体力作りの為に腕立て腹筋スクワットを一日よん？回する事にした

959 ：既にその名前は使われています：2020/07/10(金) 06:58:29 ID:Iwkn3z3R.net

色々アドバイスありがとう、4分割取り入れてみたいと思います。
Ｙ君参考に「?胸・上腕二頭筋」→「?脚」→「?肩・上腕三頭筋」→「?背中・腹筋」、?→?→オフ→?→?→オフ→?とかのサイクルで大丈夫かな？
サーキットやHIITはやったことないけど集合住宅だからちょっと難しいかも、もう少し調べてみる。


とりあえず筋トレは続けながらダイエット優先してまず体脂肪と体重減らしちゃいたいと思います。筋トレでの筋肥大は期待出来ないと思うのでダイエット終わったら増量期にする。


食事には気を付けてるつもりだけど食べ過ぎ？肉体労働、週4運動で1,600kcal/日で少ないと思ってたけど甘いかな