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体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ 3pt目
- 1 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:57:15.74 ID:Srs/cm8Q.net
- 前スレ
体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ 2pt目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1601148127/
- 2 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:57:48.45 ID:Srs/cm8Q.net
- <○＿┏ 2！
- 3 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:58:04.50 ID:Srs/cm8Q.net
- <○＿┏ 3！
- 4 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:58:22.07 ID:Srs/cm8Q.net
- <○＿┏ 4！
- 5 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:58:37.40 ID:cvZbeTz7.net
- IDの数だけ腕立て腹筋スクワットするスレですか？
- 6 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:58:52.07 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 自分に甘えない！
＜<
- 7 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:59:12.13 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 筋肉を甘やかさない！
＜<
- 8 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 18:59:39.19 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 太ももから喜びがあふれますよー
＜<
- 9 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:00:04.73 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 浅いスクワットは浅はかなスクワットだ！
＜<
- 10 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:00:24.78 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ あふれ出す！！乳酸！
＜<
- 11 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:00:41.35 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ ほとばしるアドレナリン！
＜<
- 12 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:01:05.68 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ みなぎる筋肉が止まりません！
＜<
- 13 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:01:25.28 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 一秒あげて一秒おろす！もっと！
＜<
- 14 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:02:04.49 ID:cvZbeTz7.net
- 伸びろよ
- 15 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:02:09.13 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ きつくても！ つらくない！
＜<
- 16 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:02:29.32 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ あと5回です
＜<
- 17 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:02:56.04 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ きついから楽しい 楽しいから止まらない
＜<
- 18 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:03:21.71 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ 嬉しいからやめられない
＜<
- 19 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:03:39.16 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ スクワットが
＜<
- 20 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:03:56.10 ID:Srs/cm8Q.net
- ＜○√
∥ だいすきだー
＜<
- 21 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:46:35.40 ID:hTwQQeIH.net
- 筋肉体操のあの先生かな
- 22 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 19:48:01.45 ID:uVxOvbpZ.net
- 見事な脚トレだ
- 23 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 20:22:38.82 ID:X+nh9sNX.net
- いちおつ
- 24 ：既にその名前は使われています：2020/12/13(日) 21:22:17.06 ID:n+wm5g6Z.net
- いちおつ
汗が輝いてるよ！
- 25 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 07:32:00.07 ID:y7R3fwJb.net
- 昨日はがっつり歩いたから、スクワットは控えて大胸筋トレーニング中心でしたわ
- 26 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 08:29:55.47 ID:GxEMjIgI.net
- こっちは筋肉体操で上半身が筋肉痛二日目
- 27 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 09:47:12.93 ID:hz0Msv/h.net
- 俺も体痛い・・
- 28 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 16:54:04.24 ID:FaaQcy07.net
- 筋トレってやっぱ筋肉痛になるくらいじゃないと効いてないのかな？
- 29 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 18:43:04.06 ID:ZDIdfxDA.net
- 筋肉痛っていっても軽症から重症まであるから一概には言えない
- 30 ：既にその名前は使われています：2020/12/14(月) 20:18:54.39 ID:P6RF8i99.net
- ゴーダチーズ安かったから鍋に大量投入してやったぜ
- 31 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 00:44:03.71 ID:/o+8H3Lo.net
- 寝る前にジュース飲んだ
カロリー足りなくて体温が低くて眠れない…
18時に夕ご飯食べて追加なしなのが失敗だった
- 32 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 07:02:45.38 ID:fYixvB2p.net
- 普通わ体温低いと眠くなるんだが
- 33 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 09:33:12.99 ID:Hzk+vSXz.net
- 寝る前に自重スクワットで熱くなってから寝よう
- 34 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 10:16:45.27 ID:GbpK3Mig.net
- 布団乾燥機の風船はずして、布団にホース突っ込んで暖めながら寝ると良い
- 35 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 12:10:14.42 ID:TniwDm32.net
- 寝る前はホットミルクだな
よく寝れる
- 36 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 12:33:57.44 ID:EUQORWrA.net
- ホットミルクは大分前に廃刊になったんや…
- 37 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 13:10:45.96 ID:0QHvkgjF.net
- 筋肥大と筋肉痛は関係ないと聞いた事あるがワイがちゃんと調べた訳ではない
- 38 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 13:11:40.88 ID:P+GzoJuD.net
- 周防パトラちゃんのASMRを聴きながら寝てみてはどうか
- 39 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 14:01:36.97 ID:oG07Rbmx.net
- 筋肉的に白銀ノエルのASMR聴いて寝よう
- 40 ：既にその名前は使われています：2020/12/15(火) 19:27:53.62 ID:dTlWvXU0.net
- エンジョイ勢は筋トレやった感が一番大事だからな
そういう意味でバキバキに筋肉痛になるまで筋トレやるのが正解
- 41 ：既にその名前は使われています：2020/12/16(水) 00:01:13.57 ID:+eVrPhm9.net
- アレックス・ラミレスの腕立てエグいな
https://www.instagram.com/p/CIzq0VBBlEG/
- 42 ：既にその名前は使われています：2020/12/16(水) 00:14:26.36 ID:bisP5PTV.net
- ラミちゃん４６でこれか・・・化け物やん
- 43 ：既にその名前は使われています：2020/12/16(水) 00:22:20.43 ID:7jM0Btpj.net
- ただの外人マッチョでわらたｗ
こいつインテリなんだぜ…嘘みたいだろ…
- 44 ：既にその名前は使われています：2020/12/16(水) 17:12:36.78 ID:ZpHOkiE9.net
- ラミちゃんすごいなｗお腹はどうなってんだろ
- 45 ：既にその名前は使われています：2020/12/17(木) 12:29:35.18 ID:QX5HgY2D.net
- >>42
自分より年下だと‥
- 46 ：既にその名前は使われています：2020/12/17(木) 21:29:06.35 ID:RrM8mhF6.net
- スクワットずっと4ヶ月続けたけど、体洗ってたら足の筋肉の付き方が変化してるのに気づいた！ｳﾋｬｯﾎｰ
でも前側ばかり負荷かかってるｷｶﾞｽﾙ、少しは太ももの裏も鍛えなきゃ？
- 47 ：既にその名前は使われています：2020/12/17(木) 23:52:01.33 ID:NlrN3Ccv.net
- ワイドスクワットするよろし
- 48 ：既にその名前は使われています：2020/12/18(金) 09:14:26.76 ID:nq1wkU5L.net
- > GoogleはEU圏内のFitbitユーザーのデータを広告に利用することはできない。
この辺は世界共通になるかなあ
https://japan.cnet.com/amp/article/35164053/
- 49 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 00:43:41.63 ID:IhCJ9OUT.net
- ダンベルスクワットするときのダンベルの持ち方の正解がわからん
頭上に掲げていい？
- 50 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 05:59:30.61 ID:VlcRbNBm.net
- 効かせたい部位による
- 51 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 09:57:41.57 ID:ANSb7ulg.net
- 日清がコンビニで売り始めたトリプルバリアってのが気になるなー
糖尿病とかの人が血糖値下げるには良さげダと思うが
- 52 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 10:49:11.47 ID:+jE8Ay9O.net
- サプリやトクホは気休め
- 53 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 11:05:34.87 ID:LsKekjUc.net
- 一年間サプリでDHAとEPA取って他の生活変えずにやってみたけど健康診断のLDLはまったく効果なかった
その後運動しだしたら改善したし、つまりそういうことだな
- 54 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 11:14:43.18 ID:+jE8Ay9O.net
- 効果は理屈上ある(十分な量がある、経口摂取エビデンスがあるとは限らない)
簡単な治験モドキで食べても安全であることを確認済み
トクホやサプリなんてこんなもんやぞ
- 55 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 11:59:35.00 ID:VPdkCKQj.net
- 装備HQのステ＋1程度
レベル上げる方が効果高い
レベル上げた上で高みを目指すなら意味がある
- 56 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 12:32:23.37 ID:AMQATqLN.net
- 盲目的に食事制限してる人が併用して餓死とかしそう
- 57 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 14:17:40.56 ID:N0KGn9bK.net
- >>51
公式の試験結果見たけど長期的にはプラセボより悪化してるじゃないか
- 58 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 15:37:15.09 ID:D1aj1QW3.net
- >>54
本家の治験ですら誤差レベルでも効果があれば"効果あり"になってしまうんやろ
- 59 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 18:57:26.69 ID:ANSb7ulg.net
- 効果がマイナスって事はないだろうけど、やはりトクホサプリレベルか・・・！
- 60 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 19:03:23.97 ID:XSoKPEpP.net
- サプリ、コスメ業界はステマビジネスだからね
まさに水が金になるレベル
- 61 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 19:44:09.58 ID:VlcRbNBm.net
- ダイエットやる気の無いデブが痩せたい痩せたいと手を出すのがトクホやサプリってイメージ
そんなゴミに手を出す前にやることやれる事が１００はあるだろうに
- 62 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 19:54:59.69 ID:MCrX+kZv.net
- ジム行けなくて面白くない
壁登りたい
- 63 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 20:04:36.89 ID:LNgfdIjV.net
- プロテインもサプリやが
- 64 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 20:41:41.98 ID:VPdkCKQj.net
- プロテインを辞書で調べてみろ
- 65 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 20:57:45.58 ID:oB/uFKH4.net
- 栄養補助してたら大体サプリやろーって認識やったけど
定義上は粉末やと違うんやね
アメリカではDietary Supplementを「従来の食品・医薬品とは異なるカテゴリーの食品で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブ等の成分を含み、通常の食品と紛らわしくない形状(錠剤やカプセルなど)のもの」と定義しています1)。
- 66 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 21:00:09.65 ID:ANSb7ulg.net
- 筋肉とプロテインは裏切らない
- 67 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 21:16:30.62 ID:DGlyMYfc.net
- ついこないだ裏切られたでしょ生きたたんぱく質混ざってて
- 68 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 21:22:04.07 ID:Jsu6GcFr.net
- ワイのマイプロテインは裏切らないで？＾＾
- 69 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 22:51:48.80 ID:vJLo1k0A.net
- 12月は忙しくて休みの日しか筋トレできんわ
来月に取り返すか・・・・
- 70 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 22:52:14.18 ID:XSoKPEpP.net
- プロテイン保存の法則
- 71 ：既にその名前は使われています：2020/12/19(土) 23:48:32.98 ID:hstiOgMb.net
- プロテイン飲んでない世界線の自分と
会って比較してみないと
わからないだろ
- 72 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 07:31:05.87 ID:biV56fWE.net
- プロテインが裏切った訳じゃない、作業員がプロテインを裏切ったんだ
- 73 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 13:42:18.12 ID:k/LG/PwO.net
- 特殊な金属使った小さくて重たいダンベルないのかな
一般的な2kgの大きさで20kgくらいあるやつ
劣化ウランとか重いんでしょ？
- 74 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 13:43:29.41 ID:k5QDdLdB.net
- スレタイ前立腺鍛えてるに見えたわ
都市かな…
- 75 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 14:09:45.46 ID:VXk6waCk.net
- >>73
タングステンでダンベル作れ
同じサイズで3倍ぐらい重い
- 76 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 15:08:46.24 ID:k4lWtDSR.net
- アンダーアーマーのスニーカー置いてる店少ないなあ
SKECHERSすら充実してきてるのに
- 77 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 19:40:09.55 ID:y0nwQ24d.net
- スニーカーってランニングシューズ以外買う意味無いでしょ
- 78 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 20:07:21.40 ID:NvrfL6tE.net
- トレのシューズって何使ってる？
ワイはフットサルのシューズ使ってる、マジでこれが一番しっくりくる
- 79 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 20:13:35.45 ID:k/LG/PwO.net
- ビブラムファイブフィンガーズ
- 80 ：既にその名前は使われています：2020/12/20(日) 20:32:30.21 ID:cUIgtmCV.net
- 俺が通ってるジムでガチ勢は地下足袋みたいなスリッポンの靴履いてる奴が多いな
カッコ悪いから俺は履きたくないけど
- 81 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 00:47:38.25 ID:34co84o3.net
- 足袋はかさばらないし丸洗出来るから良いって誰か言ってたな
足が臭うて臭うて周りに迷惑かけるとかで
- 82 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 13:31:47.42 ID:TYkkIlpt.net
- >>73
500mlのペットボトルに砂金を詰めよう
- 83 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 13:50:54.49 ID:LopTISls.net
- 3セットずつやってるメニューをサーキット式でやってみたら2セット目でスタミナ切れ
- 84 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 13:54:04.86 ID:XYZkjQrs.net
- 24金だとしても9.6kgにしかならんな
- 85 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 14:41:14.94 ID:YYvKF9fC.net
- イリジウムって万年筆のペン先とかに使われてる金属が、金より重くていいね
ちなみにお値段1g6000円
- 86 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 18:44:41.26 ID:34co84o3.net
- 鉛製が一番現実的か
- 87 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 19:04:30.55 ID:2DSNceMU.net
- 作戦中だから、どうしてもトレーニングの時間を喰われる
早くバレンツ海からオサラバしたい
- 88 ：既にその名前は使われています：2020/12/21(月) 19:39:19.12 ID:vl0jiP2t.net
- 悟空の着てる重いシャツみたいなつでええやん
- 89 ：既にその名前は使われています：2020/12/22(火) 22:33:00.66 ID:0lMi/Pud.net
- 二週間ぶりに腕トレしたけどちょっと力落ちてたな
そんなもんか
- 90 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 10:05:28.99 ID:I5DyPzeL.net
- >>47からワイドスクワット始めたけどいまいち難しいね、誤るとヒザも痛いし
- 91 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 11:32:13.78 ID:VMHWJN4E.net
- 筋トレって10日程度でも間空けるとエライ筋肉痛になるよな
普段からやってるとそんなにならないのにな
これってやっぱ筋肉が落ちてるって事なのかねぇ？
- 92 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 11:41:28.80 ID:ZxVAD8AK.net
- 2週間程度で筋肉萎み始めるとは聞いたことある
- 93 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 11:43:19.54 ID:MMvNXFu9.net
- 普段からよく動かしている筋肉には、筋肉に血液を送る毛細血管がよく発達しています。
一方、あまり使っていない筋肉には、毛細血管が十分に巡らされていません。
そのため、急激にその筋肉を動かしても、損傷した筋線維に血液成分が集まるまで時間がかかり、さらに発痛物質が生産されるまで時間がかかるとも考えられています。
日頃からよく筋肉を使っている人は、少々筋線維を痛めても修復がすぐに進む＝筋肉痛が起こりにくいのかもしれません。
一説によるとそうらしい
筋肉よりも血流に関係が？
- 94 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 11:48:09.89 ID:BQqNL1dL.net
- そういうの見るとEMSもバカにならんかもなあ
- 95 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 11:56:04.01 ID:V/zbkIOz.net
- 単純に使わない筋肉はエネルギーの無駄だからすぐに分解対象になる
宇宙飛行士が半年宇宙にに滞在して地上に帰ってきたら立てなくなる程度には容赦なく筋肉を分解する
俺たち何百万年のスケールで立って生きてきたにも関わらずよ
- 96 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 12:10:21.46 ID:VMHWJN4E.net
- トレーニングしてないと筋グリコーゲンの貯蔵が減るっていうけど、それが関係してるのかね？
なんとなく筋肉に即エネルギーを送ってくれるグリコーゲンが無い状態だと筋繊維の修復に時間がかかる分
筋肉痛にもなりやすそうな感じがしなくもない
- 97 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 12:12:04.47 ID:PP6aqelD.net
- 毛細血管の通ってない筋肉は単なる脂肪やぞ
- 98 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 12:15:38.55 ID:MMvNXFu9.net
- >>95
無重力空間は寝たきりと同じような状態らしいらかなぁ
長らく住んでたらグレイみたいな体型にマジでなるかもな
- 99 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 19:47:07.53 ID:KmuHL6AF.net
- 無重力ダイエット
- 100 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 21:09:41.77 ID:wMafcyZf.net
- いつも行ってる床屋の店長から「なんか痩せました？」って聞かれたわ
体が締ったのは事実だけど顔はそんなに締まるものではないと思うが…やつれたか？
- 101 ：既にその名前は使われています：2020/12/23(水) 21:11:40.92 ID:zlNBJZm0.net
- 頬の部分がかわるとだいぶかわる
- 102 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 06:57:48.95 ID:X1F0nsSA.net
- ステッパー運動してるんだが事前に筋トレするとしないとで効果が雲泥の差だな
腹筋とスクワットやってからステッパーするとこの真冬でも汗だくになるぐらいアップする
- 103 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 10:12:51.61 ID:UwoIip+t.net
- ショルダープッシュアップが最近パイクプッシュアップに近づいてきた
20の3セットで3セット目が12回くらいでフォームが維持できなくなる程度にキツイ
- 104 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 14:20:53.15 ID:Hd+7yJV4.net
- 有酸素運動は筋トレよりは先にした方がええのにな
- 105 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 14:33:42.35 ID:BrIZZd4v.net
- そんなの目的によるわ
- 106 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 14:35:00.70 ID:bDvxkaz1.net
- 最近見たトレーナーの動画だと、筋トレ前の有酸素運動は5分だけ
あくまで筋肉ほぐす目的
- 107 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 14:42:03.37 ID:sgCv87q6.net
- それウォーミングアップや
- 108 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 15:00:23.32 ID:PljceHjc.net
- 筋トレにエネルギー使いたいから両方やるなら筋トレを先にやれってきんにくんさんが言ってた
- 109 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 15:07:14.75 ID:X1F0nsSA.net
- 有酸素運動をしてから筋トレをすると糖質が不足して筋肉を消費して動くから良くないって俺は読んだ
- 110 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 15:11:32.16 ID:J6Pq5SkJ.net
- ダイエット目的なら有酸素15分くらい流してからやるといいんだけどね
- 111 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 15:23:39.79 ID:9VFFr30Z.net
- 最初に有酸素やったら重量かrep数落ちるので全力でトレした後に有酸素します
- 112 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 17:10:35.44 ID:sgCv87q6.net
- 有酸素により糖質(グリコーゲン)がまず消費されて、筋トレ時に糖質枯渇でカタボるからそれでも良いなら有酸素先にやればおk
まぁ単発系なら大した影響はないだろう
- 113 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 17:40:18.33 ID:tgZNwR6E.net
- 筋トレは1セットごとにカーボ摂る
- 114 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 19:14:35.33 ID:4Ns7RHwS.net
- 俺が教わったのは動的ストレッチorアップ→筋トレ→有酸素→静的ストレッチの4連携なんだけど
- 115 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 19:20:44.30 ID:wqkUV0P0.net
- グリコーゲン尽きるまで有酸素出来る？
２０００キロカロリーくらいあるんだけど
距離で言えば３０ｋｍくらいだぞ
- 116 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 19:23:14.04 ID:Ox/k8UOu.net
- 有酸素運動して筋トレ時にグリコーゲン枯渇するとか何も飲まずにやんのか？そもそもグリコーゲン枯渇する程有酸素運動する方が間違いだろ
- 117 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 21:46:08.40 ID:hsfDRKr6.net
- ＜○√
∥ 浅いスクワットは浅はかなスクワットだ！というセリフが毎回頭から離れてくれないんだ
＜<
- 118 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 21:52:11.39 ID:AtupWjQr.net
- ウォームアップとは別で有酸素を先にやるメリットなに？
- 119 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 21:54:29.04 ID:1Jm/OSOc.net
- ずっとフルスクワットやってきたけどもっと浅くてもいいんじゃないかと思い始めてきた
- 120 ：既にその名前は使われています：2020/12/25(金) 21:56:57.53 ID:Ox/k8UOu.net
- https://valx.jp/column/2043/
- 121 ：既にその名前は使われています：2020/12/26(土) 14:00:07.10 ID:IpFieosr.net
- よし君の言うことは信じられない
- 122 ：既にその名前は使われています：2020/12/26(土) 17:40:24.22 ID:7d3SD+cl.net
- よしくんの記事にある例と同じように
ガッツリ有酸素やる日と筋トレの日はわけとるなー
- 123 ：既にその名前は使われています：2020/12/27(日) 23:09:22.21 ID:IxJd+pfZ.net
- >>120
こういう人達はボディビルダーやアスリートを基準にして語るから鵜呑みにしたらあかんやつや
ダイエット目的のいつもの運動を、先に筋トレをしてからやったら息切れも発汗も目に見えて効果的だった
それがもう答え
- 124 ：既にその名前は使われています：2020/12/27(日) 23:17:24.94 ID:Jw1X+vfm.net
- https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/g29851645/cardio-before-after-weights-20191124/
なんやかんやで目的別ケースバイケース
- 125 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 05:59:33.75 ID:yycfVPQB.net
- 自分のレベルを隠して質問するから答えがちぐはぐなんじゃね
最初にメタボ腹のダイエット目的ですって言えば答えも落ち着くと思う
- 126 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 06:23:58.87 ID:w4bbpqnm.net
- 優先度が
筋肉＞痩せる
なら筋トレが先だし
痩せる＞筋肉
なら有酸素が先
- 127 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 07:25:34.84 ID:+iCWTBp0.net
- つまり松坂のお腹を引っ込めるには筋トレよりも走り込みが有効なのかな？
- 128 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 11:49:42.66 ID:q2aZB2ve.net
- 一番有効なのは食事制限
運動だけで1000カロリー消費するのがどれだけ大変なことか
- 129 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 13:07:49.05 ID:Z041AheN.net
- 1000キロカロリー
食べるのは簡単なのにな
- 130 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 14:20:54.51 ID:m8txteH4.net
- 回転寿司で10皿食えば大体1000行けるって凄いよな
- 131 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 14:27:13.87 ID:p2xEW2Zc.net
- 運動で1日1000kcal消費はなかなか大変だな。1日にこだわる必要はないけど
- 132 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 15:11:35.26 ID:exFRDDL0.net
- ペヤングなら簡単な2000kcalいけちまうんだ
- 133 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 15:11:53.17 ID:AkZq6Nn4.net
- 連日オーバー1000kcalてのもしんどいぜ？
日々セーブしてればたまにドカッといっても平気だ
- 134 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 15:56:36.43 ID:luEdqFXb.net
- https://blog-imgs-139.fc2.com/k/u/i/kuimakuru/202011003_1.jpg
https://i.gzn.jp/img/2020/11/04/peyoung-petamax/00.jpg
- 135 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 16:03:14.27 ID:Xa8K5B9u.net
- ダイエットは食事7わり、運動３わりだから
- 136 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 16:05:12.35 ID:zd18mA74.net
- 女のダイエットでやってる内容聞くとイライラする
- 137 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 19:20:14.24 ID:yycfVPQB.net
- そもそも太らなければダイエットする必要ないし
- 138 ：既にその名前は使われています：2020/12/28(月) 19:43:37.98 ID:+iCWTBp0.net
- 太ってないけど体型が変わってしまったので筋トレしているのれす
- 139 ：既にその名前は使われています：2020/12/29(火) 01:14:20.88 ID:wJXu1gjH.net
- 160キープできる関取は凄い
- 140 ：既にその名前は使われています：2020/12/29(火) 15:59:24.60 ID:3t6Z0WQU.net
- アンダーアーマーの旗艦店に来てみたら、チップ入りウェア製品が並んでてビビる
- 141 ：既にその名前は使われています：2020/12/29(火) 20:20:23.69 ID:9RKulv45.net
- 今年最後のインボディ検査してきました
去年と比べて筋肉と脂肪が1kgずつ増えてました
本当にありがとうございました
- 142 ：既にその名前は使われています：2020/12/29(火) 20:33:59.01 ID:jt6rGydT.net
- 体重は3kg増えてたんだろ？
- 143 ：既にその名前は使われています：2020/12/29(火) 23:29:43.83 ID:ZOHjCliP.net
- ワイドグリップチンニングやり始めたら、深い呼吸した時に背中から謎の圧迫感を感じるようになって
慣れてないもんだからそれが広背筋の筋肉痛だと中々理解できなかった
- 144 ：既にその名前は使われています：2020/12/30(水) 11:35:17.19 ID:+W1qkbqN.net
- 大掃除の窓ふきでワイドスクワット風に縦方向に拭いてたら、結構足に来た
- 145 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 00:36:14.10 ID:PvxHQJqZ.net
- 女の子と遊んだら内転筋が筋肉痛になった
- 146 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 00:46:31.18 ID:5ItjCOqN.net
- 分りましたね？
これからは女の子と遊んではいけません
- 147 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 07:07:13.85 ID:Kb9yMcjv.net
- 女の子役の男と遊んだんでしょ
- 148 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 19:55:32.43 ID:mwGEzntb.net
- 除夜の鐘に合わせてスクワットするか
- 149 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 21:20:24.61 ID:mwGEzntb.net
- ワンモアセッ
- 150 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 21:28:10.19 ID:Y16yNKxi.net
- 106回～
107回～
ラスト！
106回～
105回～
104回～
まだまだいける！
105回～
106回～
107回～
次がラスト！！
108回～
煩悩はもっとあるよ！！
109回～
110回～
- 151 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 21:33:34.58 ID:uKRn1zhP.net
- 煩悩言いながらスクワットやると108も無いなあってなるw
- 152 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 22:30:35.01 ID:mwGEzntb.net
- リフト
- 153 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 23:29:10.36 ID:8XIbduiN.net
- 来年は45kg以上のダンベルでインクライダベンチでセット組んでやりますぞー
- 154 ：既にその名前は使われています：2020/12/31(木) 23:32:23.80 ID:8XIbduiN.net
- ちょっと飲み過ぎだなｗ
インクラインダンベルベンチな
- 155 ：既にその名前は使われています：2021/01/01(金) 00:11:26.31 ID:FDQKaDr9.net
- 正月くらいええやんけw
死なん程度に羽目外そうぜ
- 156 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 00:29:43.11 ID:Cke5mkBu.net
- 娘と一緒に綿あめ食べたんだが、大人になった今は成分見返すと砂糖の量に驚くな
砂糖だけなんでカロリー自体はそこまで多くないのが幸いと言うかなんというか
- 157 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 08:48:47.17 ID:aDsTIdqt.net
- 正月くらいはと思って4000kcalくらい食べたら1日で2.6kg増えた
- 158 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 08:56:33.75 ID:aycJ1gA9.net
- むくみだろうな
- 159 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 08:57:09.64 ID:8CvDpXwb.net
- 糞やろ
- 160 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 09:48:59.03 ID:biRPDHWP.net
- 俺も1日で3kg増えてわらた
- 161 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 10:24:03.30 ID:/jIvmGND.net
- 3kgうんこしろ
- 162 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 10:31:35.05 ID:BhCjtH6E.net
- 今日1日食わずにサウナに行けば3kg痩せれるな
- 163 ：既にその名前は使われています：2021/01/02(土) 18:57:45.22 ID:NMmeKWLc.net
- 実家行ったら、暇してる近所の子らに群がられた
鬼ごっこ、かくれんぼ、木登りやらよく動いたわ
ただ、知らないおじさんがJS追いかけ回す絵面は完全に事案
- 164 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 18:04:03.87 ID:4eXLRSjf.net
- ジム行きたい行きにくい！
- 165 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 19:08:48.87 ID:uD/pvTUp.net
- 俺はジムに通ってるぞ
総合型のスタジオやらプール、大浴場があるジムじゃなくて24ｈのジムなら大丈夫じゃないか？
- 166 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 19:22:58.99 ID:K3Qfqupa.net
- 元旦で別料金なのに混んでいてワラタ
- 167 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 19:28:37.21 ID:jQZWCXeF.net
- 大晦日、ガソリンスタンドのカーウォッシュコーナーにパパ大集合していて家に居ると持て余す物があるんだろうなとおだやかなきもちに
- 168 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 19:38:16.71 ID:4eXLRSjf.net
- 混んでるとかではなく、コロナ的に行きにくい
ボルダリングジムに初登り行こうとしたけど断念して、代わりに河川敷をサイクリングしてきた
- 169 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 21:05:48.03 ID:nSw0NEW+.net
- ジムは最初期にクラスター発生したから世間的にネガティブなイメージついちゃってそう
- 170 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 21:07:49.31 ID:yb3L3MDX.net
- ドカ食いしなくても動きなしなら2kg前後の増量は稀に良くある
- 171 ：既にその名前は使われています：2021/01/03(日) 21:13:40.05 ID:TVOeba4I.net
- うんこすれば痩せる
- 172 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 00:44:45.29 ID:sHYALvlJ.net
- 懸垂したら上腕の筋肉痛が続くでござる
背中はさっさと引いたので、フォームが悪くて刺激が足らないのかもしれない
- 173 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 00:46:03.66 ID:yWv4p78w.net
- 上腕て案外日常でつかうからね
- 174 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 07:29:46.69 ID:manAFg5A.net
- 1日脂質40gくらいにしてるんだけど胸肉メインだから中々意識して取らないと結構足りない
今のところ納豆、卵、アマニ油ドレッシング、鯖缶辺り
何かオススメある?
