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体力作りの為に腕立て腹筋スクワットでメリポを稼ぐ 1pt目
- 1 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 14:41:59 ID:wZZhxP+4.net
- 前スレ
体力作りの為に腕立て腹筋スクワットを一日よん？回する事にした
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1588330949/
体力作りはSTRなのかVITなのかDEXなのかAGIなのかINTなのかMNDなのかCHRなのか
- 2 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 14:43:06 ID:wZZhxP+4.net
- 保守
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- ３
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- 7 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 14:44:18 ID:e/0BVaF8.net
- 筋膜リリースも忘れずにな！
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- ７
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- ２０
- 21 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 14:47:53 ID:wZZhxP+4.net
- 保守
- 22 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 14:48:09 ID:wZZhxP+4.net
- 完了
- 23 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 16:54:54 ID:8ji5AHVH.net
- ワンモアセッ！
- 24 ：既にその名前は使われています：2020/07/11(土) 18:25:45.56 ID:Z0ewl2kK.net
- 楽しい！気持ちいい！嬉しい！
あと10回しかできません！
- 25 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 07:13:36.99 ID:WFMnLbKr.net
- 小島瑠璃子が一言↓
- 26 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 11:09:48 ID:aUIBeqrZ.net
- スポーツドリンク飲んでスーパーすると歯がしみる
一部の歯じゃなくて全体的に
歯の表面が酸で溶かされるイメージ
これなんなんだろうな～歯医者では健康な歯ですとお墨付きをもらってるのに
- 27 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 11:14:57 ID:4X9VMktw.net
- 知覚過敏、歯茎が下がったりしてるんやろ
ドリンクよく飲む、歯食いしばること多いトレーニーは割となりやすい
- 28 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 12:01:45 ID:7bUAVwsQ.net
- スポドリといえば魔法瓶にスポドリいれて魔法瓶成分が溶け出て死んだか重症になったみたいな症例をテレビの再現ドラマで昔見たんだけど
いまのスポドリや魔法瓶は大丈夫なんか？
- 29 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 12:43:20 ID:/kXOAwE5.net
- 金属ボトルにスポドリはダメ絶対
そもそも取説に書いてある
- 30 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 13:01:22 ID:uTPzbizB.net
- フィットボクシング買ってみた
パンチしているだけなのに全身滝汗でビビる
- 31 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 13:07:03 ID:MNAFfTaY.net
- 先日、銅のヤカンの成分が溶け出して
老人ホームで騒ぎになった事件だろ？
改めて注意喚起されてた
老人ホームでもポカリとか飲むし
- 32 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 13:44:05 ID:xarSFCAg.net
- 水道水の銅がヤカンに蓄積されてスポドリで溶けたんだろ
- 33 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 15:00:55 ID:7bUAVwsQ.net
- アカンのか金属のやつに氷ガチガチにつめてスポドリいれてたやで
危ないからやめてお茶類にするわ
お茶はなんかやべーやつある？ルイボスティーかジャスミンが好きなんや
コンビニの紙パックのやつ
- 34 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 15:07:14 ID:qJibJ3QU.net
- スポドリ対応水筒とかあるからそれ買うといいぞ
- 35 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 15:13:57 ID:4X9VMktw.net
- 最近はスポドリ大丈夫な魔法瓶かなり出とるな
サーモス、象印、タイガー等々色んなとこから出てる
- 36 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 15:59:38.77 ID:12FqOkLI.net
- >>34
まじか
さんくす
その前に自分のが対応してるか確認してみるわ
今出先だから戻ってからになるが
- 37 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 17:35:18.44 ID:1fJ8UrYJ.net
- SSCサイドレイズやったら肩より脚が筋肉痛になった
- 38 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 18:03:59.97 ID:aUIBeqrZ.net
- ダンベルフライ難しい
- 39 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 18:38:51.67 ID:w6F4fAoz.net
