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痩せたいから楽なダイエット方法教えろ 3デヴ目
- 1 ：既にその名前は使われています：2021/04/07(水) 18:46:09.05 ID:VZwaHC2b.net
- 前スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1616042047/
- 2 ：既にその名前は使われています：2021/04/07(水) 19:22:18.49 ID:VZwaHC2b.net
- 保守
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- 3
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- 20
- 21 ：既にその名前は使われています：2021/04/07(水) 19:27:12.66 ID:VZwaHC2b.net
- 保守完了デヴゥ
- 22 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 12:17:32.40 ID:MBfpHHRh.net
- 一生ライザップ続けりゃ良いんじゃね
デブ食止められないからデブなんだし、そこをライザップで厳しく管理してもらえば良い
言われた通りにするだけの簡単ダイエットやん
- 23 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 12:22:02.85 ID:bAisSV8Y.net
- >>22
ライザップは毎食報告して管理されるんでしょ？
脂っこいもの食ったら罵倒されるらしいしなあ
- 24 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 12:30:20.09 ID:paF1ri/N.net
- 契約期間終わったらあっという間にリバウンドして元通りだぞ。むしろ反動で今まで以上に太るまである
自分の意識を変えてかないと維持するのは難しい
- 25 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 12:35:56.48 ID:3Wnl56zO.net
- 結果にコミットする！
（コミットメント＝顧客の選択肢を潰し、自社の狙う方へ行動を強要する事）
- 26 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 13:08:38.53 ID:GgN7jx3e.net
- 強度のカロリー制限で二ヶ月程度？でコミットして
また太ったら来てね＾＾ってビジネスだし
- 27 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 13:08:59.42 ID:hoOEAk4N.net
- ダイエット
そのひとくちが
いのちとり
- 28 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 13:21:33.30 ID:CnRCUwAz.net
- そもそもライザップ行く人種＝投資回収の縛りがないと続けられない意志の弱い人
そりゃ解放されたらリバウンドだわ
- 29 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 14:01:27.75 ID:rUY3ltIc.net
- 摂食障害になりたいんだがどうすればいいの？
吐くのは嫌だよ
- 30 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 14:03:26.47 ID:CnRCUwAz.net
- 過食症になればいいじゃない
- 31 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 16:43:57.16 ID:x1GtkgAL.net
- ライザもリバウンドのリピーターは織り込み済みのやり方だしなｗ
自然体で無理なく絞ってる奴からしたら素人にエグい商売してると思う
- 32 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 17:33:44.35 ID:CnRCUwAz.net
- ジムと同じビルにジムと提携した居酒屋があって闇を見たね
- 33 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 17:41:29.34 ID:7ZtSIK3y.net
- ライザップってそんなに金かかるの？
- 34 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 18:43:44.36 ID:BUNZhrHp.net
- ライザップの本性は、ライザップ監修タンパク質3000ミリグラム！とか恥ずかしい見出しのコラボドリンクで分かるだろw
- 35 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 19:20:20.02 ID:thIMoZ61.net
- >>24
一生死ぬまでずっと契約すりゃいいじゃん
- 36 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 19:24:20.37 ID:NjL3hBSX.net
- RIZAPは１ヶ月30万みたいな話があったな
- 37 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 19:35:31.37 ID:thIMoZ61.net
- そんなにかかるのか
じゃあこのスレ使えばいいんじゃね？
罵倒要員だけは豊富だし
- 38 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 20:40:35.31 ID:MBfpHHRh.net
- >>23
管理されるのが嫌なら自分でやればいいじゃない
でもそれが出来ないからデブはデブやってるわけで
- 39 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 22:34:26.62 ID:HCqEKWXP.net
- 素人なりにネットで調べてみたけどガッテンのスロースクワットは何も根拠が無いな
ピンク筋でミトコンドリアが増えて血糖値低下や痩せ体質になるという理屈も分からんし、スロースクワットで遅速筋が増えるという根拠も分からん
実験データもおそらく一部を切り取ってクローズアップしとるだけの所詮はバラエティー番組や
ちなみに糖質や脂質を食って痩せ体質を作るミトコンドリアだが、遅筋よりも速筋の方が数は多くなるらしい
やはり筋トレだな
- 40 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 22:50:33.70 ID:hoOEAk4N.net
- 3デブまできても楽に痩せるダイエットが確立してない
why?
- 41 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 23:08:38.75 ID:CnRCUwAz.net
- 水は低きに就くが如し
- 42 ：既にその名前は使われています：2021/04/08(木) 23:57:52.59 ID:3Wnl56zO.net
- 重し代わりに水飲んでから歩け
- 43 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 06:35:03.51 ID:cfrVslUg.net
- 動け
- 44 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 08:44:57.60 ID:N8nTyjFu.net
- 動いてよ
- 45 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 10:05:35.16 ID:qv/HVRpF.net
- タバタ式でスクワットなんてどや
膝いわすかな
- 46 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 10:40:18.16 ID:GnLeQuXF.net
- オススメのスキル上げみたいな毎日コツコツやるようなのお前ら好きだろ？
それを毎日自分のやれるやり方で実践するだけ 簡単だろ
- 47 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 11:49:30.19 ID:7GmhDdX8.net
- プランクしながら電動オナホ下に設置
- 48 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 12:19:04.53 ID:MS335nrG.net
- デブはスキル上げすらサボってレベリングＰＴで白字のまま参加するだろ
- 49 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 12:25:24.07 ID:/aMypa3C.net
- >>46
だから誘われ待ちの間ずっと筋トレしてたのをオススメやめてやらなくなったからだらしない身体になったのをどうにかしようってスレなんでしょ
- 50 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 12:30:12.70 ID:3SthSFY/.net
- デブはどうせ移民だしなあ
- 51 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 13:24:15.52 ID:/KDMyXKL.net
- ゲームみたいに摂取カロリーや消費カロリー、筋肉量なんかがわかればダイエットとか楽勝だろうな
- 52 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 13:27:14.79 ID:zBRWQuuW.net
- 筋トレなんてダイエット効果ねーからしないわ
- 53 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 13:33:25.96 ID:7B+z24Cy.net
- デブ＜筋トレ？効果ないからしないわww(もぐもぐ)
デブ＜有酸素？時間ないからしないわwww(ばくばく)
デブ＜食事制限？明日から断食するわwww(くちゃくちゃ)
デブ＜はぁー！痩せられねー;;楽な方法教えろよー
- 54 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 13:40:38.59 ID:5JZfNzaR.net
- クソデブは得てして運動不足で筋肉だけ痩せ細ってるもんだしな
筋トレとか筋肉つく前に体壊すだけだからプールで歩いてればいいよ
- 55 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 19:17:22.77 ID:5ugLCPES.net
- 昔の感覚が戻ってきた
ちゃんと腹が減る感覚が出てきた
ケトン体出てこいやー
- 56 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 19:20:05.26 ID:cfrVslUg.net
- まず百貫デブなら普通に食事してれば８５程度までは行けるやろ
そこからは有酸素混ぜていかないと減らない
ネ実でライザップ管理してやるから食う度にカキコしていけ
- 57 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 20:10:44.77 ID:J/jwQE8A.net
- https://livedoor.blogimg.jp/worldfusigi/imgs/8/b/8bb4cc98.jpg
- 58 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 20:20:26.04 ID:gN44alSh.net
- YouTuberのレシピで沼ってあるだろ
あれかなりいいぞ
味覚も薄味で満足できるように改善される
- 59 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 21:10:08.63 ID:KrwkI+MI.net
- >>57
レンジャー隊並に動くならこれでも問題ないのだが
- 60 ：既にその名前は使われています：2021/04/09(金) 23:55:37.49 ID:kxrUoiid.net
- >>57
月に2回くらい脂系やジャンクが死ぬほど食いたくなるんで食ってるなあ
- 61 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 06:42:32.17 ID:y8qaxZM4.net
- >>57
何これ？
１日分の食事だよね？３つも頼むと冷めちゃうから朝昼夜と食事毎に別々に頼んだ方が美味しく食べれるよ
- 62 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 06:52:43.58 ID:pkQCQpqf.net
- 月に1・2ならまあエアロ
日ごろから無限に炭水化物と脂質を馬鹿食いしてなきゃ平気平気
- 63 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 07:09:17.61 ID:IrqUM0d/.net
- 格闘技やってたけど膝に矢を受けて引退&運動出来ずに太ってきた
つべでボクササイズ探して自室でホーリーランドごっこか
- 64 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 07:38:36.65 ID:R4W6zgb1.net
- サナダムシ飼えばほっといても痩せるらしいぞ
- 65 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 09:40:51.09 ID:cLU+IUIt.net
- 4ヶ月で12kg痩せたがそんな苦じゃなかったけどな
食事も3食きちんと摂ってたし
- 66 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 09:51:34.39 ID:jaFKkoMh.net
- 元の体型次第なんだけど、体脂肪33%以上で体重85キロ以上なら、
3ヶ月で10キロは普通に減らせるんだけど
問題はそっから減らなくなるのよ
- 67 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 10:37:24.41 ID:/rJGTi7h.net
- >>63
膝に矢ってなにw
- 68 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 10:38:46.47 ID:E4t6kEsJ.net
- Skyrimのモブのセリフやな
- 69 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 12:26:56.46 ID:q52JsAHg.net
- 豚に矢かと思った
- 70 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 12:59:20.19 ID:y8qaxZM4.net
- >>66
そこからは食事の量だけじゃなくて食事の質も変えていかないと減らないぞ
食事の量は維持しつつ油脂を極力避ければ前に進む
例えばやきとり一つでも、タレや皮はNGで、ももの塩にする
肉自体は食ってもいいが、調理方法で油を使ってない、油の少ない部位を食べるようにする
- 71 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 13:09:24.94 ID:3Ms/DWsv.net
- ダイエットで一番辛いのは食べ物の我慢
2ヶ月甘い物を完全に断ったあとにホテルのビュッフェに行って好きな物食べまくったときはマジで美味しかった
- 72 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 13:14:21.78 ID:jaFKkoMh.net
- >>71
非常に分かる
体重半年で10キロちょい落として、食べ物もちょい意識してるけど、
だまーに脂や塩まみれの食事を馬鹿食いすると無茶苦茶幸せを感じる
- 73 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 13:22:49.54 ID:y8qaxZM4.net
- 我慢してまで食事内容に制限付けるくらいならさっさと有酸素運動した方が良いんじゃね
WHO厚労省基準で１日３０分、一週間で３時間半ウォーキングすりゃいいだけやぞ
- 74 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 13:28:54.52 ID:3Ms/DWsv.net
- >>73
週3-4回各1時間弱くらい水泳もしてるよ
でも体重減らすだけならやっぱり食事制限が一番だな
- 75 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 13:45:17.15 ID:pF85Qztj.net
- >>73
その運動で減少するカロリーを知っていたら
笑いたくなるぞｗ
- 76 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 14:05:23.51 ID:7jkYXxhT.net
- デブが30分歩いた時の消費カロリーが自分と同じだと思うなよ
- 77 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 14:35:12.89 ID:pkQCQpqf.net
- 初期の体重減が終わって停滞しだしたら稀にチートデイ入れて代謝戻さないとどんどん辛くなるぞ
- 78 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 18:06:59.62 ID:JZZRHvq4.net
- 減らし始めって速攻で落ちたのはうんこと水分
脂肪分落ちるターンになってからが本番
- 79 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 18:20:31.42 ID:2MLQmotn.net
- 最初の5kgまではすぐに落ちたな
そこから中々落ちない→一気に2kgくらい落ちるっていうのを何回か繰り返してる
- 80 ：既にその名前は使われています：2021/04/10(土) 18:39:54.03 ID:y8qaxZM4.net
- 運動はカロリー消費の為だけやないで？
体の各部位の代謝を促すためにもやるんや
家で休日アニメで過ごした日と、３０分でも散歩した日の、カロリーは一緒でも使った部位の代謝は全然違うぞ
- 81 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 06:55:13.71 ID:3nGYMtEi.net
- 歩け歩け
- 82 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 10:24:43.62 ID:xFFnAYyf.net
- 酒抜いて一日2食、野菜も食べるようにしたらにしたら10日で
72→69
になった
- 83 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 11:11:26.42 ID:GlT43eyx.net
- 最初は体の水分が抜けただけだろうしイージーモード
そこから継続して順調に体重が落ちるかが問題
- 84 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 11:35:20.90 ID:SWbztIS7.net
- ダイエットするなら始まる前の自分のだらしない身体の写真と体組成計測っておけよ
- 85 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 11:54:43.75 ID:xFFnAYyf.net
- 筋トレはして行くつもり
- 86 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 12:55:39.13 ID:llwIlxxh.net
- 筋トレは筋肉増やして体重増やす行為なんだが
体重減らしたいなら有酸素だぞ
- 87 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 13:27:26.46 ID:L0KkHzDg.net
- 筋トレのほうが消費カロリー多くね？
- 88 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 13:34:48.21 ID:SWbztIS7.net
- 見た目を改善したいなら筋トレ
見た目どうでも良くて軽くなりたいなら筋トレせず有酸素
- 89 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 14:10:12.70 ID:llwIlxxh.net
- 腕や脚筋トレでもいいが、ラスボスの腹周りは筋トレじゃ無理ゲーだぞ
- 90 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 14:14:33.75 ID:MagRccLB.net
- 見た目どうでもよくてただ軽くなりたい奴なんておるか？w 祖先が羽毛かなにかなのか
- 91 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 14:31:58.83 ID:mAmaJW2/.net
- やっぱり道路工事の土方が一番痩せる引き締まる
スコップ作業効く
- 92 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 16:13:37.35 ID:zAuQYWZL.net
- クソデブなら筋トレでも有酸素でもどっちでも痩せればだいぶマシになるんじゃね
デブ以上に醜い見た目なんて無いしな
- 93 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 16:59:18.43 ID:h708q/3J.net
- >>87
消費カロリーは無いようなもんだぞ
- 94 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:24:59.78 ID:k1FgAFKY.net
- おかず食べないで毎日炊き込みご飯食べてたら痩せた
米は痩せる
- 95 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:28:49.54 ID:BmAIt31i.net
- おかず食べてないせいじゃねーかｗ
- 96 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:44:07.80 ID:KkwRAVs+.net
- 超絶下痢中なんでするする痩せていくわ
- 97 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:54:12.78 ID:zp1aKfz0.net
- 筋トレしだしてからメシがうまくなった。
- 98 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 17:55:50.17 ID:zIfTbv/E.net
- １日５回くらい下痢が１ヶ月くらい続いたことあったけど全くやせなかったで
- 99 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:23:59.87 ID:xFFnAYyf.net
- 身長と体重教えてクレメンス
ワイは176cm69kg
- 100 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:24:08.34 ID:xFFnAYyf.net
- 皆の
- 101 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 18:28:26.10 ID:C9Cn+f0r.net
- 移民の情報なんかいらねーわw
- 102 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:25:50.04 ID:zAuQYWZL.net
- １６７で５８
今日の運動カロリーは１２００や
体脂肪率が１５と太めなので１０まで落としたい
- 103 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 19:32:51.01 ID:hpuvGXki.net
- 189cm95キロや
体重は減らずに筋肉だけがだんだん付いてきてる
なんかもう体重はこれでええやんって思ってきだした
- 104 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 20:19:07.95 ID:EcY8ZmjV.net
- >>103
体脂肪率は？
- 105 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:00:40.07 ID:dmO5rp95.net
- 178で65ぐらい
64まで下げてあとは維持できればいいかなと
体脂肪率は不明
- 106 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:10:43.58 ID:F2ppSZFE.net
- 185cm72kg
ピーク時は84kgあったけど半年で12kg落とした
体脂肪率は家庭用で測ったら20%くらい
- 107 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 21:34:08.09 ID:hpuvGXki.net
- >>104
体脂肪率は不明だけど、お腹まわりはまだたっぷり肉が付いてる
- 108 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 22:28:59.62 ID:xFFnAYyf.net
- 筋肉あってもお腹の脂肪がタプタプだと悲しい
有酸素運動は避けて通れないのか
- 109 ：既にその名前は使われています：2021/04/11(日) 22:43:50.36 ID:SWbztIS7.net
- 腹は有酸素ぶち込まないと無理だろうな
13%だけど、4パックで下腹部はまだ屈んでる
極端に食事は減らせないから有酸素しかないなコレ
- 110 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 06:09:11.57 ID:KlFIUffg.net
- なんで有酸素嫌ってるの？
ウェイトトレーニングより余程簡単じゃん
腹周りをタプタプさせながら走るといかにも必死でダイエットやってるみたいでかっこ悪いから？
- 111 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 06:42:26.64 ID:QBEIVayU.net
- 単純につまらない
- 112 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 07:18:50.51 ID:wZ26r2gW.net
- お金かかるし準備が面倒だけど水泳はいいぞ
- 113 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 08:49:45.36 ID:mbOVlfmm.net
- いわゆるデブなんていないじゃねーか
- 114 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 09:03:21.88 ID:xEW9itGg.net
- デブっていうデブ少ないよな
ちょっと腹でてるとかそんなもんな人多い
- 115 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 10:37:21.62 ID:KDzK2nwR.net
- 真のデブはダイエットスレを見ないのでデブはいない説
- 116 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 11:07:25.52 ID:BdUJ7CQi.net
- 同時の理論で痩せる理論を語り、実践することは無い
食う量減らして、運動増やせば勝手に体重は減る
体重減らすことと、人に見せられる体を作るのは似てるが別やぞ
- 117 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 11:17:37.28 ID:UdyV3uLa.net
- 運動で痩せるなんて非現実的だろ
食事見直すだけでいい
- 118 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 11:47:50.88 ID:CLMe1gC9.net
- 173㎝/86kgだったが、職場の検診で中性脂肪1000、血糖値200、その他コレステロール等も異常値
医師に「このままだと急性膵炎と糖尿病」と言われてビビッてダイエット開始した
やったことは、
朝昼は普通に食べる、夕食は控えめ（ご飯1膳＋みそ汁＋納豆とか）
おかし、ジュース、アイスなどは禁止
お酒は月に1回給料日だけ
（それまでは週5で飲んでいた）
運動は、毎日犬と散歩30分、
腕立てや腹筋、プランクなどの軽い筋トレ毎日30分
休日に5～10km犬と一緒に走る
月に1回、近所の山を日帰り登山
1年で173㎝/65kgになったよ
ビール腹→うっすら腹筋の縦線が入るくらいになった
血液データもすべて正常になって、医師がびっくりしてた
それでもBMIは22で標準体重なんだけどね
- 119 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 11:50:42.36 ID:UuSh7Bu/.net
- 食う量減らすは根性論じゃ無理よ
量を変えずに摂取カロリー減らす方法を考えよう
- 120 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 11:54:15.39 ID:xEW9itGg.net
- マックとかラーメンとか食いてぇ
- 121 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 12:03:44.99 ID:QBEIVayU.net
- 食ってもええんやで
- 122 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 12:08:56.17 ID:9y9NPK6P.net
- マックはセットのポテトをサラダに換えてドリンクは牛乳かお茶に
ラーメンはスープを極力飲まなかったら大丈夫
- 123 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 12:11:21.63 ID:zHz9wC//.net
- クソデブいないならスレタイ変えてイメチェンしようぜ
殆どの人はクソデブは脱してて、精々がややぽっちゃりで腹が出てる程度でしょ
やっぱりラスボスのウエストをどうにかしたい人が多いんだし
- 124 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 12:27:39.35 ID:wPd2wnM6.net
- もやしとかワカメでカサましするのがいいぞ。
ある程度の量を食わないと満足できないならたくさん食べでも比較的大丈夫な食材を選べ
- 125 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 13:09:14.94 ID:oqHxAnH7.net
- 紀文の低糖質麺いいぞ
これにヒガシマルのぶっかけそう麺つゆかけて食べるとかなりソーメンに近い感じになって美味しいし、腹もふくれる
- 126 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 13:29:59.95 ID:/Z4iLs5u.net
- 食う量減らさずカロリー減らすのに
食物繊維と水分は欠かせないからな
毎食スープつけるようにしてとろろ昆布でも入れればよい
- 127 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 13:46:18.00 ID:iHISJgJB.net
- 映画みたいにダイエット続けて一年後にスキップ出来たらええんやけどな
- 128 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 14:19:01.43 ID:71nqkptU.net
- 血液データは今測ったら大体正常だと思うけど
血圧だけがどうしても下がらんｗ
- 129 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 15:06:20.27 ID:vOpRvYVK.net
- ワイは病院で腹減ってる状態に慣れろと言われた
1ヶ月ほど入院で糖尿食&買い食い禁止令だったけど退院した時には慣れてた
- 130 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 15:09:18.54 ID:1V4DICHk.net
- 他人に強制力を持って管理されん限りは食の量無理やり減らすのは無理
量じゃなくてカロリーで管理しろ
- 131 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 15:28:23.87 ID:QBEIVayU.net
- 好き勝手食える時代に生まれたんだ
良いじゃないか
好きに食って太く短く生きんしゃい
- 132 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 16:45:20.70 ID:MxljoVQr.net
- >>118
血糖値200超えって既に糖尿病2型じゃねーの？
- 133 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 18:27:54.23 ID:moCTJGaI.net
- お菓子を食べるのをやめる
- 134 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 18:43:12.95 ID:rbTLPCRt.net
- 炭水化物たくさん食っても空きっ腹に食うのではなく
最初に野菜とか食ってからならたくさん食べても血糖値の上昇が緩やかになるので問題ない
あとできれば炭水化物は一度にたくさんではなく小分けにして食事回数を増やした方がいい
- 135 ：既にその名前は使われています：2021/04/12(月) 19:20:37.46 ID:KlFIUffg.net
- 空腹に慣れる事を諦めるならダイエットも諦めろ
それこそ一生続けるの無理じゃん
- 136 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 12:30:05.15 ID:nVbWl8q1.net
- 山登りが良かったな
ジョギングや筋トレだと、キツくて途中で止めることも多いが
山登りは山頂に立ちたいからキツくても頑張れる
足腰の筋トレと同時に有酸素運動でもある
日本百名山踏破など、コレクター的な要素もある
冬山やテント泊を避けると、靴とリュック、帽子、雨カッパくらい用意すればOK
山野草、樹木、野鳥等に詳しくなる
山の綺麗な空気を吸って、綺麗な景色を眺めればストレス解消になる
何より山帰りに温泉に入るのが気持ち良い
- 137 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 12:31:39.46 ID:Irlbg3sk.net
- 韓国
- 138 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 12:54:37.79 ID:eeyByXjk.net
- わかった冬になったら登山すればいいんだな
- 139 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 13:05:00.49 ID:lcKSX8LZ.net
- 滑落すれば骨と皮だけになってダイエット成功だな
- 140 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 13:29:41.02 ID:1OeD6RKN.net
- 山はスレチだな習慣付ける前に辞めるわ
- 141 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 13:35:24.55 ID:IxO5kSpC.net