- 175 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 07:32:24.09 ID:x5MLtwFe.net
- 鯖缶だけでも結構あるとは思うが、MCTオイル
- 176 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 11:55:05.96 ID:RaHSMTLn.net
- きんにくんは毎日卵5個食ってるらしいから数をこなせ
- 177 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 14:00:52.23 ID:vfoLk19D.net
- ケトじゃないからMCTオイル忘れてた、卵の数増やすのも良いね、ありがとう
- 178 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 14:37:20.85 ID:WbXK+TkP.net
- 白ヒゲが目立ってきた
まだ30代なのに
- 179 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 16:18:07.25 ID:kPeHP4a1.net
- ところで君のお腹の筋肉一体何個に割れてんだい？
- 180 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 16:36:45.69 ID:UYFmNpNN.net
- 糖質を制限すると老化が進むよね
- 181 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 19:19:08.54 ID:wbzySsOH.net
- 筋トレしてて糖質制限は単なる自殺じゃん
筋肉も付かないしただ死ぬだけ
- 182 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 19:24:38.45 ID:fj2ogp2M.net
- ケトってあくまで減量の時にやるんじゃないの？
- 183 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 19:40:21.13 ID:kTUdW840.net
- 糖質制限だけなら量を減らすって意味だよ
ケトジェニックなら可能な限り減らす
朝ごはんからパンを抜いて
昼ごはんから米を抜いて
晩御飯から米を抜く
これだけでも糖質制限
カロリー制限とは違うのはタンパク質と脂質は摂取する
ケトジェニックと違うのは糖質をあんまり減らさない
- 184 ：既にその名前は使われています：2021/01/05(火) 20:04:44.83 ID:v+TYPDiq.net
- 今流行りのゆる糖質制限ってやつやな
- 185 ：既にその名前は使われています：2021/01/06(水) 20:21:58.17 ID:Ko8DI9v8.net
- 左腰が微妙に痛い
- 186 ：既にその名前は使われています：2021/01/06(水) 20:38:40.88 ID:bVzZdb+o.net
- 内臓疾患かもしれんぞ
腰痛と思ってたら急性膵炎だった知り合いがいる
- 187 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 07:00:58.81 ID:Yd0NXshu.net
- おまえら何かというと病気や癌の可能性を煽り出すアフィブログみたいやな
- 188 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 19:06:22.29 ID:NGkjpa8V.net
- コロナ宣言でまたジムが閉まる流れになったらダンベル争奪戦が始まるかもしれんけど、お前らならもう去年揃えてるだろうから心配ないよな！
ダンベルはいいぞ、一年が十三ヶ月に増えるからな
- 189 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 21:29:26.57 ID:omjTrFqB.net
- コアラ小嵐の受け売りじゃねぇかｗ
- 190 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 21:45:47.68 ID:502xLTDP.net
- フレベル2kg32最高だわ
- 191 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 21:50:46.75 ID:qfzEMsYm.net
- フレベル使いがいたか！
買おうかと思ったけど触れるところがなくて躊躇してたのよね
グリップの太さ
グリップが狭い
ウェイトがぐらつく
このへんどんな感じ？
特にグリップの太さは気になる
オリンピックシャフトより太いらしいけどどう？
- 192 ：既にその名前は使われています：2021/01/07(木) 22:01:30.81 ID:502xLTDP.net
- >>191
他を使ってないからわからないけど
＞グリップの太さ
→以前使ってた固定式のより太かったから握力が必要で、特に高重量扱うときはパワーグリップは欠かさない
＞グリップが狭い
→これはあまり感じない
＞ウェイトがぐらつく
→カチャカチャするけど重心がぐらつくことではない
受領変更しても丈がほとんど変わらないから扱いやすいよ
- 193 ：既にその名前は使われています：2021/01/08(金) 08:11:10.17 ID:xbjDu+Af.net
- 一週間ほどトレ休んでるおかげでストレッチもしないから、関節の調子が悪い
たんに冷えてるだけかもだけど
- 194 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 08:17:39.93 ID:yE41Fr1m.net
- 筋肉も脂肪も増えてしまった
- 195 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 12:39:17.12 ID:qYrFXE6Y.net
- プロレスラーになれるな
- 196 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 12:57:37.06 ID:MJPh8tVK.net
- 午前から軽くトレーニングとストレッチしたら調子が良い
昼ご飯も鳥ハムを焼いてヘルシーに
- 197 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 13:04:23.52 ID:Bj6Ogr9/.net
- いつも寒い時期はいまいちやる気がしないなぁ
暖かくなったら本気出すの繰り返し
- 198 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 13:07:36.67 ID:SFI3TSh2.net
- 暑い方がやる気出ない
まぁエアコン無いからなんですけど
- 199 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 13:22:03.66 ID:yE41Fr1m.net
- 寒い方が体温まって都合良くない？
毎朝会社の暖房いれたばっかの寒い部屋の中で軽くスクワットしてると程よくあったまる
汗かく手前で止めとかないとだけど・・・筋トレと言うよりストレッチかな？
- 200 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 13:53:07.43 ID:Wa5CxN09.net
- おれも寒いのは筋トレすれば温まるから苦にならない
- 201 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 14:48:08.15 ID:NpJGee8A.net
- 俺、廊下でやるから、寒すぎて無理だわ
部屋だと狭いので
スクワット系の動きばかりになる
- 202 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 15:39:29.80 ID:fmpLvy7U.net
- 廊下‥その手があったか
うち和室にダンベルとか置いてたw
- 203 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 15:59:41.93 ID:SFI3TSh2.net
- 廊下より狭い部屋ってイメージできねぇなｗ
- 204 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 16:04:32.81 ID:+kuUaYqj.net
- プロテインの種類変えたら、シェイクした後にメントスコーラみたいになった
- 205 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 18:52:54.98 ID:h+Cuw1oQ.net
- マイプロテインで買ったマルチビタミン切れたけど、今からマイプロテインで買い足そうとは思えないから
結局大塚製薬頼みっていう
- 206 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 18:54:02.47 ID:Dny+4Lbp.net
- iherb
- 207 ：既にその名前は使われています：2021/01/10(日) 20:27:49.59 ID:cqEaRkHx.net
- トレーニーならアナバイトで良いんじゃない
Iherbだと品切れ多いけど
- 208 ：既にその名前は使われています：2021/01/11(月) 21:04:24.58 ID:Enz6TAXh.net
- 義弟からジムでリードクライミングしてる動画が届いた
こっちがジム行くの自粛してるんの知ってんだろ羨ましいグギギ…
- 209 ：既にその名前は使われています：2021/01/11(月) 23:35:39.03 ID:eedWr0j6.net
- それが最後の姿だった‥
- 210 ：既にその名前は使われています：2021/01/12(火) 18:47:42.52 ID:Gvzg8QBf.net
- 二頭筋トレ8セット、三頭筋トレ5セットやったらいい感じに腕がダルい
- 211 ：既にその名前は使われています：2021/01/12(火) 21:25:55.58 ID:uJMdNZrS.net
- 瀬戸大也の嫁の料理
やっぱりタンパクだな
- 212 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 00:39:00.78 ID:STESfKuU.net
- 最近腕立て伏せやってなかったら、いつもやってたセット数が上がらなくなってて笑う
- 213 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 11:30:21.63 ID:hz8ZO55Q.net
- 吉田沙保里は、トレーニングジムで普段の背筋測定で160キロを計測していたが、この日は140キロ止まり。
この事から体調がおかしいと気付きPCR検査を受診し陽性が発覚した。
- 214 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 11:37:49.23 ID:6qyWtN55.net
- まじかw
- 215 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 11:50:18.03 ID:dgXV4F9o.net
- なんかワロタw
- 216 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 12:00:45.83 ID:6qyWtN55.net
- 背筋測定、女性平均は85kgらしいw
- 217 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 12:18:53.96 ID:0dzbBANH.net
- 本当っぽいガセじゃないの？
- 218 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 12:19:37.83 ID:rE2XnShO.net
- 吉田沙保里が本気出したらこんなもんじゃないだろうしな
- 219 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 13:02:12.56 ID:K42MvABf.net
- 世界中のコロナウイルスを吉田沙保里に入れても勝つだろ
- 220 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 13:32:34.86 ID:A6meVJf6.net
- 吉田沙保里ヒストリーハンパネェナ
- 221 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 15:07:11.48 ID:JLXjIebj.net
- もうそういうのいいから
- 222 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 19:22:00.97 ID:5ZkRijZq.net
- https://i.imgur.com/J6KF4u0.jpg
これ握力どれくらい？
- 223 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 19:25:17.69 ID:M96YcSDm.net
- 50kgないくらいじゃ？
- 224 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 22:16:44.59 ID:sVVThKjm.net
- >>222
すげえw
- 225 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 23:11:02.60 ID:J1bDnIVw.net
- 大胸筋が顔より前まででてるくらいだし腕力もすごそう
- 226 ：既にその名前は使われています：2021/01/14(木) 23:16:21.97 ID:8IYItPd3.net
- 大胸筋が歩いてるな
- 227 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 20:33:38.30 ID:N695RCv2.net
- じゃがバードうめええええええ
- 228 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 20:34:59.45 ID:GwdmWOD8.net
- あれは速攻飽きるからじゃが6割、さつまいも4割くらいにした
- 229 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 20:51:54.58 ID:N695RCv2.net
- 沼とじゃがバードで減量余裕やな
- 230 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:26:11.38 ID:2CJQmbaO.net
- じゃがバードって何とおもってググったら
ローズマリーやニンニクを炊飯器に入れると
後でご飯炊いた時に香りが困らない？
- 231 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:28:36.11 ID:N695RCv2.net
- 沼専用圧力鍋でやってるから困らんな
- 232 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:29:58.85 ID:GXn1xJ3r.net
- シャイニーはいい加減まともな部屋に引っ越せって思う
- 233 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:39:26.28 ID:GwdmWOD8.net
- 実は沼もジャガバードも食ってないって言う
http://i.imgur.com/s44Mqyf.jpg
- 234 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:40:41.31 ID:N695RCv2.net
- じゃがバードはかなり初期の減量の時に食ってたっていってたけどな
- 235 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:45:16.75 ID:GXn1xJ3r.net
- 何の漫画だよこれｗｗ
- 236 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:56:19.24 ID:e+ud89AJ.net
- マッスルグリルだぞ
- 237 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 21:59:41.07 ID:GwdmWOD8.net
- 別冊マガジンかマガジンポケットってアプリで読める
http://i.imgur.com/Keeiz7g.jpg
http://i.imgur.com/IXB9Lx5.jpg
- 238 ：既にその名前は使われています：2021/01/15(金) 22:19:58.94 ID:I1nfk1Dj.net
- JINの海の家の動画でみんなが飯食ってる時に
一人タッパーに入った沼食っててクソ笑った記憶がある
- 239 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 07:32:28.27 ID:s/Bk8lvH.net
- 自分はそういうのが一番無理
- 240 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 08:39:16.27 ID:wC686tRl.net
- マッチョな客ばかりで
海の家占拠してる光景って異常だなｗ
- 241 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 13:04:08.68 ID:WQEviLMY.net
- 妙に外が暖かくなったから、公園行って懸垂とかしてきた
体が温まってよい
- 242 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 13:36:04.51 ID:unYg9leD.net
- すでにカンパ到来してるからすぐ寒くなるぞ
- 243 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 13:49:19.73 ID:WQEviLMY.net
- 今日だけ暖かいのみんな知ってるから、今のうちに遊んどけと公園こんでたｗ
- 244 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 14:00:18.69 ID:089pEXQH.net
- 今朝起きたら体がポカポカしてたから慌てて体温計ったら平熱
ただ布団の中までポカポカなだけの幸せな朝でした
- 245 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 20:51:50.62 ID:4UWrAlms.net
- 【悲報】サイヤマングレート、コロナ陽性
- 246 ：既にその名前は使われています：2021/01/16(土) 20:58:46.86 ID:EW2yhz1y.net
- トレーニーは免疫弱ってるからな
- 247 ：既にその名前は使われています：2021/01/17(日) 20:59:31.44 ID:XVLvuuex.net
- 武田真治もコロナ→インフルのコンボ決めたからな
インフルとか今かかる方が珍しいのに・・・ｗ
サイヤマン動画あげてるけどコロナ感染者のめっちゃリアルな体験感出てるな
- 248 ：既にその名前は使われています：2021/01/17(日) 21:08:31.15 ID:Q8I2loUu.net
- インフルは全国で69人やぞｗ
超レア
- 249 ：既にその名前は使われています：2021/01/17(日) 23:47:59.92 ID:ZAKIirGD.net
- 熱が37.4度あったけど１日で平熱に戻ったので特に診察とか受けなかった
まあ今予約取るの大変そうだけど
- 250 ：既にその名前は使われています：2021/01/17(日) 23:49:15.65 ID:75Fxqykl.net
- >>248
マスクせずに生活奴はやっぱりそれなりにかかるんやなって改めてオモタ
- 251 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 11:50:36.51 ID:VHQuuUZv.net
- ミスドって何日持つかな
土曜日に買ったやつがまだ残ってるのだけど
- 252 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 12:01:21.64 ID:Bee3zCJu.net
- 消費期限かいてあるやろ...