- 子供と一緒に公園行って、子供は普通に鉄棒の練習、こっちは鉄棒で斜め懸垂
家で自重トレだと背筋はサボり気味なので久しぶりにやると筋肉痛でござる
- 40 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 19:00:34 ID:pcBaMmXi.net
- ダイエットで脂肪燃焼するならどれくらいの運動強度がいいの？
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228740
- 41 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 19:40:17 ID:27V8uxWZ.net
- 腹筋マシーン的なのっていっぱいあるけど結局どれがいいの？
- 42 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 19:44:01.96 ID:79g6IUlu.net
- >>41
アブローラー
- 43 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 20:06:34.80 ID:79g6IUlu.net
- 今日ジム行ったら黒人さんが22キロのダンベルでフロントレイズやっててビックリしたは
両腕一緒に上げないで片腕でづつだったけど
地元の米軍基地でクラスター発生してるから外人怖いは
スキンヘッドで大量に汗かいて周りに汗撒き散らして拭かないし(´д｀)
- 44 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 20:07:39 ID:1ZGt0Vkz.net
- 流石にまだジムいけねぇや
- 45 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 20:19:18.38 ID:qRlc2o/M.net
- 腕肩胸→腹背足→休みの3日間ずつループして家トレやってるんだけど
休みの日ってストレッチ以外に有酸素とかもやった方がいいかな？
- 46 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 20:31:10.33 ID:aUIBeqrZ.net
- なんか外人はマナー悪いんだよな
こないだもダンベルエリアは時間専有制なのに被せてきた
すぐ終わる時間だったからなんやこいつと思って逃げたけど
ホワイトボードチラ見したら10分後の時間からスタートにしてた
- 47 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 20:48:02 ID:1ZGt0Vkz.net
- 休みの日に有酸素運動してたら休んでなくない？
- 48 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 21:01:00.62 ID:79g6IUlu.net
- 擁護じゃないけど基本優しい奴多いよ（米軍基地が近くにあるのでアメリカ人しかしらないけど）
日本人の暗黙のルールが分からないってだけだと思う
俺が英語が喋れたら注意すると思うけど(´・ω・`)
- 49 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 23:24:43 ID:P27uhicC.net
- Now【時間】dumbbell【エリア】【私のもの】
これで
- 50 ：既にその名前は使われています：2020/07/12(日) 23:43:51 ID:jBtDxcwi.net
- 日本は察しろが強いから難しいね
【私のもの】って主張しない＝問題ないって判断される
言えば分ってくれるしむしろなんで言ってくれないのって文化だからねアメリカとか
- 51 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 00:17:23.67 ID:R/gXd/Ow.net
- 筋肉痛が心地よい
- 52 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 10:25:57.20 ID:zJgw+Bgn.net
- コロンビア不利ｗ
https://twitter.com/YuuuO/status/1282513330536460288
(deleted an unsolicited ad)
- 53 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 11:06:37.92 ID:X6lXBMiB.net
- こんなん笑う
- 54 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 11:08:26 ID:DAvQjzjC.net
- 逆に言えば酸素濃度濃いめの部屋にすれば有利に出来るって事か
- 55 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 13:37:51 ID:eFvSSDK9.net
- >>43
文句言ったら差別だ！って暴動されるからな
気をつけろよ
- 56 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 15:39:40 ID:AMOnJrsn.net
- パナソニックの脹脛マッサージ機、結構高いけど先行投資だと思って買うべきかなー
オムロンの安いやつ試したいけど、店に置いてない
脚はちゃんとほぐした方が、全身のパフォーマンスかなり上がりそう
- 57 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 19:15:38 ID:MeQDBAvp.net
- うちの通ってるジムにいる黒人の超マッチョは
流暢な日本語で「補助いります？」って言ってくるナイスガイ
- 58 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 19:27:58 ID:LmAbq5Md.net
- 狙われてんじゃん
- 59 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 19:41:44 ID:Eypvl4Re.net
- 最近流行りの足下揺れるやつ試したけど
腹筋に来るのね
- 60 ：既にその名前は使われています：2020/07/14(火) 20:14:37 ID:0R3e7+SC.net
- >>58
ホモイリマス？
- 61 ：既にその名前は使われています：2020/07/15(水) 04:11:04.32 ID:u1oXLYZx.net
- >>59
なんかブルブル振動するってやつ？
前にお袋が買ったって言っててまた変な通販に騙されたんかと思ってたんだけど
このまえ聞いたら腹が筋肉痛になったって言ってたんだよな
ほんまかいな
