28(日) 13:22:42.43 ID:BJ71hG4x.net

理容師の技術を競う大会05月08日 17:55 ksb
日ごろ磨いてきたカットやスタイリングなどの理容技術を競う大会が岡山市で開かれました。

14 ：※名無しイケメンに限る：2017/06/19(月) 16:38:21.63 ID:T0JcCFD4.net

理容の腕を競う大会06/19 12:06nhk
県内の理容師や理容師を目指す学生が、カットやパーマの技術を競う大会が、松江市で開かれました。
「島根県理容競技大会」は、県内で働く理容師の技術向上を目的に毎年開かれているもので、ことしで６２回目を迎えます。
大会には県内の理容室で働く理容師や理容師を目指す学生あわせて１２人が参加しました。
競技は、カットやパーマ、それに、ドライヤーを使った髪のセットなど４つの部門に分かれて行われました。
このうち、カットの基本的な技術を競う「クラシカルカット」の部門ではカットの正確さや刈り上げの技術が重視され、参加者は繊細な手つきで次々に髪にはさみを当ててきれいに切りそろえていました。
また、髪を巻く技術を競う「ワインディング」の部門では、理容師を目指す学生たちがロッドと呼ばれる筒状の道具にマネキンの髪を素早く巻き付けていかに美しく仕上げることができるか腕前を競っていました。
大会の上位に入賞した参加者は、ことし１０月に和歌山県で行われる全国大会に出場することになっています。