- 253 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 12:03:01.05 ID:YsLhFWHE.net
- ドーナツの種類にもよるけど
油の酸化こわいから捨てた方が良いと思う
- 254 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 12:18:29.23 ID:7WWxVlZx.net
- 表情筋トレーニングしてるけど、これも器具使った方が効果高いんかな
- 255 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 12:23:53.21 ID:HtXDQth2.net
- 犬みたいにダンベル咥えてトレする方法はあるな
- 256 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 16:20:08.37 ID:5O24lHnf.net
- そういうのしばらく使ってけど効果出なかったのでやめた。やった直後は効いてる感じはあるんだけどね
- 257 ：既にその名前は使われています：2021/01/18(月) 22:13:28.95 ID:YCPUGcHZ.net
- 脹脛にEMSつけて寝そべってるんだけど、脹脛がぼよんぼよん動いて楽しい
- 258 ：既にその名前は使われています：2021/01/19(火) 06:07:41.90 ID:/+rjBS6i.net
- 痩せる効果は無いぞ
- 259 ：既にその名前は使われています：2021/01/19(火) 07:23:40.45 ID:vFAcDUSK.net
- 血流良くなる
- 260 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 08:04:51.07 ID:ZT0hzUKf.net
- 家で机斜め懸垂を試してみたけど、手軽ではあるけどやりづらいw
- 261 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 10:28:11.32 ID:9oqiD0VA.net
- 毎日スクワットしてるし・・・と油断してた、50m先まで軽く往復走っただけで足がもつれた
都会の人は電車がーとかいう理由で小走りして気づかないうちに運動してるんだろうなぁ
- 262 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 11:47:12.58 ID:Dg3sWTr6.net
- バーベル持ち上げられるから腕立てめっちゃできるかっていうと全然違うからな
- 263 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 19:32:50.84 ID:T8G7ak5t.net
- 美味しそうな海苔見つけたから勢いで大袋買ってきたけど、これ高タンパクなんだな
意外と高いが
- 264 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 19:45:25.36 ID:LT7bz+Dz.net
- 乾燥してるだけ
- 265 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 22:01:41.22 ID:IA8/VexO.net
- 海苔やゴマの栄養価で、100g中でこんなに栄養が含まれてます！みたいな書いてあるけど、100gも食わんのよなぁ
- 266 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 23:16:25.98 ID:B6jK3DhL.net
- 増えるわかめ一気に爆食いしたらどうなるんやろか
- 267 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 23:18:49.62 ID:fu8JPglk.net
- 昨日の仰天ニュースで木耳のネタやったばかり
- 268 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 23:35:09.27 ID:Ksoq2lpb.net
- 下痢やな
- 269 ：既にその名前は使われています：2021/01/20(水) 23:40:43.08 ID:AdhDmCHh.net
- ノリばっかり食ってて胃の中にノリが張り付きまくって死にかけ奴いなかったっけ
- 270 ：既にその名前は使われています：2021/01/21(木) 10:46:22.58 ID:s9s+GPIS.net
- 味付け海苔100gで350kｶﾛﾘｰか、油混じってるとは言え予想以上に高いなー
さて本日は太ももの内側が筋肉痛でござんす
- 271 ：既にその名前は使われています：2021/01/21(木) 11:03:47.04 ID:gSe4qLwE.net
- >>270
19cm×21cmで1枚
1枚が3g
つまり33枚で100g
- 272 ：既にその名前は使われています：2021/01/21(木) 12:02:48.64 ID:GMxzPLeY.net
- 昨日から腰が筋肉痛や
歩くだけで響いて痛いし、立ち上がるときもゆっくりやないと無理や
- 273 ：既にその名前は使われています：2021/01/21(木) 12:44:51.05 ID:ivsP/eJE.net
- バーベルカールやり過ぎて肘から前腕にかけての腱が痛いわ
一週間はおとなしくしておくかな
- 274 ：既にその名前は使われています：2021/01/21(木) 13:28:48.53 ID:AtOHtirR.net
- ガーミンが“スマート体重計”発売 アプリでデータ管理、スマートウォッチとも連携
https://www.itmedia.co.jp/news/spv/2101/21/news084_0.html
18000円か
- 275 ：既にその名前は使われています：2021/01/22(金) 08:12:40.30 ID:cbwTZkAX.net
- 尻の外側が筋肉痛でござる
普段ならないんだが、レッグレイズで変な力の入れ方したかな
- 276 ：既にその名前は使われています：2021/01/22(金) 12:03:15.11 ID:QN97ZKFw.net
- 【胸肩】
ダンベルプレス
ダンベルフライ
アーノルドプレス
サイドレイズ
リアライズ
※肩:スーパーセット
【脚背】
ブルガリアンスクワット
ダンベルデッドリフト
ダンベルベントオーバーロー
上記をやってるんだけど、脚一つメニュー増やすとしたら何かオススメあるかな？
- 277 ：既にその名前は使われています：2021/01/22(金) 12:27:50.85 ID:20dtr4bx.net
- カーフレイズ
- 278 ：既にその名前は使われています：2021/01/22(金) 12:54:42.48 ID:QN97ZKFw.net
- ありがとう、カーフやってみる！
- 279 ：既にその名前は使われています：2021/01/23(土) 22:11:11.55 ID:2ofyZHhc.net
- >>276
ブルガリアンスクワットてなんだろうって思って調べたこれいいねありがと
ライザップ流15回両足1セットを3セット1分間隔でやれってさ、無理な負荷なくていい感じ
- 280 ：既にその名前は使われています：2021/01/23(土) 22:14:14.34 ID:nA3nJ7BV.net
- ダンベル持ってやると効果的
- 281 ：既にその名前は使われています：2021/01/23(土) 22:37:43.49 ID:12Zo63f+.net
- ブルガリアンスクワットはヨシ先生めっちゃすすめてくるな
- 282 ：既にその名前は使われています：2021/01/23(土) 22:42:37.00 ID:q67CcmEG.net
- ブルガリアンスクワットは腕を振りながらやると安定するけど、腕振るのと振らないのとどっちがいいんだろう
不安定って事は体幹にも刺激がいくって事よね
- 283 ：既にその名前は使われています：2021/01/23(土) 22:51:36.10 ID:r0IsNffI.net
- ブルガリアンはダンベル持ってやると次の日ケツに触るだけで痛いし歩くのもしんどくなるので
休日前にやるのがオススメ
欠点はキツ過ぎてやるのがとても辛い事です
- 284 ：既にその名前は使われています：2021/01/24(日) 00:16:13.85 ID:MzZ9MNW4.net
- 嗚咽が出ます
メンタル崩壊します
- 285 ：既にその名前は使われています：2021/01/24(日) 00:48:21.46 ID:4AN2fsLq.net
- 脚トレは相当気合い入れないと本気で追い込めない
- 286 ：既にその名前は使われています：2021/01/24(日) 12:23:05.42 ID:D405DZTv.net
- https://i.imgur.com/SrRIIsm.gif
これ逆にすごくない？
- 287 ：279：2021/01/24(日) 18:20:35.48 ID:nsLGOO0e.net
- あ・・マジケツにキタキタ、ムギギギギｗ
>>283
ほんとにケッテンだった
- 288 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 08:03:05.52 ID:kMhPLfzl.net
- 腹筋の胸に近い辺りが痛い
- 289 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 08:39:33.28 ID:9RakjQ7P.net
- 横隔膜？
- 290 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 11:54:41.26 ID:DdM9Lekd.net
- 太平洋プレートみたいに大胸筋に沈みこんでるブロック？
- 291 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 11:55:52.61 ID:ohoHm3Q7.net
- みぞおちでは？
- 292 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 12:02:47.35 ID:BdEqrDBm.net
- もしかして：胃痛
- 293 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 13:05:35.91 ID:BpxP6NsM.net
- フリクションガール3巻読んだ影響で、普段あまりしないドローインしまくったからかもしれない
- 294 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 13:08:06.50 ID:XHo3v1lv.net
- 体的には糞ムーブだったんだなwしょうがない
- 295 ：既にその名前は使われています：2021/01/25(月) 20:24:27.58 ID:iXQFBkkF.net
- セブンのプレーンチキンにかけるだけっていうミツカンのバンバンジーのタレ、食ってみたいけど
タレだけで150kカロリーか・・・うーむ
- 296 ：既にその名前は使われています：2021/01/26(火) 06:50:59.56 ID:VKAFLu4P.net
- よく分からないけど１本分？１食分？
- 297 ：既にその名前は使われています：2021/01/26(火) 06:56:57.24 ID:Qt+ba+1B.net
- 100g辺り表記じゃないの
- 298 ：既にその名前は使われています：2021/01/26(火) 09:54:04.46 ID:B2PDhcxx.net
- http://www.mizkan.co.jp/company/newsrelease/2020news/201005-00.html
ﾔﾌｰﾆｭｰｽの元ネタ見つけきれなかったので本家のmizkan商品を貼っておきます
- 299 ：既にその名前は使われています：2021/01/26(火) 10:39:08.74 ID:S+egY4nM.net
- 小悪魔チキンの方は35キロカロリーやんけw
- 300 ：既にその名前は使われています：2021/01/26(火) 10:46:15.26 ID:B2PDhcxx.net
- あれ、すまんほんとだ勘違いだったみたい
- 301 ：既にその名前は使われています：2021/01/28(木) 07:47:22.50 ID:doZuwjQ0.net
- ＜○√
∥ 自分に甘えない！筋肉を甘やかさない！
＜<
- 302 ：既にその名前は使われています：2021/01/28(木) 15:43:11.10 ID:NPXKjrk6.net
- JR東日本が、交通系電子マネーSuicaに対応するフィットビットのヘルス&フィットネストラッカー「Fitbit Charge 4」の発売を予告しています。
発売日や製品詳細については製品ページで改めて発表するとしています。
https://japanese.engadget.com/amp/suica-fitbit-061307368.html
- 303 ：既にその名前は使われています：2021/01/29(金) 00:31:48.45 ID:sJBuzU19.net
- 一通りメニューこなして飲む牛乳は美味い
- 304 ：既にその名前は使われています：2021/01/29(金) 11:06:44.40 ID:SGhWVZu5.net
- チラ裏 ひたすらスクワット続けて体重1kg増えた
足の筋肉触ってわかる程度なんだけど、片足500gずつ増量してるって事か
セブンのササミプレーンで例えると3つばかり薄くのばして足に貼り付けた感じ！
- 305 ：既にその名前は使われています：2021/01/29(金) 11:15:36.36 ID:wr4xJXwD.net
- 左右対称に付いてるとは思えんなぁ
- 306 ：既にその名前は使われています：2021/01/29(金) 11:16:54.11 ID:5l7LzH58.net
- 脚ってすげーよな
逆立ちして歩けって言われても殆どの人は出来ないのに足で歩くのは大体の人ができるもんな
- 307 ：既にその名前は使われています：2021/01/30(土) 16:00:05.42 ID:RoLkVc6U.net
- 公園行って色々トレーニングして、〆に折り返しダッシュ数本したら目眩がした
やっぱりマスクして走るのキツイ
- 308 ：既にその名前は使われています：2021/01/30(土) 16:09:17.76 ID:VTsGhM/2.net
- VANQUISHのスウェットパンツが欲しくて初めて海外に注文して買って見たけど着心地も良いし格好いいな
コロナの影響か届くのに注文してから２０日以上掛かったは
- 309 ：既にその名前は使われています：2021/01/30(土) 20:07:45.58 ID:7dmZvLQJ.net
- いつの間にか知らないギリシャヨーグルト増えてたから買ってしまった
ちなみに明治
- 310 ：既にその名前は使われています：2021/01/31(日) 12:41:57.24 ID:ovLJsBB8.net
- 尻横から太股後ろにかけて筋肉痛でござる
ちょっとイイ
- 311 ：既にその名前は使われています：2021/01/31(日) 22:20:50.31 ID:AfxGvNaO.net
- マグネシウム信者になった
効果すげーなこれ
慢性的な筋疲労が一瞬で治ってビビった
- 312 ：既にその名前は使われています：2021/01/31(日) 22:26:12.09 ID:UAn2N6be.net
- マグネシウムって下痢にならない？
- 313 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 12:53:24.50 ID:/snCfEmk.net
- 昨日のクライミングの日本選手権で
筋肉強化した五輪代表himechansがなす術なく落下した壁を
幼児体型の女子高生がサルのように登って完璧に攻略してたな
やっぱ筋肉はベンチプレス以外では役に立たないもよう
- 314 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 12:55:36.48 ID:BvcdmHN2.net
- https://i.imgur.com/pJzCora.jpg
- 315 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:00:24.24 ID:wm2q8Vll.net
- 筋力は面積
重さは体積だからね
- 316 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:00:56.73 ID:ZqBbOu5W.net
- クライミングは筋肉だけじゃないし
- 317 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:02:32.70 ID:CUp6TJwZ.net
- そう言う競技は筋肉といえども体重増やしちゃいけんのやないか
- 318 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:03:20.25 ID:vv7XP1Iq.net
- 腕力ないと懸垂も出来ないから筋肉不要なわけがない
- 319 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:13:33.74 ID:wm2q8Vll.net
- またすぐそうやって極論をいう
やめた方がいいよ
- 320 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:33:56.17 ID:R4RaMsWq.net
- ざっくりいうと限界までトレーニングをした場合、重さ(体重)は高さ(身長)の3乗、断面積(筋力)は高さ(身長)の2乗に依存する
ただ重いものを持ち上げる、筋肉の大きさを競うだけなら身長がある方が有利
動く・止まる・飛ぶみたいな競技は、チビの方がパワーウェイトレシオで圧倒するので有利
極論すると2mの大男に対し1mのチビは、筋力が1/2の重さが1/4なのでストップ・ゴーの繰り返しは強い
体操やフィギュアとかガキが有利すぎて年齢下限を設けてるのはそういうこと
- 321 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:34:11.37 ID:ezDiSam7.net
- 筋肉さえあれば何でもできるとか思ってる奴って何なんｗ
脳みそまで筋肉なのかｗ
- 322 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 13:50:48.73 ID:+ezGmYCK.net
- 移民のネタふりから喧嘩してるとかお前らは
- 323 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 14:01:39.08 ID:CzInuRX0.net
- まあ、話の始まりが>>313の極論だから
- 324 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 14:45:52.22 ID:CUp6TJwZ.net
- >>321
お前まだ脳ミソ鍛えてないんか？
- 325 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 17:14:13.41 ID:qzSg99XQ.net
- 小6の頃が一番サルみたいに公園の壁、フェンス登りまくってたの思い出した
筋肉と体重のバランスがとれた状態なのかも試練、しかも10分ぐらい休憩したらまた遊び回れる体力が沸いてくるとか異常
- 326 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 17:23:23.65 ID:92KjnVHH.net
- 雲梯の左右から渡り始めて、ぶつかったら片手でぶら下がりながらじゃんけんとかしてたもんだしねぇ
大きくなったら中々キツいっすね
- 327 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 19:42:18.86 ID:Mv6pYj1S.net
- >>312
口から接種じゃ無くて
直接肌に塗る奴やで
- 328 ：既にその名前は使われています：2021/02/01(月) 20:12:33.80 ID:njPWJR45.net
- 熱くて火傷しない？
- 329 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 03:23:29.80 ID:Gcyf3G4t.net
- クライミングって瞬発的な運動の連続だから普通の筋トレだと相性悪い気がするな
ssc意識して付けた筋肉でも駄目だったんならまぁドンマイやな
- 330 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 06:03:51.84 ID:hHAegiuI.net
- 昨今のダイエット兼ねたような筋トレってただの見せ筋だからな
実用性無いんだよ
- 331 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 09:17:25.86 ID:5BB6VmwX.net
- まずはお前のrep出せよ
- 332 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 09:20:50.69 ID:3uB8TVl2.net
- アスレチック公園にガキ連れて行くと跳ねる登る系の運動能力は凄いものがある
子供は二乗三乗理論の実践者やで
- 333 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 09:50:42.35 ID:WTo/sTTH.net
- >>330
実用性を考えるなら筋肥大系は皆そうやろ？
- 334 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 10:33:32.24 ID:wenfQF/j.net
- 実用性・・ないな、ひたすらスクワットしてるマンだが最近ふくらはぎが太くなったせいでウンコ座りしにくくなった程度
- 335 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 11:34:46.26 ID:5BB6VmwX.net
- このスレこじるりだらけかよ
- 336 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 13:52:39.70 ID:wJGAR0mi.net
- 筋トレの強度がより向上しているのならそれで筋トレとしての実用性がある訳で、それ以外に対してどうこうというのもな
そういう意味では今更だがこのスレタイの「体力づくりのために」という意味では、軽トレと有酸素主体の方がいいな
- 337 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 15:08:08.96 ID:B3Dlut02.net
- 体力づくりを健康的な生活をおくるためと解釈するなら
やるべきは筋トレじゃなくてストレッチ
- 338 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 15:56:48.82 ID:+c+xOSrs.net
- ボルダリング出来るのが実用的な筋肉かと言われると
そもそもボルダリングが別に実用性なもんでもなんでも無いよな
ビルから落ちそうになった時に片手で掴んで這い上がるような
シチュエーションなら役に立つんだろうけどもそんな事人生200回やり直しても無さそうだよな
- 339 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 16:06:54.32 ID:FAQFQ4rV.net
- 筋トレすれば筋トレするのに必要な筋肉と神経系が発達するけど、他スポーツの能力高めるにはそのための筋肉と神経鍛えなきゃいけないしな
ジョブチェンしてSTRは持ち越せるけどレベルは1からみたいな感じだろ
- 340 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 16:15:23.45 ID:4W9xhw0+.net
- 時々鳶とか大工が
二階や三階から侵入しての
窃盗やら下着泥で捕まってるけど
実用的って言ってはダメ？
- 341 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 16:34:48.13 ID:xAYw90Nk.net
- >>340
メインシーフ、サポ大工でジョブ特性ついてるのかな？
- 342 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 16:41:30.21 ID:Ob4YEctE.net
- >>338
人間自分が出来ないことには近づかないから
出来るようになればそういう能力を活かすようなことにも近づく機会が増えるのかもしれない
- 343 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 16:47:39.34 ID:l2IP73RZ.net
- ボルダリング、クライミングはルート決めるのが一番大事で二番目が腕の力できるだけ使わないことじゃねーかな
あとは足高く上げられるかとかの柔軟性
腕の力でしがみついたらどれだけのマッチョでも腕が死ぬ
- 344 ：既にその名前は使われています：2021/02/02(火) 19:16:58.73 ID:yk1u73li.net
- ボルダリングやってるけど、正解のルートとムーブを読むのが一番大切だな
ただ、正解が分かっても筋力不足で保持れなくてクリア出来ないことなんていくらでもあるがw
- 345 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 08:03:28.38 ID:DzPCpBt2.net
- いわかける！は腕と肩にしっかり肉が付いてるのを描いてて良いアニメだった
- 346 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 13:00:12.86 ID:Ul/mQbkJ.net
- 筋トレする日とオフ日で摂取カロリー変えてる？
- 347 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 13:50:03.29 ID:tcBlJT7a.net
- 変わるね
- 348 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 17:55:24.73 ID:GV/cWAUW.net
- 当たり前じゃん
- 349 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 22:11:04.32 ID:TXgb7VzA.net
- トレ前後(特にトレ後)炭水化物が抜けてくから自然と減ってるかな
つい食べたくもなるけど
- 350 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 22:37:31.71 ID:6DwHu1D3.net
- ガチ勢はやっぱ変えてるか、1850kcalで毎日過ごしてるけどちと検討してみる
- 351 ：既にその名前は使われています：2021/02/03(水) 22:43:27.81 ID:6yLTnKFC.net
- 基礎代謝って2200くらいやろ？
- 352 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 07:54:35.66 ID:pYjP0voS.net
- しょぼ勢だから多分基礎代謝1600くらいで計算してる
- 353 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 09:03:32.34 ID:jtZRf77S.net
- 基礎代謝2200とか相当マッチョやな
- 354 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 11:14:09.62 ID:8HTiXKZu.net
- 基礎2200はかなりデカい人だろｗ
- 355 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 11:20:14.34 ID:Zl4lw7/T.net
- 2200とか界王拳状態だろw
- 356 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 11:22:44.50 ID:cqjznBGq.net
- 基礎代謝は計算方法かわったのか段々減ってきてる
俺が学生の頃は、一般男性の基礎代謝は2000～2400とか言われてたのに、今は2000ってかなり多い方やし
- 357 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 11:47:45.29 ID:Zl4lw7/T.net
- 2000以上の数字だしてる人は基礎代謝＋活動代謝入ってるだろ
要は1日の消費カロリー
- 358 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 12:10:55.90 ID:h+WoXHnA.net
- 寝たきりだと1200必要とかどっかで見たなあ
- 359 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 12:41:24.76 ID:jtZRf77S.net
- 昔から基礎代謝は1500位で一日の消費カロリーが2200位やろ...
