独り暮らし初めて一年経った俺の食生活w

1 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:06:48.56 ID:umJfTUAs.net

月曜日 1パック60円のうどん２つ茹でる
火曜日 レトルトカレー2パック
水曜日 近くのスーパーで200円のトンカ　　　 ツとレトルトの味噌汁と白米
木曜日 納豆、キムチ、豆腐とレトルト味　　　 噌汁と白米
金曜日 冷凍の唐揚げとウインナー2本をマ　　　 ヨネーズと七味かけて丼にして食
　　　べる
土日　 パチンコ打って外食or即席ラーメ　　　 ン

2 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:13:29.14 ID:JxUdEByC.net

改行されてなくて読みにく

3 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:19:14.82 ID:EH+Cq4VP.net

野菜を食え

4 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:21:05.77 ID:NsVgbHBR.net

野菜がないぞ

5 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:21:53.97 ID:6Sf2ZM9u.net

カロリー足りてないね
野菜不足は錠剤で賄えばよい

6 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:26:40.96 ID:umJfTUAs.net

>>3
>>4
野菜は1日分の野菜ってジュースほぼ毎日飲んでる
調理ってめんどくさいよねw

7 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:30:18.71 ID:7ZaL0/MC.net

パチンコ辞めればよくね?

8 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:32:44.82 ID:G6z7tVAm.net

野菜食わないと死ぬぞ
松本わかなちゃんの料理参考にして自炊しろ

9 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:33:33.50 ID:umJfTUAs.net

>>7
金がないというよりご飯作るのめんどくさいよね
なんか簡単に食べれるのがいいw

10 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:33:59.30 ID:umJfTUAs.net

>>8
まじか！
その人ちょっと調べてみるよ

11 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:34:02.81 ID:HppAxxSK.net

>>6
野菜ジュースなんて糖分めちゃくちゃ入ってるからヤバいぞマジで

12 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:36:14.00 ID:O0bHTGlJ.net

>>1
炭水化物と塩分だけやな
こりゃ長生きできないよ

13 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:36:19.38 ID:umJfTUAs.net

>>11
ええええぇ…
野菜調理するのめんどくさくて体に良いと思って飲んでたのに

14 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:36:36.99 ID:mlyiuFvN.net

>>6
スーパーに千切りされた野菜のパック売ってない？あれならドレッシングかけるだけだぞ
あと暑い時期は塩分も要るからお湯をかけるだけの味噌汁パックもオススメ

15 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:37:03.33 ID:umJfTUAs.net

>>12
そんな…

16 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:38:11.55 ID:O0bHTGlJ.net

とりあえずデカい冷蔵庫を買え
デカい冷蔵庫の方が電気代安いし、買い溜めできて経済的
そこに野菜を大量に突っ込んで腐る前に食いきる努力をしろ

17 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:38:35.88 ID:uhBXhN48.net

いちいちステ立てるなよ
そんな寂しいのか

18 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:39:08.03 ID:O0bHTGlJ.net

あと鯖缶を活用しろ

19 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:40:05.47 ID:umJfTUAs.net

>>14
あーそれ楽でいいかも
野菜全然嫌いじゃないしこれなら僕でもできそうだ

20 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:42:27.12 ID:O0bHTGlJ.net

サラダは量食えないからレンチンして温野菜にした方が良い

21 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:42:41.79 ID:umJfTUAs.net

>>18
魚も全然食べてないのよねぇ…
缶は楽だしいいね！
魚のアニサキスこわいけど

22 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:43:41.03 ID:O0bHTGlJ.net

>>21
アニサキスのリスクがあるのは生魚だけ
冷凍、加熱したものはリスクゼロ

23 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 22:46:07.74 ID:umJfTUAs.net

>>20
>>22
ためになる
アニサキスいるけど死んでるから問題ないってことかぁ～

24 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:11:52.04 ID:mlyiuFvN.net

>>19
調理が面倒ならトマト&チーズとか、キュウリにハム巻いてマヨネーズでも付ければお手軽
うどんを茹でるついでにモヤシも一緒に入れるとか
パックで売ってるメカブとかところてんもお手軽で体にいい

25 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:14:32.21 ID:LsPLfCqh.net