- 62 ：既にその名前は使われています：2020/07/15(水) 10:55:18 ID:s4fgVu9Q.net
- 腕の筋肉痛が残ってる時ってベンチプレス控える？それともやっちゃう？
やっぱパフォーマンスは落ちるかな
- 63 ：既にその名前は使われています：2020/07/15(水) 11:20:44 ID:kjjr2aDo.net
- チェストプレスマシン使うかなその時は
- 64 ：既にその名前は使われています：2020/07/15(水) 12:26:07 ID:oLSn97jm.net
- >>61
原理はよく分からんけど腹みたいね
JOBAを小刻みにしたような仕組みなのかな
- 65 ：既にその名前は使われています：2020/07/16(木) 10:25:58.38 ID:x4aObybX.net
- ディップスってどのくらい筋肥大するのかな
あと下部ばかり発達しない？
- 66 ：既にその名前は使われています：2020/07/16(木) 16:11:39.81 ID:x4aObybX.net
- やっとベンチプレス80kg挙げられた！
しかも3回
前回は潰れたのにw
このまま伸ばしたい
- 67 ：既にその名前は使われています：2020/07/16(木) 17:53:28.45 ID:T6oiOxXK.net
- 【よくやった！】
- 68 ：既にその名前は使われています：2020/07/16(木) 20:53:34.33 ID:NDKvVdHI.net
- 筋トレってストレッチ種目から入るのがいいの？
- 69 ：既にその名前は使われています：2020/07/16(木) 21:51:42 ID:gwk3LfsP.net
- そんなことはないと思うけど、ストレッチは怠ってはいけない
- 70 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 09:17:31 ID:ffZPNUG0.net
- 180度開脚したくて毎日ストレッチしてる
- 71 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 09:43:51.32 ID:0o9bl3R2.net
- ストレッチしているけどできるようになる気がしない
- 72 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 16:09:52 ID:9p8NQDNE.net
- ググったら筋肉が固まって動かないからそれ以上広げられないってあるな
重量かけてもそこに逃げられたら骨に負荷分散するような感じになりそうだし柔軟大事なのか・・・？
- 73 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 17:01:10.39 ID:ssAOoI+S.net
- ウィンダスみたいな名前のとこから出てる
エンドウ豆のプロテインスナックめっちゃうまいオススメやで
- 74 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 17:09:55.81 ID:ssAOoI+S.net
- ノンフライかと思ったら普通に揚げ物や指がオイリーで腹立つ
- 75 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 18:07:30 ID:2rWohCvT.net
- ココイチに低糖質カレーあるやん！
久しぶりにカレー食べるわw
- 76 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 18:15:06 ID:T+D3UAVg.net
- カレー食べたいけど脂質どうなんだろ
- 77 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 18:24:12.69 ID:2rWohCvT.net
- 18.8gと書いてあるな
1皿で285kcal
- 78 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 19:20:46.19 ID:T+PnLnxI.net
- ダイエットしてて低糖質に手を出すのは悪手やで
普通品を食べる量減らした方が効果ある
- 79 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 19:24:59.12 ID:uuiVCCxO.net
- わいはかなり効果でてるからこれでええ
- 80 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 19:26:28.19 ID:uuiVCCxO.net
- ココイチのカレーはカリフラワーだけど
毎日の食事はブロッコリー
腹いっぱい食べてもガンガン体脂肪が減っていく
神の食べ物や
- 81 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 19:32:12.40 ID:OVIy5ynf.net
- 低糖質でも総糖質量でちゃんとエネルギー足りてりゃ問題ない
- 82 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:13:40.04 ID:bEJPwheZ.net
- ここの住民のオススメで、ザバスココア味を飲み始めた
コンビニでで、420ｍｌパック（180円）を買って、2回にわけて飲む
のがコスパ無難って結論になったんだがあってる？
- 83 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:15:36.49 ID:T+PnLnxI.net
- 飲まなくて良いんじゃないかな
- 84 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:17:27.10 ID:uuiVCCxO.net
- ダイエットじゃなければ牛乳でいいかもな～って気分になる
- 85 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:27:58.82 ID:bEJPwheZ.net
- 本格的にやらないのであれば、いらない？
- 86 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:37:46.09 ID:WGBxgA6U.net
- 一回あたりのタンパク質摂取量がそれだと7.5gになるから
むしろ本格的にやるなら半端でしかない
- 87 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:41:06.83 ID:OVIy5ynf.net
- どこを目指してるかによる
- 88 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:43:32.40 ID:Yfm1mpdO.net