- 360 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 14:50:57.59 ID:TfbruBlZ.net
- その辺ごっちゃになる程度の知名度って事なんやろなw
- 361 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 19:58:46.48 ID:Ogkmvmya.net
- 人間まる一日寝てるだけで消費するカロリーが１２００から１５００
これを基礎代謝って言う
- 362 ：既にその名前は使われています：2021/02/04(木) 23:50:11.46 ID:lyhiX/iy.net
- おいらは基礎代謝が1700くらいで一日の消費エネルギーは2700前後だは
アラフィフでこれくらいだから20代からウェイトトレしてたら凄い事になってたんだろうなー・・・
- 363 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 06:01:28.65 ID:mC6yTQTP.net
- 基礎代謝１７００って既に十分あり得ないくらいキン肉マンだが
- 364 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 09:26:25.85 ID:28EfJ/2F.net
- 身長180高けりゃすぐ越えちゃうよ
- 365 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 09:28:14.05 ID:Gd5z0q4U.net
- 身長次第ではあるけど
- 366 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 09:30:40.09 ID:aHW4H7WN.net
- ワイ基礎代謝1700こえとるで
かなり食わないとすぐ体重減る
- 367 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 10:30:27.33 ID:Jv0CYv+j.net
- 1700ぐらいからそのレベルになるのかね
近いようで遠い…
- 368 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:00:10.88 ID:cmfquTBG.net
- 体重ふえれば基礎代謝もふえるから、カルビご飯とビールですぐよ
- 369 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:22:46.92 ID:6nWvCgHo.net
- 基礎代謝の計算式上身長と体重と年齢しか見て無くね？
筋肉量で補正する計算式もあるんかね
- 370 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:29:25.08 ID:jqMwnRdu.net
- 測ってくれるマシンあるやん
- 371 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:33:48.48 ID:cmfquTBG.net
- うちの体重計やと178cm.84kgのましゅまろボディの俺の基礎代謝は1900近いでw
- 372 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:43:14.20 ID:6nWvCgHo.net
- ハリス・ベネディクト方程式で計算すると俺は1480ぐらいだな
タニタの体重計だと1600ぐらいになってるが
インボディはやった事ないから知らん
- 373 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 11:59:58.43 ID:ySX+8g9x.net
- ヘソから下の皮下脂肪減らすのになんかいいメニューないかな？
走り込みするしかないんかねえ。
- 374 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 12:20:47.24 ID:Gd5z0q4U.net
- >>373
ローファットかケトやればある程度落ちるけどな
- 375 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 12:46:13.85 ID:ink1PLf0.net
- 徐脂肪体重使う計算式が正確だね
まぁメーカーによって体脂肪率結構変わるらしいからあくまで目安であって、変化量見ていくのが良いと思うけど
- 376 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 13:26:37.40 ID:cmfquTBG.net
- >>373
脂肪が運道によって部分的に落ちると言うことは基本的になく、いわゆる浮き輪肉は最後まで残るから、無くなるまで地道にダイエットしかないらしい
- 377 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 13:38:04.39 ID:ySX+8g9x.net
- >>374
>>376
やっぱり地道にやるしかないか。頑張ってみるわ、ありがとう！
- 378 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 15:25:42.92 ID:4yBI2UEB.net
- なんか思い立って8k払ってジム入会したけどいけないいきにくい！
ウェイトコーナーとか⑩がｼｭｰｺｯｼｭｰｺｯ!言ってるし^^;
- 379 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 15:36:13.28 ID:Qy9YaIkp.net
- コアタイム避けるしかねーな
- 380 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 15:37:34.37 ID:Jv0CYv+j.net
- ゴールドジム一応通っているけどそれはよくわかるww
- 381 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 18:25:56.97 ID:Gd5z0q4U.net
- ジムでコアタイムにドロップセットでダンベル専有するクソおるからいかなくなって
ホームトレーニー
- 382 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 19:19:04.98 ID:kmS3tqI/.net
- 筋肉ないやつはジムに来るな！
うっ、強烈なデジャビュが
- 383 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 19:32:49.75 ID:xEr4WPGf.net
- >>378
ダンベル握って筋トレしてるダース・ベイダーが浮かんだ
- 384 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 19:33:30.62 ID:mC6yTQTP.net
- 腹の肉は、落とすよりも、増やさない方が大事や
増える様な事を止められないならダイエット始めても効果無いやで
何度もダイエットしてるタイプの人なら諦めた方が早いよ
- 385 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 19:35:18.22 ID:okl0OoQB.net
- 最近、仕事量が増えてヘトヘト(;´ρ｀)
2年動かなかった体重が、最近動く気配をみせはじめた
- 386 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 21:19:21.88 ID:0tRYafyb.net
- 俺本当に小食で（勤務込みで）まったく運動しない人なんだけど基礎代謝800ぐらいしかないんじゃないかと悩んでる
もうこれ体内に草食動物のように草からタンパク質でも生成する微生物飼ってるとしか思えない
- 387 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 21:21:00.42 ID:VY12/l1p.net
- 運動しないで少食ならなんも問題ないやろ
運動しても少食ならアレやけど
- 388 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 21:44:46.99 ID:0tRYafyb.net
- そうか・・少し筋トレして体動かそう
- 389 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 21:53:54.54 ID:XFLWVOBP.net
- 上半身のウェイトトレは肩を休めた方が良いのか、そのまま続けた方が良いのか線引きが難しいな
- 390 ：既にその名前は使われています：2021/02/05(金) 21:57:28.51 ID:zR+lFl8z.net
- 節制モードに入ってるんだろうな
一見良いことのようだけど肌艶は悪くなるし白髪は増えるし骨はスカスカになる
つまり老化してるぞ
- 391 ：既にその名前は使われています：2021/02/06(土) 01:56:29.68 ID:4mwdXO/T.net
- >>389
腕使うと結局は肩使うので、気になる場合はどこかで休んだ方がいいんじゃない？
自分も二頭筋とか、大円筋のためにダンベル持ってると肩トレの日に肩がしっくりきてない場合があって、たまに休んでるわ
- 392 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 14:54:33.79 ID:L6N81Vys.net
- ５ヶ月前から腕周り1mmも太くなってなくてワロタ・・・
- 393 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 15:29:12.80 ID:zY8Xp+pi.net
- ジム行けないけど天気良いので、子供連れて岩に登れる公園に行ってきた
指と前腕がパンパンでござる
岩塊の真ん中からスタートして亀裂を登っていくのは行けるけど、一番右からトラバースして亀裂を登るのが上手くいかず悔しい
https://i.imgur.com/6jPjO29.jpg
https://i.imgur.com/IjjzbwC.jpg
- 394 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 15:51:36.16 ID:RUB3Nl09.net
- そういうところってアルコール消毒云々うるさいやついそうだよな
- 395 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 15:54:16.62 ID:Eqn+rDzR.net
- 登る前に岩洗った？
- 396 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 15:56:50.38 ID:mJx6aLcf.net
- 落ちて痛い遊具ってマジ減ってしまったよな
最近の子供は危ないって概念理解する場所ないんじゃ
- 397 ：既にその名前は使われています：2021/02/07(日) 17:59:53.58 ID:zY8Xp+pi.net
- クラッシュパッド一枚敷いただけの地面に天辺から飛び降りて遊んでたJCらがいたなぁ
2mくらいは平気で飛び降りてて、クラッシュパッドがすごいのか、JCのカラダが凄いのか
とは言え、三歳児くらいの子もうろうろしてるんだからやめーやと思ったが
- 398 ：既にその名前は使われています：2021/02/08(月) 19:29:08.58 ID:4/4/L15J.net
- 脇腹がちょっとすっきりし始めて嬉しい
- 399 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 08:02:20.71 ID:GG2MkodM.net
- ウマ娘見ながらストレッチとヨガして、英雄3のポーズしまくってたら尻タブが筋肉痛でござる
- 400 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 15:51:36.91 ID:+f3DScOQ.net
- 例えばスクワットとか足が震えて力が入らなくなって歩くとフラつくぐらいまでやっても筋肉痛にならないんだけど何か変なのかな・・・
- 401 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 16:04:20.21 ID:hcrhTIwe.net
- 負荷かけてのスクワット？
- 402 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 16:04:41.12 ID:7KF2bQkq.net
- >>400
それは何時間後？
3時間たっても階段登れないくらいまでやった時は24時間後から4日後まで強烈なのが続いた
- 403 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 16:30:23.48 ID:+pyFB2WG.net
- 筋トレやるやつはやっぱドMやな
おすすめで鍛えられただけはある
- 404 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 16:45:27.58 ID:jCHK4zN6.net
- 刺激に慣れれば筋肉痛にならなくなる
例外的にストレッチ種目のような伸ばす方向の負荷は高確率で筋肉痛になる
あと筋肉痛と筋肥大は必ずしも一致しない
- 405 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 18:28:40.60 ID:4qH2AXFe.net
- あー俺もそうなる、わかるー
結局は自分の記録更新するぐらい追い詰めないと筋肉痛にならないよ、数数えておいてフラフラになってからのあと5回を全力出せば筋肉痛になれる
- 406 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 19:37:07.56 ID:/AGFlB0a.net
- ふくらはぎが太くなり過ぎてズボンの裾通すのに毎朝苦労してる
- 407 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 19:49:30.47 ID:/apIkG/J.net
- ネガティブ動作で引っ張られること多いとすぐ筋肉痛になるな
故に肩なんかはかなり追い込んでも筋肉痛になりづらい
- 408 ：既にその名前は使われています：2021/02/09(火) 21:02:10.62 ID:xFva2Yzf.net
- 今日の仰天ニュースｗ
- 409 ：既にその名前は使われています：2021/02/10(水) 15:36:35.56 ID:K/amS3Yl.net
- >>406
苦労っていうくらい困っているなら仕立て直してしまえ
- 410 ：既にその名前は使われています：2021/02/12(金) 15:57:45.79 ID:5DSiFOGU.net
- コンビニのちっちゃい方のザバス、よく見たら常温保存可能で賞味期限段違いだった
- 411 ：既にその名前は使われています：2021/02/12(金) 17:13:32.10 ID:zCE670sq.net
- だが割高なので
840ｍｌの値引き品を飲む
- 412 ：既にその名前は使われています：2021/02/13(土) 00:26:22.12 ID:fk/7dmVe.net
- ザバス100円なら覇権だったな
- 413 ：既にその名前は使われています：2021/02/13(土) 00:37:57.67 ID:nthauzTH.net
- 味の素さん儲かってるくせに！
- 414 ：既にその名前は使われています：2021/02/14(日) 09:51:57.05 ID:jvQ5onX3.net
- いつもしてるデクラインプッシュアップ10回2セットがあまりきつくなくなってきた
成長の明石だと思いたい
- 415 ：既にその名前は使われています：2021/02/14(日) 12:28:41.17 ID:MKHm8xNV.net
- トレーニングが上達してくると効かせられるようになるから
重量が伸びなかったり逆に落ちたりするというジレンマ
- 416 ：既にその名前は使われています：2021/02/14(日) 16:42:08.39 ID:TOT7vu6G.net
- 家の前の氷割ってたらぐったり筋肉痛や・・・
使う筋肉違うんやな
- 417 ：既にその名前は使われています：2021/02/14(日) 17:06:44.20 ID:3gvFzltx.net
- 超必殺技伝授でもやってるのか？
- 418 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 13:10:13.90 ID:0UvGBkJD.net
- 物理世界の瀬戸のホモチェックを世界の機関は全て監視するべし
- 419 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 13:11:59.51 ID:0UvGBkJD.net
- 物理世界の瀬戸のホモチェックは全ての機関が犯罪行為を監視するべし
- 420 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 13:19:59.24 ID:wrvEmPrN.net
- スクワットは腹筋の10倍の効果があって、スクワットだけで腹筋にも効くのだという話を見た
それはダンベルありきの話か？
- 421 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 13:20:58.52 ID:0UvGBkJD.net
- 悪意あるホモを現世に関与させないよう全ての機関は監視するべし
- 422 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 13:37:00.11 ID:kOF8mPlB.net
- >>420
誰がどこで何をソースに言ってるんだ
- 423 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 19:13:59.59 ID:usXxeZ4c.net
- ブルガリアンがケツにきたのは覚えてる
あれから毎日日課にしてる、教えてくれた人に感謝してる
- 424 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 19:19:12.98 ID:74K9Vpmv.net
- 荷重ベスト使ってる人いない？
- 425 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 19:45:09.80 ID:TlvGd1t8.net
- >>420
それ消費カロリーの話じゃない？
>>423
毎日やると筋肉に負担がかかるので二日三日休んだ方が良いかも知れない
- 426 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 19:56:30.26 ID:Ew0d4Gfx.net
- 自重なら毎日できるレベルの負荷でしょ
荷重なら重量足りなすぎ
- 427 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 20:45:32.86 ID:74K9Vpmv.net
- ダンベルだと握力きつくなるからなぁ
リュックサックに重り入れてるけどなんかスマートじゃないから荷重ベスト使いたいｗ
自重ならブルガリアンスクワット20×5セットを両足やっても足りないと思うけど
最大効率じゃなくても毎日やってれば確実に効果はある
- 428 ：既にその名前は使われています：2021/02/15(月) 20:54:57.92 ID:Ew0d4Gfx.net
- >>427
つパワーグリップ＋ダンベル
- 429 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 00:34:49.45 ID:U/H/tWaW.net
- 重いマントとターバンとかどうや
- 430 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 00:47:14.30 ID:vNhJj+Es.net
- あんた瞑想ばっかしとるやないかw
ダンベルスクワットは重さ足りないから片足スクワットで1本ずつ鍛える道にみんなたどり着く
- 431 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 10:26:42.07 ID:KjeHCSph.net
- ２リットルペットボトルをリュックにいれてスクワットしとるなあ。
負荷は本数で変えれるし
- 432 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 10:44:45.85 ID:zvjvKdej.net
- そういうやり方あるのか
- 433 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 11:27:28.64 ID:qdo+6Syo.net
- ダンベルあるなら対応径のEZバー買えばバーベルスクワット出来るんでないの
- 434 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 11:55:26.26 ID:gg7kqEmo.net
- イレクターパイプがダンベルの錘と丁度良いサイズでバーベルにした
- 435 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 11:58:25.02 ID:IxciDfGi.net
- ブルガリアンスクワットしっかりやり始めて
プリケツになった
しんどいだけあるわ
- 436 ：既にその名前は使われています：2021/02/16(火) 13:30:18.51 ID:wAYf/V96.net
- 浅いスクワットは 浅はかなスクワット
スクワットやると
聞こえてくるようになった
- 437 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 17:47:21.27 ID:crEOD4LX.net
- 漸進性過負荷の原則で前回より1kgでも重さを！前回より一回でも多く挙上を！
みたいに言うけどみんなそんな簡単にクリア出来るもんなの？
俺は一ヶ月ぐらい変わらないとかザラなんだけど
- 438 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 17:51:49.59 ID:WY4WsLYp.net
- 250gプレートとかもあるみたいやで
- 439 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 19:26:59.87 ID:bhRQhJTo.net
- タケノコジャンプみたいなもんか
- 440 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 20:08:24.00 ID:N8Iv3L9P.net
- 昨日よりも1回でも多くって今の自分の限界を明日超えていくんだし、もちろん簡単にできるわけないよな
俺の話で恐縮だけど腕立てとスクワットは3日毎に1回ぐらいのペースで増えてった記憶がある
- 441 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 22:12:43.81 ID:w5XdGhRI.net
- むね肉料理、YouTubeで探してたら充実してて色々食いたくなるな
ホントはもも肉のが好きだけど
- 442 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 22:13:21.07 ID:WY4WsLYp.net
- 胸肉いいけどプリン体多いからね
酒飲んでるやつは気をつけや
- 443 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 22:14:23.84 ID:Ku5gqA53.net
- 今日は鶏肉と野菜マシマシでカレー
- 444 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 22:17:44.61 ID:w5XdGhRI.net
- 酒は飲まんが、清酒に漬けもうかなと
- 445 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 22:43:16.33 ID:ThbKrvxk.net
- なんやかんやあって結局牛肉がさいつよ
早く半額にするんだよぉ！
- 446 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 23:08:24.54 ID:WY4WsLYp.net
- Boniq神
- 447 ：既にその名前は使われています：2021/02/17(水) 23:09:05.55 ID:w5XdGhRI.net
- なんやかんやで鶏卵が最強と聞くけど
- 448 ：既にその名前は使われています：2021/02/18(木) 02:06:13.80 ID:BiLqXMaI.net
- 卵は栄養もあるから食べられるなら食べた方がいいね
>>437
胸トレを軽→中→重→最初から、のループでダンベルフライ・プレスしてるけど
一周すると例えば中トレ(1種目10回2セットずつx3種が目標)は前回より2～6回くらい回数増えたりするね
部位毎の頻度は4日に1回なので前回の同じトレからは大体半月後くらいになる
- 449 ：既にその名前は使われています：2021/02/18(木) 10:45:59.42 ID:7a/NS8WA.net
- 鳥のささみ３本とアスパラブロッコリーもやしの炒め物とゆで卵１個
ジム後の夕食はほぼこれに固定されつつあるな
- 450 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 03:12:40.45 ID:HSUYhlUz.net
- 卵は精子入れるだけでひよこになるほどの栄養オバケなにょ
- 451 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 07:23:18.62 ID:U7rXI8FM.net
- 寝る前にプロテイン飲んでるんだけど、牛乳で飲んだ方が良いのかな？
- 452 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 07:57:37.19 ID:FMs8vFq1.net
- 寝る前プロテインは吸収速度鈍化させた方がいいと聞くね
- 453 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 09:21:43.10 ID:/yQqLhd5.net
- ヨシ先生は牛乳割りあんま推奨出来ないって言ってたな
吸収が緩やかなカゼインプロテインも同様だった
- 454 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 09:30:00.63 ID:SaN8Skbv.net
- 寝る前の話だろ？
- 455 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 10:40:38.31 ID:LELiwpmF.net
- ヨシ先生は言ってることがケースバイケースで一般化は出来ないぞ
本人もそう言ってるし
- 456 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 10:53:56.52 ID:4HLz9GIG.net
- あの人言う事バラバラなんだよね
背中トレで二頭筋使うので腕トレは必要ない、オーバーワークになるとか言っておきながら
弟子のタケタコタンには腕トレさせてるし
- 457 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 10:56:07.18 ID:bCCvpMCL.net
- >>456
それは腕がデカくならない人向けの動画だろ？
- 458 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 11:29:45.14 ID:/yQqLhd5.net
- >>454
寝る前もホエイを水でってヨシ先生言ってる
まずプロテイン自体が水で割って一番効果出るよう作られてると
- 459 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 12:00:55.78 ID:+QlT3dZz.net
- >>458
それは23時に水割りのんで寝て、４時頃にまた水割り飲む人向けなじゃないの？
23時には寝て7時までぐっすりな人には向かない、かも
- 460 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 12:15:48.41 ID:nvfjT0uM.net
- どうせ大した差はないやろ
- 461 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 13:10:15.36 ID:4xa3tZVt.net
- ホエイの効果時間って4時間くらいやっけ？
効果切れ気になるならソイ飲もうや
- 462 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 13:24:28.36 ID:v6V/UrL5.net
- >>449
せっかくジムに行ったのなら脂質と糖質も摂ろうぜ
ダイエットの為の走り込みをした後ならその食事でよい
- 463 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 14:05:32.59 ID:L84kGMNz.net
- ホエイソイミックスにマルチビタミン配合がさいつよやな
- 464 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 19:21:00.01 ID:3ITHgqwH.net
- >>456
バラバラじゃないよ
ケースバイケースで言い分けてるだけ
そもそも筋トレに○○だけやれば最強でＦＡなんて存在しないからな
- 465 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 23:28:26.88 ID:HSUYhlUz.net
- あの辺のトップクラスの人は基本を極め尽くした上での変化球を実践してるって事を忘れたらいかんで
- 466 ：既にその名前は使われています：2021/02/19(金) 23:38:56.73 ID:4HLz9GIG.net
- ヨシ先生はエビデンスでは週のトレーニングボリュームとして12～20セットが
一番良いって言われてるのに2セットで充分です＾＾って言ってる人だぞ
おまけにステユーザーだった人だし
- 467 ：既にその名前は使われています：2021/02/20(土) 09:54:42.42 ID:oo7ACEVZ.net
- 例えば胸の種目として、2セットで充分って事じゃないの
他の胸の種目でプレスやフライやデクラインやケーブルやディップスなど他の種目も合わせて週12～20セットって事だろ
- 468 ：既にその名前は使われています：2021/02/20(土) 10:47:01.89 ID:f4YCUXfZ.net
- 観てから言えばいいのに
プレス2セット フライ1セット
これで充分って言ってる
- 469 ：既にその名前は使われています：2021/02/20(土) 15:53:09.60 ID:QNtzABNU.net
- ヨシくんはeaa9とかの広告がウザイ意外は情報として整理されてて参考になるけどな
- 470 ：既にその名前は使われています：2021/02/20(土) 16:02:59.86 ID:jb/ZZR5E.net
- EAA9最強だからな
- 471 ：既にその名前は使われています：2021/02/20(土) 21:44:22.22 ID:f4YCUXfZ.net
- ウエイトトレ板ではトレーニングのハードルを低く見せかけてトレ人口を増やし
自分のところのプロテインやEAAを売りつけるための作戦だって言われててワロタ
- 472 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 02:12:38.56 ID:Swg+HVQf.net
- トレ人口を増やして市場と認知を広めることは悪くないが
健康的でもあるし
- 473 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 07:01:24.11 ID:OxD6pnK/.net
- 将来の医療費削減のためだから
- 474 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 09:21:15.76 ID:A0sTeCAK.net
- 機械で体測って最適メニュー出してくれる時代になんねーかな
- 475 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 10:53:32.77 ID:Swg+HVQf.net
- メンタルが測れない以上それは難しい
- 476 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 10:56:01.97 ID:53yvjS4T.net
- トレ自体のハードルなんてどこを目指してるかによるし一般人が健康目的でやるのにはハードル低いだろ
- 477 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 11:01:14.95 ID:44cAaVkp.net
- 自重スクワットは気持ちいい程度なのに
荷重すると途端に地獄にかわるの酷い
他の部位はそんな事ないのに
- 478 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 11:02:16.44 ID:Izb6IWWC.net
- 膝がね…
- 479 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 11:07:48.44 ID:Swg+HVQf.net
- 膝にくる時点で過荷重やろ
高重量扱うものは背伸びしちゃあかん
- 480 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 11:09:16.72 ID:usNgI9It.net
- ポキポキいうから不安になる
- 481 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 13:01:19.27 ID:jj/bpmAf.net
- 最近はポキポキ整体に興味津々ですよ
himechan触りまくれそう
- 482 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 13:51:27.86 ID:usNgI9It.net
- 女客を整体してるだけの動画の再生回数めっちゃ伸びてるもんなｗ
- 483 ：既にその名前は使われています：2021/02/21(日) 22:21:19.40 ID:GDDHfebZ.net
- 昼間に公園で負荷22㎏くらいでスクワットやったが、だんだん太腿の裏側にき始めた
- 484 ：既にその名前は使われています：2021/02/22(月) 21:01:09.64 ID:/5Kp7428.net
- ちょっと他スレでエラーしたんだけどＩＤみたら良い数字だったので・・・腹筋しに来ました
- 485 ：既にその名前は使われています：2021/02/22(月) 23:57:54.49 ID:nYiaSyfg.net
- 軽く壁登ってきたけど、土日にやったトレで体が全体的に重くてあまり登れなかった
空いててゆったり課題が見れたから、まぁ良しとしよう
- 486 ：既にその名前は使われています：2021/02/23(火) 10:24:08.98 ID:3/Q1fz5m.net
- https://www.youtube.com/watch?v=3KOpBAHsEwM
バキの筋肉みたいだ
- 487 ：既にその名前は使われています：2021/02/24(水) 07:30:11.84 ID:pcrgvOWU.net
- まっそーまっそー 筋肉はまっそー
- 488 ：既にその名前は使われています：2021/02/24(水) 23:31:45.33 ID:aM1DHHKS.net
- ちょっと上にブルガリアンスクワット20×5セットを両足やっても足りないって書いてあったけど俺むーりーｗ
- 489 ：既にその名前は使われています：2021/02/25(木) 08:03:10.91 ID:T7+jPRQW.net
- タバタ式って筋肉つく？
教えて⑩先輩
- 490 ：既にその名前は使われています：2021/02/26(金) 00:18:15.25 ID:BFU8FBM3.net
- 一通りメニューこなして最近増やしてるヨガで〆
ホットミルクも飲んだので吾輩もう寝る
- 491 ：既にその名前は使われています：2021/02/26(金) 07:06:47.05 ID:vlq3WGvT.net
- 睡眠も多目が良い
- 492 ：既にその名前は使われています：2021/02/27(土) 00:22:48.56 ID:CtxSurKH.net
- 仕事であまりに疲れてると、トレしてストレス発散する気も起きない
- 493 ：既にその名前は使われています：2021/02/28(日) 19:49:00.29 ID:5wT0k/gN.net
- 20度とかちょっとスクワットしただけで汗出てくるんだけど！
- 494 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 12:23:19.40 ID:GLQWZVwu.net
- 3度の日にスクワットしたときも汗が出たから安心してくれ
- 495 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 15:00:14.01 ID:aHCt2qg7.net
- 久しぶりのギャランドゥさん
https://twitter.com/GGigadein/status/1365552853721309185
https://twitter.com/GGigadein/status/1365542531040043008
(deleted an unsolicited ad)
- 496 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 21:00:18.46 ID:3nw5r6t4.net
- この懸垂背中に入ってないやろ
- 497 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 21:14:36.18 ID:i1AuJRK7.net
- 立ちコロの前に膝コロやるべき
- 498 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 21:19:29.12 ID:i1AuJRK7.net
- 懸垂は肩幅より結構大きく広げて背中の筋肉で引き上げる感じにするといい
https://youtu.be/d7-DmDn4yv8?t=119
手の幅はこのくらい
- 499 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 21:57:20.99 ID:okDjKfXy.net
- 何でyoutube漁ればいくらでも正しいフォーム見られるのに参考にしないんだろ
回数出来るからって楽なフォームにするのはよくない
懸垂も全然背中に入ってないし立ちコロも腹筋に全然効いてない
- 500 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 22:48:24.96 ID:amYGhr8B.net
- ウェイトトレを1年半程やってみた俺の感想ｗ
ボディメイクなら重量を追い求めるのも大切だけど適切な重量とフォームが大事だと気づいた
パワーリフティング選手を目指すならまた違って来ると思うけど
- 501 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 22:58:19.82 ID:B+AA+Fwr.net
- 俺は最初の2セットは筋力アップのために高重量、
残りは一段重量落として効かせるメインでやってるわ
アームカール系は腱が痛くなるので最初から20repほど出来る重量まで落としてる
- 502 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 23:03:33.91 ID:i1AuJRK7.net
- 自分も筋トレした感想程度だけど
一般人なら高重量より中重量高回数がいいと思うわ
高重量で怪我なくやるにはフォームチェックとかトレーニング理論とか必要だけど一般人には難しい
それで得られる効率は+10%とかだと思う
ガチでやる人はそれが必要だけど、一般人でムキムキになりたい程度のモチベなら
いい運動したー程度のメンタルでいける適当に回数増やせる重さでいい
例えばスクワットがMAX160kgなら100kg×10回×10セットみたいな
- 503 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 23:52:00.04 ID:3FDn7vF/.net
- >>498
チンニングマシン使ってる人って何故か肩より広げない人多く見るなぁ
- 504 ：既にその名前は使われています：2021/03/01(月) 23:54:26.88 ID:K4s3ds7e.net
- そりゃ肩幅より広くしたほうが上げにくいからね
- 505 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 00:04:28.23 ID:YYIaqCgm.net
- 懸垂はネガティブ入れる方が早く鍛えられる
- 506 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 00:11:30.78 ID:jvCaDiaW.net
- 回数出来る俺凄いって沼にハマると抜け出すのきついだろうな
どこに効いてんだかわかんないフォームで色んな部位使って回数だけ稼ぐ
自重派が特に陥りやすい沼
- 507 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 00:46:49.11 ID:axqoo5Hp.net