- デブくん動きたくないからってスレチは無理があるよ
- 142 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 13:40:12.08 ID:rVWbaKz2.net
- ランニングしてるときに山登り誘われたが登山口で死にそうな思いしたわ
デブが平地を走るのとは訳が違った
峰まで行けるとあとは楽だったが
- 143 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 14:01:54.21 ID:q8bJUDUu.net
- 近くに山がない
あるのは道路だけ
- 144 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 15:38:58.72 ID:Xo0ZXtCf.net
- 腹八分目って言葉があるやろ？
これ英語にも似たような言葉がある
Light suppers make long life.（軽めの夕食は長寿の源）
これを医学的に研究した結果
一定のカロリー制限によって細胞の老化を遅らせることができる
ということが確認されておるんやで
- 145 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 16:21:47.10 ID:RaCbcbQK.net
- でもなあカロリー減らして一日一走してたら白髪増えたんだよ
でまたバク食いしだして運動やめたら白髪でにくくなったんだよ
- 146 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 16:27:05.66 ID:H2wAr4/H.net
- 食べれば食べるほど老化は進むんだけど？
若くいたければ小食を徹底するしかない
- 147 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 16:48:16.19 ID:q0ykt15h.net
- 有酸素運動すると食欲減るけど筋トレすると食欲増えるよね
- 148 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 17:05:03.34 ID:lcKSX8LZ.net
- >>147
奇遇だな
その逆だわ
筋トレは食欲なくなるわ
- 149 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 17:06:04.52 ID:zPji990R.net
- 筋トレは飯食った後、有酸素は飯食う前にやるもんじゃね
- 150 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 18:29:18.16 ID:OS/6DZPJ.net
- ここのところ夕飯は丸美屋のスープdeごはん
割りと腹が膨れるんよ
- 151 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 19:16:40.40 ID:R2nCTJm2.net
- 腹膨らましたらダメじゃん
徐々にで良いから腹八分目で満足するように頑張ろう
- 152 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 19:50:46.38 ID:NMseQ+nx.net
- なんで？
出ていくだけの水分でかりそめの腹膨れなのに
- 153 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 19:54:30.15 ID:R2nCTJm2.net
- 満腹感を得られないと満足できないという事は、常に満腹まで食う危険があるって事じゃん
ローカロリー食品がある場所、状況ならいいけど、無かったらカロリー満載食品を満腹まで食うよね？
- 154 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 19:57:24.12 ID:h3HHAF8e.net
- 常人がいきなり食う量減らすなんて無理なんよ
だから最初は摂取カロリーを落として食う量は維持する
続けていったら意識も変わっていくだろうしそのころから量を減らせばいい
- 155 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 19:58:03.23 ID:NMseQ+nx.net
- 誰も満腹とは書いてないのに
- 156 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 20:01:39.76 ID:Ap2RBi7x.net
- 満腹感うんぬんはゆっくり食えばいいだけなのに
- 157 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 20:04:05.28 ID:NMseQ+nx.net
- スープでごはんって150Kcal程度だから
それで満腹なら良いんでは
- 158 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 20:40:57.25 ID:lMnDxiSM.net
- >>149
逆だろ
- 159 ：既にその名前は使われています：2021/04/13(火) 20:43:16.41 ID:iw0deOte.net
- 昨日腹筋サボった
- 160 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 05:45:01.70 ID:fiLyWwGf.net
- >>145
それはおれも感じたけど、カロリー制限して偏る食事してたからやないんかな
ダイエットしてた頃は神薄くなったし、白髪がぽつぽつ見えてたわ
- 161 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 06:01:42.20 ID:fiLyWwGf.net
- >>120
マックのサイトいって商品選ぶとカロリーやら成分を計算して出してくれるからみてみろ
バーガーなんてむしろ高タンパク低糖質のダイエットフードだぞ
http://i.imgur.com/RKaNNkz.png
※ただし塩分は除く
- 162 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 06:28:21.75 ID:CF6pdXdB.net
- １／３が脂肪とかいうジャンク食をヘルシーって表の見方大丈夫？
- 163 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 07:55:53.83 ID:ziXpIcjJ.net
- ビタミンミネラルがゴミすぎる
- 164 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 08:03:22.32 ID:fiLyWwGf.net
- ダイエットの味方マルチビタミン食え
- 165 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 09:16:43.83 ID:zSRps/Er.net
- ビタミン十分だと腹減り感覚が抑えられる
って前回30キロ落としたときに感じたなステマ
- 166 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 09:18:30.08 ID:4c/zjdQV.net
- マックはﾎﾟﾃｲﾄｺｰﾗがサイコーなんだよなぁ
- 167 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 10:40:06.35 ID:NpC7hDb6.net
- デブがマックいってハンバーガー単品だけで終わる訳ないだろ
- 168 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 10:40:56.51 ID:ziXpIcjJ.net
- >>167
これが真理
- 169 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 10:42:38.28 ID:cfY9pmvK.net
- 極端なプラン建てる割に逃げ道用意してるからなー
ゆるくても良いから逃げ道塞げ
- 170 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 10:54:11.32 ID:SgPjxNiQ.net
- 余計なもの買えないように金を強制的に積立投資するのが俺にはよかった
- 171 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 11:32:00.59 ID:fiLyWwGf.net
- これから流行るのはヘパリーゼダイエットや
今のうちに買い占めとけ！
- 172 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 11:38:02.69 ID:4c/zjdQV.net
- 古川洋平か
- 173 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 11:53:53.21 ID:6tZcUawv.net
- カロリー制限で寿命が伸びる論文聞いたことないなあ
多分過食も少食もどっちも良くないで
タンパク質はしっかり取らんと老後動けなくなるぞ
- 174 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 12:11:23.36 ID:l9Y2hkJD.net
- 運動しないでタンパク質摂っても焼け石に水だぞ
運動しないくせにタンパク質に拘って肝臓やられるライト筋トレ勢が多いからな、内科の体感だけど
- 175 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 12:39:24.03 ID:qIgdRV0E.net
- タンパク質なら腎臓じゃねーのダメージいくの
- 176 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 14:12:09.87 ID:8WvUR5K+.net
- 過剰摂取の時点で肝臓は代謝で負担かかるし
取り込んだタンパク質も消費できなければ腎臓の濾過で負担かかる
過ぎたるは猶及ばざるが如し
- 177 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 14:29:04.61 ID:i1e9eZ1A.net
- 内科のたいかんだからｗ
- 178 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 16:29:23.21 ID:ID1OvEjj.net
- 粗食を勧めてきた糖尿病専門医が超高齢化社会になったときに老年症候群が蔓延ることになって、それが分かってればもっと栄誉を取るように指導しておけばよかったと今見直されてるんよ
筋合成が起きるには毎食毎に一定以上のタンパク質摂取が必要で、高齢者の最低タンパク摂取量が近年引き上げられたんよ
あと高タンパク食は健康な人の腎臓に影響をあたえないと言うエビデンスが最近出てるんよ(腎臓が悪い人は除く)
- 179 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 16:31:44.21 ID:fiLyWwGf.net
- だからへパリーゼを飲むんだよぉ！
日常生活における肝臓の負担の原因
http://i.imgur.com/Pqz5gLw.png
- 180 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 16:33:21.64 ID:Amw0Bu5k.net
- エビオスじゃアカンの？
- 181 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 16:38:03.48 ID:fiLyWwGf.net
- 最近では肝臓の基礎代謝量は筋肉の1.5倍あるという説もあり、いかに肝臓を労り有効に使うかも重要視されてきている
http://i.imgur.com/RUSSVN3.jpg
- 182 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 16:45:12.54 ID:4c/zjdQV.net
- ヘパリーゼ飲んで運動しながら勉強すれば最高やな
- 183 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:01:46.22 ID:ID1OvEjj.net
- ヘパリーゼの効能は肉体疲労時の「栄養補給」だからなあ…
栄養補給ならレバー食べてもいいんじゃないかな
- 184 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:11:49.93 ID:KfVgQgMW.net
- 試したことないが、ウコンみたいに酒で酔わなくなるレベルで肝機能ブーストされるらしいな
- 185 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:26:05.31 ID:UeKSHg5u.net
- ウコン飲んでも普通に酔うんやけどｗ
- 186 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:29:24.19 ID:6tZcUawv.net
- そんな効果があるなら肝庇護剤なり肝炎治療薬としての効能取って病院で使われてる筈だとは思う
- 187 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:30:45.41 ID:KfVgQgMW.net
- >>185
ウコンやと思ったらウンコだった可能性が…
- 188 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:50:58.49 ID:4c/zjdQV.net
- ウコンって酒飲んだ後に二日酔い防止で飲むものじゃないの？
- 189 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 17:55:19.87 ID:KfVgQgMW.net
- どうなんやろね
パッと調べてみたけど、せんせの意見でも飲む前派と飲んでから派がいるみたいやし
- 190 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 19:15:02.95 ID:CF6pdXdB.net
- ウコン飲んだからといって１００％アルコールをレジスト出来ると思ってる方がおかしい
若干軽減するだけやで？
- 191 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 19:19:21.49 ID:CF6pdXdB.net
- >>178
老人うんぬんはその通りだけど
ここにいるデブのデブ飯なら必要十分どころか過剰摂取に決まってるだろ
デブ相手には徹底して食べるなって言わないとダメ
デブの食べてない報告なんてアル中の呑んでないくらいの信用なんだから
- 192 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 19:20:26.27 ID:uhIIXMxD.net
- ウコンが聞くなら
酒の〆はカレーが一般的になってるはずだろ
- 193 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 19:36:53.82 ID:En8w2158.net
- >>191
もうそういうのはええよ
仮定を前提に否定してもなんの意味もないし
デブデブ言いたいだけなんていい加減飽きんか？
- 194 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 19:40:07.97 ID:B8T8IDIQ.net
- デブ飯で過剰摂取になるのってせいぜい脂質と炭水化物だけだろ
タンパク質を過剰摂取になるくらい食事で食えるってそいつ相当なブルジョワだぞ
- 195 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 20:13:48.92 ID:+nNE+cpR.net
- 自分で取ればタダやで！
- 196 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 20:21:30.69 ID:bYgfi7Bu.net
- ここにはデブらしいデブは居ないのにな
説教したくてしょうがない残念な人なんだろ
- 197 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 20:22:15.35 ID:cVyAn0e2.net
- 脂質は炭水化物を取らなければ太らないという説もある
- 198 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 20:28:44.79 ID:BErt2Jjg.net
- >>194
プロテインの粉を料理に入れればいい
- 199 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 20:50:18.99 ID:ziXpIcjJ.net
- 脂肪化のスイッチは糖質やからな
- 200 ：既にその名前は使われています：2021/04/14(水) 21:02:26.04 ID:6tZcUawv.net
- 痩せるほど良いとかタンパク質は腎臓に悪いとか従来当たり前とされてたことも日々見直されてるってことは言いたかったんよ
まあ確かにワイはデブなんで食べるのは控えます
- 201 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 04:15:45.56 ID:4EedeRMx.net
- 朝バナナダイエットが楽だよ
朝飯作らなくていいしさ
- 202 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 07:33:31.34 ID:crP2KTeB.net
- あるダイエット法を試しはじめて今日で一週間
体重計に乗ってみようと思う
- 203 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 09:51:44.65 ID:WV+8bpRP.net
- 何故毎日乗らんw
せっかくやってるなら毎日測る方が励みになるよ
- 204 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 10:35:30.31 ID:qXBnBk3h.net
- 毎日乗るのも良いけど、スランプの時きっついわ
- 205 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 10:56:21.40 ID:qWe7NWdF.net
- 毎日乗って減った増えたって一喜一憂したところで大抵は水分で上下するだけなんだし一週間おきくらいでいいと思うけどな
- 206 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 11:58:49.65 ID:h9qDDQrz.net
- グラフ化すると傾向が見えるからオススメ
- 207 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:14:59.97 ID:FhVSc+UI.net
- 少し前に身長体重晒し合って
概ねの傾向は食事制限で減らせる分は減らし切った感じだよね
- 208 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:15:33.49 ID:UUAKcazA.net
- Bluetooth対応の体組成計使えばグラフ化も楽々
- 209 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:21:23.68 ID:WV+8bpRP.net
- その一喜一憂が日々の食事や運動の励みになるからねえ
- 210 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:23:27.38 ID:o4HokbjL.net
- https://i.imgur.com/gkcglmH.jpg
毎日一年間の軌跡
最近は停滞してきた
- 211 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:28:56.85 ID:WV+8bpRP.net
- おお、体脂肪率の下がりっぷりがすごいなぁ
計ってる時間帯がバラついてるのか日々の変動が大きいな
ワイは毎朝乗ってるがもうちょっとフラットな感じがする
- 212 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 12:50:34.80 ID:o4HokbjL.net
- >>211
測ってる時間は朝で毎日ほぼ一緒
前日食ったものとかの影響がでるね
- 213 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 13:00:13.71 ID:uPxlLkRh.net
- かっこいいな
俺も毎日乗るかー
- 214 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 15:25:08.54 ID:nzoM99cP.net
- 水戸ワームでお馴染みの水戸偕楽園近くの千波湖一周走ってきた
ジジババと主婦ばかり
平日に気ままに散歩かよ
いい身分だな
- 215 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 16:11:15.30 ID:WV+8bpRP.net
- おまいう
- 216 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 16:19:34.02 ID:gsadUwX7.net
- カポエイラやろうぜカポエイラ
- 217 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 16:48:44.51 ID:++O51K9i.net
- カンフーやれよ
- 218 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 16:50:09.11 ID:gsadUwX7.net
- 功夫という武術はない
- 219 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 16:53:27.34 ID:++O51K9i.net
- 長拳やれよ
- 220 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 17:22:38.33 ID:Ht89p1xq.net
- 詠春拳でいい
- 221 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 18:02:49.18 ID:+TzaKCiq.net
- 酔拳でいいっすか？（´・ω・｀）
- 222 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 19:30:44.51 ID:WAwI0znS.net
- >>210
数値的にはもう十分成功してるように見えるね
後はラスボスの腹周り？
- 223 ：既にその名前は使われています：2021/04/15(木) 20:16:31.71 ID:gsadUwX7.net
- 詠春拳は実戦的だがダイエット向きなのは長拳の方だな
- 224 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 12:31:14.56 ID:HYMuzQdy.net
- 「オートミール」の販売金額がコロナ前比4倍超、ケロッグも参戦
- 225 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 16:58:16.05 ID:XXws+gMM.net
- ペヤングの極激辛のハーフアンドハーフでるんか
ハイカロリーやけどいくつか買っとくかな
カレーの時は1個しか買えんかったわ
- 226 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 19:44:41.45 ID:Lg2GgKIO.net
- フィットボクシング2ヶ月半で少し飽きてきた…
ダイエットも3ヶ月ぐらいでいつも挫折してしまうんよな
- 227 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 20:06:15.99 ID:gJcd67YM.net
- 普通に外出て歩いた方が良いぞ
- 228 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 20:13:41.43 ID:Lg2GgKIO.net
- それはその通りなんやが室内で手軽にできるから毎日できてるのもあるんよな
ランニングは着替えたり天気気にしたり心のハードルが幾つかあって挫けやすい
- 229 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 20:17:04.48 ID:J/gXpM+i.net
- フィットネス系のゲームをローテするのもいいぞ
- 230 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:04:02.10 ID:gJcd67YM.net
- 室内のゲームを挫折してるのに、やってもいない外歩きをやる前から挫折ってどういうことやｗ
- 231 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:07:38.09 ID:gJcd67YM.net
- そういや今スレか前スレかうろ覚えだけど
血糖値計る機械でFreestyleリブレとかいうの使ってた人いたよね
今興味あって調べたらランニングコストがくっそ高くてワロエナイんだが
これじゃとても常用は出来ないできにくい＞＜
- 232 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:17:52.21 ID:b+po95kr.net
- 糖尿病患者の奴だからな
まぁ、現状のライフスタイルの把握で数回モニタリングするだけでもいいんじゃない？
食った後の血糖値スパイク見れればヤバさ気づくでしょ
- 233 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:41:36.84 ID:cGyE2Kg9.net
- >>230
前ランニングしてたけど続かなかったんよ
風邪ひいて走るのやめたらそこから再開できんかった
冬も強敵だった
- 234 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:48:10.92 ID:cGyE2Kg9.net
- リブレは2週間で7000円だから常用するもんではないな
健康診断前とかダイエット強化したい時とか何か目的がある時に使うのがええかも知れん
アップルウォッチに搭載の噂もあるからもうちょっと待つのも選択肢かな
- 235 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 21:58:36.11 ID:ckm7oKAZ.net
- 自転車通勤にすればダイエット+通勤費と毎朝渋滞とすし詰め電車から解放されるぞ
やったな
- 236 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 22:23:24.99 ID:4U2EN6Y1.net
- ゲーム機無しでパソコンだけで出来るような楽しい室内フィットたのむ
- 237 ：既にその名前は使われています：2021/04/16(金) 23:43:43.35 ID:2HqS50K5.net
- アカン寝る前にじゃがりこ食ってもうた
- 238 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 01:07:17.69 ID:Vm2B4dEW.net
- オンラインでヘビメタに合わせたエアロビやって50kg痩せた人ごニュースになってたな
- 239 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 06:15:42.36 ID:9IHyqeYm.net
- 体を動かす事は楽しい事なんだから続かないってのが良くわからんな
- 240 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 06:51:37.72 ID:ubDKeKLr.net
- 運動を楽しいと思う人もいれば苦痛に思う人もいる
おまえ以外の世界中の人間はおまえじゃないのだ
NHK糞番組のスクワットを始めて23日経った
何ヵ月もやるぞ俺は
- 241 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 07:44:36.81 ID:Vm2B4dEW.net
- やれば楽しいのは分かってても直前になると少し面倒になることってないか
遊びに出かける前に支度する時とか
習慣化への障壁を減らす工夫はあってもいいと思うんよ
- 242 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 08:43:51.54 ID:vuQtMgtd.net
- ゴルフはやると楽しいが準備とメンツが面倒だ(仕事感
- 243 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 08:56:17.72 ID:aQt5yF+p.net
- リングフィットええぞ～
出かける必要なし
身長くらいのスペースでできる
全身鍛えられる
アラーム機能でやり忘れ防止
ゲーム性があって楽しい
肩こりや腰痛が治る可能性あり
ガチ勢やないから1日15分くらいやけど
腹筋6つになったで
- 244 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 08:56:52.59 ID:eLNCJg8f.net
- ゴルフは早起きして上司を車で迎えに行くのが憂鬱だったなあ…
労ってくれるし悪い扱い受けてた訳でもないんだが
- 245 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 09:27:00.21 ID:J20g9rBC.net
- >>243
２週目に入って技も覚えなくなってからやってないわ
- 246 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 09:27:45.35 ID:p0E27Wfc.net
- 痩せるための運動だと痩せた時のビジョンがないと続かない
これを解決するには運動そのものを楽しむか
運動に対して何らかのご褒美を与える必要がある
- 247 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 09:43:57.03 ID:aQt5yF+p.net
- >>245
ワイはカスタムモード勢やからアドベンチャーモードはワールド7で止まってる
- 248 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 10:28:40.60 ID:MJCmc5Wz.net
- 俺、痩せたらバイク買うんだ、、
- 249 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 11:02:37.82 ID:9IHyqeYm.net
- ランニングはいいぞ
靴一つ買えば始められる
全身鍛えられる
ランニングアプリで記録してゲームみたいに競争もできる
肩こりも腰痛も治る（オレソース）
通勤ランでガソリン代丸儲け
通勤時間で無駄なく運動が出来るので家ではゆっくり出来る
- 250 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 12:13:00.03 ID:Sti4R1Mx.net
- もう少し体重を減らしてから体重計に乗ろう
- 251 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 13:08:04.66 ID:BfgUhXFO.net
- 毎日4kmぐらい歩けばいい。3カ月続けて今6kg減
- 252 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:16:45.88 ID:7FWCp18K.net
- 飯を食わないだけで金かけずに痩せれるのにな
- 253 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:20:41.97 ID:vuQtMgtd.net
- 痩せるだけならそれで正解やな
まぁ痩せて何したい、どうなりたいがあってのダイエットだろうし、不健康になりたくて頑張るやつはおらんだろ
その目的がなきゃそもそも続かないから実現できないし
- 254 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:28:32.31 ID:BPnIaIcn.net
- でもランニングって依存症になって走る距離がどんどん増えていくんでしょう？
- 255 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:33:04.68 ID:zQrc76gE.net
- そんなの走るのが好きって才能持ちだけやぞ
- 256 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:33:13.49 ID:dOoQXonV.net
- なにが”でも”なんだ
- 257 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:36:25.68 ID:sjCGEIz5.net
- ランニングは体重70kg台になってからにしような！膝壊すからね？
- 258 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:39:06.36 ID:ytyz9zzV.net
- スクワットで足作ったら走れよデブ
- 259 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:57:24.59 ID:Fb8sR91c.net
- 単純にエネルギー以上のもの食ってるだけなんやからわざわざ走らなくても簡単に痩せれるやん
痩せる気ないだけやろデブは怠惰の象徴
- 260 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 14:59:18.05 ID:gKkzsLCM.net
- すぐ膝がーって言うけど日常生活でもやべーからな
- 261 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 16:42:36.05 ID:9IHyqeYm.net
- 歩いたり走ったりしても膝はやられないぞ？
膝をやられるのはフォームが悪いだけ
まぁ９９割の人がフォーム悪いから膝やられるんだけどｗ
- 262 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:26:13.13 ID:1ZbGkzSo.net
- いいかおまえら筋トレの人が言う事は信じてはダメだ
あいつらは腰が悪い人ほど腹筋ローラーがおすすめです！ってヘルニア持ちに立ちコロを薦めるプロテインブレインだ
- 263 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:31:35.45 ID:/EaCx9n4.net
- 食後にお酢飲むとやせるよ
- 264 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:41:33.69 ID:obOoaca8.net
- ワイは酢の代わりに日本酒を飲んどる
- 265 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:43:06.42 ID:obOoaca8.net
- >>261
デブはアスファルトを30分もジョギングしたら膝をやられるよ
デブを舐めちゃあいけない
- 266 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 18:48:26.87 ID:xT9RCN5y.net
- >>262
腹回り鍛えりゃ腰痛になりにくいのは確かなんだけどな。既に痛めてる場合は知らんけども