- そこまでハードなトレしてる訳でもないし、普段からのタンパク質が足りればいいので牛乳にしてる
安いしカルシウムも取れる、空の魔王もオススメの飲料
- 89 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:49:11 ID:nL1fFeVM.net
- 何も考えずプロテインのんどきゃいいみたいな奴ほんま苦手
- 90 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 20:56:59 ID:GeSfCkvD.net
- タンパク質取りすぎなければ害はないし良いんでない
髪の毛フサフサになるかもよｗ
ヨシくんは髪の毛に行くはずのタンパク質も筋肉に捧げちゃったみたいだけど
- 91 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 21:31:37 ID:bEJPwheZ.net
- 粉末で一日15ｇ*2杯＝30ｇのタンパク質が必要なのに
コンビニの1/2本では7.5ｇしかないので全く足りてないってことなのね
コンビニのは一回分か。
やっぱり粉末が安いんだな
正直ニワカな質問ですまんかった
- 92 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 21:42:43 ID:OVIy5ynf.net
- たんぱく質取りすぎって相当なレベルだけどな
- 93 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:14:30 ID:uuiVCCxO.net
- 筋トレ行く前に糖質とプロテイン補給のために飲んでた
17時筋トレスタートだとすると16時過ぎくらい
そのタイミングが良いのかはわからん
- 94 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:19:16.94 ID:BddiXLYN.net
- 30gの根拠が分からんが、自分の体重が60kgと仮定したとして
食事摂取基準がキロ辺り0.8gだから48g
鍛えてる奴だとキロ辺り2gだから120gくらいは要るぞ
食事から摂る分もあるけどサバスの15g摂ったくらいだと
ちょっと健康に気を使った気分味わうだけやで
- 95 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:23:03.53 ID:OVIy5ynf.net
- よしくんは筋トレ前70分位にプロテイン飲むのが一番いいとしてる(ホエイプロテイン)
- 96 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:27:23.55 ID:T+D3UAVg.net
- 時短目当てで筋トレ30分前に羊羹食べてるんだけど、1時間前にもプロテイン取った方が良いの？
- 97 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:29:10 ID:OVIy5ynf.net
- 血中アミノ酸濃度を上げる意味もあって飲むのを推奨してるから羊羹食うよりはプロテインの方がいいんじゃない
- 98 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:34:18 ID:WGBxgA6U.net
- 山本義徳「2セットぐらいで十分です」
ジュラシック木澤「40セットぐらいやれ」
https://www.youtube.com/watch?v=BDnTFKcVBjM
ほんと筋トレって人で言う事違うよなｗ
- 99 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:35:10.59 ID:T+D3UAVg.net
- なるほど、目的が違うか
最後に炭水化物とってから何時間も空いてる場合でもプロテインだけでも平気？減量中だからカロリー気になってて
(例)昼食12時→18時筋トレ(17時プロテイン)
- 100 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:39:24.33 ID:OVIy5ynf.net
- 減量してるんなら他の食事わからんけど羊羹はやめといた方がいいのでは
食うなら2-3時間前とかの方がよくない？
- 101 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:48:51.67 ID:GeSfCkvD.net
- 普段間食はしないけど、自分なら18時に筋トレする予定
なら15時にコンビニに売ってるプロテインバーかおにぎり入れるかな
腹が減ってる状態で筋トレはしたくないは
- 102 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:52:05.43 ID:OVIy5ynf.net
- 俺もそれかなあ
なんにせよ自分で信じてやれるサイクルがいいとおもうね
- 103 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:52:13.22 ID:BddiXLYN.net
- カロリーコントロール出来てるなら羊羹もええんでない？
和菓子系は糖質の摂取効率ええらしいし
>>99の例だと軽く糖質とタンパク質補給しといた方が良いと思う
- 104 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 22:57:08.69 ID:T+D3UAVg.net
- 和菓子系は筋トレ30分前でOKって聞いたのと、セブンで売ってる羊羹がちっちゃくて安くて愛用してる
15時プロテインバー(脂質気になるからささみプロテインバー)→17時プロテイン→18時筋トレとかにしてみる
- 105 ：既にその名前は使われています：2020/07/17(金) 23:19:27.70 ID:T+PnLnxI.net
- 筋トレにおける減量と、一般的にいうダイエットは意味がそれぞれ違うのに混同してる人がいるよね
- 106 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 00:23:51.01 ID:jLGepofs.net
- 個人的な感想だけど
就寝前の牛乳プロテインはめっちゃ効く
- 107 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 00:56:32 ID:UzkVYde7.net
- むしろダイエットは勿体ないまである
体が重い分私生活での負荷が常人より多くて筋量キープが容易かもしれん
- 108 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 03:29:33.74 ID:wiOOeh1u.net
- ダイエットしようとして朝はスムージーにしたら倒れたな栄養足りなかったんだろうな