- 考え方も人それぞれなんやな。
俺はナチュラルなら高重量（自分が扱える範囲）低Repでカーボがんがん入れなきゃでかくなれねーっ考えでやってて順調に腹が出てきてる
- 508 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 05:18:04.03 ID:lmnvMHkF.net
- マンデルブロやってる感じではどれも良い感じなので特にこれはダメって事はないかな
筋肉痛の酷さは高重量よりも軽重量で3/7してる時だったりで面白い
ただ高重量だけは無理してやると傷める
動画でやってるような肩トレとかとてもやれそうにない
- 509 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 07:42:58.42 ID:5cuYPAzD.net
- ダイエット派なのでお気楽
最近は動画みながらだと楽なことを覚えたので
ますます崩れている
- 510 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 09:41:35.93 ID:P9jWvnRn.net
- 楽に続けられるのが最適だよな
最近タブレット買ってからプランクが捗る
- 511 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 12:45:45.32 ID:XT+BsRmM.net
- >>506
見せるための筋肉を付ける目的ならその通り
使うための筋肉を鍛えるならフォーム気にする必要はないな
正しいフォームで崖からぶら下がる。なんてことはまずないのだから
- 512 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 12:52:02.53 ID:3Cp7Obmy.net
- ファイト一発ごっこやな
- 513 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 13:13:33.64 ID:b6ABIHk1.net
- 使うための筋肉ってなんだよっていう
ハリウッド映画みたいに崖から落ちそうになって間一髪で捕まる場面なんてあるのか？
- 514 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 13:38:52.15 ID:P9jWvnRn.net
- 筋トレに使う筋肉
- 515 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 14:55:04.82 ID:5258/Ftz.net
- 水泳選手みたいな上半身ほどよく筋肉ついて締まってる身体が見た目的に一番いいと思う。
ぶっちゃけバキバキに腹筋割れてるゴリマッチョとか普段見なれないせいかちょっとキモい
- 516 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 15:09:38.92 ID:HM+IKFqk.net
- 一番実用性あるのは前腕
露出機会多いし、もしもの時に握力で威嚇もできる
りんご潰せれば一目置かれること間違いなし
- 517 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 15:14:29.65 ID:+TJ1cuMd.net
- りんごを握りつぶすのには60-80kgらしい
60じゃつぶせんとは思うが
- 518 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 15:34:23.53 ID:s5L9f6eH.net
- 最近のリンゴはかたいから一般的に言われている70kgじゃ無理かもしれないと日本の握力王が言ってた
- 519 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 15:46:50.39 ID:/0d9o/8r.net
- 引っ越しのプロは力の流し方が上手くなって筋力は全然つかねえわみたいな事言ってた
- 520 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 15:58:14.95 ID:f8QIdxXT.net
- 体幹というか腰回りの筋肉が一番実用性あるぞ
- 521 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 16:53:19.06 ID:Lg1YtUN9.net
- >>519
力仕事してたとき痩せれると思ってたけど、楽のしかたばかり覚えて肥っていったわ
重い物って持ち上げ方ひとつで負担が全然ちゃうかった
- 522 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 17:09:31.82 ID:b6ABIHk1.net
- ビビらすように備えて常にリンゴ持ち歩くんか？ｗ
- 523 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 17:36:38.64 ID:IhnFfpQK.net
- 常に腰にリンゴぶら下げてる人がいたら、違う意味でビビる
- 524 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 18:01:26.47 ID:yBgNa/lv.net
- >>523
デスノート持ってる人
- 525 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 18:07:45.00 ID:GSX9hyWw.net
- おれは手軽に手に入って持ち歩きも簡単な缶コーヒー潰せるようにしたわ
- 526 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 18:09:31.72 ID:JG0GWURY.net
- キミら財布に10円玉無いの？
- 527 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 18:29:28.39 ID:N2uaEDbp.net
- お？犯罪自慢か
- 528 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 19:11:15.16 ID:MWNXu9R+.net
- 筋トレ代わりを意識してスーパーで買った重たい物を無理して片手で持ってたら店内で破れて大惨事でござる；；
- 529 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 19:20:56.13 ID:YvqqV/WP.net
- スーパーで迷惑なほど大量買いする奴
- 530 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 19:25:41.39 ID:ilWaliTp.net
- ブルース・リーの肉体が見た目、実用性ともに一番憧れる
- 531 ：既にその名前は使われています：2021/03/02(火) 19:26:44.87 ID:16RlqYHr.net
- 一回も見たことない紙袋リンゴ抱えてる人
- 532 ：既にその名前は使われています：2021/03/03(水) 11:44:49.48 ID:AqvA2bhQ.net
- フランスパン刺してる紙袋も見たことないぞ
- 533 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 00:52:57.14 ID:ZUJQYFIx.net
- なんか娘にもっとマッチョになって、とか言われたわ
「ボルダリングのアニメに出てくる子みたいに、お腹にもっと線が入ってて欲しい」らしい
よーしパパ頑張っちゃうぞー（V字クランチしながら）
- 534 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 01:36:43.04 ID:3+bqj2Ya.net
- それなんてエロゲ？
- 535 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 02:59:04.32 ID:T4rndxRZ.net
- 妄想なのはおいとくとして腹筋ならアブローラーやろ
- 536 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 08:29:45.72 ID:wT13iM+F.net
- ダイエットのが優先だな
- 537 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 08:56:34.13 ID:OpkYn9b7.net
- 腹の皮残っているせいで6パックじゃなくて4パックにしか見えない
- 538 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 09:26:36.79 ID:6aTq9xsS.net
- かわ
皮無かったら人間じゃねえよ
- 539 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 10:05:11.54 ID:fwulDnjH.net
- アブローラーはおそらく数ある筋トレグッズの中でコスパが一番高い
- 540 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 11:59:35.33 ID:w+MWM6m7.net
- 正月休みがキッカケで何となくトレーニングしなくなって、たくさんやると長続きしねーなと思ってスクワットだけから始めた
プロテイン飲むと体臭やばくなるのを発見した
- 541 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 12:06:44.51 ID:JvnZ/a3H.net
- こいつら楽しそうだなｗ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1366466102700638208/pu/vid/720x974/y_WKJfONALQ-flRP.mp4
- 542 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 12:42:36.52 ID:HYTXEgC0.net
- >>540
ソイプロテインでも？
- 543 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:20:51.13 ID:w+MWM6m7.net
- >>542
調べたらたんぱく質がアミノ酸に分解される過程で自然とアンモニアが発生するらしい
普通の人なら問題ないがワイのように元チャゲで肝臓が弱っているとアンモニアを分解しきれず体臭が出るとか
ソイでも同じじゃねーかな
- 544 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:43:45.01 ID:6aTq9xsS.net
- 一度に飲む量を減らすか、ソイならまだマシだと思うよ
- 545 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:45:42.03 ID:KNSUASMR.net
- ソイ飲んだことないけどホエイと全然違うの？
豆乳みたいな感じ？
- 546 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:47:28.68 ID:6aTq9xsS.net
- ホエイは乳清、ソイは大豆
そもそも原料も違う。ただしソイはホエイほど吸収早くない
- 547 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:53:42.78 ID:KNSUASMR.net
- そんなこと分かっとるわ
- 548 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 13:55:01.89 ID:H6mLrY0V.net
- 最近捕鯨に厳しくてホエイプロテインの値上がりが気になる
- 549 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 14:33:03.75 ID:6aTq9xsS.net
- ソイはホエイに比べてアンモニアをだすアミノ酸が少ないみたいなんよ
- 550 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 15:03:10.30 ID:w+MWM6m7.net
- マジか
次はソイ買ってみる
やっぱ動物性たんぱく質に比べると専心効果は落ちるのかね
- 551 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 17:02:28.58 ID:6aTq9xsS.net
- ホエイに比べて吸収速度が違うからトレ前に飲んで血中アミノ酸濃度上げるというよりは日中のアミノ酸濃度を一定に保つという考えにしてワークアウトドリンクの方と相談してみては
- 552 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 17:31:42.62 ID:lu1i/y3z.net
- そこまでハードなトレーニングしてないし、面倒なのでいつも牛乳の豆乳割りだわ
- 553 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 17:54:02.13 ID:+PVYESIb.net
- そもそもちょろっとスクワットしたくらいでプロテインは必要ない
空腹紛らすために飲んでるだけだろ
- 554 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 18:16:10.64 ID:j4HGN+aG.net
- 朝や日中に飲むならソイ
仕事終わりのトレ前後に飲むならホエイ
使い分けろ
- 555 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 18:20:52.79 ID:rhkddN5Y.net
- マイプロ以外は知らんけどソイの利点は
ホエイより安い、ホエイより脂質が低いの二点かな
ただ大豆製品という事はイソフラボンを含むと思うんだけど含有量が不明
使用量や日頃の大豆製品の摂取次第では向かないと思う
あとホエイより消化が遅いのでその点もホエイと同じ様に使えない、寝る前カゼインの代わりにはいいかも知れない
- 556 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 18:36:45.34 ID:aYkHhvQ2.net
- ホエープロテインのログ持ってる人いない？
あれ保存しとけばよかった
- 557 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 18:58:37.85 ID:NaiWUgo2.net
- イソフラボンは髪にも良いしな(ハゲが治るとは言ってない)
先輩方は全員スキンヘッドだから関係ありませんでしたね
- 558 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 19:02:47.09 ID:i1LrDAZQ.net
- (あー空腹紛らす目的でプロ飲んでる該当するな....w)
ヨシ気をつけよう
- 559 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 19:13:15.99 ID:DRI6/bcu.net
- 空腹紛らわせて結果食う量セーブできるならマシよ
- 560 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 21:08:19.92 ID:XvBEzpEC.net
- ソイのほうが入手簡単でいいじゃない
栄養バランスを気にして、ザバス飲んでる
飲まないとタンパク質90ｇに届かない
- 561 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 21:28:23.16 ID:NaiWUgo2.net
- ホエイプロテインは髪の成分である17種類のアミノ酸を全て含んでいるので、夜飲むと髪にも良いぞ
ソイプロテインの成分も今度見ておこう
- 562 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 22:01:15.10 ID:wqPmEzSO.net
- はげ
- 563 ：既にその名前は使われています：2021/03/04(木) 22:18:01.40 ID:ZUJQYFIx.net
- 腹筋が微妙に痛いでござる
- 564 ：既にその名前は使われています：2021/03/05(金) 15:13:58.12 ID:E/aaeIcu.net
- ブルガリアンスクワット効くなぁ
- 565 ：既にその名前は使われています：2021/03/05(金) 18:44:30.31 ID:B9iodH8a.net
- ブルガリアンワックスも試してみろよ
- 566 ：既にその名前は使われています：2021/03/06(土) 12:35:26.93 ID:r9m+rmnr.net
- ブルガリアヨーグルトは旨い
- 567 ：既にその名前は使われています：2021/03/06(土) 12:35:53.12 ID:V/2dSQ2y.net
- 最近は英雄のポーズ3で対艦トレがマイブーム
- 568 ：既にその名前は使われています：2021/03/07(日) 12:52:12.44 ID:Iql/fgz3.net
- 非常事態宣言延長でジム行くのも延長になってストレスでござる
- 569 ：既にその名前は使われています：2021/03/07(日) 12:58:16.12 ID:aS3cDjjS.net
- ジム閉鎖してるのか
- 570 ：既にその名前は使われています：2021/03/07(日) 13:05:20.90 ID:puTPz739.net
- 期間中にジム行ってコロナにかかったら
このご時世ならクビもあり得る
- 571 ：既にその名前は使われています：2021/03/07(日) 13:07:29.85 ID:aS3cDjjS.net
- 一人で黙々とやってる分にはリスクは低いだろ
一室でエアロビ教室とかはやばいだろうが
あとサウナで濃厚接触であるか^^
- 572 ：既にその名前は使われています：2021/03/07(日) 13:13:46.89 ID:puTPz739.net
- リスクが低いからなんだというのか
- 573 ：既にその名前は使われています：2021/03/08(月) 20:55:57.16 ID:5S+3yYAe.net
- 言っちゃいけんけどハラヘッター
- 574 ：既にその名前は使われています：2021/03/08(月) 22:52:58.65 ID:Dj6aMWVs.net
- くえ
- 575 ：既にその名前は使われています：2021/03/09(火) 18:18:39.90 ID:/sKFtnJW.net
- 重量を一段落としてセット数増やしたらいい感じに筋肥大してくるようになった
やっぱボリュームって大事なんだな
- 576 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 00:31:27.99 ID:BR/G/1Di.net
- ロボアニメソング聞きながらトレーニングしてたら、トップをねらえ! 〜Fly High〜がかかってやたら気合入ってしまった
BGMは大事
- 577 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 09:56:52.65 ID:bcdQSY+A.net
- ﾉﾘｺあと1ｾｯﾄよ！はいお姉さま！
- 578 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 12:03:42.96 ID:6OlHdDWA.net
- 挫けちゃうわ。ダメな私。ではじまるしな燃えるしかない。
- 579 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 13:32:29.49 ID:aONx6DpW.net
- シコ勃ちスクワットだけやるのもあれなんで昨日からタオル腹筋も30回始めた
今日もう筋肉痛や
- 580 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 22:11:45.29 ID:Sa8Y3nFt.net
- マッスルグリル凄いなｗ
漫画になるは農水省からの仕事とかすげー
- 581 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 22:25:11.29 ID:xr4KhdVA.net
- 検索したら沼作ってた…
沼は無理～
そこまで人生捧げられないｗ
- 582 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 23:29:08.68 ID:9YcuSEw0.net
- マグマおすすめ
- 583 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 23:29:49.41 ID:77FEoUeY.net
- ジャガバードオススメ
- 584 ：既にその名前は使われています：2021/03/10(水) 23:51:25.90 ID:6OlHdDWA.net
- チキンじゃ無いんですか？バードだよ？の流れくっそワロタw
- 585 ：既にその名前は使われています：2021/03/11(木) 10:55:38.74 ID:1WaISwbs.net
- 沼まではいかんけど、ワカメやカレー粉抜いて鳥粥にして食えばええぞw
- 586 ：既にその名前は使われています：2021/03/11(木) 13:54:08.37 ID:4r/WMJm5.net
- トレーニングベルトってバーベルカールやる時とかにもあった方がいいの？
- 587 ：既にその名前は使われています：2021/03/11(木) 13:58:05.78 ID:0TH21YH6.net
- 腹圧をかけて体幹部を安定させるのが目的みたいだからバーベルカールじゃいらんのでは
- 588 ：既にその名前は使われています：2021/03/11(木) 16:17:14.60 ID:0UrSeHwN.net
- 漫画の亀せんせーがどんどん可愛くなっていってる
- 589 ：既にその名前は使われています：2021/03/13(土) 10:25:32.07 ID:zyfcfKzT.net
- リフトアップ！
- 590 ：既にその名前は使われています：2021/03/13(土) 19:40:18.27 ID:e3Zt03gf.net
- 嫌いな人もいるだろうけど、paypayモール(paypay払限定クーポン1500円引)でザバス2480円だった
- 591 ：既にその名前は使われています：2021/03/14(日) 13:11:47.24 ID:gs08wWdS.net
- 今日こそ休みにしようしようと思いつつショルダープッシュアップを始めたら自動的にルーチンを完遂する体になってしまった
しかし久々に腰が逝ったので強制的に休みになる模様
とか言っててシットアップ以外はやっちゃうかもしれない
- 592 ：既にその名前は使われています：2021/03/15(月) 07:56:02.04 ID:uBiK89ax.net
- 足が筋肉痛でござる
マウンテンクライマーやり過ぎた
- 593 ：既にその名前は使われています：2021/03/15(月) 08:03:17.84 ID:cvtdox7k.net
- Google Fit単体で心拍数を測れるようになったけど
トラッカー側と同期してる心拍数データが反映されなくなっとる
ダメやん
- 594 ：既にその名前は使われています：2021/03/15(月) 17:40:11.86 ID:AQgUB8so.net
- 筋トレ始めて10ヶ月
今だにダンベルベンチプレスが片手22.5kg 8repが限界です
167cm / 62kg 40過ぎのおっさんです
- 595 ：既にその名前は使われています：2021/03/15(月) 18:35:47.19 ID:uJLw2nwm.net
- 胸はフライ中心が良いよ
- 596 ：既にその名前は使われています：2021/03/15(月) 19:42:36.67 ID:e1XzaTma.net
- 筋肥大にはフライが良いって聞くけどプレスが強くなりたいからプレスから始めてるな
フライもやってるけどプレス後に重量落としてフライで追い込んでる
- 597 ：既にその名前は使われています：2021/03/16(火) 16:37:55.85 ID:Cjo18ZF0.net
- 重さ同じでインクラインフライ→インクラインプレス→フラットフライのALL2セットにしてる
動画みてるとちょっと多いみたいだけど、もりもり伸びてるのでよし！
- 598 ：既にその名前は使われています：2021/03/16(火) 18:58:05.70 ID:lqY8p6Hk.net
- GVTっていいの？
短時間トレや、高重量扱わないから関節や他の部位が筋肉痛の時なら良さげだけど
- 599 ：既にその名前は使われています：2021/03/16(火) 19:04:45.66 ID:RgVrqvDi.net
- スクワットでGVTやった時は1週間死にそうだったけど効果はわからん
素人向きではあると思う
スクワットだからかもしれんけど10回に3回は吐くから注意
- 600 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 11:35:55.08 ID:bKvXf9MK.net
- https://i.imgur.com/ecKuBvt.jpg
理想の身体
- 601 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 11:52:51.25 ID:B3oLaZg6.net
- 格ゲーに出てそう
- 602 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 13:09:02.66 ID:BNxR/bTc.net
- 実写版シェンムーかな
- 603 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 21:15:59.32 ID:bpkD/cD3.net
- 台湾の豆腐屋だよなこれ
- 604 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 21:35:21.64 ID:qWWDZVg+.net
- 豆腐屋の家業で、こんな身体になるものかと考えた
毎日タンパク質は摂ってるな
- 605 ：既にその名前は使われています：2021/03/17(水) 21:54:21.39 ID:AZzNYL82.net
- 大豆搾ったりかき混ぜたり全部人力で毎日やってたら可能性はあるな
- 606 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 07:03:52.37 ID:RzJGNFLQ.net
- おまえら⑩はジム利用する時っていつも何分ぐらいトレーニングするの？
何時間もやらんやろ？
- 607 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 07:17:40.33 ID:9OiqbPld.net
- 長くても2時間
- 608 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 09:42:07.47 ID:rwuz0G5a.net
- お家で長くても1時間
- 609 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 09:44:17.13 ID:SjTT5Ld6.net
- マシンルームで30分
有酸素で30分
くらいかな
- 610 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 11:07:39.54 ID:/tQfeFsg.net
- 腕トレなら二頭筋で8セット、三頭筋で6セットぐらいはやるから
インターバルが5分ほど取るので休憩だけでも1時間ぐらい取ってるなぁ
だから二時間ぐらいはかかる
ところでグルタミン切れたからオススメのあったら教えてくれ
グロングのでいいかな
- 611 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 12:13:37.15 ID:xSc46OfN.net
- >>606
有酸素メインだけど平日は１から２時間
休日は５時間とか
- 612 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 13:51:24.21 ID:59H7OTrs.net
- え、何それは(ﾄﾞﾝ引き
- 613 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 13:56:24.23 ID:FColXIiQ.net
- 平日は1時間超えると集中力なくなる
準備、ストレッチ、片付け、お風呂いれると2時間は必要
- 614 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 13:58:31.72 ID:SjTT5Ld6.net
- 全体だとそんなもんやな
- 615 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 16:32:56.84 ID:KDH3vRBb.net
- 集中力無いから朝昼晩20分だわ
自分に一番合ってるのか休まず続けてられる
- 616 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 23:02:39.79 ID:py0jylNE.net
- あまり腕太くしたくないなって思ってたけど筋肉触ったら露骨にごつくなっててうれしくなっちゃった
- 617 ：既にその名前は使われています：2021/03/18(木) 23:26:18.21 ID:/tQfeFsg.net
- 4～5ヶ月間腕が1mmも太くならなかったのに
ここ二ヶ月で急に12mm太くなった
単に脂肪が乗っただけかも知れんが・・・
- 618 ：既にその名前は使われています：2021/03/19(金) 07:59:56.00 ID:2kqj6do3.net
- トレーナー業が忙しくて自分のトレーニングがおろそかになってるわ…
- 619 ：既にその名前は使われています：2021/03/19(金) 10:44:28.29 ID:P/X0k2kE.net
- 背伸びすると横隔膜あたりがパキッと音するから、積極的に背伸びはするべきなんだろな
大胸筋トレーニングのあとも肩周りバキバキする
- 620 ：既にその名前は使われています：2021/03/19(金) 16:13:24.02 ID:slPabDoi.net
- ポリキャップが経年劣化で固くなって割れちゃったんやな
- 621 ：既にその名前は使われています：2021/03/21(日) 20:17:47.04 ID:1UlwtREB.net
- 保守
- 622 ：既にその名前は使われています：2021/03/21(日) 21:05:19.87 ID:/YLp2+HX.net
- いつも食べてるコストコのプロテインバーが切れたんで、コストコ行ったら売ってなかったわ
オイコスは買えたから、まぁよし
- 623 ：既にその名前は使われています：2021/03/23(火) 12:28:08.80 ID:kTw5yhsv.net
- この季節、町内の河川清掃に駆り出されるんだけど結構良い運動になるんだよな
- 624 ：既にその名前は使われています：2021/03/23(火) 15:33:34.90 ID:ceWqmPMF.net
- 仕事や作業は運動にならんぞ
間接を浪費するだけや天才
- 625 ：既にその名前は使われています：2021/03/23(火) 16:39:45.82 ID:tkxTxZgl.net
- 除雪作業は筋トレになるが
極めるほどにトレーニング効率が下がる
- 626 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 00:20:39.29 ID:A0hePlWo.net
- 必要な間隔で必要な量のトレーニング、という意味ではそういったものでの筋肉を使うというのはあまり良い様には見えない
- 627 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 00:53:18.03 ID:4sKZA0Jp.net
- 筋トレは物を運んだりするために身体をうまく使って出来るだけ効率よく少ない力で作業を行うっていうのとは真逆だからな
いかに楽しないで筋肉に効かせるか
- 628 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 03:19:40.98 ID:zZRUaOzf.net
- 刃牙のロードローラー妄想ランニングがトレーニングの究極系
- 629 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 12:03:45.74 ID:s6d/OsFs.net
- プロテインバー安かった時にガッツリ買ったら食べづらくて断念したまま何箱も放置したままだわ。
- 630 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 12:31:35.87 ID:A0hBAenj.net
- カフェオレ飲みながら食べると食べやすくて旨いぞ
- 631 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 12:46:19.62 ID:s6d/OsFs.net
- カフェオレか。試してみるよ。
- 632 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 16:30:30.61 ID:fXn5WJsA.net
- 4分割って週4（各部位1回）？それとも中3日とかの週5-6回のことになるのかな？
①胸•三頭、②背•二頭、③肩、④脚•腹で組みたいんだけど、どんなスケジュールが良いのかな
- 633 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 17:33:54.40 ID:VIeWkHFe.net
- 一日置き
- 634 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 20:52:54.70 ID:EsI2KMAL.net
- 会社の空気的にジム行くのは無理そうだけど
田舎なので、今のジム閉店されると困るので行きもしないのにお金払ってる
でもコナミがたくさん閉店したニュース聞いて不安だ
コロナ初期にジム大丈夫ですかね？って聞いた時は楽観してたのか笑い飛ばされる感じで閉店はまずないっすねって答えだったが
どうなることやら…
- 635 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 21:00:04.02 ID:XMTEpwd+.net
- 今は落ち着いたが去年の3月～6月は尼でベンチ台、ダンベルが軒並み品切れだったしな
- 636 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 22:40:44.41 ID:4yYEt5WE.net
- ジムシャークのウェア欲しいんだけどどこで買えばいいの？
直接外国から取り寄せるしか無いんかね
- 637 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 23:35:34.76 ID:9rSTDWHq.net
- 今、家トレで
アブローラー、腕立てワイド、ダンベルカール
腕立て、ハンマーカール、スクワット、サイドレイズ
をこの順番で限界3セットづつでやってて
腕立てとダンベル種目は、2種目やってるんだけど順番変えて連続でした方がいいのかな？
- 638 ：既にその名前は使われています：2021/03/24(水) 23:44:08.30 ID:EsI2KMAL.net
- フロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→アーノルドプレス
各10回
休憩
×5セット
- 639 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 02:44:07.57 ID:T9AJ50BU.net
- 基本的には各部位休みを十分に取ったほうが毎セット力を出し切れるから効果的だと思うよ
- 640 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 03:43:55.85 ID:B4sSDwgR.net
- 同じ部位の種目は続けてやって
セットのインターバルも他種目移る時も基本1分休憩でやってたから
種目変える時の休憩は3分を試してみます。
- 641 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 07:30:35.68 ID:5wdV35wz.net
- >>633
ありがとう、でも1日起きの4分割だとだいぶ間隔空いちゃうね
- 642 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 09:42:24.32 ID:k7KWrB19.net
- ボディビルガチ勢に言わせれば一部位のトレーニングチャンスは1年に50回しかない、ですし
- 643 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 10:30:52.77 ID:HbVchMEW.net
- 寿命から逆算すると日々の時間の大切さがわかる
- 644 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 11:03:55.80 ID:oUY7cyKL.net
- 筋合成は24～72時間ぐらいで止まるから2～3日おきにやるのが一番効率良いよ
一部位週20セットやるなら10回10回に分けてやるのが良い
- 645 ：既にその名前は使われています：2021/03/25(木) 12:19:08.07 ID:DzFzdhJS.net
- 軽い重量なら2～3日でも大丈夫だろうけど
30Kg以上のダンベルプレスとなると怪我するぞ
高重量扱えるようになったら週1で充分
- 646 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 11:51:51.89 ID:oB9JZ0vA.net
- 週一回、一部位だけのトレーニングをブロスプリット法という
ブロっていのはパリピ的なイキがってる馬鹿ってニュアンスのスラング
つまり馬鹿が根拠無くやってるトレーニング法って事
- 647 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 12:09:57.51 ID:VBfgwpjd.net
- ダンベルプレスやっと22.5kgチャレンジする様になったランク②や‥基礎代謝x1.2くらいしか摂ってないから除脂肪進んだら摂取カロリー増やして筋肉増やすんや
- 648 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 13:01:52.64 ID:nsN+obwy.net
- いつもプルアップバーは八の字で使ってたけど、平行にすると肩にキタ
- 649 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 20:27:02.09 ID:MiOSHhgm.net
- >>646
若い年齢なら同じ部位を週2で鍛えても良いんでない
ねみみんの年齢層的にもブロスプリット法を薦めるよ
筋肉痛で次の日の仕事の影響も少ないし
- 650 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 20:53:10.40 ID:L83Ex/n/.net
- 高タンパク謎肉配合カップヌードルプロ発売へ
ほんと色々謎だｗ
- 651 ：既にその名前は使われています：2021/03/26(金) 20:59:52.59 ID:P0Y8pBw9.net
- 家で食べるなら玉子一個入れるでええな
- 652 ：既にその名前は使われています：2021/03/27(土) 00:48:32.85 ID:5oKJ1ujj.net
- こういうのってコンビニ専売で300円とかするからな
そこまでしてカップ麺食べたくないです。別にゆで卵でいいです。。どうしても食べたかったら週一のご褒美に普通のやつにするしってなる
- 653 ：既にその名前は使われています：2021/03/27(土) 08:44:44.34 ID:VWMrgZOn.net
- ノーマルサイズで200円だよ
通常版と10円くらいしか違わんね
- 654 ：既にその名前は使われています：2021/03/27(土) 11:49:15.29 ID:JYbZmRNe.net
- 以前は出来なかったドラゴンフラッグが、いつの間にかスムーズに出来るようになってた
成長が嬉しいのぜ
- 655 ：既にその名前は使われています：2021/03/27(土) 21:06:35.68 ID:0IMyspm1.net
- 体重計に乗ったらたまたま良い数値がでたｗどやｗｗ
https://i.imgur.com/JHN8SbF.jpg
https://i.imgur.com/zrhPxo0.jpg
- 656 ：既にその名前は使われています：2021/03/27(土) 21:26:48.66 ID:eg9S7AMf.net
- 筋肉量多すぎやろ
- 657 ：既にその名前は使われています：2021/03/28(日) 00:12:09.34 ID:w6+tOLy7.net
- これで肉体年齢43歳って何を判定されてるんだ？
- 658 ：既にその名前は使われています：2021/03/28(日) 00:36:29.68 ID:FnClLlrc.net
- 実年齢はアラフィフか
- 659 ：既にその名前は使われています：2021/03/28(日) 23:26:44.87 ID:EPzGC3ui.net
- ご褒美にお肉を食べるヴィーガンって多分一番いいタイプのヴィーガンだよな
自分はお肉を食べまくるからありがたい存在だ
- 660 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 01:05:09.30 ID:8ckuoNjh.net
- かなり背の高い人?