- 267 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:09:13.75 ID:9IHyqeYm.net
- >>265
だから膝が痛くなるのはランニングフォームが悪いだけ
ランニングフォームが正しいなら痛くならないよ
- 268 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:12:45.14 ID:wSRq0u5Y.net
- ランニングフォームよくてもどうにもならん体重ってことじゃないの
そもそも良いランニングフォームをつくるための筋肉がないのかもしれない
- 269 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:16:10.86 ID:W5sRK1Gz.net
- そいついつものフォーム君だろ
触らない方がいい
- 270 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:16:27.56 ID:obOoaca8.net
- >>268
もうデブでは無いけど、デブは正しいフォームを維持する筋肉が足りないから
どうしても姿勢が崩れやすくて膝を痛めちゃうのよ
これはジョギングだけじゃなくて、筋トレ全般に言えるのよ
- 271 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:19:51.49 ID:obOoaca8.net
- まあ要はフォームが悪いってのは否定出来ないんだけど
太りすぎてると正しいフォームを長時間維持はまず無理なので
デブにフォームが悪いって言っても長時間は無理なのよ。
実際ワイは、10キロ減らしてようやく腕立て伏せやらなんやら
きちんとした姿勢でやれるようになった
- 272 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:29:30.43 ID:Hhx/JcIT.net
- デブは痩せるとデブに対して攻撃的になる
それがよくわかるな
- 273 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:39:11.83 ID:9IHyqeYm.net
- 正しいランニングフォームは筋肉なんて関係ないよ
姿勢と足運びだけ
そもそも走らなくていいし、早歩きより遅いくらいでいい
- 274 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:40:27.54 ID:mA6Px+Oa.net
- どうせ言っても聞かないし
倒れた後に無事生還できたらやる気だそうなって言うてる
後遺症ガチャ次第
- 275 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:48:59.10 ID:oFFPVBE/.net
- カロリー管理アプリで、管理するだけでいい
ウィザードリィで方眼紙にマップを描いてた人には特にオススメ
- 276 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:55:47.02 ID:1ZbGkzSo.net
- 正しいフォームでもいい靴履いても半月板は必ず擦り減るからな
- 277 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 19:59:38.04 ID:obOoaca8.net
- ウィザードリィ懐かしい
女神転生でも方眼紙でマップ作ってたなあ
まあそんなんばっかりやってたから、ワイはデブになったんだが
- 278 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 20:11:51.81 ID:wSRq0u5Y.net
- ちゃんと数値化できれば運動ほど楽しいもんはないように思う
ただ数値化がひたすら面倒なんだよなあ
- 279 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 20:20:54.82 ID:9IHyqeYm.net
- すまん
ワイが悪かった
運動しないしたくない理由のために、膝がーは絶対に譲れない事だったんだね
- 280 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 20:28:00.44 ID:/EaCx9n4.net
- 100から98kgにダイエットしたらみんなからやせたなーと言われたので
もうダイエットはいいかなと思ってる
- 281 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 20:34:51.97 ID:4iIjqmxZ.net
- 102kg→78kg(現在)→63kg(目標)
運動とかなしで去年6月からダイエットやってるけど
カロリーを適度に低めに保って継続するのが間違いない
- 282 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 20:46:15.66 ID:S2ycoU/P.net
- 3週間ぶりにビール飲んだら気絶するぐらい美味かった
- 283 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 21:13:59.44 ID:obOoaca8.net
- 凄くわかる
- 284 ：既にその名前は使われています：2021/04/17(土) 21:15:16.96 ID:Sg3/ABQu.net
- fitbitなり買って毎日の運動量の可視化ができるようになるだけで
割と目標達成をがんばれるよ
fitbitが高いと思う人は中華のfitbitパクり製品なら数千円で買えるし
試してみれば良い
- 285 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 06:37:41.56 ID:VXnsg+Rb.net
- 目標達成までは達成できるかもしれない
でもその後の維持は続くかな？
- 286 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 07:13:48.80 ID:hnYjNa8s.net
- Uber EATSデリバリーを自転車で
脂肪の現金化出来るぞw
去年10キロ痩せて80万になった
脚こんなんなって下げ止まり感
１日3000キロカロリー消費するから
食べ物は高カロリーベースで考えちゃうけど
https://i.imgur.com/sZYKr1L.jpg
- 287 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 09:50:23.69 ID:+IADLAtF.net
- ダイエットの為に職は捨てられねぇ
- 288 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 12:09:28.90 ID:sikTYg3R.net
- 命を捨てることになるぞ
- 289 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 12:20:25.46 ID:/O6IpEdn.net
- 健康の為なら命も懸ける
- 290 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 12:38:31.46 ID:J9tLZ6nO.net
- 筋肉のためには死んでも良いに通じるもんがあるな
- 291 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 14:06:01.22 ID:RjaSW8P4.net
- 体脂肪や水分、骨量や内臓脂肪まで測れるという体重計を買ってきた
先週まで会社の体脂肪計で21％程度だったワイが、それで測ったらいきなり体脂肪率30％のスコアを叩き出したぞ
メシ食ってもう一回測ったら27％になってた
- 292 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 14:47:33.37 ID:J9tLZ6nO.net
- それ水分も含まれてるんじゃ？
- 293 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 15:10:19.07 ID:sikTYg3R.net
- まさに食って痩せるダイエットやな
- 294 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 16:24:28.24 ID:UouCCZ0E.net
- 体脂肪は相当ブレると思うわ
通電で抵抗測るので体表面の水分とかの影響受けやすいんじゃないかな
Uberは副業でこなせば一石二鳥かも知らんが急には難しそうな気もするなあ
- 295 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 16:54:38.12 ID:+IADLAtF.net
- 体脂肪率の数値単体は当てにならん
傾向はみれるから日々継続して参考までにだな
- 296 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 18:09:22.08 ID:VXnsg+Rb.net
- 市の体育館にあるやつと自宅ので誤差プラマイ１だったから合ってると思ってたわ
また他所で計ってみようか
- 297 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 18:14:13.23 ID:rMxM43xg.net
- 風呂上りと、その前では3ちがった
- 298 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 21:41:35.18 ID:+RJo+xnC.net
- 今日買った体脂肪計つき体重計をアマゾンで調べたらさんざん叩かれてた
「水平な硬い床に置かないと正しい数値が出ない」
「電池を新品に替えたらわりといつもの体重になった」
「この体重計を買った瞬間に20キロの減量に成功しました」
「体脂肪率が測る度に違う」
「素直にタニタのやつを買えばよかったと後悔」
笑えよ
- 299 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 22:02:08.11 ID:J9tLZ6nO.net
- 水平な固い床に置かないと駄目ってのはわりとあると思う
- 300 ：既にその名前は使われています：2021/04/18(日) 22:26:04.76 ID:+IADLAtF.net
- オムロンかタニタ買っておけば間違いないやろ
- 301 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 00:52:32.61 ID:43qIqXVw.net
- 水平な固い床におかなくても正確な体重計なんてあるの？
- 302 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 02:43:45.85 ID:PsfXi4HS.net
- デジタルなんて絨毯の上に置いただけでずれるんやろ
今のは知らんけど、昔そう言われてたな
- 303 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 06:45:50.55 ID:7O1847I4.net
- まず商品のリンク貼ってみてよ
まさか令和最新版じゃないよね？
- 304 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 07:02:39.35 ID:dwI8pyOe.net
- コイツは何でいつも人をちょっとイラッとさせるような言い方するんだろうな
プロテイン飲み過ぎ君かな
- 305 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 08:31:22.55 ID:mUyaom4N.net
- 正しいフォームで体重計に乗ってないんじゃない？
- 306 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 08:36:39.26 ID:SOaCz0yp.net
- ワイは体重計乗りながら下向くの嫌だから表示部分がセパレートのヤツ買ったわ
- 307 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 08:43:30.63 ID:CUF3X8/j.net
- チャイナの変な体重計で何でもはかれるの持ってたけど
専用アプリ入れないとダメで、入れたらシステム常駐で初期化しても消えないとんでもないやつだったなｗ
- 308 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 10:15:02.05 ID:A/vVEMCz.net
- この体重計を買った瞬間に20キロの減量に成功しました
は草
- 309 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 12:49:22.71 ID:/cfulAyB.net
- 体重とか体脂肪率なんてただの数値にしか過ぎない
全ては見た目だぞ。
- 310 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 21:51:31.19 ID:7O1847I4.net
- 体脂肪率と皮下脂肪率って何が違うんや
- 311 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 21:58:46.29 ID:b7UwvlM5.net
- 体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるんだなあ
健康にわるいとされてるのは内臓脂肪ね
- 312 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 22:06:37.73 ID:7O1847I4.net
- 内臓脂肪の項目は無いな・・・
体脂肪率が１４％で皮下脂肪が１０％なら、内臓脂肪は４％という計算で良いのかな？
- 313 ：既にその名前は使われています：2021/04/19(月) 22:17:46.94 ID:z4XaPIrp.net
- 今日もガッテンスクワットをこなした
スロートレーニングに関してネットで調べたら特色が分かったが、どこにもピンク筋なんて書いてねえ
- 314 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 06:17:57.93 ID:QcItPT0Z.net
- ピンク色の筋肉は遅筋の事やで
早筋は赤い筋肉
重量物使うウエイトトレーニングは早筋育つし
有酸素だと遅筋が育つ
- 315 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 10:21:51.66 ID:Kwut7CU7.net
- 毎日昼休みに10分前後リングフィットやってる
痩せはしないけどめっちゃ動けるデブになれた
- 316 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 11:54:50.97 ID:zuV7961R.net
- フィットボクシング程度の軽い運動なら続けられるけど走ったりすると息切れが酷い
短距離的な心肺機能上げたかったらどうすればええんやろ
走るしか無いんかな
- 317 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 11:57:28.67 ID:9zOq14br.net
- >>316
HIIT
- 318 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 13:06:19.00 ID:5hV10FpE.net
- 素人がいきなりHIITは無理です…
- 319 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 13:40:47.47 ID:9zOq14br.net
- 心肺鍛えるのに素人も玄人も無かろうに
楽できちゃう時点で心拍強化できねーし
- 320 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 14:00:42.56 ID:uemYVR7s.net
- やらない理由探しだけいっちょまえのデブ
- 321 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 14:25:15.56 ID:zuV7961R.net
- 普段運動習慣がない人間からすると少し怖さを感じるメニューではあるな
ランニングからインターバル走に挑戦するのが出来そうかなあ…
- 322 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 14:34:36.14 ID:9zOq14br.net
- YouTubeのHIITメニューでええやろ
めっちゃキツイけどすぐ終わるし
- 323 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 14:39:05.60 ID:zuV7961R.net
- 腕立て15回を複数セットとか出来なさそうだなってメニューが結構あるんよ
トレーニングのためのトレーニングが必要そう
- 324 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:05:17.78 ID:+pmapCJ5.net
- タバタ式でええやろ
- 325 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:08:18.63 ID:tgzc8x+7.net
- アイス食いたいけどダイエットしてるからガリガリ君で我慢するか
- 326 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:09:32.94 ID:9zOq14br.net
- >>323
腕立て出来なきゃ膝立てでもええやろ
そんくらい自分の体と相談せぇや
自分の限界でやれればいいんよ
結果的にキツけりゃ効果ありだ
- 327 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:16:46.52 ID:xx+xjbYn.net
- 運動しないで100キロ痩せる方法教えて
- 328 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:20:14.61 ID:8Z8BXfzg.net
- >>327
食わなきゃ余裕
- 329 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:28:00.21 ID:nSIDszKG.net
- >>328
食ったらリバウンドするじゃん
- 330 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:29:26.65 ID:tgzc8x+7.net
- 食わなきゃリバウンドしないからよゆー
- 331 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:37:41.84 ID:nSIDszKG.net
- 現実味がないから却下
- 332 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:39:31.62 ID:I5bB8OX5.net
- 一番現実的なのは筋肉付けて基礎代謝上げる方法
- 333 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:47:48.63 ID:dSFN1kiC.net
- 運動しないという前提なんだからダメ
- 334 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 15:52:54.99 ID:fke72UTf.net
- 寄生虫でも腹の中に飼えばいいんじゃね？
飯も食えるしなにもせずに痩せてくぞ
- 335 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 16:16:41.71 ID:dSFN1kiC.net
- マジレスなしだな
- 336 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 16:21:00.27 ID:SF8WeTHe.net
- 100キロ減らせる余剰がある体なんて食べる量減らすだけで痩せてくだろ
- 337 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 16:22:32.42 ID:dSFN1kiC.net
- それはせいぜい10キロ程度の話しだろ
10キロ過ぎてから痩せなくなるんじゃねえの
- 338 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 17:20:03.87 ID:YRVVW6BV.net
- 運動しないで100kg減らすって今何kgなのよ
- 339 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 17:45:44.39 ID:1DHX+pJL.net
- 俺は150キロあるでｗ
- 340 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 18:03:04.78 ID:m1VJVNeZ.net
- なら50までいくぞ！
- 341 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 19:32:52.21 ID:QcItPT0Z.net
- >>316
持久運動用の呼吸法を身に付けよう
ウォーキングで４歩ごとに吸って吐いてを繰り返す訓練
吸吸吸吸吐吐吐吐で８歩
人によっては５歩ごとの方が合うかもしらん
ちなみにジョギングなら３歩ごとで吸吸吸吐吐吐
- 342 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 19:45:45.93 ID:zuV7961R.net
- 色々ありがとう
HIITは休みの日に恐る恐る、呼吸法は今日からでもやってみるやで
- 343 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 19:46:56.94 ID:I5bB8OX5.net
- 極真やってた時死ぬほど食って死ぬほどウェイトやってたが83kgが限界だった
しかも明らかに動きが鈍くなってた
ナチュラルで3桁とかよほど恵まれてるんだな
- 344 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 19:49:06.98 ID:hSs96O/l.net
- 夜飯食わないだけで勝手に痩せるじゃん
- 345 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 20:33:25.47 ID:jkGiiS14.net
- デブは才能
- 346 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 20:42:12.64 ID:C66bmcha.net
- デブはメンタルが強い
- 347 ：既にその名前は使われています：2021/04/20(火) 21:36:12.43 ID:U4luAYDv.net
- １ヶ月チャゲやるだけで体重ゴッソリ落ちるぞ
- 348 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 00:19:41.89 ID:2nM9AKBU.net
- デブはインスリンが沢山出てる
インスリンは血液中のエネルギーを筋肉や脂肪に取り込むホルモンだからね
外人はインスリン分泌能が高くて日本人は低い傾向にある
- 349 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 00:28:03.62 ID:Fa1iWwf2.net
- 欧米は肉文化
日本は糖質文化
- 350 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 12:19:06.76 ID:9loQ1TwB.net
- 昨日の夜にペヤング極激辛超大盛りくったら汗が止まらなくなったわ
これはダイエット効果ありそうやなw
- 351 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 12:22:42.49 ID:Fa1iWwf2.net
- 継続して報告たのむ！
- 352 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 12:43:52.84 ID:9loQ1TwB.net
- 朝起きたら下痢した
ウンコする度にケツが痛い
これが我慢できるかやな
- 353 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 15:22:03.09 ID:b4hJ+KtB.net
- バーピージャンプやって死にそうになった
- 354 ：既にその名前は使われています：2021/04/21(水) 17:46:43.12 ID:5XxKy2s2.net
- あれ確実に吐き気を催すんだが
- 355 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 06:37:25.30 ID:U2d9RHla.net
- 筋肉の人ってああいうトレーニング嫌うよな
- 356 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 06:50:29.77 ID:W7IAkLkz.net
- 見た目の筋肉しかないから関節硬いし神経系鍛えてないから早く動けないから仕方ない
ウェイトトレーニングはマジで見た目以外役に立たないからね
- 357 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 07:09:40.65 ID:U2d9RHla.net
- 装備を集めても自慢するか、もっと良い装備を取りに行くぐらいしか使い道がないのと同じやな
筋トレはねみみんと相性良いんだろ
- 358 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 07:17:31.48 ID:4fzYTwDz.net
- 鍛えるための、筋肉がない
- 359 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 08:21:50.06 ID:1XbyE27Y.net
- マクドナルドのはんばーがーとポテトとナゲットを3つ同時に食ってコーラで流し込みたい
- 360 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 08:31:53.08 ID:Ka8FYj3T.net
- 最高
- 361 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 17:40:52.92 ID:dIospwGp.net
- 逆に新日の若手になった気分で体重増やしてみたらどうだ？
食い物見るのも嫌になるレベルらしいぞ
- 362 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 17:50:11.88 ID:BSLRsQp0.net
- 毎日セクロスしてたら勝手に痩せる
- 363 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 18:01:35.37 ID:vPPaDHCe.net
- パーティーメンバーがいません；；
- 364 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 19:27:01.45 ID:pJ2UR9BQ.net
- >>361
若手ってなんかあんまり良いもの食ってるイメージないんよな
ベテランともなるとこんな豪華な朝食が食える
http://i.imgur.com/3LlBsuy.jpg
- 365 ：既にその名前は使われています：2021/04/22(木) 19:29:12.87 ID:dIospwGp.net
- >>364
若手はちゃんこやでちゃんこ
一回高田道場のちゃんこ食ったことがある
ふげー普通だったが雰囲気勝ちみたいな感じで楽しかった
- 366 ：既にその名前は使われています：2021/04/23(金) 01:23:03.37 ID:sR4xRrEJ.net
- 豪華って言うかバイキングのメニューじゃないかこれw
18年だとまだ引退前だっけ
流石によく食べるなあ
- 367 ：既にその名前は使われています：2021/04/23(金) 07:24:34.45 ID:wojMM7L3.net
- 中西は現役時代は1日7000だか10000食ってたんだっけか
- 368 ：既にその名前は使われています：2021/04/23(金) 07:27:57.09 ID:LUR6P1Pw.net
- 1万くらい食べるんじゃね
トライアスロンだったかな？五輪候補が、一日5回食事してたし
- 369 ：既にその名前は使われています：2021/04/23(金) 09:21:02.21 ID:UInmMN9j.net
- 納豆コールスローうまい
- 370 ：既にその名前は使われています：2021/04/24(土) 01:34:39.75 ID:K/mBcf0f.net
- 豆腐に熱湯かけて食う
- 371 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 13:36:55.87 ID:v3GxgsXR.net
- 糖質制限2周目はいりました
体感まだ体質は変わっていない模様
パーソナルトレーニングは一週間目
- 372 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 17:38:12.85 ID:B3rp1TnY.net
- 糖質制限勧めてるオッサンがデコがやたらテカってて目付きが桝添みたいだったから
やるのやめたよ
精神イッテるだろあれ
- 373 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 18:16:35.30 ID:idhZhto9.net
- 糖質制限は短期間でやるなら取り敢えず一気に体重落ちるから、デブにはおすすめやぞ
1ヶ月くらいで止めといた方がええけど
- 374 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 19:31:34.98 ID:0hPL84hK.net
- ある程度落ちたらもう効果無いからな
その後は食事制限維持しつつ運動するしかない
- 375 ：既にその名前は使われています：2021/04/25(日) 22:36:25.56 ID:yw9glYnu.net
- HIITは俺のような膝矢がやったら故障しそうだな
- 376 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 12:39:53.27 ID:NpBt2Nkc.net
- デブは出来もしない運動に○○だから出来ないと言い、運動全部出来ないって理屈で運動しない
いくらデブでもウォーキングすら出来ないデブなんて居ないでしょ、少なくとも国内には
- 377 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 13:58:22.58 ID:QhFHP0Op.net
- 膝といえばいいと思ってるデブうざい
- 378 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 14:15:14.10 ID:DjaQ/ATh.net
- 飯食うなが通用しなくなったので
運動しろに変えました
- 379 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 14:31:16.63 ID:nA6QSFrr.net
- 税務調査で1か月で7キロやせた
運動よりも強制的である意味最強
- 380 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 14:36:25.15 ID:9NSS/iF2.net
- HIITは強度が強すぎてためらうのは分かる
ランニングとは違うでしょう
やってみないと分からないものではあるけど
- 381 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 14:44:57.62 ID:X04oXP6B.net
- ちょっと飛んで腕立てするだけじゃんw
なんて思ってた時期が俺にもありましたね
- 382 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 15:03:47.99 ID:IP9+gdHa.net
- 最近はウォーキング早歩きが流行りらしいぞ
- 383 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 15:07:01.47 ID:Dny4E8Cd.net
- 夜走ってるやつ増えたな
- 384 ：既にその名前は使われています：2021/04/26(月) 16:28:23.25 ID:9NSS/iF2.net
- 確かに今気候がすごくいいからな〜俺も走ろうかな〜
と思っているうちに梅雨になる
- 385 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 05:52:49.92 ID:9DyZKy0r.net
- カポエイラいいぞー
室内でもできるし日常では絶対使わない筋肉も使う
あちこちギシギシいっとるわ
- 386 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 06:57:23.09 ID:UQ1weCwk.net
- 暫く脂質制限だったけど、1ヵ月くらいなら糖質制限もありなのか
大体炭水化物の摂取量どのくらいなの？
- 387 ：既にその名前は使われています：2021/04/27(火) 12:14:05.71 ID:bnIbJVL0.net
- 単純に考えてカロリーは脂質＋糖質
厚労省やＷＨＯ基準では脂質は３割くらいとされてる
これは健康な人向けだから、ダイエット奴は脂質増やして糖質減らす感じじゃ無いかな
- 388 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 08:06:55.58 ID:ocmaJyZW.net
- ためガッスクワットを始めて１ヶ月経ったぞ
効果があるものだとしても３ヶ月ぐらい続けないと現れ始めないと認識している
週２回だから続く
- 389 ：既にその名前は使われています：2021/04/28(水) 08:33:32.46 ID:LulBiaCC.net
- 炭水化物は成人男性なら平均１日３５０gはとっている
- 390 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 02:04:27.97 ID:5+DiDGjr.net
- おデブの人って身幅合わせて服買うと袖余ったり着丈長過ぎたりするの？
- 391 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 06:29:18.66 ID:1Cw9SkkH.net
- デブ専用店がある
大きいサイズのとかいうお店
- 392 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 09:45:49.89 ID:wXb8oArm.net
- >>386
糖質制限は調味料以外の炭水化物は一切取らない
メインはプロテイン、肉さかな卵とかタンパク質と根菜以外の野菜のみ
あとはMTCオイルで糖質を脂肪から補う
- 393 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 10:18:08.46 ID:x8tEQnMk.net
- それはスーパー糖質制限
ケトジェニック
- 394 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 10:32:16.59 ID:1Cw9SkkH.net
- 脂肪燃焼には糖質が必要なんだぜ
- 395 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:26:26.33 ID:wXb8oArm.net
- 糖質を極端に制限するとケトン体つーのが脂肪を糖分に変えてくれるから脂肪が減るんよ