鯖缶納豆キムチ鶏胸肉ブロッコリー玄米食って筋トレ　3ヶ月でモテるぞ

26 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:15:48.68 ID:umJfTUAs.net

>>24
うどん食べるときにもやし一緒に入れる発想なかったしパックでメカブとか買うのも採用させてもらおう！
ありがたい

27 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:15:52.22 ID:iP9BDziV.net

別に野菜食わなくても平気だけどもっと肉食わなあかん

28 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:43:14.59 ID:KCUjxn7g.net

>>1
板違いのクソスレを立てるクズは氏ねよ

29 ：あ：2023/08/04(金) 23:46:09.87 ID:sMp8cu6Z.net

こんな奴の食生活とかどうでもええやろ
肝臓壊してどうぞ

30 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:48:13.10 ID:1QdIQJ5b.net

健康のために最低限とるべき食品は、昔から語呂合わせで「孫は優しい」だ
マ＝豆類（豆腐やもやしなどの加工品でも可）
ゴ＝ごま類（くるみやナッツ可）
ワ＝ワカメなどの海藻
ヤ＝野菜
サ＝魚
シ＝シイタケなどのキノコ類
イ＝イモ
これだけチェックしておけば、まあ健康を害すことはないだろう

31 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:51:49.73 ID:umJfTUAs.net

>>30
そうなんだ～イモ栄養あるの意外だった
ごま買ってふりかけて食べるよ
キノコも炒めて食べよう

32 ：名無し48さん：2023/08/04(金) 23:59:14.48 ID:Hmt2LPLp.net

冷凍のほうれん草やブロッコリー常備しとくと便利
解凍してポン酢やマヨかけるだけだから楽チン
安いし

33 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 00:01:14.59 ID:Qm52hJnZ.net

板違いのクソスレ

34 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 01:10:58.36 ID:N4cXSBak.net

ギョムの冷食が便利｡

後､ブレンダーで大根おろしや野菜スープ､
電動スライサーカッターで千切りとかラク｡

35 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 06:59:51.65 ID:eO+p1XqQ.net

勿体ないけどコンビニでサラダ買っちゃうんだよねえ
1人分のために毎日スーパーに行くのはなんだか面倒な気分になる

36 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 15:19:01.69 ID:+gwjXiM6.net

野菜なんて年寄りの食いもん

37 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 15:29:21.08 ID:1k9ruke5.net

肉より魚だな〜ってなったら負け

38 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 18:22:18.29 ID:pQ3d42tf.net

野菜って、どれだけ食べても1日の摂取目安量の半分にもならないって知ってるか？
サプリメント飲めば、野菜なんか食べなくていいんだよ？

39 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 18:23:41.02 ID:pQ3d42tf.net

美味しんぼで
山岡さんが、極端な偏食の人は心が歪んでいる人が多く極力関わりたく無いと言ってたな
とんかつとカレーライスしか食べないとか

40 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 18:31:32.20 ID:Yr+4hm5n.net

17期のシェアハウス組は「あすけん」ってアプリで栄養管理しているそうだよ

41 ：名無し48さん：2023/08/05(土) 20:55:38.65 ID:oOXj0sqR.net

>>38
食物繊維とれないじゃん

42 ：名無し48さん：2023/08/06(日) 05:21:29.81 ID:WwAkBYXt.net

食物繊維も摂れるし米の代わりにオートミールお薦め｡

スープ皿で熱湯注いで三分～十分程度(お好み)｡
米炊いたり水から麺を茹でるよか早い｡

43 ：名無し48さん：2023/08/06(日) 05:27:46.06 ID:/z2LCx/V.net

これが貧困国家日本の現状か
外国に資金援助してる場合じゃないぞ！

44 ：名無し48さん：2023/08/06(日) 07:11:08.42 ID:3I1PLBkU.net

>>38
それは目安が間違ってるんじゃ？？

45 ：名無し48さん：2023/08/06(日) 08:07:46.67 ID:4vRT1GlP.net

目安は確か1日400gだから
摂れなくはないと思う

46 ：名無し48さん：2023/08/06(日) 09:46:23.26 ID:c0dE+1zK.net

>>38
もしかして、1食で1日分食べようとしてない？