- 661 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 01:07:09.76 ID:8VT3PdLd.net
- たぶん180超えてるよね
- 662 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 08:20:28.16 ID:mDSauoNK.net
- よく分からないけど片脚を痛めて歩くのがツライ
し○と休んで整骨院に行くべきか
- 663 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 09:04:09.19 ID:eBJMqfMu.net
- 冷やして安静にするかサポーターするか
医者ならレントゲンからの湿布と痛み止めと炎症抑える薬で5kいくから悩むよね
- 664 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 09:43:20.99 ID:i9s2t8ao.net
- 寝てるだけ治るかどうかさえ分かればなあ
- 665 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 10:14:49.81 ID:kW/Q/Ef2.net
- 俺も肩関節が痛い
休むだけで治るか知りたい
- 666 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 10:59:02.71 ID:6yl1pvY4.net
- 俺は慢性的に腕撓骨筋辺りが痛い
調子に乗ってバーベルカールで高重量やったらそうなった
なかやまきんに君でさえ35kgでやってるのに筋トレ半年の俺が28kgは無理があった
- 667 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 12:02:26.28 ID:0KlmmhHo.net
- 単関節種目で重量追い求めるのはお勧めしない
- 668 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 12:05:05.72 ID:IdhqORvn.net
- カールは気持ちよくなれるしすぐ太くなるからついついやりすぎるけど
見た目的にはあんまり太くない方がカッコいいと思う
二頭筋やる時間で三頭筋と肩やった方がいい気がする
- 669 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 12:09:21.12 ID:6yl1pvY4.net
- アイソレートはほんと関節や腱にすぐダメージ来るよね
コンパウンドは全然そんな事無いのに
でも二頭筋でコンパウンド種目ってほとんど無いからな
- 670 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 13:32:24.05 ID:OthVoOK/.net
- 自分は腰が慢性的にきつい
10年以上前にやったギックリ腰の後遺症みたいなものだから、どうしようもない
スクワットする時、娘を背中か胸にしがみつかせてウェイト代わりにしてるんだが、最近きつくなってきた
こっちの筋肉の成長が、子供の成長についていかない
椅子のポーズをキープしながら荷重移動に対応（胸→背中に子供が移動）したりしてるのと体幹もきつい
- 671 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 15:05:41.19 ID:0Lugi8Rr.net
- プロレスラーは腰やってて筋トレ辞められないみたいなの聞いたことがあるけど
もし本当なら腰を重点的に補佐してくれる筋肉をつけたら改善したりしないのかな
一体それが何なのか分からんけど
元々痛い人じゃなくても年齢でそのうち腰は来るだろうから課題よなぁ
- 672 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 15:45:28.47 ID:eBJMqfMu.net
- 腰回りの筋肉がコルセット役になるって聞いたな
- 673 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 16:16:50.74 ID:/XQT2p0i.net
- バックアシスト腹筋ローラーとかいうやつ、エロいフォルムで笑った
- 674 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 18:40:08.81 ID:Rvc7zOPw.net
- ジムでの水分補給にヴァーム飲んでるんだけど新製品に総入れ替えとかで160円になってた。。
- 675 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 20:03:34.09 ID:XYUivveM.net
- 昨日、体重計に乗ったらいつもの数値だった、、、
安定して体脂肪13%以下にするには体重72キロ以下だろうな
アラフィフで身長は165のチビのオッサンですｗ
https://i.imgur.com/W2VQosl.jpg
- 676 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 20:12:51.34 ID:0KlmmhHo.net
- うんこの量とかでもブレるから
- 677 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 20:22:37.41 ID:8VT3PdLd.net
- 165で勧奨体重?70kg超えるのか?
- 678 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 20:35:55.18 ID:XYUivveM.net
- 身長165だとBMIの推奨体重は60キロ位だけど筋肉量が多すぎてBMIは参考にならんから体脂肪率で推奨体重選んでるぽい
多分体脂肪18%超えたら体重落とせって出るかもしらん
- 679 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 20:57:53.10 ID:1qJK2uxr.net
- そろそろコイン指で二つ折りにできそうだなw
- 680 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 21:02:05.77 ID:8ckuoNjh.net
- 昨日と同じ人?
- 681 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 21:11:33.99 ID:tr35HEbE.net
- >>636
ジムシャなら公式から通販が一番安いんでないかな、一定金額以上買えば送料無料だしな。関税は取られたり取られなかったりする、体感ｗだとシャツだけなら取られないこと多かった
- 682 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 21:14:42.74 ID:8VT3PdLd.net
- 165で70超えてたらサイヤマングレートレベルな気はするけど🔟がいたのか
- 683 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 21:31:19.32 ID:XYUivveM.net
- >>680
昨日ていうか>>655は自分です。
自分で鏡を見た感じはサイヤマングレートレベルじゃなくて最近のサラマッチョ位のサイズ感ですｗ
- 684 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 22:59:23.11 ID:8ckuoNjh.net
- マジすかw 恐れ入りました
自分も48で近い年齢だと思うんで励みになりますわw
- 685 ：既にその名前は使われています：2021/03/29(月) 23:42:30.04 ID:XYUivveM.net
- >>684
年齢的には同じ年代ですねｗ週一一部位だけのウェイトトレを薦めたのも私ですｗ
>>646の言う通りパリピ的な粋がってるウェーイ勢なので参考にならないと思いますがｗ
まぁ人によって骨格やら太りやすい体質とかもあるので、週一一部位の筋肉トレも正解じゃないですけどね
- 686 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 08:12:48.94 ID:aiWjqepX.net
- これで自分より年上だと…
恐れ入りました
- 687 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 08:26:22.69 ID:8Sb67euW.net
- こういう人がいると希望が出るな
年齢のせいにできない
- 688 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 13:58:18.05 ID:DZhBr+qT.net
- そして気になる>>646の体
果たして結果を出しているのはどちらなのだろうか！？
- 689 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 14:20:40.98 ID:sqcZ+Ro/.net
- トレ歴によるんでないｗ
ブロスプリットは効率悪いけど3倍の年数やってるならそっちの方が上だし
- 690 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 15:16:47.55 ID:SqkXV8mk.net
- 血糖値が驚異の186を1月にだして、これはやばいと二月からダイエットに励んだ。
二月の半ばに健康診断うけて今日結果がもどってきたが血糖値は111だった。尿糖もでてないし一応は生き延びたか・・・。
とりあえず現在マイナス6キロ。
あと10キロは痩せなあかん・・・・。
- 691 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 18:45:15.67 ID:u3V4kB5L.net
- 血糖値200で糖尿病と診断されるんだっけ、美味しいものは糖と脂肪でできているとよく言うからな・・・・
- 692 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 19:30:44.98 ID:AWFDDfVq.net
- >>690
ここは筋トレスレだからスレチやぞ
- 693 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 22:15:58.95 ID:wtoPhgP8.net
- あっちもここも大して変わらないけどなw
- 694 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 22:20:03.28 ID:Wk/0FzHE.net
- あっちは言い訳ばかりやでw
- 695 ：既にその名前は使われています：2021/03/30(火) 23:14:01.01 ID:Bgk0qahk.net
- そういうスレやからなw
そもそもあそこでご高説を垂れるのがスレチになるw
- 696 ：既にその名前は使われています：2021/03/31(水) 13:20:24.68 ID:JGRaumcb.net
- マグネシウム風呂を試してみようと思うけど、筋肉疲労にも効果あるかな？
- 697 ：既にその名前は使われています：2021/03/31(水) 13:36:12.58 ID:wYG6b52X.net
- マグネシウムがどうかより入浴のみで充分効果でるでしょ
- 698 ：既にその名前は使われています：2021/03/31(水) 16:55:10.63 ID:avr45Y8N.net
- 皮膚からもマグネシウムは吸収されるから、普段からマグネシウムが足りてないなら効果を感じるよ
普段足りてるなら意味ないけど
- 699 ：既にその名前は使われています：2021/03/31(水) 17:02:53.92 ID:YzXuPfuD.net
- サボってお菓子食べまくってたら
中性脂肪が53→205になってたw
コロナのせいだ
- 700 ：既にその名前は使われています：2021/03/31(水) 17:07:39.06 ID:4XYPBrBf.net
- ターザン立ち読みしたら鬼タバタ特集で[恐れ]
- 701 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 07:06:54.83 ID:KQSWnNXK.net
- 赤血球が多いと言われたけど
水分が少なかったんだろうか
- 702 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 08:47:44.11 ID:KW6VYmLN.net
- 心肺機能が強いって事では
しらんけど
- 703 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 08:59:51.35 ID:6HAapPlw.net
- ストレス、脱水、喫煙
- 704 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 10:02:08.03 ID:RrCGNNTe.net
- 赤血球の割合が多い多血症の治療法を調べたら
瀉血と出てきた
現代でもやるのか…
- 705 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 12:12:54.93 ID:6HAapPlw.net
- マイプロテインもう買ってないのに毎月VIPになってるのわらう
- 706 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 17:07:34.44 ID:aJ3bySXW.net
- クレアチニン値が高くて怖すぎて怖すぎて震える
- 707 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 17:24:19.37 ID:6R3D7ei+.net
- 筋トレしまくってるとクレアチニン引っかかるよね
- 708 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 19:26:42.58 ID:e1/D2Vsg.net
- プロテイン飲み過ぎやろ
筋トレ時間３０分程度のエンジョイ勢が３０ｇとか摂るからそうなる
３０ｇ摂りたかったら最低２時間はやれ
- 709 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 19:29:00.12 ID:NExA2sLV.net
- 体臭気になってソイに変えようとマイプロテイン覗いてみた
いつの間にかソイプロテインが「ビーガンプロテイン」などというカテゴリーになってた
何か嫌な世の中だな
- 710 ：既にその名前は使われています：2021/04/01(木) 20:06:33.83 ID:UqPLI2yL.net
- ソイとホエイミックスにマルチビタミン配合が最強やろ
吸収スピードなんて誤差だよ誤差
- 711 ：既にその名前は使われています：2021/04/02(金) 05:16:06.04 ID:qz9j8EsW.net
- ビーガンプロテイン（）ｗｗｗｗ
- 712 ：既にその名前は使われています：2021/04/02(金) 07:24:44.39 ID:mVImUR0/.net
- ベジタリアンとかは勝手にやってれば良いってなるんだけどビーガンはお前らも肉食うなっていちゃもん付けてくるからイメージ悪いわ
- 713 ：既にその名前は使われています：2021/04/02(金) 07:26:09.04 ID:cmZVboYW.net
- ザバス飲んで、1時間やる俺は適正ってことか
腰痛で休んでるけど
- 714 ：既にその名前は使われています：2021/04/03(土) 11:21:11.10 ID:a+y/ZRUJ.net
- ピンク筋はSTRとVITが両方備わり最強ってマジ？
何でみんなやらんの？
- 715 ：既にその名前は使われています：2021/04/03(土) 11:38:54.60 ID:svezjYOp.net
- (STR＋VIT)/2やぞ
特化型には敵わんぞ
- 716 ：既にその名前は使われています：2021/04/03(土) 12:17:23.04 ID:f6w6yFew.net
- イカスーーーー！！
- 717 ：既にその名前は使われています：2021/04/04(日) 10:13:07.37 ID:3WB1BMbi.net
- トレーニングする時間がなかなか取れないでござる
- 718 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 08:30:33.80 ID:dhmssrA6.net
- 子供の水泳教室通った、通わせてる人おる？
子供の基礎体力つけるには最適だと思うけど、無理矢理泳がされて面白くないのかな
- 719 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 08:35:07.16 ID:2SwO/E++.net
- 期間決めてやらせたら？
続くなら続けさせたらいい
- 720 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 09:21:01.82 ID:vIEf1ook.net
- 自分も泳ぐのがいいぞ
大人のやってる事を子供はやりたくなるからな
- 721 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 09:24:08.43 ID:Y4yDKVaS.net
- 子供からやりたいと言わない限りやらせても仕方ない
まずは楽しんでいるところを見せることから
- 722 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 09:35:21.06 ID:qE94XUFz.net
- 通わせてるが、泳ぐこと自体が好きで楽しんで通ってるな
教室だけでは練習量が足りない自覚があって市民プールに行きたがる
通わす前に一緒にプールに行って「水で遊ぶと楽しい」の意識作りに時間をかけたな
あと一緒に行くとこっちも泳ぐか歩くかするからトレーニング的にも都合がいい
- 723 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 09:57:30.97 ID:tFqNpL4G.net
- >>718
そう思う
中学以降好きな部活するにしても、基礎体力になるし
泳ぎが上手ってのは
学校生活においても、非常時においてもアドバンテージ
あとは学生時代限定だが、バスケ得意だと
クラス内ヒエラルキーあがる
- 724 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 10:08:46.46 ID:dhmssrA6.net
- なるほど・・まずは楽しいを教える努力をこっちがしてから経過を見るのが最適解か、短期間通わせて様子見だね
- 725 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 10:46:28.75 ID:cz3/WDRJ.net
- >>724
まずは親子で泳ぎにいけよ
- 726 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 11:22:44.96 ID:3v+5VfV3.net
- 親が通うの面倒臭がって辞めたが、子供は楽しみを勝手に見つけるよ
上級生に勝つの嬉しかったしな
親が興味あるか無いかで子供のヤル気も大分違う
- 727 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 12:35:58.35 ID:EpTQZEIc.net
- 古いプロテインをいっぱい捨てた
かなしい
- 728 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 12:41:18.25 ID:OKv1iMDa.net
- 自分が子供の頃水泳通ってたけど記録記録ばかりになってつまらなくなってやめたの思い出したわ
自由に泳ぐのが好きなのであって、ガチガチな水泳には興味がなかった
- 729 ：既にその名前は使われています：2021/04/06(火) 19:40:22.77 ID:tFqNpL4G.net
- 学校によっては
遠泳の校外授業とかあるじゃない？
海で延々と何キロも生徒を泳がせる大会、話聞いただけで苦痛だとおもった
- 730 ：既にその名前は使われています：2021/04/07(水) 02:32:18.07 ID:Yext97X0.net
- ゴールドスタンダード何で値上げしたんだろなぁ
セールしない&ダブチョコ以外はキロ4000円近いとなるとさすがに他選ぶわ
- 731 ：既にその名前は使われています：2021/04/07(水) 09:10:11.62 ID:/rjgLT6Y.net
- 防衛大の学生時代に恒例行事の遠泳あったわ
鮫に襲われたりして大変だったけど、今となっては良い思い出
- 732 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 08:38:25.88 ID:P2xodJC0.net
- 捕手 遠泳したら途中で沈む自信あるわ
- 733 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 20:11:37.02 ID:AG6wOTz3.net
- 沼を参考にしておじやばかり食べてるけど、食べた感無いは力入らないわで、マジきっついね。おかけで体脂肪は減ってるから効果は出てるけどね。
- 734 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 20:44:06.30 ID:aY0IQzcc.net
- 沼は鶏胸肉が重要なんだが、肉入れてるか？
- 735 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 22:25:46.45 ID:bHbfPwBE.net
- 2年ぶりくらいに風邪ひいたが面倒くさすぎる…
- 736 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 22:27:59.33 ID:XV7kQfXj.net
- 筋トレすると風邪ひきやすいとか言うよな
ワイは逆にやりだしてからひかなくなったけど
- 737 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 22:34:27.66 ID:7ZuoJPZv.net
- グルタミン摂ってればマジで風邪引かない
- 738 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 22:35:02.48 ID:bHbfPwBE.net
- やり始めてから引かなくなったんだけど、仕事疲れと睡眠不足でトレーニングと関係ないところで風邪ひいた
38℃まで発熱→病院→（その日のうちに熱下がる）→PCR検査→結果待ち
で軽く1日熱出ただけで4日ほど家に缶詰めくらった。仕方ないけど面倒すぎる
そして医師会からの検査報告を医者経由で通知されるだけで金取られた。ちょっと理不尽過ぎるでしょう？
- 739 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 23:07:18.24 ID:aY0IQzcc.net
- 全身一気にやったりするとかなり体力削られるからひくこともある
- 740 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 23:14:44.09 ID:52CBvldz.net
- 風邪より怪我のが怖い
- 741 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 23:21:47.09 ID:VXY5cBR6.net
- 自分も今年初め37.4度熱が出たけど、１日で平熱に戻ったわ
熱出たときはコロったかと思ったけど、様子見てよかったわ 下手に騒いでいたら後が面倒だと思った
- 742 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 06:39:43.44 ID:y8qaxZM4.net
- 有酸素サボってるから風邪引くんだぞ
- 743 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 07:44:52.30 ID:hEtu/KzW.net
- >>741
それコロナの初期症状なのでは…
- 744 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 07:49:11.77 ID:3YFbtwek.net
- ジョギングで転んで肘擦りむいたんだけど全治するのに50日は掛かったわ・・・これもしかして針縫うレベルだったか？
- 745 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 09:27:21.89 ID:5lu9FfbV.net
- 怪我してるので休養中だが
太ってきた・・あせりを感じる
- 746 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 09:50:29.02 ID:c8zoEPxy.net
- 太っているので休養中だがあせりを感じる、に見えた
- 747 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 10:35:59.41 ID:E4t6kEsJ.net
- 休養中だと筋肉減少も含めて太ってきてるって食い過ぎちゃうんかい
- 748 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 12:45:09.16 ID:y8qaxZM4.net
- 意味がわからない
どこに太る要素がある？
- 749 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 20:10:59.62 ID:7Pws8ZHB.net
- >>734 鶏胸肉は入れてるよ。米の接収量減ったからか、シャリバテの軽い奴が続いてる感じ。
- 750 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 20:52:29.21 ID:fv8JQKy6.net
- 沼って米を2合近く使って、一杯食えるのが特徴みたいな食いもんやのに
- 751 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 22:38:41.40 ID:E4t6kEsJ.net
- マグマもおすすめ
- 752 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 22:45:30.32 ID:+7KcVjxw.net
- 人間の食べるもんじゃねーわ
- 753 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 06:06:39.76 ID:zAuQYWZL.net
- 沼って単にお湯で腹膨らましてるだけじゃん
満腹感を得られないと満足できない間はダイエットなんて死ぬまで無理
- 754 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 08:27:40.94 ID:SWbztIS7.net
- 筋トレスレやしダイエットというよりは減量やろ？
減量はきついのは仕方ないだろ
- 755 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 09:41:13.06 ID:j7Ps4yi3.net
- ダイエット宗教戦争はじまるよー
- 756 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 11:29:29.99 ID:EcY8ZmjV.net
- 減量ならまだしも
ダイエットの話はデブスレでよろしく
- 757 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 11:49:40.01 ID:F8Ar07nl.net
- 反り腰の治し方が全然わからん
ひたすら腰回りのストレッチと腹筋重点的にやってるがあってるんだろうか
お腹がボコって見えるから格好悪くて仕方ない
- 758 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 12:10:08.02 ID:SWbztIS7.net
- そこら辺はヘルニアの原因になるし、ましてやウェイト扱うとなると危険が危ないなら医者か整体行った方がいい
- 759 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 12:19:20.83 ID:FTyXqAXS.net
- 胸板厚くなってタイトめなブランド着れなくなった
- 760 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 12:25:23.88 ID:SWbztIS7.net
- 風呂上がりTシャツが背中に引っかかって着づらい
- 761 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 15:34:57.18 ID:j53hzQTT.net
- 肩幅が自分がイメージしてるよりだいぶ広くなって
自宅の風呂場の入り口や廊下で肩ぶつけたり擦ることが増えたｗ痛いｗ
- 762 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:10:42.84 ID:qdGWGl4f.net
- 栄養不足を指摘される
食事しないやつはメリポくんな状態
家族と同じ食事を摂ってる、足りない栄養素はサプリで
クリーンなリアルフードを回数多く食えと言われましても、、難しいよね
食事と休養も大事なのが最近わかってきたんだが、本当に難しい
増量期、減量期を作んないと、早くいい体にはならんのだろうね
話題は変わるが、
関係ないし、本人のセンスの問題だと思うが、動作がトロくなってきた
動ける体でいたい
- 763 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:18:01.24 ID:sRiySmMc.net
- 動作は神経系の問題だから改善の余地はある
- 764 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:47:10.83 ID:zAuQYWZL.net
- 神経系は重いウエイトトレーニングじゃ鍛えられない
重量１０分の１にして回数を１０倍にしよう
- 765 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:05:49.17 ID:qdGWGl4f.net
- AGIとDEX上げ頑張ってみる、サンクス
回数を多く、スピード重視でやってみる
あと多関節とか、複雑な動き入れたほうがいいか
ウエイトとかじゃなく、バーピーとか、やってみっか
11やらずに、スポーツやってればって思うことがあるｗ
おっさんになったもんだぜー
- 766 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:08:39.13 ID:Kb5B2mfS.net
- キャップは下がるけど60までならパラメーターは上がるんやで
- 767 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:13:59.40 ID:qdGWGl4f.net
- 軽い重量でヘコヘコやってると⑩さんが話しかけてきて、高重量でやれって言われそうで、そこが心配さｗ
- 768 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:31:38.87 ID:YRHiDTa4.net
- 20年まるで運動してなかったんだけど軽くジョギング10分やっただけで死にかけた
（マラソン万年ﾋﾞﾘ走者だった）
自宅で無酸素運動ばかりやってもＶＩＴというか持久力はあまり上がらないのねｗ
- 769 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:33:01.90 ID:qdGWGl4f.net
- 何をやっても結果が出るボーナス状態だぜ、頑張れｗ
- 770 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:37:07.30 ID:PfZ+A9nE.net
- 徐々に上げていけばええ
- 771 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:42:12.54 ID:/th1oTab.net
- ジムでランニングマシンで走ってたけど、外で走ってみたら全然はしれなくて愕然としたな。それ以来外で走るようにしてる。
- 772 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:17:03.33 ID:C9Cn+f0r.net
- 有酸素も筋トレも同時に出来るし天気言い訳にサボる理由も出来ないジムが一番良いよ
凹凸傾斜障害物無いし足に掛かる衝撃も吸収するマシンのが走れるのは普通では
- 773 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:34:43.08 ID:zAuQYWZL.net
- 外走る方が将来に渡って役に立つぞ
装備揃えれば雨くらいなら普通に走れるし
- 774 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:40:24.24 ID:2fajl6XM.net
- >>769
このポジティブな発想が
トレーニングには一番大事だなと感心した。