ケトン体つくるのにMTCオイルをとってる
- 396 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 11:38:13.58 ID:QRwuh39s.net
- 断食して48時間でケトン体ドバドバわよ
月1回72時間の断食で皮下脂肪減ったわ
短期間で皮下脂肪なくすにはこれが一番
- 397 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 12:01:28.11 ID:YweJKmu6.net
- 短期間で落ちるというか、短期間で切り上げない不味いんよ
特にお財布が
- 398 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 12:21:57.43 ID:HcJeUAmo.net
- 断食も結構いける、運動する時間とか取れないなら尚更
俺はものすげーストレスで空腹感にストレスが勝つような状況になって
日に2食でミックスナッツとか割けるチーズだけ食ってた時期あるが
食う量減れば体重もへりますわ、いい具合に減った
ケトンがどうのこうのは知らんけど、食わなきゃ痩せるで
- 399 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 15:18:36.88 ID:AWFMabZo.net
- 痩せてたら美容室いくと、言ったとおり熱心にやってくれる
デブのときはアレコレ指定したらチッウッせーな思われてそう
- 400 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 16:30:16.44 ID:NYs+xUsg.net
- マクドナルドのはんばーがーとポテトとナゲットを3つ同時に食ってコーラで流し込みたい
- 401 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 16:31:30.88 ID:1Cw9SkkH.net
- たまにはええんちゃう？
- 402 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 16:51:48.11 ID:YweJKmu6.net
- ダイエットコークにすればええで
- 403 ：既にその名前は使われています：2021/04/29(木) 20:35:51.55 ID:x8tEQnMk.net
- ダイエットコーラで帳消しや
- 404 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 06:33:48.76 ID:foSH+5yx.net
- 飲むほどダイエット効果がありそうな名前はやめろ
- 405 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 08:21:42.42 ID:pCQ5vXSW.net
- 糖質４キロカロリーで１ｇ
脂質９キロカロリーで１ｇ
食べた分だけ太るぞ
- 406 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 09:37:15.84 ID:h1pZlzmV.net
- そんなに消化吸収よいか？
- 407 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 09:58:50.89 ID:6g9hXW80.net
- 100gで5kcal以下はゼロカロリーだぞ
- 408 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 14:00:14.42 ID:hiholYq8.net
- ココナッツオイルとってたら下痢になったでござる
適量がまだわからんな
- 409 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 14:04:38.67 ID:MOjtKM0P.net
- ココナツオイルは1日小さじ1ってばっちゃんがいってた
- 410 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 15:02:57.16 ID:C/tCkFWo.net
- MCTオイルでサラダくってると
うんこさんがスルスル出る
- 411 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 17:39:23.46 ID:ojWU459j.net
- デヴはとにかく食うな
漁るように食うからデヴるんだろ
ちゃんと分かれよ
- 412 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 17:51:54.58 ID:Ma8gOwR/.net
- 突然発作か？
- 413 ：既にその名前は使われています：2021/04/30(金) 19:08:41.39 ID:pCQ5vXSW.net
- ココナッツオイルやＭＣＴオイルは、脂質の中でも最上位に消化吸収しやすいぞ
それでも多くて１食に小さじ１が人間の体の消化器官の限界
サラダ油なんかは消化器官が消化を諦めるので即うんこ行きになる
- 414 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 00:17:55.05 ID:4VSEpgoL.net
- 痩せたら血管浮き出たマッチョになれないってほんと？
- 415 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 04:46:29.38 ID:3DqDBQJg.net
- 脂肪が減れば血管浮いてくる
ただし運動してないと血管細いままだから無理だけど
- 416 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 06:22:44.05 ID:eZKDclmn.net
- 二ヶ月で10キロ落としたが
そろそろ減少ペースが落ちてきた
まぁ想定内
- 417 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 08:39:38.95 ID:6jP81TLr.net
- >>416
ちなみに何キロから何キロですか？
- 418 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 08:49:58.11 ID:zwMNaVhV.net
- 週２杯のビールぐらいはええやろ＾＾
- 419 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 08:51:17.27 ID:Qy3EbD1z.net
- 運動で欠陥太くなるんか？
- 420 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 09:16:36.34 ID:iZe2Zrgs.net
- >>417
95から85だから
見た目デブなのは変わらん
とりあえずあと10は落としておきたい
- 421 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 09:17:48.59 ID:6jP81TLr.net
- >>420
ほーん、参考になる
- 422 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 10:54:16.13 ID:3DqDBQJg.net
- 糖質制限ダイエットだけじゃ順調なのはそこまでだね
もう少し粘ればあと−５ｋｇは行けるだろうけど
- 423 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 13:54:33.01 ID:JTCsDYtJ.net
- 2ヶ月で10kgは頑張ったなあ
このスレの初期ぐらいからの期間じゃないか
どんな取り組みやってたんだろ
ワイはフィットボクシングで4kg減ってから少し飽きてしまって2週間ぐらい横ばいや
- 424 ：既にその名前は使われています：2021/05/01(土) 14:00:35.46 ID:eUv5AfdX.net
- 5%/月だから無理のない範囲だな
- 425 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 12:35:55.23 ID:yGgAE9Qe.net
- 糖質制限で余裕で落とせるじゃんと味を占めて９５ー８５ー９５と行ったり来たりしてる奴は多いからな
９５ー８５のペースで６０まで行けると勘違いしてる
- 426 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 13:04:18.53 ID:Exyg9vzA.net
- ダイエットは継続
きつーい制限して一気に痩せてもそれが続きにくいものならもとに戻りやすい
ゆるくいつもよりカロリー控えめにして1ヶ月1kg、2kgほど減れば
半年で6～12kg、1年で12～24kgDown
ダイエット後もある程度カロリー控えめに慣れてて維持しやすくなる
- 427 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 13:16:48.18 ID:b86jv27D.net
- 本当になあ…
2ヶ月で10kg痩せる取り組みもすごいとは思うが続けるのも大変なんよな
ワイはいつも3ヶ月ぐらいで飽きてしまう…
- 428 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 15:23:32.00 ID:LKSqmMzU.net
- 大幅な制限を一生続けられるもんじゃねーからご飯なら10%削減レベルを日常的にしていった方が効果的だぞ
- 429 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 15:23:36.39 ID:ozbpBQ3y.net
- 時節柄あまり推奨されるもんじゃないがジムに通うのを習慣化するのが一番いいと思う。24時間のじゃなくフィットネス系のやつ
マシンだけ豊富に置いてあってあとは自由にやれは続かない
- 430 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 15:39:10.24 ID:UD2uphg1.net
- 痩せる目的がないなら続かないからやる意味なし
金かけて半強制させてもそれが解けた時、易きに流れて自堕落に戻るだけ
- 431 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:07:17.96 ID:CWcLcfa3.net
- ジムにお金だけ払って満足して通わない人が多いってほんと？
- 432 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:26:29.36 ID:Bj8G4Ofn.net
- >>431
俗に言う優良会員やで
- 433 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:29:47.89 ID:KRNUa9Pd.net
- リア充アピールのために会員証だけ作るらしいぞ
- 434 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:32:48.15 ID:/ajP0Vbl.net
- 課金だけしてログインしないおすすめプレイヤーみたいやな
- 435 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:47:14.15 ID:RdMuqICH.net
- 課金だけして満足してログインしない人も多いよ？
- 436 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 16:59:11.68 ID:9nws28n2.net
- 体型は生活習慣のあらわれだからな
太ってしまってるなら生活習慣のどっかが悪いってこと
- 437 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 17:24:04.18 ID:1pS1MlZz.net
- 準備すると満足するのはよくあることよな
このスレにも知識だけはあるけど実行できない人少なからずいると思う勿論ワイもそう
- 438 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 18:07:02.29 ID:FFstbfwi.net
- パン+米飯+麺類を抜くだけで-3kg/月だったわ
- 439 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 18:08:45.39 ID:jaSYmBmS.net
- まあジムに通ってるから多少食べ過ぎてもプラマイ0とか言ってる奴多いのが事実
で運動内容が30分歩いただけとか
- 440 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 18:10:48.99 ID:Bj8G4Ofn.net
- メジャーがなんとなく層だからジムのビジネスモデルが成り立つわけで
ガチばかりだったら破綻するで
- 441 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 20:09:46.43 ID:FA8QZcmQ.net
- 有酸素は３０分で十分ってジムだと言ってるけど
それはやり過ぎると膝壊すからなんよな
本来は時間の許す限り、グリコーゲンが尽きるまでやった方が脂肪はどんどん減る
- 442 ：既にその名前は使われています：2021/05/02(日) 23:42:22.46 ID:b86jv27D.net
- 水泳がええんやろうけどなあ
- 443 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 01:28:05.98 ID:zbZVxNiM.net
- 有酸素も継続するのが一番やな
- 444 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 16:32:15.98 ID:hi8T9Ji1.net
- 仕事終わってからとか休日に30分～1時間以上の運動を継続するのは
ダイエットという目的だけじゃなく肉体改造も含めないと維持するのはきつそうだな
そういう意味ではお金払ってジムっていうのは自分を追い込むのはいいんかも
- 445 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 17:23:27.80 ID:cUFR0v/0.net
- ジムのインストラクターのお姉さんのレギンスがエロいので目の保養目当てとかでも全然モチ維持の手段としてはありだぞ
ちゃんと真面目にやるならだけど
- 446 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 18:07:26.30 ID:SFaz4v0/.net
- インストラクター男ばっかりやったな〜
- 447 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 19:45:20.79 ID:E+KUpAQs.net
- 肉体改造じゃ無くて生活習慣の改善じゃモチベにならんの？
- 448 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 19:51:53.64 ID:hi8T9Ji1.net
- 生活習慣の改善の目的によるんじゃない？
- 449 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 19:53:58.27 ID:E+KUpAQs.net
- 言葉が足らんかった
運動習慣の無い生活から、運動習慣の有る生活にしていくんじゃモチベにならんの？
- 450 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:05:01.91 ID:SFaz4v0/.net
- 運動習慣を身につけることがモチベーションになる人はそもそも運動不足にならないんじゃないか？
- 451 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:07:32.57 ID:hi8T9Ji1.net
- 運動することで運動の楽しさに目覚めることはあるだろうし
それがきっかけで継続していくことはあるだろうね
- 452 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:32:59.96 ID:wKCdWmrZ.net
- 確固たる目的がないとテキトーな理由つけてサボりだすよ
目標設定が一番大事
運動なり食事制限なりは手段に過ぎないからな
キツければ他の手段を考えればいいだげだし
目標が曖昧で手段が目的になってると、飽きた辛い怠いで結局続かない
- 453 ：既にその名前は使われています：2021/05/03(月) 20:34:48.52 ID:RIXJOSNL.net
- 取り敢えず生活習慣病は、生活環境を変えるのが一番やな
死ぬよりマシや転職して引っ越せ
- 454 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 01:23:51.64 ID:vOIXXkpT.net
- 歯磨きや風呂入るのにモチベーションなんていらんやろ。運動も一緒だ、時間が来たらジム行って筋トレするだけだ。生活の一部にしろ
- 455 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 06:51:26.75 ID:vtdFSM47.net
- 運動なんてメリポと同じだろ
メリポ稼ぐためにメリポ稼ぐのは普通
- 456 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 13:53:01.78 ID:dydIJ7Od.net
- 脳筋どころか脳死やなぁ
- 457 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 13:53:42.09 ID:i6MnShKz.net
- ジムに行くお金と服がない；；
- 458 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 18:22:49.67 ID:214s1FB4.net
- 麺なしわかめラーメンの味噌味が100円で売ってるから、食ったことないけど箱買いするかな
もうこれ味噌汁なのでは
- 459 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 21:42:08.73 ID:i7Hb08dX.net
- わかめはローカロリーでダイエットにいいよね
食事の時にわかめ大盛りわかめスープにすれば過食も抑えられそう
どうしても夜食食べたくなったときにも良さげ
- 460 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 23:33:14.84 ID:e3ndr3dc.net
- 何でみんな小難しく考えるの？
食わなきゃ痩せるのにさ
- 461 ：既にその名前は使われています：2021/05/04(火) 23:47:05.38 ID:kjD8x72n.net
- 知っていることと実行できることは違う
- 462 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 04:26:03.88 ID:3K9Bz+5Q.net
- 満腹にしなければならない時点で詰んでる
空腹に耐えられないからとローカロリー詰め込んでいたらいつまで経ってもダイエットにならないよ
- 463 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 05:28:36.30 ID:Sr05EvVQ.net
- 連休になるとどうしても生活リズムが逆転していかんな。腹減ったからマクドでナゲット15ピースとソーセージマフィン食いに行くわ
- 464 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 06:07:55.07 ID:3K9Bz+5Q.net
- 今日は許すよ
- 465 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 07:10:19.56 ID:GTsdivdN.net
- スロートレーニングは何回やってもつらいのだ
- 466 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 09:06:20.85 ID:t0ZH0p0q.net
- アカン最近筋トレサボってた
- 467 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 10:16:42.59 ID:xFb2kgk1.net
- 空腹感ってのは血糖値の振幅によって起きるので
なんらかの要因がそれを超えて血糖値の値が平坦に保たれると
食わなくても平気な状態になるんだよな
爆食いして血糖スパイクビンビンに立ててると
栄養足りてるのに短期間ですぐ腹減ったような感覚になる
逆に絶食しても血糖状態が保たれてれば腹減った感覚が無い
精神的ストレスの少ない休日に絶食するのは楽だしいいな
- 468 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 10:22:05.97 ID:hjltsbzZ.net
- 毎日歩くだけで痩せられるんだけどなぁ
逆にデブは肥満限界値を目指すってのどうよ
- 469 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 17:35:41.95 ID:t0ZH0p0q.net
- 毎日歩くのがキツイんだよなぁ……
歩くのって何か目的地がないと無理だわ
- 470 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 17:38:09.92 ID:4gLYuOzm.net
- 背中に竿刺して、目の前に万札ぶら下げればええんやないか
- 471 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:00:38.13 ID:DzIi/S+t.net
- 運動もしないで健康的に痩せられる方法ないの？
よく食事制限しろというけどこれはリバウンドがある
だから必要最低限の栄養を持つ食事をしてリバウンドしにくい体にしたいんだが
例えば糖も肉も取らないんじゃなくて、具体的にどのようなものをどれくらい食べた方がいいかだ
そして運動もしないで済むようにな
- 472 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:03:38.92 ID:Pz1DAKJN.net
- 鶏の胸肉とブロッコリーを塩で味付けして食べ続けろ
- 473 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:12:27.94 ID:0tSuaHVx.net
- 男女や年齢、体質によるだろうからこれで全部オッケーなんてメニューはないんじゃね
管理栄養士にでも依頼すれば個別のメニューが出てくるだろうけど
- 474 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:15:31.88 ID:t0ZH0p0q.net
- 高タンパク低脂質が基本だな
- 475 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:15:55.87 ID:4gLYuOzm.net
- >>471
リバウンドなんてしないぞ
制限した食事を続けろ
そのうち依存が抜けて、酒も甘味も要らなくなる
- 476 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:21:11.13 ID:wsoxYSvH.net
- 運動したくないなら栄養学学べ
- 477 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 18:22:51.64 ID:eV/spu8c.net
- 身体に良い食べ物ってのは諸説あるな
地中海食はエビデンスらしきものがある
- 478 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:03:19.81 ID:v4Et00Z9.net
- 油そばは食っていいんか？
- 479 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:08:37.90 ID:D5Lh9k4B.net
- ダイエットで絶対食ったら駄目って食い物なんてないぞ
他の食事で調整すればいいだけ。だからカロリー計算が必要になる
- 480 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:22:38.88 ID:eLOqHtLK.net
- 空腹ってそんなつらいの？
- 481 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:22:39.39 ID:4gLYuOzm.net
- 全粒粉で作った麺をオリーブオイルであえて、サラダチキンやアボカドディップやエビをのせて食えばええんやないか
- 482 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:23:22.88 ID:4gLYuOzm.net
- >>480
昔の人は空腹に耐えかねてわらじや木の皮まで食ったよ
- 483 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 19:29:49.72 ID:3K9Bz+5Q.net
- >>471
運動しない方法は無いよ
ＷＨＯも厚労省も運動は必須と言ってる
これは世界中の研究者や学者の出した結論
これをネットの落書きが上回る事は無いよね
- 484 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 20:38:36.41 ID:w6yQHemI.net
- >>471
食事制限じゃなくて食事改善と考えたほうがいいよ
太ってるってことは食事内容がどっか間違ってるってことだから。
直せるところを自分に合う内容に修正する
これは体型を維持したいなら一生やらなくちゃいけないこと
体重に結果が出てくると自然とちょっと歩くかとか腹筋だけでもしとくかとか
健康思考をするようになってくる
- 485 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 20:57:07.65 ID:EI0TRrvr.net
- オデン食べてればいいんじゃないかな
カロリー低い
餃子も、なぜか低め
- 486 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 21:44:59.50 ID:d67qHMe1.net
- これほどおま環な問題は無いんだから
これという一般的な回答など無い
自分の体に聴けっていう
- 487 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 21:50:01.62 ID:uypRP2Kg.net
- >>486
それすら調べないんだからデブなんだろう
ほんと自分次第
- 488 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 21:54:33.83 ID:4gLYuOzm.net
- 餃子はほぼ野菜やからな
小麦の皮と少しの肉や魚介、後は野菜
完全食や
- 489 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 21:57:49.47 ID:EI0TRrvr.net
- 結構、食べた時の満足感があるのにな
食事のおかずとして。
- 490 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 22:44:29.93 ID:Pz1DAKJN.net
- でも餃子食ったら米も食うだろ？
- 491 ：既にその名前は使われています：2021/05/05(水) 23:26:58.79 ID:sl1jMJ7x.net
- 水餃子なら米食わんぞ
ただしビールが…
- 492 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 02:09:16.82 ID:xhjWfryx.net
- 運動はしたくない
そもそもする暇がない
たまに食べ放題に出かけるからリバウンドはしたくない
不健康ダイエットでもいいから教えてくれ
- 493 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 05:42:18.97 ID:6DNV9hyI.net
- 食べまくってたらそのうち嫌でもガリガリになるよ
- 494 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 06:47:50.52 ID:kJHoolxQ.net
- 筋トレで逆に少しだけ体重増えてるんだが筋トレダイエットとはそういうものなのか
お腹周りの感じは変化無し
- 495 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 08:12:45.21 ID:rHTAyB4R.net
- 始めたばかりならそう
2か月くらいは体重落ちない
- 496 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 09:14:41.79 ID:htsfqTze.net
- 俺１ヶ月で筋トレあり＋野菜中心の食事で5キロ痩せたぞ
まあ筋トレいうても自重トレーニングだし毎日やってたわけじゃないが
- 497 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 09:19:08.37 ID:+86A/24o.net
- 筋トレは引き締め効果で見た目が変わる
- 498 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 09:47:03.29 ID:UBRvXH9t.net
- デブならすぐ落ちるｗ
- 499 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 09:57:25.53 ID:ed6ilpU1.net
- 早食いで量も多いのがやべーんだよ
まずゆっくり食う、順番とか質的なものは気にしない、ゆっくりよく噛んで食う
次に量、腹いっぱいのマックスまで食うと腹減った感が増す、ちょっと足りないくらいの空腹に慣れる
最後に質、低カロリー高淡白に寄せる、成分表を見て物を選ぶ
運動しない場合の適正摂取カロリーを知るところからはじめろ
運動するのはその後や
- 500 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 10:22:56.50 ID:htsfqTze.net
- >>498
ちな72→67やで
デブやったからはやくおちたw
- 501 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 10:30:56.75 ID:+86A/24o.net
- >>500
それ低糖質ダイエット効果が入ってるから気を抜くなよ
- 502 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 10:40:47.58 ID:1UBUKbJ7.net
- >>492
炭水化物を減らしてたんぱく質多めを意識するだけで結構違うと思うぞ。
そもそも現代人に１日3食が過食気味だし、あとは寝るだけでカロリー使う事のない時間帯に食べる事が一番太る原因
- 503 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 16:09:36.29 ID:jjv/Y2OT.net
- >>502
といってプロテインを勧めても太るだけなんだよ
- 504 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 16:30:55.49 ID:TVzGOw5P.net
- そりゃ今食ってる量に+プロテイン(1回分約120kcal)するだけだからな
- 505 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 17:43:58.44 ID:pYbh6UqA.net
- >>471
間食昼寝をしない事
夕方５時～寝る迄の間とっても800カロリー以内にとどめる。
- 506 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:03:57.01 ID:AEU81rjF.net
- >>505
昼寝はマジしないと無理だわ
- 507 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:23:35.21 ID:htsfqTze.net
- >>501
野菜中心いうても、飯は1日2合は食っとるで
- 508 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:26:52.90 ID:+86A/24o.net
- 昼寝するってことは血糖値スパイク起こってる証拠
要は食い過ぎ
- 509 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:29:46.94 ID:DpjL5sBM.net
- 眠くなるのと昼寝するのは別の話
- 510 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:30:36.00 ID:CER6uOUa.net
- 一人だけ救いようの無いのが前からいるよね
こいつだけ身長体重の自己紹介してないね
- 511 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:34:00.90 ID:TVzGOw5P.net
- 一人？
- 512 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:52:44.88 ID:rHTAyB4R.net
- 昼寝とご飯食べて眠くなるの一緒にするのは乱暴すぎるわ
- 513 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 19:54:05.48 ID:CER6uOUa.net
- 多分一人
こいつがここにカキコする時は必ずidコロコロしながら書き込んでる
- 514 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 22:21:18.85 ID:htsfqTze.net
- そもそもここID無しスレじゃん
- 515 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 22:31:45.04 ID:+86A/24o.net
- >>512
乱暴も何も生理現象だから仕方ないだろ
現にケトやってると全く眠くならんぞ
- 516 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 22:39:17.80 ID:DpjL5sBM.net
- 積極的昼寝効果と満腹感による睡眠欲を一緒にしたらあかん
- 517 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 22:46:28.56 ID:+86A/24o.net
- なら満腹感からの睡魔じゃなきゃいいかもな
本人しかわからんけど
- 518 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 22:52:06.15 ID:iLcKuhp1.net
- デブスレだから血糖値スパイク濃厚だろ
身に覚えあれば正せば良い
いやいや、集中力アップですよってんならここで議論する内容じゃない
- 519 ：既にその名前は使われています：2021/05/06(木) 23:58:21.81 ID:3ePaAgBN.net
- 馬鹿は「血糖値スパイクが起こると反動で血糖値が下がって眠くなる」を
「眠くなるのは血糖値スパイクが起こったから」に勝手に置き換える
そもそも昼寝するっつった人は眠くなるとすら言ってないようだが
- 520 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 00:20:28.22 ID:/zzBmzAw.net
- まぁ脳筋なんでしょ