- 109 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 03:57:23.70 ID:afDPrKbh.net
- 一時期まれによくめまいがあったが、単純に空腹のせいだったのかもと思ったり
- 110 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 16:09:02.35 ID:97onEZje.net
- 家で長くストレッチして、歩いて公園まで行って30分ほぼノンストップでチャンバラ
いい運動になった
- 111 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 17:37:29 ID:qUXcQu/b.net
- 公園でチャンバラ？
ただのおじいちゃんじゃんw
- 112 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 18:29:13.41 ID:t+XRcUo+.net
- おっさんなのは否定できないｗ
これで、先に当てた方が勝ちルールで子供と打ち合うんよ。緩急付けて走りっぱなし
https://www.yamaine-ikeda.co.jp/products/892
- 113 ：既にその名前は使われています：2020/07/18(土) 22:47:39.92 ID:1Vei1Af3.net
- ようつべのルイボスチャンネルのルイボスすげーな
痩せてめっちゃイケメンになってるし
- 114 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 09:35:49.83 ID:S6h4AwJX.net
- 肩の形が良くなったと感じた頃に肩を見て欲しくてタンクトップを着てみようかと思ったけど
タンクトップなんかイキリとかが着るものて印象が強くて着れなかったが
さらに続けるとそんなにぴちぴちじゃないシャツの上からでも僧帽、肩、上腕のボコボコがわかるようになって
安易にタンクトップに手を出さなくて良かったと思うな
- 115 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:03:34 ID:ciHClO8W.net
- 三頭筋って二頭筋よりデカいせいかどんどん使用重量伸びていって楽しいな
言ってもまだライイングエクステンションで21kgとかだが
- 116 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:08:07 ID:0W+qfU+o.net
- 自分の身体がどの程度なのかは興味ある
自己採点で65点くらいはあると思ってる
- 117 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:11:09 ID:qaHSinnv.net
- うｐしてみようか
- 118 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:16:08 ID:0W+qfU+o.net
- 30点とか言われたら立ち直れないからもっと鍛えてから
- 119 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:17:27 ID:0W+qfU+o.net
- なかやまきんに君は85点はあるよね？
- 120 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:34:38.76 ID:u3lOoDkL.net
- 迷ったらインボディ検査
- 121 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:39:13.61 ID:ip0hedQU.net
- 5kg太ったギャランドゥさん
https://dotup.org/uploda/dotup.org2203967.jpg
- 122 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:45:04.21 ID:ciHClO8W.net
- コアラ小嵐風に言うなら、「なんとも言えん人」ｗ
- 123 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:54:10.73 ID:1u7Eg3yT.net
- 久しぶりにバーガーキングで食べてしまった
夜にトレ頑張ろう
- 124 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 12:54:36.60 ID:wKUrP+Tb.net
- たとえばの話なんやけど
１日で摂取できるカロリーて上限あるんかな？
さんざん食べたけどチキン南蛮食べてええかな？
昼から飲んでて今目についたんや
大好きなんや
- 125 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 15:08:16.97 ID:YYifwt3n.net
- ぎゃらんどぅおじさん肥りすぎた？
- 126 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 15:26:47.12 ID:rhja1BeH.net
- >>124
一日の消費カロリーが摂取上限だよ
- 127 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 17:23:07 ID:ip0hedQU.net
- >>125
肥えたわｗ
来年の夏に向けて絞らないかん
- 128 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 17:30:52 ID:fzxKSnZ2.net
- タンクトップ跡あるけどワレ普通の服入るやろ！
- 129 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 17:38:33 ID:ip0hedQU.net
- ファッションだよ、ファッションｗ
- 130 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 17:59:23 ID:4Kq27MBO.net
- >>124
それって一万カロリー食べても五千カロリーまでしか吸収出来ない。とかって話しか？
- 131 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 18:39:31.34 ID:0W+qfU+o.net
- とりあえず南極探検隊の人は毎日8000kcal摂取して3ヶ月で-20kgとかそんなんだった気がする
吸収に上限はあるかもしれない
- 132 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 18:40:45.68 ID:MPGJXzvR.net