- 775 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:51:14.43 ID:BmAIt31i.net
- つまり家の中トレーニング最強ですね！
- 776 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:57:17.14 ID:jtx0TjGW.net
- リングフィットとフィットボクシングだけで俺はここまで来たぞ！外なんて絶対走ってやるもんかよ！
- 777 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 20:09:19.07 ID:j53hzQTT.net
- 外は危険がいっぱいだからやめた方が良い
稀に通報されるし＾＾
- 778 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 20:20:56.64 ID:SWbztIS7.net
- 外は冬で大体挫折する
- 779 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 20:21:52.95 ID:2fajl6XM.net
- 走る人は
マジで反射素材を身につけてね
特に暗い時間、暗いトレーニングウェアの人は
- 780 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 20:26:24.63 ID:rxlTbadA.net
- ヨシくんの今日の動画で同じ部位の筋トレは週1の方が良いって言ってるな
ベンチプレスで100Kg付近を扱えるようになったら同じ部位を週2だと疲れが取れないし怪我をするリスクが上がるから気をつけて
- 781 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:02:53.84 ID:C9Cn+f0r.net
- 夜なら発光物も持った方が良い
川沿い走ってると無灯火チャリとランナー突っ込んで来る
- 782 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:22:23.17 ID:8YS2CpBp.net
- ヨシ先生は１～２セットで充分って言うから信じてやってたけど全然成長しなかった
無視して週二回８セット、合計１６セットぐらいのボリュームにしたらどんどん筋肉付いてきた
- 783 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:28:39.98 ID:SWbztIS7.net
- ヨシ先生いう事外の都度180°変わるからな
- 784 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:32:56.82 ID:F8Ar07nl.net
- >>782
負荷が足りなかったんだろね
ヨシ先生みたいな人は100%の力を発揮して限界まで追い込めるけど
一般人のメンタルじゃ80%がいいとこ
限界のつもりで80%の負荷で2セットじゃあ全然足りないんでしょう
- 785 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:35:14.99 ID:8YS2CpBp.net
- 最近じゃ限界までやるのは神経系の疲労が大きいから余力を残して
複数セットでボリューム稼ぐのが良いって言われてるんだよね
パーカーフィットネスって人の動画観てればその辺はエビデンス付きで解説してる
- 786 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:46:58.87 ID:rxlTbadA.net
- 2セットで充分ってのは一つの種目が2セットで充分って事だと思う。
限界まで追い込めるかどうかだけど
初心者レベルの重量設定なら週2で筋トレしても大丈夫だと思うけど、筋トレ中級者以上で限界まで追い込めるようになると同じ部位を週2では怪我が怖いな
- 787 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 22:20:00.24 ID:8YS2CpBp.net
- 現在のメタアナリシスだと
・毎セット追い込むのは逆効果
・追い込む、追い込まないに有意な差は無し
とされてるね
https://www.youtube.com/watch?v=XZ3nhmehxRE&ab
- 788 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 22:37:40.12 ID:rxlTbadA.net
- 人によって顔が違うように筋肉やら関節の強さも違うから自分に合う筋トレ方法を見つけるしかないな
効率よく筋肉を付けるつもりで近道のはずが怪我で遠回りしないよう気を付けてな
- 789 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 22:48:44.56 ID:8YS2CpBp.net
- 一週間辺りの総ボリュームが同じなら分割した方が体への負担は少ないよ
一回で全部済ませる方が負荷が集中するのは当たり前の話なんだし
疲労が溜まってくると後半のセットは効果の薄いトレーニングになる（ジャンクボリュームという）
ブロスプリット法はステロイドユーザーのためのやり方であってナチュラル向けの方法じゃない
その辺りの解説はこれ観た方が良いと思う
https://www.youtube.com/watch?v=WHR0oda5Otg&ab
- 790 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 23:25:11.92 ID:rxlTbadA.net
- 俺は>>675で一般の人より筋肉量多いけどステロイドユーザーでは99%ないよ（残り1%は知らない内に普段口にしてる物でステロイド入ってるかもしらんけど）
- 791 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 23:29:20.33 ID:F8Ar07nl.net
- 先日股間にステロイド注射したで！
- 792 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 04:31:49.06 ID:kejwnE3q.net
- 自分で実際にやってみて伸びてるかどうか、その上で間接などは平気なのかで判断するしかないわな
自分は大体三分割(腹と足は時間余ったら)で二日やって一日休み、マンデルブロ軽中重ループでやってるけど
今のところぐんぐん伸びてるし
ただこのやり方と頻度で今後重さが増えていって関節が無事なのかというとまた違う訳であって
その時にまたメニューや頻度を再考しないといけないだろうなとは思ってる
- 793 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 06:19:58.32 ID:42EbGAgT.net
- モチベーション動画を見て満足してしまった
- 794 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 08:43:59.65 ID:tHcofGp/.net
- 時給10000で1時間稼ぐか時給3000で3時間稼ぐかみたいなことだからでかい人の言ってる事が自分に合ってるかちゃんと考える事が大事やで
- 795 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 23:56:45.63 ID:jG+eBTBf.net
- 初心者レベルの重量設定なら週2でも大丈夫
中級者以上である程度重量扱えるようになると筋肉は回復してても関節の負担は半端ないから気を付けて
- 796 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 00:03:57.89 ID:pizs/Cc0.net
- 週2回やるってのは倍のトレーニングこなすって事じゃないぞ
- 797 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 06:48:42.40 ID:WojwxkZn.net
- 男が憧れるような身体になりたいかなぁ
何気なく職場で言ってしまったら
翌日から、俺はゲイらしいという噂が立ってる
前職の送別会でも、最後だから聞くけど③さんは男性のほうが好きなんですか？て質問が出たし
新しい職場で2週間目で、これや・・・
なんなん？
筋肉質で男らしいと素直に思われる人と、俺みたいな間違われ体質
女っ気がまったくないせいだとおもうんだが、彼女いない歴＝エフエフ歴だし
ガチのゲイの人からは、自分に気づいてないだけよ！と言われたこともあるが
ワイは本当はオペニペニのほうが好きなん？
- 798 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 06:52:30.66 ID:8s70B92I.net
- ムダ毛処理どうしてる？
- 799 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 06:55:20.65 ID:WojwxkZn.net
- 肩幅の広い、大きくきゅっと上がったお尻で、髪の黒い人が好きです
って言って、男を想像させる俺が悪いの？
好きな女体は、肩幅の広い、大きくきゅっと上がったお尻で、髪の黒い人です
こうですか？
なんだろ、コミュ障か？ｗ
- 800 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 06:56:25.09 ID:WojwxkZn.net
- 俺は、ロードバイクも乗るので剃ってたが、これも間違われやすいので、脛も腕もボーボー
- 801 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 07:57:59.57 ID:vDdeyhrx.net
- 体毛薄いからほっといてるな
- 802 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 07:58:52.45 ID:3iKYHvuv.net
- 肩幅広いっていったら普通は女性にはならん
- 803 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 08:11:13.03 ID:JrGSTTB3.net
- 職場で元々変な人って思われてるのはわかった
他所でやれ
- 804 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 08:14:46.60 ID:o4HokbjL.net
- ヤッて見てから考えるんやでw
- 805 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 08:29:40.39 ID:5zB8cL1l.net
- ホモ臭い顔してるから勘違いされちゃうって人おるよなー。
- 806 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 19:43:48.66 ID:HSWWjmtM.net
- 一般ピーポー相手なら芸能人を例に挙げればええやんそういう細かく言ってるからガチな人だと思われるんだろ
- 807 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 19:56:49.90 ID:L4J+otxu.net
- 走るより時速7キロの早歩きがいいのか
マシンで7キロに設定したら、歩きは辛いくらい速かった気がするｗ
- 808 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 08:56:22.63 ID:v8wO+7gw.net
- 負荷をかけるには良いみたいね
足への負担が少ないとか
- 809 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 15:23:21.93 ID:esr8xtdc.net
- 調子悪くてなかなかトレできるだけの体力が戻らないのが辛い
- 810 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 17:26:33.70 ID:FFG4hhs0.net
- タンクトップ着る人はやっぱワキ剃ってるのかね
- 811 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:27:13.77 ID:818Jj/dD.net
- タンクトップを男が着たら犯罪にするべき
- 812 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:30:59.76 ID:A+YLvU04.net
- インナーはタンクにしてるわ
冬も
- 813 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 22:47:50.39 ID:aG0PpglL.net
- トレーニングに対してプロテインの量が多過ぎると肝臓や腎臓に負担がかかったり身体からアンモニアっぽい臭いが出たりするのですか？
- 814 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 23:03:48.58 ID:qrYL8VQa.net
- 死ぬほど摂らん限りはほとんど影響無いっていう話
アンモニア臭の自覚は無いな、屁はものすごく臭くなるが
- 815 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 23:46:39.87 ID:NCeG3Zet.net
- タンクトップはなんかイキってるみたいでなんか恥ずかしいｗ
肩と背中に日は袖があると邪魔なのでスリーブレスのシャツ着てる
スリーブレスでも腹斜筋が見える大きく開いた奴も好きじゃない
- 816 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 23:56:39.07 ID:9IHyqeYm.net
- ダイエット薬と勘違いしてプロテイン飲むのは止めとけ
置き換えダイエットとか真っ赤な嘘だからな
- 817 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 00:02:32.42 ID:GS7OTcss.net
- タンクトップが許されるのはフレディときんに君と仲本工事
- 818 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 00:19:40.14 ID:bITig27W.net
- タンクトップと言えば仲本工事の名前が出る辺り
ねみみんの年齢層が分かるなｗ
そんな俺もオッサンですけど
- 819 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 09:40:38.21 ID:sikTYg3R.net
- マルチビタミン配合のプロテインを飲むことで食費が浮く
- 820 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 12:28:23.33 ID:crDhD1+F.net
- ダルンダルンのタンクトップが許されるのは、デカイ人だけ
身長やウエストで選んでたユニクロが、腿や胸囲きつくなってきた
ユニクロやワークマンが入らなくなってくると、コストがガツンと上がる
筋量よりもパワーやスピードが欲しい
- 821 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 12:36:50.62 ID:ZEbi75Kr.net
- ぷろたんみたいな乳首見えタンクトップの使い所が分からんのだけれども
- 822 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 13:00:50.17 ID:caAJAE3n.net
- 乳首を見せたいときに使う
- 823 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 15:25:30.61 ID:H2Bf3OsC.net
- あのダボダボタンクトップって、脳筋の人達からするとかっこよく見えるのかな
- 824 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 15:44:40.94 ID:7z8QGDBM.net
- >>823
筋肉があるとピチピチになる
- 825 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 16:10:30.19 ID:T7ypnx/8.net
- レア装備を競売前で見せびらかせてたように自慢の肉体を見せつけたいんだろ
- 826 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 21:31:29.71 ID:FNWqCxhg.net
- 着れるサイズが、ダボダボタンクトップしか無いのでは？
- 827 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 12:39:09.12 ID:4gT+ibSs.net
- バスケのユニフォームとかなんでダボダボなんだろうね
- 828 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 18:51:56.15 ID:7O1847I4.net
- ルールで決まってるんじゃね、知らんけど
- 829 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 19:32:15.77 ID:52do/X6W.net
- くっそ昔に流行ってた腰パン思い出す
- 830 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 21:17:38.70 ID:0087BGdz.net
- 最近プランクやってなかったけど、タブレットで漫画読みながらできる事に気付いて久々にやってみる
- 831 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 08:29:05.51 ID:smHFrk2s.net
- ほしゆ
NHKに筋肉体操のお兄さん達のサラメシを教えてとリクエスト出したけど跳ねられるだろうなあ
- 832 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 10:43:36.10 ID:+h5hqJzF.net
- キッコーマンの豆乳、粉っぽくない？
コーヒーに溶かしたら沈殿物が発生するんだけど、タンパク質なんだろうか
- 833 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 14:32:05.00 ID:l5yuKaAm.net
- フォームローラーでゴリゴリしまくったらなんかめっちゃ痛い…
- 834 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 14:42:25.26 ID:fIRRPu7k.net
- ザバスのカフェラテ味が結構旨いな
ココア越えるわこれ
たんぱくは減ってるけど
- 835 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 15:14:34.44 ID:P9bGqyG5.net
- 俺は正反対の感想
新味カフェラテ
豆乳感が強く感じられるようになった。
近所の店が、
他の商品に圧されてザバス数減らしたのが残念
- 836 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 15:37:24.70 ID:fIRRPu7k.net
- プロテインも大分増えたしなぁ
- 837 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 16:07:52.14 ID:rqNXw054.net
- いつも行くコンビニでは、ザバスが減ってこれが置かれ始めた
https://www.morinaga.co.jp/in/brand/protein_strawberry.html
- 838 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 16:39:00.44 ID:+h5hqJzF.net
- 森永と味の素の覇権争い
- 839 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 16:44:15.92 ID:8diqBmfH.net
- 日清も低糖質高タンパクのカップヌードル発売したよな
プロテイン業界があつい
- 840 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 16:44:42.07 ID:1bxzULnA.net
- プランクでヨガマットに汗が落ちる季節が到来した
- 841 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 16:59:40.19 ID:ATEb0Chi.net
- >>837
それ気になってたけど、200mlないからまだ買ってないんよな
- 842 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 17:00:38.48 ID:ATEb0Chi.net
- 後日妙にお高い
- 843 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 17:35:02.65 ID:P9bGqyG5.net
- >>837
ここもカフェオレとココアなんだな
時代はカフェオレの潮流なのか
- 844 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 17:38:28.56 ID:Fa1iWwf2.net
- マイプロテインのコスパが良すぎる
- 845 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 19:26:17.40 ID:6+hyBePN.net
- 味でプロテイン選ぶ男の人って太ってそう
- 846 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 19:50:59.75 ID:ATEb0Chi.net
- みんな味で選んでるだろ異端気取りか？
- 847 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 20:13:53.59 ID:P9bGqyG5.net
- 参考までに聞くが
これは不味い！とても飲めない！って商品あるの？
- 848 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 20:15:17.32 ID:iZWh2k1p.net
- 海外のは稀に…どころじゃなくよくあるw
わいもおため師で買ったプロテインが半分消費できずに捨てたりとか普通にある
- 849 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 20:41:35.78 ID:8diqBmfH.net
- 口に入れるものだからそりゃ理由の一つになるでしょ
- 850 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 20:47:43.25 ID:XA5RE8o8.net
- マイプロのココナッツチョコレートだかってのは不味かった
今でも半分ぐらい残ってるわ
あとエクスプロージョンのはダマになりやすくてキツイ
最近はグロングのベーシックシリーズってのが気に入ってる
これは全然ダマにならない
- 851 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 21:01:44.21 ID:iZWh2k1p.net
- 初級者 味でプロテインを選ぶ
中級者 成分でプロテインを選ぶ
上級者 味でプロテインを選ぶ
超上級者 成分でプロテインを選ぶ
こんなイメージｗ
- 852 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 01:02:29.27 ID:RwrfcMXa.net
- ビーレジェンドの甘酒風味は糞不味かったわ、きな粉入れて無理矢理飲んでた。不味いプロテイン掴んだらきな粉いいぞ、きな粉。大体きな粉味になる
- 853 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 01:17:57.31 ID:zzSuM0EC.net
- マイプロのステビアバニラは味というかバニラの風味があまりにもクドすぎて気持ち悪くなった
水だけで飲みたくない
- 854 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 06:15:25.61 ID:W7IAkLkz.net
- 味で右往左往したくないからプレーン１択
- 855 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 08:53:36.17 ID:RvhvTEd2.net
- 毎朝のウォーキングコースに傾斜20度くらいの坂あるけど、少しくらい脚鍛えられてるだろか
ハムがすごい伸びてる感覚はある
帰ったあとしんどいから振動マッサージ中
- 856 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 10:14:55.10 ID:aF24TZah.net
- ツイッターで女性がプロテインうまーとか時々見かけるようになったので色んな味が出てくれば良いなぁ
- 857 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 10:18:59.48 ID:dEpFVibs.net
- 味の種類は大量にあるでしょ
美味しいかが問題なだけw
- 858 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 10:25:22.84 ID:VGKXP3j0.net
- VALX1択
- 859 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 10:35:50.89 ID:Ka8FYj3T.net
- 美味いかどうかは好みの問題
- 860 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 11:14:09.51 ID:0cVG5M7G.net
- 最終的には美味い不味いじゃなくて飲みやすいかどうかになる
美味くても毎日飲んでりゃ飽きるしね
- 861 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 11:32:45.17 ID:1QoKipPA.net
- >>847
マイプロのチーズとか桃茶とか不味かったぜ
- 862 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 11:36:03.91 ID:slbmq3gM.net
- 溶けやすさが一番大事かなあ
無論不味いのは論外
- 863 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 11:37:57.84 ID:ghHsv2lZ.net
- プロテインは美味しい=飲みやすいだと思うわ
- 864 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 11:41:25.44 ID:TrbZbXux.net
- エクスプロージョンの杏仁豆腐味は不味かった
- 865 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 12:23:59.60 ID:30A+3a15.net
- お通じが良くなると書いてあった炭入りのプロテイン飲んでたけど、シンクやタオルがどんどん黒くなって行った
- 866 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 12:30:36.01 ID:68vKPO7S.net
- 炭にプロテイン入り込んで吸収率下がってそう
- 867 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 12:31:32.68 ID:BXBSosah.net
- ジムの帰りに四川ラーメン食べて、アイスを追加したら
待たされたあげく品切れだった
アイス品切れとかどういうことやねん
- 868 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 13:16:14.17 ID:znvklwG6.net
- 季節の変わり目だからね
アイスはその日の気温で売れ行き予測しにくい
在庫は店舗の冷蔵庫の規模にもよるしでこの時期のアイスの発注は難しいんよ
許してあげて
- 869 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 13:22:39.47 ID:Kybtu83C.net
- 快活クラブのアイス品切れは許さない絶対にだ
- 870 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 14:17:03.72 ID:yAMIneEC.net
- 無性にアイスくいたくなったやん？
身体がタンパク質を求めてますわ
- 871 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 14:22:59.56 ID:2xreVBaX.net
- 脂質では
- 872 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 14:42:40.13 ID:5KbcoB2w.net
- 朝から３駅分歩いた
１０キロあったらしい
- 873 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 14:45:32.48 ID:hY3g5jdL.net
- 少なくともタンパク質ではないな
- 874 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 14:47:44.17 ID:Velv6H/o.net
- 甘味を求めてアイスなのかカロリー目的なのかによるけどな
- 875 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 17:24:02.85 ID:CLdAAatG.net
- アイスが美味い気温になっただけだな
- 876 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 17:53:50.50 ID:eO5VdIx0.net
- そこでタンパクトですよ！
- 877 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 19:29:34.89 ID:sDAenejH.net
- 神社を巡りながら1時間半ほどウォーキング
ご飯が美味い
- 878 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 19:39:25.87 ID:L2j88M08.net
- ふー久しぶりにチャリで120km走った
日焼け真っ赤
確実に筋肉分解してそう
- 879 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 19:47:01.60 ID:OItn2sGC.net
- ワイも６時間ほど歩いた飯がうまい
- 880 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 19:58:46.96 ID:hY3g5jdL.net
- 飛脚かな？
- 881 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 20:02:15.78 ID:zhP55X69.net
- 飛脚は490kmを3日で走ってたらしい
- 882 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 20:30:57.58 ID:ov5Lak2+.net
- 人間なのか…？
- 883 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 20:41:13.01 ID:zhP55X69.net
- https://i.imgur.com/3KlmtpD.jpg
玄米と漬物だけで走ってたらしい
あと飛脚が走ってる時は大名行列に出会っても、大名行列側が避ける決まりだったの面白い
- 884 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 20:47:00.31 ID:DxEOwdr7.net
- 客観的に計測してくれるのは有り難いけど、フォーマット揃えてくれｗ
買い物中の時間も含まれてるから、すごくだらだら歩いてるように見えるな
https://i.imgur.com/GBsfOvu.jpg
- 885 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 20:47:48.54 ID:2xreVBaX.net
- 飛脚はリレー方式で、一人当たりが走る距離は10km程度よ
- 886 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 03:47:01.74 ID:PpoTR1Rq.net
- >>883
しれっと脱ぐなよ