- 521 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 00:21:24.12 ID:IEGnuDsw.net
- 昼寝しないと耐えられないんだからどうしようもないじゃん
- 522 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 03:08:11.67 ID:5ehyTkF3.net
- 昼休みの手持ち無沙汰に耐えれないんだろ
お前らの学生時代もそうだったろ
- 523 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 06:07:44.53 ID:eM2AVGCw.net
- 食後に耐えられないほど眠くなるのは糖尿病の初期症状かもな
- 524 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 06:51:50.80 ID:Qq8OHCFv.net
- マッピングを始めようかと思う
体脂肪率や筋肉量などの体組成数値を打ち込んだら折れ線グラフが生成出来るシステムを教えろお願いします
LibreOfficeならある
スマホアプリでもいいぞ
- 525 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 07:12:24.80 ID:eM2AVGCw.net
- かっぱ寿司が食べ放題やるぞ
急げ！
- 526 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 08:25:51.79 ID:yFxxm3IE.net
- 糖尿病の初期症状で眠気ってのは聞いたことないなあ
少なくとも診断に使われたりするようなもんでは無いと思う
- 527 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 08:49:18.18 ID:DjufyOP0.net
- 調べりゃわんさか出てきますね
- 528 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 08:56:15.52 ID:ak1Cr8pC.net
- デブってた時は昼飯にご飯ものとかスパゲティ食べると
昼寝しても数時間後に睡魔が襲ってくるみたいな感じだったな
昼飯に糖質やめたら眠くならなくなった
やせた今では昼メシに糖質食ってもあんま眠くならない
- 529 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 09:00:39.07 ID:g1mdaJ5/.net
- ベルト穴がひとつキツくできた
順調ね
- 530 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 09:29:18.18 ID:e+usyjli.net
- 以前、食事制限しながら運動をしてある程度痩せたけど、皮膚病になって休んで以来徐々に太りだした
皮膚病は治ったけど運動する気がなくて食事制限だけしたら、同じペースで痩せていった
結局運動って関係ないのなｗ
- 531 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 09:54:27.17 ID:X0uT4KXc.net
- YouTubeみたらhiitを16分2setやれば1200kcal消費できるらしい！
それを朝昼晩とやれば3600kcal行けるな
- 532 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 10:10:15.91 ID:4xcmxTRb.net
- 幼稚体系ってデブって意味？
- 533 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 10:20:31.62 ID:h3pZ643s.net
- 体格もあるから一概にはだが
少なくとも褒められてはいない
- 534 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 12:25:18.95 ID:Qq8OHCFv.net
- 筋肉ばかり増やしてもしょうがねえからホーリーランドごっこでカロリー消費しつつ攻撃スキル上げるわ
- 535 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 12:32:54.85 ID:h3pZ643s.net
- >>534
FFMI21以上になってからそのセリフ言うとかっこいいかも
- 536 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 14:57:35.08 ID:QUjgjgMK.net
- ホーリーランドごっこって
駅のタイルとかを何かいい感じに移動するやつだっけ
不審者扱いされないようにきおつけろよ
- 537 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 16:24:45.99 ID:BLLXLbD/.net
- 食欲不振になる方法ない？
- 538 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 16:30:46.90 ID:5ehyTkF3.net
- コロナ
- 539 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 16:37:06.16 ID:DjufyOP0.net
- 虫歯
- 540 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 16:43:43.82 ID:VEPTNW9O.net
- ガン
- 541 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 18:33:29.84 ID:jEFhWHEs.net
- スマホの待ち受けやPCの背景をグロ画像にする
- 542 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 18:38:00.21 ID:YZT2yQvq.net
- 体に優しいことをしなさい
無理しちゃいけませんよ
- 543 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 19:30:12.58 ID:eM2AVGCw.net
- 味の濃い食事を止める
その為にはコンビニ含めて外食を避ける
- 544 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 20:23:33.60 ID:CLb9oiUB.net
- >>537
野菜を毎食、いちばん最初にとる
- 545 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 22:14:20.93 ID:zEFyKAMU.net
- 毎日牛乳飲んで下痢になる
- 546 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 22:38:36.54 ID:jEFhWHEs.net
- すまん、乳糖不耐じゃないから下痢にならないんだ
- 547 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 23:42:31.28 ID:sridmhbb.net
- 食欲なんて突き詰めればメンタルでとうにでもなる欲求だし
食ったら罪悪感で押し潰されるぐらい
メンタル追い込めば良いんじゃね
- 548 ：既にその名前は使われています：2021/05/07(金) 23:45:00.69 ID:vhJKHwYV.net
- メンタル病んでも体調不良になるのに何のためなのか分けわからなくなるな
- 549 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 00:23:13.52 ID:Ekv+kPeM.net
- 手段が目的化してるからそうなるな
その手段ができなきゃやれないと
明確な目標たてりゃやり方なんて人それぞれ合う合わないで続けられるやつやれば良い
目標立ててないからやらない理由探して手段から逃げてるだけになる
- 550 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 00:51:15.39 ID:B0EPjZv1.net
- 食事を我慢できないのはメンタルのせい
頭悪いのはメンタルのせい
仕事ができないのはメンタルのせい
そこで思考を止める限りなんも解決せんだろう
- 551 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 01:18:38.02 ID:lExJDdgg.net
- 鏡を見て毎日体重計に乗っていれば痩せるよ
- 552 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 01:34:29.51 ID:l6PlVcGy.net
- >>524
あすけんやろう
- 553 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 02:34:07.35 ID:Ekv+kPeM.net
- ゴールを設定しないでやり始めるから途中でやる意味に疑問を感じてくる
またはやることすら意味を感じず止める
そのやり方でなくても方法はあるのに手段に拘り、手段に意味を求める
ゴールを決めないからこうなる
ゴールを決めろ
楽なやり方は人それぞれ一般化は出来ない
- 554 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 03:20:15.00 ID:PTYiPzjx.net
- 夜飯食わないだけで100％痩せるってやってみ
- 555 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 06:32:24.36 ID:ktcKxjrw.net
- それはデブだけ
- 556 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 07:02:34.08 ID:AhU4ogmJ.net
- 医者に死刑宣告されて透析生活始まれば焦りだすんじゃね
手遅れだけど
- 557 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 12:22:23.05 ID:Vh1o11ju.net
- デパートとかで小さな子が買って買ってと泣き喚いたりするやん
子供時代はまだ小さいから仕方ないって済ますけど
大人になって、デブになって、食うなと言われても食い続けるのも同じ事やんな
- 558 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 12:25:51.62 ID:5O1H9Ciq.net
- つまり理性でコントロールできてないってことだな
動物と同じやな
- 559 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 13:04:53.24 ID:E4Wyf1ji.net
- 理性で何事も解決するなら今日も世界は豊かで平和だわ
フィットボクシング続けてたらちょっと膝が痛くなってきたので膝サポーター買ってみた
2年ぐらい前ランニングしてた時は膝とか全然痛くなかったんだけどこれは加齢なのか捻る動きしてるからなのか
- 560 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 13:47:43.35 ID:R8RNIQoG.net
- 0か1かみたいな前提で語りすぎやろ
- 561 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 13:55:59.32 ID:Cpc0Rqt1.net
- >>559
足の筋肉が足りないかフォームが悪い
- 562 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 14:16:30.03 ID:v+1naFzi.net
- 通風だな
- 563 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 14:31:20.56 ID:d0pjH7AS.net
- ワイは入院キッカケで真面目に節制しだして痩せたわ
仕事とはいえ不摂生で入院したワイの世話してくれた看護師さん達に申し訳なくてな
まだ取り返しつく状態からだったから良かったけど、目だけは少し悪くなって元戻ってないわ
- 564 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 14:41:11.58 ID:jp4+al5U.net
- 関節は筋肉鍛えまくってるサッカー選手でもあっさりやっちまう部位だから
ケアをしっかりするに越したことはない
- 565 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 15:02:46.55 ID:GaW7BB4z.net
- >>563
不摂生って、具体的にどんな食事してたの？
- 566 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 16:13:30.36 ID:Ekv+kPeM.net
- 糖尿病やん
- 567 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 16:33:26.26 ID:AhU4ogmJ.net
- 不摂生ならIT土方じゃないかな
目も悪くなるし
- 568 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 17:08:34.90 ID:E4Wyf1ji.net
- 目も悪いとなると糖尿病じゃないかな
インスリン導入の教育入院？
- 569 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 17:17:26.43 ID:8T8XZoBZ.net
- 老眼だろｗ
- 570 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 17:51:22.53 ID:X6+7JaWP.net
- 563やけど、病院行ったら慢性心不全で即入院からの糖尿&網膜症発覚コンボやで
割と絶え間なく色々食べてた
コンビニ見つける度にチキン買ったり家や職場でも常にインスタントラーメン食べて追いライスしたり
心臓無理できんから食事制限で間食無し、3食ベジファーストカーボラスト徹底
あと毎日のストレッチだけで２年で160から70まで落ちた
hba1cも10.8から5.2まで下がった
右目の視界が若干欠けてる
- 571 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:02:54.57 ID:9byg6E8K.net
- 短い余生をせいぜい楽しむんだな
- 572 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:03:01.29 ID:GaW7BB4z.net
- >>570
160から70は草
しかし不摂生で体壊す人はインスタントラーメンとコンビニばっか食ってる人やな
- 573 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:04:25.47 ID:Ekv+kPeM.net
- 結局死にたくないという目標のためには手段にアレコレ言ってらんないからな
そりゃやる気が違うよ
なんとなくじゃ死ぬからな
- 574 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:08:57.76 ID:v+1naFzi.net
- インスタントラーメンなんて高々350kcal以下だし、それ自体にそこまで力はないけど
コンビニ弁当なスープ代わりに食われるからやばいんよな
デブ食なんてコンビニ弁当(800～1000kcal)+鶏(250kcal)+カップ麺(350～500kcal)+コーラとかやし
- 575 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:15:24.36 ID:E1NovMRH.net
- 走るにしてもかなり良い靴でも買わないとハード路面だと膝壊すぞ
土か芝を走れ、いやマジで
- 576 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:23:13.13 ID:AhU4ogmJ.net
- キロ８分程度までなら良い靴で誤魔化せるけど、早く走ろうとするなら姿勢とフォーム直さないと膝が死ぬ
フォーム身についてしまえば一生膝故障とは無縁だし腰痛ともおさらば出来るけどね
- 577 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:36:22.58 ID:E1NovMRH.net
- ソロではフォームは無理。ダイエット目的で走ろうとか言う連中が自分の態勢を正確に把握、コントロールとかできない。
自撮りしてでもフォーム改善するくらいのモチベーションがあるならワンチャンだけどまぁそこまでないだろ所詮。
逆にそこまでやれば捗りすぎるんだけどな。
- 578 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 18:37:43.85 ID:Z+ONcfnZ.net
- うつ病なので運動できません
でも100キロ痩せたいです
- 579 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 19:15:08.57 ID:AhU4ogmJ.net
- ソロで直せるぞ
ソースは俺
年単位でかかったけどｗ
- 580 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 20:00:16.72 ID:WyRulLTr.net
- 160ってすごいな
Lガルカくらいあるのでは
その中に70ｋｇのヒュムが入ってる
- 581 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 20:00:27.36 ID:v+1naFzi.net
- 中学生ですらしっかりした食事生活をしてる
見習え
http://youtu.be/rlpucQcD3Cw
- 582 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 22:24:40.23 ID:AhU4ogmJ.net
- >>578
うつ病である事と運動出来ないのは別の問題だから
安心して運動していいぞ
- 583 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 22:41:03.35 ID:bakEoEEc.net
- 男性の場合どこからデブになるのか微妙なとこはありますね
身長体重胸囲にウエストに筋肉量
見た目は細い場合もあるしね
- 584 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 23:06:28.03 ID:b8PubW8G.net
- ホーリーランドで見た
ボクシング特有の内股のスタンスって膝傷めたりしないの？
- 585 ：既にその名前は使われています：2021/05/08(土) 23:36:47.90 ID:NA7NhzTN.net
- >>578
俺も自殺志願者だから運動する気にはなれない
- 586 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 00:33:39.31 ID:Hj0Zl5lM.net
- 運動なんかしなくてもいいんだよ
食事制限に限度か食べたくなったなぁと思ったらそのときから運動を始めて
1週間後になったらいっぱい食えばよろしい
リバウンドなんかしないさ
- 587 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 01:29:02.76 ID:DUaUcZ5z.net
- フィットボクシングは本当のボクシングとは別物とは思うが膝サポーターつけたら痛みは減った
160kgから70kgはすげえなあ
どんなストレッチしてたんだろう
- 588 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 02:01:45.47 ID:cYdDLjoK.net
- 力士って体脂肪率低かったりするけど見た目はデブに見えるよな
- 589 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 05:59:20.55 ID:Ay6jFMSs.net
- よく噛んで消化を良くするだけでも痩せるってほんと？
- 590 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 07:13:48.61 ID:SqMBhdvw.net
- >>589
よく噛んで消化をよくしても、今まで通り怠惰な生活送ってちゃ何一つ変わらないぞ
- 591 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 08:34:07.30 ID:pbfyqOIK.net
- 部屋でジャブとワンツーのホーリーランドごっこをしたら肘が痛くなってやばい
これからは愚地独歩ごっこにします
- 592 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 08:44:26.87 ID:TYJ1ZndN.net
- >>589
食事の絶対量が変わらなきゃおなじでしょ
- 593 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 08:48:32.15 ID:DUaUcZ5z.net
- よく噛むのは消化を良くするのではなくて、食事に時間をかけて少ない量でも満足感を得られるようにする方法やな
- 594 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 09:32:22.23 ID:R5q+zZCW.net
- 食う量が同じならなんの意味も無い
消費量＜食べる量である限り物理法則は覆らない
- 595 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 09:44:29.63 ID:R5q+zZCW.net
- デブの昼飯が例えばコンビニ弁当＋カップ麺＋コーラだとする
普段なら５分で平らげるだろうけど、これをコンビニ弁当を１時間かけて食べろというのが５８９の手法
コンビニ弁当を１時間かけて食べれば満足感によりカップ麺は我慢できるよね？ってこと
要はカップ麺分だけ飯を減らせって言ってるだけ
デブに食うなって言ってるだけ
- 596 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 09:58:20.82 ID:pbfyqOIK.net
- デブって弁当１個食べてもまだ腹減ってるの？
信じられん
- 597 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 10:04:54.52 ID:+tiSeGP2.net
- デブに限らず早食いすれば物足りない
そしてデブは基本早食い
早食いこそが大食いの基本
- 598 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 10:06:42.99 ID:+tiSeGP2.net
- あと飯食いながらか食う前にコップ1杯は水を飲むといい
消化が悪くなるとか言われてるけどどうせ誤差だよ誤差
スープがぶ飲みしてんだから変わらん
- 599 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 10:15:41.35 ID:R5q+zZCW.net
- 野菜を食べろってのも同じなんだよな
野菜ならカロリー無いから野菜で腹を膨らませてご飯や肉を減らせってやり方
- 600 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 11:05:51.72 ID:JwyIfI3+.net
- 食べずに残すというのも
- 601 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 12:39:18.27 ID:R5q+zZCW.net
- こういうのって子供騙しだからね
そしてデブは子供騙しって分かるから騙されない
- 602 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 12:48:06.94 ID:y6aWg971.net
- 炭水化物ばっかり食べる
→消化が速いため間食しがちになり、また一気に吸収されて使い切れなかった糖が脂肪として蓄えられる
炭水化物以外も食べる
→消化が遅いので間食する気にならず、ゆっくり吸収された糖があふれず代謝に使われる
- 603 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 15:19:58.95 ID:SqMBhdvw.net
- >>602
よーし、なら砂糖と脂だ！
とか言うのがデブ
- 604 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 15:27:06.74 ID:f/7LjWkV.net
- 小腹空いた時にポテチとか食ってたのを全部キュウリに置き換えたら１ヶ月で５キロ痩せた
きゅうりさいつよ
- 605 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 15:29:33.35 ID:DUaUcZ5z.net
- 分かってねえな
わざわざ糖分と油分を取るって宣言するデブはおらん
控えてるはずなんだけどなーと対外的には言いながらガッツリ間食してるのがデブ
- 606 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 15:38:00.80 ID:VMas+8ke.net
- 1日にどれだけカロリー摂取してるか1回でも確認すれば
どんだけ過剰に摂取してるか認識して改めるようになるかも
- 607 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 15:41:49.79 ID:R5q+zZCW.net
- 駄々をこねる子どもと一緒だからな
デブは文字通りのこどおじ
- 608 ：既にその名前は使われています：2021/05/09(日) 22:34:34.25 ID:SbdN9jxe.net
- オススメを課金停止したらジョギングその他いろいろ時間が取れて人生が有意義になるんじゃないかという気がしてきた
- 609 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 07:21:04.85 ID:QyNljLRi.net
- 趣味に費やした時間勉強してれば資格取れた理論あるけど、時間できても他の趣味に費やすだけだと思う
- 610 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 09:01:01.67 ID:chD0a3Kb.net
- 昨日のスレの流れを見て、デブならこう思う
デブを正論でバカにして何が楽しいのってね
- 611 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 09:58:39.01 ID:XbpVzDM3.net
- 悲しいけど世間では言われずともそう思われてるってことだな
それを悔しさにダイエットに励むか、ストレスで暴食するかはそいつ次第か
- 612 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 11:42:58.81 ID:eLiYmNtp.net
- デブの少食て面白いよね
- 613 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 11:45:42.12 ID:8IH+QhGj.net
- 数日しかもたない小食
- 614 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 12:25:36.51 ID:mug+lF0P.net
- デブの少食は健常者の過食
- 615 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 13:31:49.62 ID:QyNljLRi.net
- 世に溢れるアドバイスってマウント取りたいだけで身のないものも多いってのはこのスレ見てると思うな
逆に人に教えるって難しいんだなとも思う
- 616 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 14:25:45.71 ID:XbpVzDM3.net
- ダイエットにアドバイスなんていらんしな
人ができたから自分もできるなんて保証ないし
やる気有るならそんな事いちいち聞かずに自分で考えてやるしな
死の宣告受ければ死に物狂いでやれるんだし
- 617 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 14:48:46.93 ID:QyNljLRi.net
- 取り組みの助けになるようなコツや知識はあればありがたいよ
非難も時には必要だけどそれだけで終わるのはあんまり励みにならないかな
- 618 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 14:50:53.14 ID:mug+lF0P.net
- いやさ、単にデブではない事しかアドバンテージがないハゲがこの世で唯一罵る事のできるデブを罵っているだけなんだよこのスレは
もしかしたらデブがデブを罵る構図かもしれんが
- 619 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 14:52:53.32 ID:mug+lF0P.net
- >>616
人ができるなら自分もできるぞダイエット程度。基礎代謝に10倍も開きがあるわけでもなかろう。
そんな事を思っているから痩せないんだぞ
- 620 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 15:18:46.08 ID:8IH+QhGj.net
- で、616の体重は？
- 621 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 15:32:56.61 ID:ulbsLW7j.net
- 身になるのはダメ
- 622 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 15:36:23.89 ID:chD0a3Kb.net
- そもそもダイエットなんて科学的に医学的に方法論は確率されてるからな
やれば１００００％確実に痩せる
やれば良いだけ
- 623 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 15:57:54.15 ID:8IH+QhGj.net
- いつでもできるからしない！
いつくるかわからないあしたがんばる
- 624 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 16:22:13.38 ID:QyNljLRi.net
- 殆どの医者は患者の体重が落ちないと困ってるよ
食事療法、運動療法は存在してるけどそれを患者ベースに落とし込むのは皆難しいと思ってる
何をもって医学的に確立されてると言うのか
食べなければ痩せるは医学的なアプローチでは無いんじゃないかな
- 625 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 16:42:00.13 ID:XbpVzDM3.net
- >>620
175cm/73kg/13%
- 626 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 16:48:25.21 ID:qd9OlPH8.net
- お、自演か？
- 627 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 17:09:38.70 ID:RdK1jr39.net
- >>604
おやつはポップコーンは結構おすすめや
とうもろこしの状態の買ってきてレンチンすればノンオイルでできるし
加熱前の粒でたかだか20g(90kcal)程度でも結構食い応えがある
ただ油がないから塩が付着しないので工夫はいる
- 628 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 17:30:48.12 ID:WqMZ0roT.net
- >>618
それ目糞鼻糞同士の戦いじゃないですか
その文章読んでるとちょっと面白いけど
なんか違う気がするな
- 629 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 17:45:24.11 ID:qJZcCCiU.net
- 刺身こんにゃくに酢味噌つけて食うのもいいぞ
300g食ってもカロリー50いかんしこんにゃくチップスにしてもうまい
- 630 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 17:50:48.31 ID:Jt7S4ksh.net
- 酢味噌に砂糖はいっとるやろ
そのまま食いなさい
- 631 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 19:07:25.02 ID:XbpVzDM3.net
- >>619
方法論な
概ねbetterでもBestは人それぞれや
そしてそれは人から教わるものでない
- 632 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 19:46:20.20 ID:chD0a3Kb.net
- >>624
患者ベースに落とし込むのはそこまで難しくないよ
デブが医療行為によるダイエット効果を上回る勢いで食うから効果が出ない
肥満科の医者が一番困ってる事はデブが食うのを止めてくれない事だからな
- 633 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:00:48.76 ID:RdK1jr39.net
- そらそやろ
酒で肝臓壊してても酒のむやつは飲むし、肺やっててもたばこを吸う
無理やり辞めさせんと辞めんよ
- 634 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:01:46.16 ID:XbpVzDM3.net
- どうしても食欲に負けてしまう人はロジカルシンキングを入れるといい
①want or not
②need or not
①は感情だからこれを否定することはできないし仕方ない。これを否定しようすると大きなストレスになる
だが、②は感情でなく客観的な判断になるからここで大抵理性を取り戻す。論理的な判断だからストレスも少ない
このマインドで暴食せずに食事のコントロールを継続出来てる
自分との契約を破らない、嘘つかない
他人は騙せても自分は騙せないからね
- 635 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:04:29.06 ID:+/s82NAf.net
- 毎日素っ裸になって鏡の前で体重測れば痩せるってほんとですか？
- 636 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:10:02.38 ID:qxcezmwE.net
- >>635
何故それをするかを考えることができれば痩せる(痩せることに繋げられる)かもな
- 637 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:14:15.15 ID:chD0a3Kb.net
- いや、質問の意味をちゃんと組み取らないとダメだよ
（デブ飯続けながら）鏡前で体重計れば痩せますか？って事だから
- 638 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:16:55.87 ID:qxcezmwE.net
- >>637
ちょちょいある無能カキコだから分かってるよ
まぁ釣りでしょ
- 639 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:30:08.02 ID:QyNljLRi.net