- 887 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 13:53:40.06 ID:PdiTf5de.net
- 飛脚は一日何往復させられるのだろうか
- 888 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 15:13:34.60 ID:gRGAXbmn.net
- その写真、江戸時代の人って事になってるけど髪型がどう見ても江戸じゃないんだよな
- 889 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 16:00:09.88 ID:H+xuZ5rS.net
- YouTubeのオススメでシャイニーのコンテスト出てきたからひさびさに見たけど鬼の仕上がりでビビったわw
変な料理とか怪我でトレちゃんと出来なかったりで離れてたけど
怪我が治ったみたいですごい事になってたな
相変わらずの変なロン毛、焼きの甘さ、決まりきらないポージングなのに仕上がりとバルクがはんぱない
- 890 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 16:04:01.07 ID:r+GyyxcT.net
- 肌白いのほんと笑うｗ
筋肉はとんでもない仕上がりだけどｗ
- 891 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 16:10:55.44 ID:H+xuZ5rS.net
- >>890
今タンニングの動画見てるんだけどあれでもかなりマシになってるんやな
タンニング塗装凄すぎるでw
他の選手と比べると白いよな。なんなんこの縛りプレイw
オススメで例えるとケモリンソロみたいな感じやんな
- 892 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 00:22:07.49 ID:JVaNRQTh.net
- ようやくトレーニングする体力が戻ってきた
1回体調崩すとなかなか戻らなくなってきたな
- 893 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 00:41:34.94 ID:szx24RhL.net
- 体力よりもモチベがヤバい
基本めんどいから運動が生活の一部にもってけない
- 894 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 12:15:27.93 ID:bnIbJVL0.net
- 室内趣味やスマホゲーを捨てるしかない
- 895 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 22:13:58.18 ID:diT7vERq.net
- ステロイドに手を出してみようかなと思ったら眼圧上がるのか
専心使いたいけどデメリットきつすぎて使いにくいｗ
- 896 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 22:26:21.27 ID:tMxrUQ4E.net
- ステロイダー杉山みたいに杉山、ステロイド使ってない説出されるぐらい反応無い奴もいるぞ
- 897 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 22:29:51.99 ID:pq6ZOlAI.net
- 専心どころか寿命にDOTダメージだが
- 898 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 22:36:14.78 ID:y+s9Ujn4.net
- ステ使ってナチュラルに負けてる時の劣等感やばいらしいな
それでさらに薬漬けになる
整形と一緒
- 899 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 22:36:23.93 ID:diT7vERq.net
- ちょっと見てみたけど体脂肪率高すぎでは…でも才能ない人っているんだな
自分も同じくらい才能ないから同じようにステロイド使っても筋肉つかないかもしれないｗ
- 900 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 23:41:05.34 ID:qwzYC4uR.net
- >>895
眼圧が正常範囲ギリで定期検診通っている自分だと間違いなくautoだろうなあ…
- 901 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 00:27:40.91 ID:I+lF5nsQ.net
- シャイニーの仕上がりも凄かったけど
きんに君も今凄まじい仕上がりだなｗ
- 902 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 00:56:36.20 ID:crhTRSRj.net
- シャイニーはポージングスキル真っ白なのにレベル差だけで持ってったな
一応フィジークの大会今年は開かれるっぽいから一年間レベリングし続けたプロ勢の仕上がり見るの楽しみ
- 903 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 06:54:57.48 ID:GiZOQYew.net
- ワイ今年初めてステ使ったで
- 904 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 18:41:23.75 ID:GND0p8uz.net
- ステ使った所で効果見た目だけでしょ
実利があるなら兎も角
- 905 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 18:49:15.22 ID:PVW2fUB6.net
- 実利というのをもう少し具体的に聞かないとなんとも言えないな
筋力の事？
個人的には見た目も実利だけどね
- 906 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 18:52:32.69 ID:hX8m8pFa.net
- 使えない筋肉ってこじるりかよｗｗｗｗ
- 907 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 18:56:54.93 ID:qr/c9FiD.net
- アマチュアなんで見せ筋肉でも十分だわ
- 908 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 18:56:57.33 ID:78smMLpc.net
- 筋トレ女子に彼氏候補取られたこじるりさんかわいそうですわ
- 909 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 19:29:09.66 ID:uErdMeA3.net
- >>903はゆーても花粉症用のステなんやけどなw
花粉症ってなんだっけ？てくらい効いたわ
筋肉のステも聞くんやろなて思った
- 910 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 19:30:20.72 ID:qr/c9FiD.net
- 腱鞘炎患ったときステロイド効いたわ
- 911 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 19:49:24.10 ID:0pthftlw.net
- >>837
これ飲んでみた。
ザバスと比較して、味は特別うまくも不味くもない
すこし割高かな
ザバス200ｍｌ 110円
ザバス480ｍｌ 150円
これ 240ｍｌ 150円
- 912 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 19:56:10.89 ID:ZoSaGmHz.net
- 皮膚科でステロイド入りの薬出されて塗ったら
あとかたもなく炎症消えてこわくなった
- 913 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 20:04:42.35 ID:xcaGUNv/.net
- ちなみにわいもステロイドを注射したでｗ
- 914 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 22:00:40.87 ID:KUd02hwL.net
- >>911
甘過ぎず結構さっぱりしてるから俺は好きだわ
ザバスバナナの濃厚さも捨てがたいから交互に飲むわ
- 915 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 22:47:21.24 ID:ijzl+a/n.net
- こんな曲あったのか
次にトレーニングする時にかけてみよう
https://youtu.be/yKf3oR5IjYw
- 916 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 23:13:42.83 ID:BZZFDun/.net
- コアラのようつべでアンガールズの山根久しぶりに見たけどデカくなってるなｗ
- 917 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 23:29:17.38 ID:hX8m8pFa.net
- 別にイキる訳じゃないけど、俺も筋トレ歴ちょうど一年で山根より全然筋肉付いてちょっと安心したわ
中にはそんなに付く訳ないだろ！ってレベルで付く奴いるからなぁ
- 918 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 23:31:56.69 ID:EW4/IL2n.net
- コアラも十分すごいんだけどきんに君や山本ヨシとかがツべ初めてちょっと影薄くなったなぁ
- 919 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 23:32:11.12 ID:NfieMCn8.net
- まぁそこは才能と生活環境だからな
- 920 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 04:53:05.32 ID:sosrZ0YJ.net
- 山根はリアルな筋トレが見れるから安心する
- 921 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 04:55:56.23 ID:YweJKmu6.net
- コアラには超新塾があるから…
- 922 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 05:00:29.94 ID:g9Rsar3X.net
- 足腰鍛えたい時は大体スクワットでええんかな？
普通に日常で歩いたりちょっと走る時の為の基礎体力が欲しいんだけど
もうジジイやからなw
- 923 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 05:07:28.21 ID:flqas0Xj.net
- その目的ならジョギングだろ。1分走って3分休むを繰り返しながら1時間でも足腰は鍛えられると思うよ。すぐに10分走って1分休むとかになるよ。
- 924 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 06:21:25.05 ID:vzbdH7ts.net
- >>922
まずスクワットやな
歩くの楽になってきたなと思ったら走ったりな
- 925 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 06:30:10.69 ID:CbWjjiPH.net
- スクワットで大腿筋、ヒップリフトで大殿筋、インナーマッスルで体幹強化だ！
- 926 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 07:43:10.85 ID:1Rdq9PaP.net
- 高校生の野球部投手が
二か月の筋トレで平均130ｋｍ→平均140ｋｍになって
そんなわけないやろーって思ったが
つくんだろうな
- 927 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 08:21:19.99 ID:YweJKmu6.net
- 成長期とアラフォーは別の生き物やで
- 928 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 08:24:10.53 ID:1Cw9SkkH.net
- 基礎体力が欲しいならスクワットはあんまり意味ないね
しっかり呼吸を意識して歩くのが大事
雑な呼吸で歩いても走っても効果無いからな
- 929 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 08:52:07.33 ID:zCwuV93a.net
- ランジのがよさそう
ランジ1時間くらい歩いてみたらどうか
- 930 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 08:59:35.99 ID:wcNwcPHZ.net
- コアラは骨格のアドバンテージすごいからな
あと腹斜筋が目立つ筋肉のつき方しててモテ筋すごい
つまんないからお笑いやめて俳優転向すればええのにな変にプライド高いんやろな
- 931 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 09:36:50.18 ID:+1FRdwck.net
- 山根知らんかったけど、こういうのいいな
他の筋トレ系YouTuberってはじめから鍛えてるやつばっかだし
- 932 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:16:54.36 ID:xqnYqXVZ.net
- 超新塾はアイクいるのがずるい
シャイニーの企画で松重豊さんの息子さん鍛えてたのは頓挫しちゃったのかな
あれもガリガリだったからちょっと楽しみにしてたｗ
- 933 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:26:48.71 ID:Wo7KrSkT.net
- アイクだけ飛び抜けてるからな
大学を二年飛び級で卒業して来日、ゴールドマン・サックスで働いた後に
独学で日本語習得とか鬼スペック過ぎるｗｗｗｗｗ
- 934 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:59:33.97 ID:g9Rsar3X.net
- 参考にさせてもらうわ、とりあえず出たやつ回してみよう
- 935 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:59:41.93 ID:YweJKmu6.net
- お笑い目指したのも高田純次に憧れてとか濃い
- 936 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 12:08:00.70 ID:+1FRdwck.net
- はじめ大阪に来たのは、高田純次が上沼恵美子の番組に出てるからなのかな
- 937 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 13:29:52.11 ID:xHrqfZM8.net
- hey! タァキシィ！
- 938 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 22:34:03.82 ID:1NHN/WNf.net
- リフト！
- 939 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 03:25:02.21 ID:vkEE28zu.net
- おじいちゃんにはまずプールで歩かせた方が関節に優しいのでは
- 940 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 10:42:39.49 ID:E6iWkBhj.net
- 時速7で歩くやつやり始めたら実感できて嬉しい今まで時速8で走ってたのが馬鹿みたいじゃないですか
- 941 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 10:53:08.34 ID:B5b4bR5v.net
- 天下のトヨタ様が国内のPEVに力を入れてないので、そういう圧力がかかりま千円
- 942 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 10:53:23.55 ID:B5b4bR5v.net
- 誤爆ったわ
- 943 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 11:11:54.16 ID:3DqDBQJg.net
- 走ったり歩いたりの速度はあんまり時速では言わないぞ
１キロ何分で言うのが普通
その方が玄人感でる
- 944 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 17:49:28.00 ID:SxkY64rA.net
- 1km6分で10km走っててかなり頑張ってるだろ～と思ってたら
ジョギングレベルだったｗ
マラソン選手はこの倍で走るとか正気じゃないぞ
- 945 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:12:19.81 ID:3DqDBQJg.net
- キロ６分ならフルマラソンで言えば十分に早いレベル
キロ６分ｘ１０なら一時間１０ｋｍ
ｘ４で４時間４０ｋｍ
フルマラソンの平均は４時間３５分くらいだからな
- 946 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:22:18.83 ID:3DqDBQJg.net
- 軽いジョギングからランニングやってる人口は１０００万いるらしく、その中でフルマラソン完走できるのは４０万人未満
完走に４時間以上かかるのが７割以上を占めるからな
完走だけならキロ８～９分でもゴール出来る
- 947 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:25:01.10 ID:SxkY64rA.net
- 10kmだから6分で走れるわけで、42kmならどこまでペース落ちるかわからんｗ
- 948 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:27:36.44 ID:8XpcQ4oV.net
- 42キロを2時間ちょっとで走破とか狂ったスピードだからな
人によっては全力疾走レベルの速さ
- 949 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:30:58.77 ID:pRvO5PuM.net
- 自転車でも結構大変では
- 950 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:34:11.70 ID:B5b4bR5v.net
- 一方100kmを24時間で走ってる方が感動を呼んでいた
- 951 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 18:54:45.73 ID:tsgEwwln.net
- マラソン選手って100mを17秒ぐらいで常時走ってるらしいな
凡人男子中学生の100m走で良いとこ14～16秒ってとこだろ
それを二時間維持し続けるとかバケモンやで
- 952 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 19:14:32.01 ID:FBgPm5gO.net
- 人間ドックの結果がきたのぜ
体重・腹囲が微減で中性脂肪もいい具合に推移してて、体重微減だからもう少し食事量と負荷上げた方がいいなーとか思ってたら、胃部X線の結果、食道裂孔ヘルニアだった
腹圧かけすぎたのかしら
- 953 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 19:49:43.66 ID:UDH8J7Mg.net
- 最近ジムサボりすぎて背中が張って痛いんやけどどうすりゃええんや
ビキってする
- 954 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 19:53:21.39 ID:WYm4ldBl.net
- ラジオ体操だ
あれはいいぞ
- 955 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 21:57:01.91 ID:3DqDBQJg.net
- >>950
現役１００ｋｍランナーの上位勢は６時間で走れるんだよなぁ
- 956 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 08:12:03.21 ID:dPbON5Xj.net
- 酒飲んだ後で筋トレしたらすっげー目眩したわ
やっぱそれはやったらあかんのか
- 957 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 08:27:26.51 ID:FA8QZcmQ.net
- 後も当然だけど、前でも筋トレはあかんで
筋肉に良い影響が何も無いどころか害悪だから
- 958 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 08:31:35.72 ID:aqVGWfZT.net
- 酒を飲む罪悪感を消すために筋トレ後に飲むのは仕方ない
- 959 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 10:16:06.56 ID:FA8QZcmQ.net
- トクホ飲めばチャラみたいな理屈やんｗ
- 960 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 10:41:34.56 ID:NvPc0Cgx.net
- 酒って少量だろうが人体には害でしかないからな
酒は百薬の長とか真っ赤なウソ
- 961 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 11:00:41.11 ID:6dsW5lNf.net
- 酒は百薬の長、されど万病の元ってのが本来の言い回しじゃなかったっけ
- 962 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 11:08:36.45 ID:SWd/JaFL.net
- 元々のっていったらそもそも百薬の長が飲兵衛のいいわけっていう
- 963 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 12:26:45.83 ID:SUTk29IW.net
- 医療技術の低かった昔では飲むだけで速攻体温を上げてくれるから百薬の長なのは確かだが
今はそこまで頼る必要もないわな
- 964 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 12:29:05.03 ID:UbHdEJhh.net
- 世の中、自己厨なアル中とそれに頼って飯食ってるやつが多過ぎるのがなあ
- 965 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 12:29:35.83 ID:Bj8G4Ofn.net
- タバコと一緒で麻薬産業やからな
- 966 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 12:33:01.26 ID:L6Qqi/eM.net
- ワインを飲むと長寿になるっていうのは
ワインを嗜む層はそれなりに金持ってて体に気を使うし医者にも通えるからってオチ
- 967 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 13:04:52.17 ID:6dsW5lNf.net
- 私にはワインの血が流れてる、って言ってた女優さんはガンで亡くなりましたね・・・
- 968 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 14:00:26.41 ID:Lhnr8sga.net
- 筋トレ始めてから先全く飲まなくなった
やっぱ効率を求めてしまうんだよなぁ
- 969 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 14:21:55.09 ID:yGgAE9Qe.net
- 完全休養日に飲むならええと思うで
毎日飲むとかだとアル中ガイジだけど
- 970 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 14:44:35.42 ID:UD2uphg1.net
- アル中のガリはいてもマッチョはみないな
- 971 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 14:52:19.26 ID:6dsW5lNf.net
- コアラ小嵐「・・・・・・」
- 972 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 18:18:53.33 ID:FA8QZcmQ.net
- １０ｋｍで５１分だった
このペースで２０ｋｍは多分行けるが
５１分を縮めようとスピード上げるのが無理ゲーだった
- 973 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 22:09:10.97 ID:khOGyY9R.net
- サンデースポーツでルメールの背中出てるけどめっちゃ盛り上がってるな
- 974 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 22:27:41.02 ID:NHtyMmED.net
- 筋トレ１０万回チャレンジに参加してる猛者おる？
- 975 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 00:35:30.05 ID:Q0GlTRR2.net
- 足の裏ザラザラになってきた
靴や靴下変えたほうがいいのかな
- 976 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 03:05:25.41 ID:rPzEG+3Q.net
- 運動してないママンもざらざらしてるから関係無いような保湿がいるんでね？
- 977 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 17:41:58.55 ID:SzIbSnOi.net
- 途中で昼ご飯食べたり公園でトレしたりしながら3時間ほどウォーキングした結果、やたら眠い
川の土手も歩いたが河川敷でBBQしてるグループいっぱいいたわ
- 978 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 17:45:42.12 ID:fhvOpwED.net
- 血糖値が急降下すると眠くなるらしいね
早食いをやめるとか野菜から食べるとか、そういうのでも眠気は抑止できるとのこと
- 979 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 18:21:09.94 ID:wKCdWmrZ.net
- 普通に低血糖か脱水症状か熱中症か
- 980 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 18:28:19.49 ID:9A1M5bmi.net
- 糖質から食べたり糖質ばかりのご飯だと血糖値スパイクが眠気を引き起こす
なので食事は野菜から食べるべき
それが糖尿病の予防にもなるし、午後のパフォーマンス低下を阻止するためにも良いよ
- 981 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:12:42.53 ID:sSk5BDSn.net
- きんに君ボディビル大会ようやく優勝か！
- 982 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:18:10.69 ID:Vz5r0nXd.net
- シャイニーといいきんに君といい
気にかけてたマッチョが結果残してて嬉しい
２りとも仕上がり凄かったもんなあ
- 983 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:48:20.81 ID:kQlnwdbC.net
- コアラはどうなった？
- 984 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:56:56.68 ID:YAyNpyE4.net
- 酒飲んでもコンテストで勝てる身体は出来るんだなｗ
コアラすげーは
- 985 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 00:03:44.93 ID:NXJhSj3u.net
- youtubeやってる人達がここ1週間で結果出してるなｗ
コアラ大酒飲みなのによくあんな体作れるな
しかもガチイケメンだしずるい
- 986 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 00:16:23.22 ID:Fq8s2LU0.net
- 我慢せずに飲むことでコルチゾルが抑制されて云々かんぬんにゃー
- 987 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 00:35:14.52 ID:fMkdchRn.net
- JBBFとFWJの大会では見た目が全然違うなｗ
魔法使いかそうでないかの違いなんだろうか
- 988 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 01:17:17.02 ID:GfMcRc25.net
- 柏原選手のポージングめっちゃ良くなってるしバックポーズ良いなとは思ってたけど結果出すとかやっぱすげえなw
- 989 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 02:15:15.55 ID:GfMcRc25.net
- 自分に合ったスタイル見つけた男は強いな
- 990 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 02:40:09.72 ID:TYqKmqtm.net
- きんに君優勝初めてなんだなー
ずっと健全にコツコツ積み上げてきたものが報われて良かったなぁ
- 991 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 03:44:16.15 ID:tsH7ltxi.net
- ようつべにあるJBBFのライブ配信のログ見てるけど中山選手のフリーポーズの選曲ずるいわw
ポージングしてるだけなのに芸風と曲が合わさってめっちゃ面白いw
- 992 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 07:49:26.40 ID:jV0or/kF.net
- >>991
調べなくてもボンジョヴィとわかるw
コアラが優勝したということは酒はプロテインだった！？
- 993 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 07:55:06.12 ID:jV0or/kF.net
- >>991
と言いつつ調べたらボンジョヴィちゃうやないか
パワーパワーパワー
- 994 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 07:58:33.40 ID:tya3weLi.net
- 勇士よ、次スレ頼んだ
- 995 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 08:09:56.37 ID:lLIctsh/.net
- なかやまきんに君全盛期だなw
- 996 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 01:10:48.37 ID:odWSerzj.net
- パワーパワーパワーっ！
this isパワーっ！！
- 997 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 13:10:23.47 ID:1em6W3DV.net
- ジム行けないストレス貯まって、フライドポテト食べてしまった
午後は家トレだ
- 998 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 17:59:21.66 ID:hsybvfOa.net
- 今日一日脚がすごい筋肉痛ｗ
- 999 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:09:44.68 ID:S1Eu/EsJ.net
- 次スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1620205735/
- 1000 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:15:47.77 ID:S1Eu/EsJ.net
- ＜○√
∥ 筋肉を甘やかさない！
＜<
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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