- いや、実行させられないんだから落とし込めてないだろ…
そもそも肥満科なんて標榜してる科は存在しない
架空の科を挙げて1番医師が困ってる事とか良く語れるもんだな
- 640 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:30:17.92 ID:RdK1jr39.net
- めんどくさい奴なんだからあんま触ってやんな
- 641 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:58:10.99 ID:PsNJh+8Q.net
- ピザってデブの代名詞みたいになってるけどそんなに太る食べ物か？
- 642 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 20:59:46.06 ID:LwH27YQm.net
- 炭水化物と脂質しか無いからお察し
- 643 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 21:00:03.91 ID:534L8xL3.net
- L寸一回で全部行くのがデフォだから
- 644 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 21:17:46.14 ID:KX0GhBNe.net
- チーズが低糖質、高タンパクでいい食材なんだけど高カロリーだからなぁ
- 645 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 21:39:43.13 ID:WMG9brRI.net
- 医学的にとかそんな難しい事ではないだろう
足し算引き算できるならできる
デブはそれを分からない、見えない振りするからデブのまま
- 646 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 22:06:11.82 ID:qd9OlPH8.net
- ピザもサイゼリアサイズだと1枚500～600kcalだから、いう程デブ食ではないけど
結局は食べる量よな
コーラで流し込んでLサイズ一気食い、さらにおかずまでとかやっちゃうし
- 647 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 22:26:00.15 ID:1yqj98eN.net
- やっぱりデブって種族はタルタル選ぶ？
- 648 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 22:30:52.92 ID:gzRRsEYl.net
- 総カロリーなんて見ても意味ないだろ
大事なのはカロリーの種類
- 649 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 23:24:41.32 ID:LCdh6n0m.net
- >>647
選ぶというかタルタル食べたくてエビフライ選ぶ
- 650 ：既にその名前は使われています：2021/05/10(月) 23:27:05.20 ID:h9YQneqV.net
- フライドポテトたべちゃった
- 651 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 00:08:10.92 ID:NkzwJ5lU.net
- >>646
ダイエットコーラで差引きマイナスですし
- 652 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 00:27:23.10 ID:irzkXm5e.net
- コメ、麺、パンを一切食べなくなったらゴリゴリ体重減っていっておもろいな
食べる量が減ると空腹でイライラするから代わりにキノコ食ってるがこれが自分には合ってた
血糖値がーって思ったけどデブには関係なくおかず程度のものを食べて満腹になれば満足するものなんだな
- 653 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 01:09:35.42 ID:NkzwJ5lU.net
- ゴキブリ体重に空目
- 654 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 06:48:00.10 ID:nF5ONTb7.net
- キノコはダイエットに良いのはわかるが、
ダメなんだなんだよな…あの食感が_:(´?`」 ∠):_
コンニャクも苦手だ。グニグニしたのがいかんのかなあ。
- 655 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 07:23:26.77 ID:pb1AVSFc.net
- 食物繊維30ｇ摂れば痩せる人多いだろうな
- 656 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 08:16:51.95 ID:CgGTbcil.net
- 体重落ちてきて気がつくことは
小麦粉から作られたモノを食べる機会が激減したこと
毎日菓子パンとか食ってたしな
- 657 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 08:24:00.74 ID:VM47Gvcj.net
- ワイは体重増えると勃起しやすくなる
- 658 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 17:13:50.79 ID:1Ld+RagN.net
- 90㎏になったからさすがに本気でダイエットに取り組むことにした
とりあえず浣腸でよけいな便を出すことにしたけど癖になるから毎日はダメらしい
- 659 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 19:52:07.71 ID:UC69N9Rg.net
- 自炊で食物繊維をドバドバ入れるのがオススメ
粉の袋で売ってて無味無臭だからご飯炊くときに混ぜたりふりかけでもいいし
水溶性だからみそ汁とかカレーとかに大量に混ぜるといい
ノーリスクノーカロリーで腹を膨らませるから強い
カップ麺に食物繊維１００ｇも入れれば２個分くらい腹膨れるぞ
- 660 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 19:56:55.84 ID:aXLNQLbB.net
- で、味は
- 661 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:02:22.56 ID:05GAHhJD.net
- イヌリンか難消化性デキストリンかな
屁が出まくる諸刃の刃
- 662 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:04:00.81 ID:v9tiKB6l.net
- カップ麺食ったあとに残り汁にオートミールぶちこみは基本やろ
- 663 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:04:59.35 ID:0P2TM86A.net
- 何食べると90kgまで成長するの？
- 664 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:14:38.27 ID:3Pje9ErJ.net
- 糞みたいなものしか食ってないならそれでも良いけどおすすめではないな
- 665 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:26:35.46 ID:1jlKDao9.net
- イヌリンは水溶性でデキストリンは不溶性だから、両方摂ってもええんやでｗ
- 666 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:30:41.37 ID:3Pje9ErJ.net
- >>665
嘘を書く馬鹿
デブの書き込みは間違いだらけ
- 667 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:38:17.01 ID:cwHIfEf+.net
- 172cm99.7kg34%(診断で脂肪肝あり)→88kg26%(診断で脂肪肝なし)
せっかくだからもう20kgほど落としてみるは
やってるのは1日60～90分のウォーキングと2200kcalくらいの軽い食事制限
腕立てとスクワットは週2回くらい
>>646
ピザーラのマルゲリータがMサイズ1枚で1200～1300だけど
一人だと分けて食っても腹いっぱいになって1日分の食事になるからたまに食うは
>>663
内臓をやられる人以外は1日3000kcalも食って運動しなきゃ簡単に太るで
- 668 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:44:23.75 ID:FAlhJrV8.net
- 海苔が好き
板海苔バリバリたべる
- 669 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:46:55.03 ID:fW7O6hNV.net
- 今日もためしてガッテンスクワットをやった
↓みたいになる日を楽しみにしてる
https://livedoor.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/d/5/d5d4e148.png
- 670 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:50:14.29 ID:05GAHhJD.net
- これはウェイト入れないと無理
- 671 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 20:55:04.53 ID:0P2TM86A.net
- ガッテンスクワットってなに？
そんなすごいの？
- 672 ：既にその名前は使われています：2021/05/11(火) 21:37:00.89 ID:6a+YVSOa.net
- 太るのはクッソ楽なのに痩せるの大変だょぉ😭
- 673 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 09:21:33.43 ID:837crLC8.net
- 太るのも才能だから
ある程度以上は楽ではないよ
低栄養高カロリーの食品を食べ続けなければ行けないし
高脂血症に耐えられる血管とインスリンドバドバだす膵臓が必要
- 674 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 10:47:52.61 ID:Q8hdkXYp.net
- お腹が妊婦のようなぽっこりお腹の中年太りデブと体全体がでかいデブは完全に別物だからね
後者は筋トレと食事制限でマッチョをめざすべき
- 675 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 10:59:13.78 ID:0kt/91dF.net
- 太るのも才能？150キロ以上ならわかるが100キロなら簡単だよ
食べて動かなければいい
難しくない簡単。でも病気になるよ
- 676 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 11:18:56.61 ID:Eh2Joxkr.net
- アンガールズ山根に言ってやれ
- 677 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 11:45:29.00 ID:ThYYzOiG.net
- 80kgとか100kgあたりに壁があるね
俺も不摂生してた頃98kgまでは行けたが100kg越える事は出来なかった
ここを越えれれば130kgまで行けそう
- 678 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 11:48:18.93 ID:0kt/91dF.net
- アンガールズ山根は40代になってからの増量だから苦戦した
20代に挑戦してれば楽に増えたよ
- 679 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 11:57:49.18 ID:UpCps5bn.net
- >>678
そもそもそういう話じゃねえだろ
- 680 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 12:09:04.31 ID:0kt/91dF.net
- 山根のように40過ぎまで細い太らないほうが才能があると言っていい
普通の人は太るほうが楽だし才能いらない
- 681 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 12:25:30.13 ID:ThYYzOiG.net
- ※個人の感想です
- 682 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 12:28:52.73 ID:0kt/91dF.net
- ほとんど知られてないがライザップにも増量プランがある
でもほとんどが減量プランを選択する
つまり多くの人は太るのは簡単ってこと
- 683 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 12:35:13.43 ID:JSa205xo.net
- 筋増量とただのタプタプ化を混同するバカ
- 684 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 12:38:22.86 ID:0kt/91dF.net
- 食べる事が苦手な人は筋肉も脂肪もつかないんだよ
- 685 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 13:03:06.27 ID:dNpaj610.net
- みんなの年齢と身長体重教えて
俺は21,176,67
- 686 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 13:03:31.79 ID:dNpaj610.net
- 62までは痩せたい！😤
- 687 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 18:31:39.69 ID:RDFRX6Wx.net
- 41.175.69だけど２０代の時は55kgだったぞ絶望しろ
- 688 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 18:48:56.03 ID:03TzCfHz.net
- まず酒やめよ？
- 689 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:01:05.76 ID:dNpaj610.net
- >>687
😱
- 690 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:02:28.75 ID:SyS6Y+qm.net
- 41とかジジイで草
- 691 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:19:24.84 ID:RDFRX6Wx.net
- ネ実に20代30代がいるとは驚きだ
ガキどもはmixiでもやってな
- 692 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:20:21.83 ID:tcQASifY.net
- ４３，１６７，５８
目標５４
体脂肪率１５．２％のデブだから１０％切りたい
- 693 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:26:56.56 ID:SyS6Y+qm.net
- >>691
ジジイは盆栽でもいじってろよww
- 694 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:37:05.39 ID:osygVYqj.net
- 45,178,70で26,178,60だったな
先月から夜だけ白米抜いて通常の食事と酒量で73から70になったが今だ体脂肪25％
腹が出てるからそれ無くしたい
- 695 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:38:49.89 ID:LZl0IOPc.net
- 移民キッズか
- 696 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 19:52:52.22 ID:tcQASifY.net
- 今２１ってオススメサービス開始時３歳とかじゃん
- 697 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 20:00:24.89 ID:SyS6Y+qm.net
- おっさんばっかで草
なんかすまんなwもうここ来るの辞めます
- 698 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 20:02:27.09 ID:ApiVJfaK.net
- twitterでバカにされてネ実に避難してきちゃったキッズだろう
優しくしてやれ
- 699 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 20:05:01.12 ID:3EcJOrxG.net
- デブってたいして動かないのに何でたくさん食べられるの？
- 700 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 20:06:19.99 ID:A6OehTHo.net
- 年代別の平均体重を見ると40代が最重量だよ
20代～30代でデブなら更にデブになる可能性が高いということだ
- 701 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 20:17:43.75 ID:REvRmy2M.net
- >>699
糖質は麻薬だから
- 702 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 21:30:26.83 ID:JSa205xo.net
- >>687
むしろその20代がガリなだけじゃねーのか？
体重だけみたら現状の方が余程健常にみえるが。
腹が出ているならご愁傷様。
- 703 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 21:32:51.63 ID:JSa205xo.net
- >>692
筋肉で体重増の方がいいと思うがなぁ
- 704 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 22:39:18.62 ID:tcQASifY.net
- >>703
実際に使う筋肉しか付けるつもりは無いからね
無駄に筋肉付けたら重くて動きが悪くなる
早筋は少しで良い
必要なのは遅筋
- 705 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 22:40:11.37 ID:o3J8DZzc.net
- 若いころならいいけどおっさんになってから筋肉なんてつけても早死にするだけだろ
- 706 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 22:44:50.65 ID:REvRmy2M.net
- 心配するほど筋肉はそう簡単に着きませんし、着きすぎるなんてこともありません。
ご安心を
- 707 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 23:13:03.90 ID:ASbK7pQI.net
- 早死にするほどの運動をするとしたら、それは過労死かｗ
- 708 ：既にその名前は使われています：2021/05/12(水) 23:52:45.85 ID:H7GGnhRu.net
- >>705
お前みたいな脂肪の塊が何を喚いてもなぁ
- 709 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:00:45.69 ID:Z1xSPr2V.net
- また脳筋が暴れだしてるな
- 710 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:30:45.12 ID:CVWMz6vd.net
- デブ「デブ以外は脳筋」
- 711 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:33:59.15 ID:zh29L0cv.net
- 筋トレ辞めたら楽になった
肩の痛みも取れた
- 712 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:38:03.33 ID:J7sRgwu3.net
- ４０過ぎるとどう筋トレするより筋トレ後どれだけ休んでどう今の調子を見るのかの方が大事になってくるな
まぁダイエットスレとはあんま関係ない話かもしれんが・・・
- 713 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:49:16.77 ID:CVWMz6vd.net
- 当たり前に成長曲線は緩やかになるからな
それを超える負荷かけたらそら痛みもでるわ
- 714 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 00:53:50.58 ID:h+X2vCYB.net
- >>712
20代だろうが40代だろうが考え方は同じ
下手だとおまえみたいなことを書く
- 715 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:00:29.92 ID:J7sRgwu3.net
- そう思っていた時期が俺にもありました
- 716 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:07:15.42 ID:h+X2vCYB.net
- 適切な刺激を与えることが出来ないおまえは10代の時からずっと出来てないんだよ
わかったつもりになってるだけの勘違い馬鹿
- 717 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:16:58.97 ID:ZqOL26Ee.net
- はいはい
場違い場違い
ここはダイエットスレ
- 718 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:18:03.78 ID:J7sRgwu3.net
- １０代の頃なんて何も考えずにただ言われた練習メニューや周りと同じことをしてるだけだったな
それでも体はできるし故障もなかった若い体ってホント無理が効くとしみじみ思う
今は自分の体を友人や恋人のように付き合わないとすぐ機嫌を損ねる自分の意志だけじゃどうにもならん
日々変化する体調を出来る出来てない出来てないで計れること自体若い証拠だろう羨ましい
- 719 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:18:33.50 ID:h+X2vCYB.net
- ダイエットと筋トレはやってることはほとんど同じ
でも勘違い馬鹿は気がついてない
- 720 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:21:15.47 ID:h+X2vCYB.net
- 10代の時は若いから体力あるねとよく言われてた
でも年取っても体力はあまり変わらない
結局弱者の言い訳なんだよ
老人じゃあるまいし体力は急激に落ちない
- 721 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 01:44:15.82 ID:h+X2vCYB.net
- 若い時は寝なくても体力が持つという話もよく聞いたが寝ないと体は持たない
曖昧な過去の記憶で言ってたんだろうなと今になって思う
- 722 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 04:21:01.52 ID:Z1xSPr2V.net
- 勘違いバカは気付いてないwww
- 723 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 05:32:11.16 ID:rqC7am0S.net
- 仙豆みたいにめちゃ少量で栄養満点な物食ってれば痩せそうだけどな
かといって納豆は栄養あるけどカロリーもあるし
満足感得られんとストレスでハゲるし困るわ
- 724 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 06:20:03.18 ID:3oDhx0+m.net
- だからよ、そんなもんなくても健常な体型の人間なんてなんぼでも居てるわけなんだから
そもそもそういう堕落した横着な思考がデブの素なんじゃねーのか
- 725 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 06:51:36.64 ID:Onr+dU4H.net
- デジタルの体重計で毎日記録をつけるようにした
筋トレした翌日に体重が500グラムほど増えて2-3日かけて減り、また筋トレした翌日に増えてを繰り返すんやな
おそらく水分量か
見てると面白いわ
- 726 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 09:05:41.96 ID:7z2otmu5.net
- 筋トレスレでやってくれないか
- 727 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 09:53:56.58 ID:PVVp3m3s.net
- 筋肉つけると代謝が上がって痩せやすくなるし、見た目も締まる。
スレチでもないんじゃないか？
- 728 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:06:29.00 ID:8vnZ3yCz.net
- 「楽なダイエット」スレだと女性も見るし筋トレは違うやろ
少量で満足感ある食事とウォーキングとセックスくらいしか思いつかんわ
- 729 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:11:10.29 ID:fpQCMOIF.net
- わいは風呂入る前と後できっかり600g違う
- 730 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:16:03.97 ID:h+X2vCYB.net
- ウォーキングぐらいの感覚で筋トレを少ない回数から始めるんだよ
2～3ヶ月は少ない回数少ないセット数でいい
- 731 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:18:00.59 ID:oRLbiuue.net
- なんか体重増えたけどたぶん筋肉が増えただけだろう
- 732 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:19:39.38 ID:6FtrHI3F.net
- 正直筋トレと糖質オフは散々やってきたので堂々巡りなだけや
筋トレやれとだけ言って、効率的な筋トレのやり方は語らんし
- 733 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:33:35.79 ID:PVVp3m3s.net
- >>728
セックスってどゆことや？w
- 734 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:34:52.41 ID:8vnZ3yCz.net
- >>733
運動だし分かるでっしゃろ旦那(笑)
- 735 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:38:13.63 ID:h+X2vCYB.net
- >>732
他人のせいしてるやつｗ
- 736 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:38:18.61 ID:PVVp3m3s.net
- >>734
アンタも好きやのぉ(グヘヘ)
- 737 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 10:43:18.60 ID:PVVp3m3s.net
- >>732
効率的な筋トレとしては、デカい筋肉から付けるのが良いとされているな。
大腿四頭筋とか、三角筋とか、大胸筋とか。
要は、ももと肩と胸やな。
家でやるなら、スクワット、パイクプレス、プッシュアップなど。
こう言う話こそ、筋トレスレでやれと叩かれそうだからここら辺でやめておくが。
- 738 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 11:02:46.91 ID:TwzTXir5.net
- 楽なダイエット方法とは対局にありそうなのが筋トレ
- 739 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 11:04:09.10 ID:h+X2vCYB.net
- 楽なダイエットをするために体を動かすんだよ
- 740 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 11:58:01.71 ID:cHjDwzvS.net
- このスレで今のところ有効らしい楽なダイエットのひとつ＝筋トレということで筋トレの話メインになってる
朝バナナで痩せるならバナナの話をするぞ
- 741 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 11:59:36.39 ID:yUs1T7D3.net
- 個人輸入代行でリポドリンとゼニカル買って飲め。
- 742 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:02:18.53 ID:cHjDwzvS.net
- 一番楽な筋トレってボディビルダーがやってるような高負荷低回数でマシンがっちゃんがっちゃんやって大半はプロテイン飲んで喋ってるだけのトレーニングなんやろ
- 743 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:03:44.13 ID:Z1xSPr2V.net
- 痩せるのそれ？
- 744 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:05:40.45 ID:h+X2vCYB.net
- >>742
ビルダーのように激しくやったら続かないからゆるくていい
例えば20回出来る負荷でも15回でやめてもいい
特に最初は無駄にストイックにやらなくていい
- 745 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:10:54.43 ID:h+X2vCYB.net
- 俺が指導するなら筋肉痛にならないような回数セット数メニューを与える
ライザップのように30万金払ったらストイックにやってやらないと客が満足しないだろうけどｗ
無料指導ならゆるくやれと言うわ
- 746 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:14:25.51 ID:bmskYCKC.net
- 一定以上太るにはインスリン沢山出てないといけない
海外でめっちゃ太ってる人がいるのはインスリン分泌能が高いからでアジア人は少なめ
太れない人が沢山食べると糖尿病になりやすい
- 747 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:15:02.69 ID:6FtrHI3F.net
- なんやこのsageカスちゃん
前に居たダイエット指導歴10年くんか？
- 748 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:22:05.47 ID:h+X2vCYB.net
- 教わるのが嫌いなデブは多いと思うけど747のような他力本願のデブもやべーな
- 749 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:25:01.25 ID:cHjDwzvS.net
- この前のキッズといいダイエットとかでスレタイ検索してきた変なのがわくんやろな
ネ実はネ実民だけのものではありませんｷﾘｯ
- 750 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:25:33.45 ID:8Yk1ZyCE.net
- ダイエットの筋トレなんてダンベルだけで十分
アームカールとダンベルフライとスクワットしかやってないけどけっこう締まった体型になったぞ
- 751 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:26:08.81 ID:E9CyhxTp.net
- 俺は食事減らしてウォーキングで痩せた時期あったけど
自分は普段衝撃吸収あるランニングシューズで楽に歩けるようにしてるから
ストレス解消にもなっていいのではないかと思う
運動しないと脂肪が燃えないからある程度の運動はやむをえない
- 752 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:27:52.91 ID:E9CyhxTp.net
- >>750
スクワットはチントレにもなるからマジで必要だからな…
勃起しない肉棒はただの棒だ
- 753 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:31:37.91 ID:zh29L0cv.net
- 男でもクビレがほしい
寸胴だとズボンずれてくるんで
- 754 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 12:38:35.21 ID:Z1xSPr2V.net
- 女はケツがでかいからクビレができるんや
男も腹筋しないで、胸とケツを鍛えてたでかくすればクビレるのでは
- 755 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 16:01:02.91 ID:tLfi70DH.net
- 体脂肪10%目指すとかはやめとけ
かなりの食事制限と運動を持続しないと難しい
オマケに健康的ではない アスリート以外は13～14%に調整すれば十分
- 756 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 16:33:34.20 ID:mhjVwfIp.net
- 脂肪少なすぎると免疫落ちるんだっけ？
- 757 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 16:34:53.54 ID:CVWMz6vd.net
- 10%という数字を何か特別なモノとでも思っているらしいなコイツは
なった事ない、やった事ない、やれない奴からしたらそんなモノなのかなぁ
- 758 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 16:57:39.24 ID:cHjDwzvS.net
- 何でいきなり10％の話に持っていくんや気持ち悪いやっちゃな
- 759 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 17:15:33.48 ID:bmskYCKC.net
- 見た目に憧れて無理なダイエットはよせと言う忠告なんだろう
安心してくださいそんな体脂肪レベルではありませんので…
- 760 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 19:27:43.99 ID:E9b1xxBe.net
- ６９２だけど週１００ｋｍ以上は走っとるで
まぁアスリートでは無いけど
- 761 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:03:16.33 ID:2E3ZLH2b.net
- トレーニングなし 仕事だけで体脂肪率5％まではいったことがある
なおデスクワークに変わってからもそのままの食生活でがつがつ食ってた結果今は25～30％ｗｗｗ
ダイエット参加希望ですｗ
- 762 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:08:45.82 ID:h+X2vCYB.net
- 体脂肪率は測定するものによって数字がかなり違う
だから757、758のような感情的になる奴をみると違和感を感じる
- 763 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:16:40.78 ID:TqbDzp0P.net
- 乙
- 764 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:45:30.96 ID:TwzTXir5.net
- アドバイスしているほとんどの奴は自分の成功例や失敗例を書いているわけで・・・
それが正しいとは限らないけど自分は成功しているからそれなりの実績の裏付けあっていってるのよね
やるやらないは自己判断だけどどれも否定するのはただのエアーだろもう少し頭使えよ脳筋かよｗ
- 765 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:49:26.27 ID:MQqW1A42.net
- やるやらないは自分次第で合う合わないも人次第なんだからいちいち噛み付く奴は十中八九デブなんだろうなってかんじましたー
運動嫌なら別のやり方でやればいいしその結果は全て自己責任ですしねー
- 766 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:51:20.06 ID:h+X2vCYB.net
- >>764
個人の成功体験ではサンプル数少なすぎる
様々な論文を読んだ上で個人に当てはめるぐらいの作業をしないと他人の書き込みを否定出来ないよ
いくら名無しでもね
- 767 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 22:56:40.98 ID:mByrqdlE.net
- 本気でダイエット含めて肉体改善志す奴はここにいないで筋トレスレに行ってそう
- 768 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:01:31.25 ID:TwzTXir5.net
- 自称プロは帰ってくれって言ってるんだけどなぁそういうスレじゃねーんだわ
はっきり言わんとわからんの？体鍛える前に猿並みに頭鍛えてから出直してｗ
- 769 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:03:27.06 ID:h+X2vCYB.net
- >>767
さては専門板の壊滅っぷりを知らないのかな
>>768
おまえのような間違った内容を書くから居着くんだよ
猿並みの頭である自覚がないんだろうな
- 770 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:05:17.74 ID:CVWMz6vd.net
- ⑩<ちがうよ
- 771 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:05:50.19 ID:TwzTXir5.net
- お前が来るから壊滅するんやでｗ
周りの反応見てわからないの？スルーされるか総否定されてるやん
- 772 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:07:32.39 ID:q/mWqAf4.net
- 言ってることは正しいのかもしれんけど言い方にトゲがあるのは
荒れる原因にもなるし助言も素直に受け止められんやろ
- 773 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:15:34.57 ID:h+X2vCYB.net
- >>772
始めからダイエットをする気なんてないんだよ
目的意識が低いからしょーもないことを気にする
やらないための材料集めをしてるとも解釈出来る
デブってのはやらない理由作りをするからな
- 774 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:16:43.81 ID:ZqOL26Ee.net
- お前まだいたのｗ
- 775 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:28:20.40 ID:q/mWqAf4.net
- なんでする気がないとか決めつけてるん？
トゲのある言葉はやる気を削いでるのに等しい行為
- 776 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:28:40.45 ID:MQqW1A42.net
- まぁここは不毛な罵り合いで持ってるスレだからな
スレタイの答えが出た時点で終了だが、永遠に出ることはないし
なんだかんだで罵り合いしてる時の方が活気あるよな！
- 777 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:28:46.77 ID:0//uflMT.net
- >>769
専門板でケチョンケチョンにされてこんなとこに逃げてきてドヤってるのか
- 778 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:32:18.41 ID:h+X2vCYB.net
- >>775
意志力が弱いからダイエットをしない理由作りしてるんでしょ？
やる気がないおまえにはトゲに感じたんだろ
ダイエットが上手く行かない人はおまえのような小さな事にストレスを感じやすい
そして人のせいにする
- 779 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:34:20.35 ID:TqbDzp0P.net
- >>778
とりあえず腹をID付きで見せて
- 780 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:37:16.07 ID:Ly+VVm+i.net
- 結局は己との戦いよね
- 781 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:40:23.54 ID:h+X2vCYB.net
- >>779
話の通じない奴を相手してるのになぜ見せる？
見せ合うならわかるが1人だけ晒すのはやらない
- 782 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:43:29.57 ID:h+X2vCYB.net
- 人のせいにするってのはよくないね
ダイエットは自分が変わらないといけないものだから他人を変えようとする癖をつけないほうがいい
自分を変えるのが一番楽なんだよ
話の通じない馬鹿を教育するのは難しいがｗ
- 783 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:44:22.42 ID:y21UqamL.net
- 自分は否定してるくせに人には否定するなよというsageがいるらしい
- 784 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:47:37.01 ID:h+X2vCYB.net
- >>783
糞どうでもいいことしか否定出来ない感じ？
まあ馬鹿なりに頑張れよ
- 785 ：既にその名前は使われています：2021/05/13(木) 23:54:02.89 ID:mByrqdlE.net
- 誰かの為にって目標にすると挫け難いかもよ
家族が居れば、いつまでもかっこいい親父で居たいとか
職場間では努力して肉体改造を示して周りのモチベーションを上げたいとか
なんとなく自分のためにとなると、文字通り必死な状況じゃないと本気にらんよな、甘え出ちゃうし
- 786 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:13:10.71 ID:zcYOrtg6.net
- >>785
環境は個人差があるし良い設定が難しい人もいるのでネット上で同じぐらいのモチベーションを持った人間と繋がり競うのが良い
このスレだとダイエットをしない言い訳をすぐ書いてしまうデブがいるからやる気のある奴は見ないほうが良い
あすけんというサイトでも交流してる人のほうが成功率が高いと言ってた
- 787 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:17:44.98 ID:nEPJVKWW.net
- ID:h+X2vCYB = ID:zcYOrtg6
- 788 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:18:22.00 ID:1afY+Eei.net
- >>786
アピールできる場は重要
継続している事を賞賛されるから続けられる
続けられるから結果が出る
結果が出るからさらに賞賛される
賞賛されるからさらに続けられる
なんとなくで始めたらなんとなくで結果もでず誰からも気付かれず変化もなくやった甲斐もなく時間を浪費した後悔しか残らない
- 789 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:23:55.97 ID:zcYOrtg6.net
- >>788
歯磨きって褒められなくても続けられるよね
習慣にしちゃえば良いんだよ
おまえみたいな感情優先の行動をすると続かない
- 790 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:28:05.36 ID:1afY+Eei.net
- >>789
そのあすけんとやらSNSでの交流は相互賞賛の場なんだが
自分で言ってる事が矛盾してるぞ
きっかけはもとよりそこでの成功体験から習慣化するんなら結果オーライだろ
- 791 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:31:55.70 ID:zcYOrtg6.net
- >>790
どこが矛盾してる？
おまえみたいな感情優先の行動をすると続かないんだよ
- 792 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:41:51.14 ID:hFJcOskx.net
- あすけんという交流の場は成功率が高い
交流のの場は主に相互に意識高めてモチベ保ってると考えられる
互いにアピールしてモチベ高める奴は感情優先
感情優先のやつは続かないから成功しない
アレ？
- 793 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:42:56.64 ID:1afY+Eei.net
- >>791
感情優先しすぎて矛盾してるで
まぁ落ち着こうか
- 794 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:43:46.49 ID:zcYOrtg6.net
- あすけんは食事を記入するという面倒なことを続けないといけない
感情優先のおまえは続かないだろうな
- 795 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:46:07.57 ID:zcYOrtg6.net
- >>793
だからね
どこが矛盾してるか書けいうてるやろ
落ちついてからで良いので書いてみろよ
というか5ちゃんで感情が乱れるおまえって相当やばいな
- 796 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:46:58.83 ID:hFJcOskx.net
- あすけんアゲてんのかサゲてるのかわからんな
みんなどっちだと思う？
- 797 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 00:48:33.37 ID:SVsIAdka.net
- >>781
話が通じないのなら、証拠を見せればいいってだけ
- 798 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 01:03:10.57 ID:zcYOrtg6.net
- >>796
ダイエットと関係ないところを気にするのは
テスト前になると掃除をするタイプと同じかも
>>797
ん？証拠になる？
- 799 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 01:11:14.49 ID:b1LzAhRu.net
- なんかスレ伸びてるけど楽なダイエット方法見つかった？
- 800 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 01:31:09.63 ID:SVsIAdka.net
- >>798
もしかして屁理屈だけでマウントを取った気になってたの？ｗ
- 801 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 01:45:45.99 ID:zcYOrtg6.net
- >>800
どこが屁理屈？
さっきから質問に答えないのはどういうこと
- 802 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:04:19.24 ID:zcYOrtg6.net
- とりあえず相手を否定しておこうみたいな感じで否定してくるが
否定した理由を書けない馬鹿しかいないのはなぜだ
- 803 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:07:47.93 ID:SVsIAdka.net
- 俺に質問したのは「証拠になる？」だけだろ
一体誰と戦っているんだ？
- 804 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:10:38.43 ID:zcYOrtg6.net
- なぜ見せる？にも答えない
どこが屁理屈も答えないし
こが屁理屈？にも答えない
おまえは目の前の質問と戦えよ
- 805 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:13:27.70 ID:zcYOrtg6.net
- これだけ馬鹿だとマウント取られるのは仕方ないわ
それに対し画像を要求する頭の悪さ
まさに何と戦ってんだわ
- 806 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:38:15.83 ID:zcYOrtg6.net
- 馬鹿をひととおりボコっておいたので任務完了
相手を否定する場合は考えてから否定しろよ
本物には通用しないからな
- 807 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 02:39:42.69 ID:SVsIAdka.net
- いや指導出来るなら身体も一般人より良いんだろ？
それとも嘘なん？
- 808 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 03:16:34.45 ID:aX1rL86V.net
- 逃げたかw
どうせまた来て、議論してる風に相手を合おって質問返しを繰り返しに来るんだろうな
- 809 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 04:40:34.13 ID:gVBny18J.net
- >>807
おまえはどうなんだよ
- 810 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:30:21.20 ID:5ibKTgRr.net
- 任務？
- 811 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:40:48.26 ID:k6jt1BDW.net
- スレ伸びてるからもしかしてと思ったらまたID真っ赤君が暴れているのか
おまえは心のダイエットが必要やな
- 812 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:46:50.58 ID:5ibKTgRr.net
- 連レスでボコるわって相手してもらえない
下手くそなだけ
なんだか古臭い2chを思い出したな
- 813 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:50:35.22 ID:gVBny18J.net
- いつまでもボコられた余韻を残すなデブ
- 814 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:52:41.94 ID:q3nzBq6P.net
- まぁ朝から夜中の２時過ぎまで書き込んでるやつがまともな体系維持できているとは思えんな
論文読み漁ってる割に夜中寝ないことによる筋肉その他内臓への悪影響とか知らんみたいだしなｗ
- 815 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 06:58:22.31 ID:gVBny18J.net
- 鈴木雅の睡眠時間は4~5時間だけど1年を通して脂肪ついてないよ
- 816 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:11:18.23 ID:q3nzBq6P.net
- せめて自慢のいくつも読んだ論文で反論しろよ
他のやつらの体験談に対してはデータ少なすぎとか言ってお前の話も1人かよ
脳肉じゃなくて腐ってんじゃねーかｗ
- 817 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:17:01.27 ID:gVBny18J.net
- デブが朝から発狂してるようでは体への悪影響しかない
- 818 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:26:44.19 ID:q3nzBq6P.net
- 言いたかないけどありもしない脳内ファンタジー理論でマウント取って
都合が悪くなると見境なく雑に叩き理論的に論破されて逃げ道防がれたら相手が発狂していると自己防衛
思考と論調が数え役満
国に帰ったほうがいいよ日本じゃ通用しないから
- 819 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:30:09.79 ID:dKEKKtGb.net
- 余程効いてるのか
- 820 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:34:00.97 ID:gVBny18J.net
- その 脳内ファンタジー理論を活用して自己防衛のために外国人設定を作りマウントを取ったんですね
あなたはどこの国の人なんですか？
- 821 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 07:52:51.68 ID:q3nzBq6P.net
- 結局またブーメラン自己防衛かよｗ
都合が悪いとそれしか言えんのか
- 822 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 08:14:43.77 ID:9vOgc3Sy.net
- ゲハカス移民っぽいなコイツ
まぁ力抜けよ
- 823 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 08:15:34.50 ID:gVBny18J.net
- 期待してたのに脳内ファンタジー理論終わりか
- 824 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 08:57:13.85 ID:aX1rL86V.net
- ひろゆきとかに憧れてんやろなぁw
- 825 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 09:01:18.25 ID:gVBny18J.net
- >>824
脳内ファンタジーの次は創作妄想ですか？
- 826 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 12:27:29.63 ID:k6jt1BDW.net
- もう構ってやるな
かわいそうやろ
- 827 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 14:10:57.26 ID:fFal6r2b.net
- ワイは体験談の方が有り難いもんで引き続き聞かせて欲しい
企業でも本社の偉い人が考えたマーケティング手法に血肉を通わせるのは現場だったりするし成功事例って大事
- 828 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 14:19:37.55 ID:gVBny18J.net
- エビデンスレベルにすらならないものをありがたがる阿呆
- 829 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 16:47:22.80 ID:fFal6r2b.net
- 医学知識を知ってれば医者になれるかってそんなことはない
知識と経験が伴って初めて良い結果が生まれる
多分どんな分野でも基本的な理論に加えて細部や情熱で仕上がりが大きく変わる
- 830 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 17:09:18.52 ID:dKEKKtGb.net
- 別に赤の他人のダイエットなんてどうでもいいよ
なんでスレオンで親身になろうとしてんの
- 831 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 17:38:26.59 ID:gVBny18J.net
- >>829
やり方を知らない馬鹿は大変そうだな
- 832 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 20:05:29.58 ID:VsNPD3mp.net
- はっきり言うよ
ケンノスケの居場所はここにはない
解ったら二度と来るな
- 833 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 22:19:04.27 ID:XTvCHmzY.net
- 今日もスロースクワットをやってやったぜ
50日目だが体重に目立った変化は無し
ここで功を焦って種目や量を増やしてしまうと続けるハードルが上がってやらなくなってしまう
じっと辛抱や
- 834 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 22:23:56.44 ID:3Vt/0mJl.net
- スロース・クワット
- 835 ：既にその名前は使われています：2021/05/14(金) 23:21:57.98 ID:f2hGaI+m.net
- 楽なダイエットといいながら厳しいダイエットばかりでワロタｗ
- 836 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 00:11:04.82 ID:xYc8IWsV.net
- デブはコロナで死にやすいってほんと？
助けて
- 837 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 00:26:02.86 ID:i6WgU4tC.net
- 糖尿病と言うか高血糖状態は免疫落ちるんよ
手術前に感染症対策でインスリン使って血糖下げるぐらい
- 838 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 04:39:00.53 ID:Pd3XgZoT.net
- 死ねば助かるのに
- 839 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 06:32:56.92 ID:19W6gzFe.net
- デブ共生まれ変わるのが一番楽やぞ
- 840 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 08:48:05.47 ID:NPI9SSDt.net
- >>839
来世も太い動物になりそう
- 841 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 09:27:15.37 ID:nctMPwpB.net
- 高血圧だとコロナったら即死じゃないの
大抵は肥満かアル中で高血圧やん
- 842 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 11:50:28.61 ID:QxRWOJaU.net
- コロナに怯えても何もしないのがデブ
- 843 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 12:01:26.70 ID:7rmT+n9P.net
- 毎食オートミール食えば大丈夫や
世の中オートミールダイエットブームやし
オートミールの売り上げがたしか2019-2020の1年で4倍とかなってたな
- 844 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 12:13:57.50 ID:19W6gzFe.net
- オートミールってお菓子やろ
あんなもんで体力も知力も維持できんわ仕事にならん
- 845 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 12:23:03.00 ID:5WV0Cb/m.net
- 1年前ぐらいに業スーのオートミールはいいぞーって言ったけど
まずいとかカロリー高いとかさんざん言われた記憶があるぞい
- 846 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 12:35:01.08 ID:xtN7L5RF.net
- オーツ麦自体はカロリーだけで見たら玄米より高いのにね
食物繊維などの栄養が多く腹持ちがいいだけで
シリアル系は一食30～50g想定なのにアホみたいに食ってそう
- 847 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 12:41:55.63 ID:7rmT+n9P.net
- YouTube見て、煮てネチョネチョさせて食ったら不味かったわ
なんであの作り方が広まったか謎や
日清の奴のパッケージに書いてある顆粒ダシいれてお粥にして食ったら普通なうめーの
お茶漬けの素で作ればいろんな味楽しめるし
- 848 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 13:38:40.59 ID:txH9SYFt.net
- 会社から帰ったら酒を飲む、面倒だから飯食わない、そのまま寝るの
繰り返しで20代の頃はガリガリだった
- 849 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 13:59:28.78 ID:rOPJu6iu.net
- 栄養失調ですね
- 850 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 15:45:04.55 ID:XUnijTcF.net
- ダイエット方法なんか探しても無駄
巷に溢れてるダイエット方法なんてみんな金儲けの為の屁理屈
1みたいな楽して痩せたいという欲望に付け込む
何十年もダイエットが話題になり続けてるのに決定版のダイエットなんて無いのがいい証拠だよ
次から次へとダイエット方法をでっち上げて怠け者から小銭を引き出すのが目的なのだから
- 851 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 15:53:52.72 ID:XUnijTcF.net
- そもそも、ダイエットのなにが難しいんだ？
単なる足し算引き算だぞ？
消費カロリーと摂取カロリーのシーソーゲーム
くだらんダイエット商法に振り回されるからシンプルな事実に気が付かない
デブに複雑な原因などない
単純に食べ過ぎているだけ
- 852 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 15:58:11.93 ID:rOPJu6iu.net
- 文章を纏めるのはもっと簡単だぞ
- 853 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 16:02:23.44 ID:fBwgZGqS.net
- 馬鹿が馬鹿であることに気がつくことは非常に難しい
- 854 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 18:53:35.74 ID:8W/rA4Pb.net
- そもそも太らなければダイエットの必要すら無い事に気付くべきでは
- 855 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 19:09:46.73 ID:8W/rA4Pb.net
- デブがワクチンでバンバン死んでてワロス
- 856 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 19:52:44.42 ID:9ZoUC5i8.net
- >>851
理論は簡単でも食べるの我慢できないコツコツ継続できないデブ脳の改善が至難よ
- 857 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 19:56:46.84 ID:AkGBv5P/.net
- 色んな意味で意識改善されるまで継続はおろか成果も出ないんだからピークトップまでいくしかないよ
客観的に自分の醜さに気づかなきゃ変わらんよ
- 858 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 20:19:16.53 ID:2+EsLWl8.net
- 落下星の部屋
https://rakkasei.syogyoumujou.com/
片目を失い足を失い透析に通い…
「自分が糖尿病になった」実体験に基づくリアルな糖尿病のやばさが分かる
もっとヤバイのがコイツが糖尿病になっても外食やコンビニ飯をやめずシニアカーで飲み歩き
煙草を１日５箱吸ってちょいちょいとドカ食いをしてる
恐ろしい「デブの思考」そのものにある
(写真ではデブではなくなってるが)
- 859 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 20:43:56.85 ID:aclmb8mM.net
- またいつもの奴が発狂してんのか
デブに親でも殺されたのかな
- 860 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 21:02:05.09 ID:eUAmevLj.net
- いわゆるデブらしいデブって
このスレに居ないのにな
- 861 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 21:33:38.27 ID:8W/rA4Pb.net
- １００キロ痩せたいとか運動無し食事制限無しの方法を教えろってガイジがいるじゃん
- 862 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 21:49:41.71 ID:AkGBv5P/.net
- 喚くのはタダだからな
死ぬまで喚き続けるだけでしょ
- 863 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 21:52:45.64 ID:8W/rA4Pb.net
- ２６歳がワクチンで死んだけどやっぱりデブで５月の２日からダイエット始めてたらしい
１年遅いっていう
- 864 ：既にその名前は使われています：2021/05/15(土) 21:58:18.90 ID:aj2inSd9.net
- >>861
手術して脂肪取ってもらえｗ
- 865 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 00:12:08.24 ID:mpn6GR2i.net
- 食事だけで痩せたい運動だけで痩せたいってのは見るけど
両方やらずに痩せたいってやつは見たことないな
- 866 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 07:06:04.57 ID:YqU4EHL3.net
- >>578
こういうのがいるじゃん
- 867 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 07:11:59.08 ID:yT0Nfr9M.net
- おまえがピュアなのかバカなのか
- 868 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 07:12:45.51 ID:Pjm1dpgg.net
- 今更だけど普通は鬱なら食欲なくて嫌でも痩せるぞｗ
あ…そう言えば今日何も食ってねぇ…さすがにこのままじゃ死ぬなぁ食うか…
って状態になるｗ
- 869 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 07:40:29.41 ID:XvxXSWOn.net
- うつでも食欲には逆らえないよ
- 870 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 07:42:36.43 ID:wJB+4jHC.net
- 心療内科通ってる奴の情報だと患者は太ってる人が多いらしいよ
- 871 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 08:24:34.55 ID:MwmlHEqm.net
- ガッテンスロースクワットマンだがじわじわと体重が落ち始めてきた
ただし1kgぐらい
多分1kg程度はちょっと何かあるとまた簡単に増える
この努力の結晶である1kgを守るために食事や生活習慣にも気をつけつつ週２回のスクワットを続けるんや
ダイエットにデジタルの体重計はあるといいな
- 872 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 08:41:28.34 ID:Pjm1dpgg.net
- >>870
まぁ症状色々だしな…うちは俺含めてガリばっかだったわｗ
- 873 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 08:44:43.65 ID:wJB+4jHC.net
- うつになると脳内ホルモンを求めて糖質をいれる
砂糖摂取量が増えて過剰摂取
結果デブになる
これが一般的だから馬鹿はおぼえておきなさい
- 874 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:05:46.10 ID:MwmlHEqm.net
- 何か知らないだけで何ですぐ馬鹿とか言うんだよ
さてはデブだなテメー
- 875 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:07:52.28 ID:xvCVM6mk.net
- デブは博識だな～
- 876 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:09:24.68 ID:wJB+4jHC.net
- >>874
ガッテン！ガッテン！
- 877 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:29:18.24 ID:XvxXSWOn.net
- 知識だけ豊富で実行しないデブが多いってほんと？
- 878 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:30:57.81 ID:wJB+4jHC.net
- デブ観察歴の長い立場から意見を言うと無気力な奴が多い感じはする
- 879 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:31:17.67 ID:gSjqF0g4.net
- ストーカーかよ
- 880 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:33:03.31 ID:wJB+4jHC.net
- ちょいまて
パーソナルトレーナーや栄養士かもしれないだろ
- 881 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:33:57.97 ID:mpn6GR2i.net
- まじめな話本当にうつ病ならデブの前にうつ病と真剣に向き合え
痩せるのはそれからだろう
- 882 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 09:35:56.11 ID:yT0Nfr9M.net
- 整体で姿勢を直せば痩せやすくなるらしい
整体師になれば痩せたい若女子を揉み放題になるんか
- 883 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 10:05:54.44 ID:wJB+4jHC.net
- >>881
健康的な食事に変えるだけで痩せるし心の不調も改善するんだよ
>>882
ヤセないよ馬鹿
- 884 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:04:45.11 ID:48+OUIxD.net
- 筋肉増やして基礎代謝を上げてダイエットはいいが
基礎代謝が増えるとその分お腹も空きやすくなるので結局食事制限するのと同じ事になる
職場のビルダー君はやたら腹減るから食費３倍になったって言ってる
- 885 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:09:41.84 ID:AWsXrmO6.net
- ビルダーは腹が減るからよりバルクアップする為に食わなきゃいかんからコントロールした食事だぞ
デブが食欲に負けて食うこととは違う
- 886 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:17:17.99 ID:wJB+4jHC.net
- バルクアップを理由にブクブク太ってる奴もいる
- 887 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:24:35.19 ID:ZVAFDI+q.net
- それビルダーじゃないから全く無関係の話
ビルダーは減量も出来る奴だから
- 888 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:28:40.77 ID:wJB+4jHC.net
- 泣きながらキムチ食べてましたと言ってたよ？
- 889 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 12:56:23.69 ID:bT5I70pC.net
- >>884
基礎代謝が増えるとその分お腹も空きやすくなる→エビデンスが不明
- 890 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 13:01:35.99 ID:wJB+4jHC.net
- >>889
エンジンが大きくなると燃料消費が増えるというシンプルな話
- 891 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 14:30:39.61 ID:yT0Nfr9M.net
- 今は基礎代謝が欲しければ肝機能を強める時代
- 892 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 14:35:32.52 ID:wJB+4jHC.net
- 筋肉が大きくなると肝臓を含む内臓も大きくなる
だから基礎代謝があがる
- 893 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 14:39:24.03 ID:mpn6GR2i.net
- 御託はいいからいい加減ダイエット方法話そうぜ
マッチョになりたいわけじゃないしここに来る奴なんてマッチョと無縁だろ
- 894 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 14:41:49.63 ID:48+OUIxD.net
- >>889
きみは「基礎代謝が上がる」の意味をそもそも理解しとらんのやないか
- 895 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 15:42:38.45 ID:YqU4EHL3.net
- 今週は１５０ｋｍ走った
57.9kgまできたわ
でも何故か体脂肪率が増えてる不思議
- 896 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 16:45:18.44 ID:AWsXrmO6.net
- 150km走れる時点で身体はその環境に慣れてるでしょ
高燃費体質になりつつあるのでは
- 897 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 16:52:23.30 ID:mpn6GR2i.net
- 長く走るためのエネルギーを貯めるために少しでも水分と脂肪をつけなきゃって肉体が変わったんでしょ
マラソンランナーみたいな筋肉まで制限するほど追い込まない限り仕方ないことじゃね？
- 898 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 17:53:17.73 ID:gzDaFECQ.net
- >>895
いうても15%前後でしょう？
そこからは筋トレしつつか食事制限をしなかきゃ無理じゃないのかな
- 899 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 18:05:54.74 ID:ZVAFDI+q.net
- 遅筋メインになる為に速筋が分解されて相対的に体脂肪率があがったのかね
ハーフ/日走ってる時点でランナー体型化は不可避
- 900 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 18:09:51.62 ID:wJB+4jHC.net
- >>895
測定した機械の精度は？
運動して筋肉に炎症が起きて水を溜め込むけど水分は脂肪と機械は判定しないからね
1万や2万円で買えるような体重計の話をしてるならおまえは馬鹿とだけ言っておく
- 901 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 18:12:10.02 ID:wrdEJQ+W.net
- ビルダーってさ
見た目デブだよね
- 902 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 18:37:55.97 ID:O17BvHaM.net
- だからピチピチの服でアピールするんやで
- 903 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 19:12:23.42 ID:qTyO8dxs.net
- 大会の日に合わせて過激な減量してるくらいやしな
終わったら爆食いして太らなきゃならん危険な状態や
- 904 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 19:18:54.00 ID:ZVAFDI+q.net
- ダイエットのプロへの嫉妬にしか見えんで
- 905 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 21:45:00.40 ID:mTa50uX+.net
- ダイエットのプロ
禁煙７回成功した奴みたいだな
- 906 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 21:53:39.99 ID:AWsXrmO6.net
- 彼らは選択的にやってるならな
理性怠けたデブとは違う
ドMの世界やで
- 907 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 22:03:33.15 ID:qTyO8dxs.net
- ビルダーがトリムネ食ってる理由が、金がないからって聞いてちょっと悲しくなった
食うのも仕事とは言え、本当は牛肉のステーキとかの方が筋肉に良いんですけどコストが…とか
- 908 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 22:29:16.68 ID:ZVAFDI+q.net
- 低脂肪高蛋白低コスト
継続するからこそコストは大事だろう
- 909 ：既にその名前は使われています：2021/05/16(日) 22:31:11.14 ID:qTyO8dxs.net
- 今はYouTubeあるから良いけど、なかった頃はきつかったやろなぁ
- 910 ：既にその名前は使われています：2021/05/17(月) 13:53:39.43 ID:dOR0F/oi.net
- 久々に米腹一杯食いたくて玄米2合炊いたけど少なすぎる
こんなん1食で無くなるわ
- 911 ：既にその名前は使われています：2021/05/17(月) 14:32:24.37 ID:MrqDdrmr.net
- そのままデブ道突き進め
- 912 ：既にその名前は使われています：2021/05/17(月) 15:39:00.95 ID:mADLTM/0.net
- ワイは1食0.5合がちょうどええなあ
これより減らすと元気出なくなる
- 913 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 20:24:44.97 ID:Tjt+q1aW.net
- ダイエットの漢方ってどうなの
- 914 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 21:04:21.36 ID:jnw+z8Z0.net
- ナイシトールなんかも漢方だぞ
ガチデブの消化吸収を阻害して減量しやすい体にする効果はある
- 915 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 21:06:37.42 ID:AA1wnbWM.net
- 防風通聖散はお腹ゆるくなるから
外出る時は注意がいる
- 916 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 21:14:22.28 ID:3575KHBp.net
- そういう漢方、サプリを使ってやせたところで
痩せたときに食生活を戻したらリバウンドするだけなんだよ
だったら最初から漢方なんて使わないで普通に食事減らせばいいだけなんじゃねえのと思う
- 917 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 21:41:14.07 ID:jnw+z8Z0.net
- 食ってもすぐ下痢るんで
強制的に食う量、食欲を抑える効果が副次的に働き
ガチデブの食生活改善に繋がる
そもそも食欲減退効果もあるしな
- 918 ：既にその名前は使われています：2021/05/18(火) 22:48:33.03 ID:Q0uU8pcW.net
- >>916
食生活戻さなきゃ良いだけだぞ
- 919 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 06:59:10.30 ID:YWD1hUsW.net
- そういう漢方はどうかと思うけどなあ
たくさん食べたいデブには向いてるのか
- 920 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 07:21:41.81 ID:kEeMSnJ4.net
- 空腹に慣れたほうが良いと思うよ
ローカロリー食品選べない状況で空腹に耐えられないんじゃリバウンド確定してるし
そうなるとそもそもダイエットする意味が無い
- 921 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 07:25:24.76 ID:TgHtgZzb.net
- 世の中には
誰かに見られてるとか、監視されてないと
本気出さない奴がいるので（俺）
数字を公開するといい
- 922 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 07:30:52.05 ID:TgHtgZzb.net
- そう思うわ
常に満腹になるまで食べなくていい
次の食事までギリギリ保てる程度の量。
一度やせれば、次からは基準値+2ｋｇになったら、-2ｋｇ減量するだけでいい
何十キロも落とす辛い減量は二度としなくていい
- 923 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 07:44:42.43 ID:QDTbPPLH.net
- 腹が減ってるストレスは本能だし空腹に耐えろって言われて出来るならデブにはならんだろう
そしてデブがその本能に打ち勝つのも至難の業だろう
高カロリーのものを食べないか自分に合ったカロリーの（ほとんど）無い食べ物を常に食事に混ぜて
空腹をごまかすやり方を見つけたほうがいいと思う
- 924 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 08:08:25.23 ID:YWD1hUsW.net
- せやな
煙草吸ったことない奴が喫煙者に「吸わなきゃやめられるのに」って簡単に言うようなもんだ
- 925 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 08:53:58.47 ID:3rSvwqPT.net
- 空腹感が体内メカニズム的にどういう理屈で起こるのか、
どういうメリットがあるのかってのを論理的に理解すれば、
ある程度我慢できるんちゃう？
空腹感がある代わりにいい感じのバフがかかって痩せやすくなるよ的な
- 926 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 09:35:55.19 ID:WSu40F4/.net
- 体重が落ちてる最中は正直元気が無くなる
空腹感でバフかかるかなあ
- 927 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 10:14:13.78 ID:bd9B+vjW.net
- すぐ腹減るのは血糖値ガンガンあげる食べ方したら急激に下がるからなので
医者には血糖値変化の波を穏やかに規則正しくしなさいと指導されたわ
- 928 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 10:27:56.81 ID:gwyhDHOl.net
- 知識で我慢が出来る出来ないは根性論でしかないかなぁ
まぁそれを耐え抜いて肉体が変化できるかどうかって話だとは思うけど
- 929 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 12:10:50.42 ID:nWIlZ4g5.net
- つまり栄養素のないナニカで腹を埋めちゃえばいいのかな？
- 930 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 12:22:18.16 ID:3OLeGciC.net
- 朝食：食パン半分
昼食：弁当１個
夕飯：どんぶり飯１杯、おかず普通の皿に１品、味噌汁１杯
夜食：３個入りのヨーグルト１個（３個のうちの１個って意味）
これで１００kgやけど
- 931 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 12:28:51.50 ID:nWIlZ4g5.net
- けど何？
単純に摂取カロリーが消費カロリーを下回らないと痩せてはいかないからそういう事なんだと思うよ。
大気中からカロリーを吸収している訳でもないだろうし。
- 932 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 12:38:00.79 ID:Ta73Aese.net
- どうせ飲み物は0カロリー理論でやってるんでしょ
- 933 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 13:22:31.71 ID:eO7WDSic.net
- 腹が減ったらスルメを噛めばいい
- 934 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 13:43:38.29 ID:d6CeH9AF.net
- はいはいカロリー計算してから出直してくださいねー
私食べる量少ないの～とかいってる女さんデブと同じこと
してるんじゃねーよｗ
- 935 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 13:46:08.57 ID:jxrx1Mug.net
- 腹が減ったらガム噛むのもいいよな
腹減りが治まる
- 936 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 13:50:49.84 ID:1IcQ1O+r.net
- 朝ほぼ飯抜きで夜がっつりもだめだろ
- 937 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 14:08:29.09 ID:3rSvwqPT.net
- 朝昼普通に食って
夜なしならいいんだけどな
- 938 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 14:31:43.67 ID:eO7WDSic.net
- カップヌードル激辛味噌やばいなこれ
辛さレベル最大の5って書いてあるくせに、他社のに比べると全然辛くないわ
これじゃ激辛ダイエットにならないやろ
- 939 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 15:37:19.60 ID:PAT+vScH.net
- ガムはすぐ味がなくなって噛むのが辛くなってくるからなあ
固い肉とかスルメ系の方がいい
- 940 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 15:58:11.91 ID:kEeMSnJ4.net
- 本能を理性で制御できるのがまともな人間やろ
性欲を制御出来ないレイプ魔然り、食欲を制御出来ないデブも然りだろ
こんなの根性論では無い
- 941 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 16:16:02.87 ID:WSu40F4/.net
- 本能を理性で制御できるというならみんな勉学に励んで東大行ってるし仕事もこなしまくってネ実のクソスレに書き込むヒマもないだろう
- 942 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 16:34:48.13 ID:gwyhDHOl.net
- 1ヵ月射精禁止って１００人中何人できるかって話だよ？
性欲処理にオナニーするように食べないと我慢したって続かないのは当たり前だ
食べるものの内容を変える等の代償行為をしろって
- 943 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 18:52:41.06 ID:jxrx1Mug.net
- 食わなきゃいいのに食うから豚になる
豚になると精神も肥えるから全てが豚になる負の連鎖
- 944 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:02:05.90 ID:zbWWPk/E.net
- つまり千尋の両親
- 945 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:21:26.25 ID:kEeMSnJ4.net
- 言ってる意味が理解出来ない
だったらダイエットしなくていいじゃん
- 946 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:29:22.23 ID:E163kavF.net
- 17歳のころから一日一食ドカ食い生活をしてる俺からアドバイス
カロリーは完全に無視でいいから食物繊維の摂取量と腸内環境を健全に保つことを気にしろ
- 947 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:34:09.53 ID:pjdtcleg.net
- またいつもの彼が発狂してるのか
腹減ってんのか？
- 948 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:35:50.24 ID:jxrx1Mug.net
- 豚乙ｗ
- 949 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 19:38:04.19 ID:jxrx1Mug.net
- BMI22以上、つまりBMI23からは全て豚
養豚場にぶち込んで糞でも食わせてればいい
- 950 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 20:53:10.74 ID:Oi6eWzWB.net
- ワクチンで死んでるのって病名がついてないだけで数値のヤバイデブ共が殆どらしいな
- 951 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 21:40:14.86 ID:nB6bc6LK.net
- 夜飯を粗末にしたら簡単に体重落ちるな
缶チューハイと適当な惣菜一つで寝るようにしたら
数日で平均が一キロ、体脂肪率も1,0下がった
まぁ食ったら戻るだけのまやかしだが
- 952 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 22:21:19.09 ID:rRQ5nDFG.net
- そもそもBMIなんて身長と体重からしか計算してない無駄な指数だよ
筋肉量の大きいアスリートも太り過ぎになっちまう
- 953 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 22:22:33.68 ID:+UupWulE.net
- BMIって保険屋が金儲けの為に作った指数だからな
- 954 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 22:57:22.58 ID:2hySlgRb.net
- アスリートとかボディビルダーなんて稀な存在な訳だし、俺ら庶民にとっては参考になるとおもうけど
- 955 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 23:08:56.86 ID:VBddyeT5.net
- 気の所為です
- 956 ：既にその名前は使われています：2021/05/19(水) 23:36:13.88 ID:1W2VEu3D.net
- ワクチンで死ぬとかスペランカーだな
- 957 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 05:56:37.14 ID:sGkOyz12.net
- ２０代男性死亡基礎疾患無し（BMI29.9）
- 958 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 05:59:53.89 ID:2jS2sXy8.net
- BMI30の肥満は病気だぞ
どうせ運動してないでしょ
- 959 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 10:18:14.89 ID:GwPNlDzd.net
- ウンコしたら1kg近く体重減ってワロタw
- 960 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 12:41:07.10 ID:QK2ah/xF.net
- 筋トレやめたらブルンブルンのムッチムチになった
ムチムチ男性好きな女にはモテるようになるだろうけど
- 961 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 13:10:56.88 ID:HxlllyMp.net
- ※
- 962 ：既にその名前は使われています：2021/05/20(木) 13:59:09.34 ID:WXNp3mlg.net
- ワイ昔プーさんみたい〜って彼女にドスドス腹パンされてたわ
警告やったんやろうか…
- 963 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 00:16:16.93 ID:XbIxHxwx.net
- ずっと腹壊すもん食って下痢してりゃゲッソリするだろｗ
デブは下痢便ダイエットでもしてろｗ
- 964 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 06:35:17.37 ID:yLfjCZCx.net
- ずっと嘔吐するもの食ってたらやせるだろ
デブは毒キノコで持っておけ
- 965 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 06:40:02.88 ID:HGKUmT3j.net
- 実際に嘔吐などの副作用に期待して肥満者に用いられてる薬ある
- 966 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 06:40:57.83 ID:WiGT8DT/.net
- マリオダイエット
- 967 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:33:30.53 ID:hLhyrPFx.net
- 2週間で3ｋ減らせた
このペースなら10年の不摂生で増えた15ｋも3カ月で取り戻せるか
まあ1年位はかける予定ではあるけども
- 968 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:36:47.24 ID:YneJNozE.net
- > このペースなら10年の不摂生で増えた15ｋも3カ月で取り戻せるか
無理だよ
筋グリコーゲンにむすびついてた水分が抜けたので脂肪は1キロ程度しか減ってないと思うよ
- 969 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:37:46.90 ID:qsZL4myw.net
- 何度もダイエットしてるプロみたいな計画ですごい
- 970 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:39:31.73 ID:26RJtrnx.net
- 飲むヨーグルトを1Lいくと腹の中身全部出ちゃうくらい糞尿垂れ流し、源泉かけ流し
- 971 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:44:53.77 ID:hLhyrPFx.net
- 何度もダイエットしてるって失敗のプロかよｗ
朝食をシリアルにして間食なくして飲み物をブラックコーヒーにして夕食のご飯を豆腐に置き換えただけのゆるダイエットでは厳しいかな？
- 972 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:48:05.19 ID:YneJNozE.net
- シリアル？シリアルは砂糖が入ってる太るために食べる物が多いよ
間違った知識を持ってると失敗しやすい
- 973 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:51:14.69 ID:NNbHavhh.net
- でもそういうプジティブ思考はいいと思うで
結果を出しただから続けようって気持ちが大事
- 974 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:55:00.97 ID:YneJNozE.net
- 小さな成功体験の連続は大切だけど3ヶ月でチャラになるという出来ないプランは失敗の原因になるんだよ
仕事でも勉強でもなんでもそうだけどプランは大切
- 975 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:55:33.81 ID:26RJtrnx.net
- 3食をカロリーコントロールされた一人前くって
間食やめて飲料見直すだけでいいけど、それがつれーんだよなぁ
- 976 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:55:58.07 ID:hLhyrPFx.net
- 朝食くらいは糖質とったほうがいいかなって
1か月で1ｋ減らなくなったら知恵を貸してくれ
今はガチガチでやったら1カ月もたない自信があるのでｗ
- 977 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 07:58:45.00 ID:+5a5PU7w.net
- 栄養成分表見た上でシリアル選んでるのならよいのでは
シリアルなら腹一杯食べても問題ないと思ってるなら大きな間違いだからやめといた方がいい
- 978 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:02:14.08 ID:hLhyrPFx.net
- ちゃんと一食40ｇ計ってるので大丈夫です
パッと見少ないから100ｇとか200ｇとか食っちゃう人も居るんだろうなぁとは思った
- 979 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:03:47.17 ID:YneJNozE.net
- >>975
習慣を作る期間がつらいのでゆっくり以降するのが良いと思う
>>976
糖質の質を気にしろよ
>>977
そんな賢いわけない
- 980 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:05:45.25 ID:YneJNozE.net
- > 100ｇとか200ｇとか食っちゃう人も居るんだろうなぁとは思った
メーカーとしては食べすぎてしまう味付けにしてある
ビジネスなのでこれは当然の事
客に痩せてもらおうなんて考えてない
- 981 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:08:37.35 ID:NNbHavhh.net
- １５キロの脂肪を抱えているなら朝食の糖質がーなんて気にしなくてもいい
きつ過ぎても失敗するけど下手に1食だけーって緩めるとそこからずるずるになって失敗する人は多い
- 982 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:11:53.62 ID:YneJNozE.net
- 健康系乳酸菌飲料メーカーの飲み物に砂糖が入ってるのはビジネスだから
有名ジムの商品に余計な砂糖が入ってるのはビジネスだから
ブランド価値を高めてほしい思うけどビジネスファーストなんだよ
俺が好むものを出してもきっと売れないんだろうね
>>981
プライドなんて捨てて無知は覚えるんだよ
- 983 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:16:38.30 ID:YneJNozE.net
- ダイエットの話題は誰でもしやすいんだろうね
わかってない奴が反論してくる
数学の話なら高卒が反論してこないが敷居が低い話題なんだろうな
- 984 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:18:56.02 ID:y1RQE8hD.net
- 次スレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1621552703/
- 985 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:32:35.22 ID:26RJtrnx.net
- 朝飯のかわりにLG21とグリーンスムージー飲んでたけど
健康診断のときにプレーンの無糖ヨーグルトに変えろ言われた
今少量で回数分けて食うのが流行ってるみたいだけど
俺らの思考で行くと、常人の量を1日5食とかになるんやろなｗ
- 986 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:40:24.90 ID:FBG7om+U.net
- またサゲカスちゃん暴れてんのか
- 987 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:41:40.25 ID:FBG7om+U.net
- スカしてるけど、誰かが餌まいてくれる今か今かと待ってるんやろな
- 988 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:41:44.82 ID:YneJNozE.net
- 少量を細かくより食事回数を少なくしてる人のほうが多いとおもう
- 989 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 08:48:53.56 ID:qrj0JAoW.net
- 色々あってこの一週間満足に飯がくえなく
体重も体脂肪率もガクッと下がったけど
精神的にヤバくなるケが出てきたので無理矢理食って寝た
もっとデブってた頃は血中の栄養でカバーできてたんだろうが
- 990 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:04:08.52 ID:YneJNozE.net
- メンタルが病みやすい奴はシリアルのような超加工食品ばかり食べる事が多い
シリアルばかりディスって申し訳ないが恨みはない
- 991 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:10:23.46 ID:NNbHavhh.net
- 体調悪いからって無理やり食うのはデブの元
そういう人には粉プロテインおすすめ
今はホエイでもかなり安いし飲みやすい甘くないタイプもいくつも出てるから味で困ることも少ない
- 992 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:19:19.34 ID:YneJNozE.net
- 生きるために食べてるんだから良いんだよ
生きるために必要でない量を食べる事が問題なだけ
- 993 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:21:44.93 ID:YneJNozE.net
- 他人の行動を否定する場合はきちんとした根拠がある場合のみ否定しろよ
なんでもかんでも馬鹿が否定するな
- 994 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:35:45.08 ID:NNbHavhh.net
- 体調不良等が原因でとにかくって思考だとカロリー計算とか栄養まで気が向かないんじゃないかな
そんな時便利なのがプロテインって話を切り出しただけなんだが・・・
これ根拠にならんですかね？
- 995 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:39:09.39 ID:YneJNozE.net
- > 体調悪いからって無理やり食うのはデブの元
おまえは食べる事を否定してる
プロテインの話はどーでもいい
- 996 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:42:50.81 ID:NNbHavhh.net
- デブに陥りやすいのは
食費をケチって米や麦中心になる
風邪、寝不足、加齢等々の疲労でとにかく栄養をで食事内容が雑になる
空腹が我慢できず衝動でドカ食いする
糖質中毒
まぁ科学的な根拠は知らん実体験と周りのデブを見た個人的な見解
あくまで1意見だから参考にするしないは好きにすりゃいい
- 997 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:44:03.47 ID:YneJNozE.net
- >>996
馬鹿は理解出来たのか
- 998 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:49:54.40 ID:YneJNozE.net
- ID:NNbHavhhはただの馬鹿なのに自己評価の高さはなんだろうな
こいつは何やらせてもうまくいくイメージがわかない
自滅タイプ
- 999 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:50:50.39 ID:NNbHavhh.net
- 俺は馬鹿だし昔はデブだったよ
ただバカだから失敗もいくつもしたし色々やって今は成功して痩せた実績がある
アドバイスを参考にするしないは当事者が決めればいいそれだけだ
- 1000 ：既にその名前は使われています：2021/05/21(金) 09:55:26.80 ID:YneJNozE.net
- 書き込みしても参考にする奴なんていないんだよ
それは当然俺を含めてだけど
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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