- フードファイターとか食い過ぎで腸内細菌全部押し流して消化せずに食ったものそのままお尻から出てそうなイメージ
- 133 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 20:24:02.77 ID:hKUA/f3x.net
- マジか南極行ってくる
- 134 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 21:23:26 ID:S6h4AwJX.net
- 体温１度上げるのに何カロリーか使うんやろ？忘れたわ
筋トレチューバーが体温下げるために水飲むて言ってた
- 135 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 21:32:53.79 ID:fFS+WgKP.net
- 水泳選手が死ぬほど食うのは体温維持でカロリー消費しまくるからなんよね
フェルプスが1日10000キロカロリー以上食わないと維持出来ない言ってたし
- 136 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 22:54:12 ID:0W+qfU+o.net
- シンクロ選手が一瞬で体重減るから食べるのが一番大変みたいな事言ってたな
- 137 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 23:32:15.67 ID:YYifwt3n.net
- 毎日すき家のメガ牛食ってるけど中々体重増えんな～
- 138 ：既にその名前は使われています：2020/07/19(日) 23:54:16.31 ID:QSIxxIHE.net
- ただ体重増やしたいだけなのかバルクアップしたのか分からんが
バルクアップしたいなら今日のマッスルグリルのトーク版見てこいよ
- 139 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 02:08:10 ID:Zo/dKeNV.net
- １リットルの水の温度を１度上げるのに必要なエネルギーが1キロカロリーって中山きんにくんか誰かが言ってたな
- 140 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 08:39:51 ID:YkeLRY/D.net
- ダイエット始めてから慢性的な便秘が続いてるので難消化性デキストリンとかいうのを注文してみた
Bokuの毎日快便ライフちゃん戻って来て！
- 141 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 09:27:59 ID:0qKfveEI.net
- 朝から人間ドックだったが、1年間家トレした結果、腹囲80.5cm→76.5cmになった
もう少し食べよう
- 142 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 09:55:54 ID:jA28KH0L.net
- 便秘はまず水分不足を疑うべき
プロテイン飲んだ後は、追加で水を摂るべき
- 143 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 10:19:15.17 ID:NpHbNubF.net
- 難消化性デキストリンよりはイヌリンの方がいいってよしくんはいってたよ
- 144 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 11:35:44.20 ID:KmSTr37V.net
- ダイエット中は食物繊維を摂取するのは必須
コンニャクとかブランパンを毎日食え
- 145 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 12:50:45.24 ID:6mzsjK7Q.net
- プロテイン飲んだ後の追加の水って何か意味あるの？
俺はむしろプロテインで水分摂り過ぎなのか腹ゆるくなるけど
- 146 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 12:51:53.89 ID:xOtaJPdA.net
- プロテインでお腹緩くなるのは乳糖耐性の問題なんかもなぁ
- 147 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 12:56:00.05 ID:6mzsjK7Q.net
- 牛乳なら全く問題無い方だから自分では人工甘味料が合わないのでは？って思ってる
- 148 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 13:22:05 ID:i+uKWupf.net
- 牛乳を2L飲んで下痢したら乳糖不耐症やで
- 149 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 13:26:39 ID:oVlEW0KO.net
- 人工甘味料ならカロリーゼロ謳ってる飲み物飲んでみて同じ症状出るならそうかも知れん
- 150 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 14:32:40 ID:vkQ8YU64.net
- アップの段階でめちゃクソ重いんだけどなんでだ…
max-20kgで全然上がらん
- 151 ：既にその名前は使われています：2020/07/20(月) 17:22:18.73 ID:VmIaWc0Z.net
- アップとか1RMの30％でいいんじゃないの
- 152 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 14:35:25.01 ID:hsZL2hnM.net
- 新しく買ったプロテインの泡立ちが凄いんだけど泡まで飲んだ方がええのんか？
5分くらい放置してもずっと元気にモワモワしてやがる
- 153 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 14:42:08.01 ID:3zvFgzcB.net
- >>152
コスト気にするなら飲めばいいしそれだけ
- 154 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 14:47:17.52 ID:/A/RPOGm.net
- 泡立つやつは苦手だな
- 155 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 14:59:47 ID:m2Mz8LNU.net
- VALXのWPIはマジで溶けやすいし泡立ち少ないからマジでいい
- 156 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 15:21:21 ID:V8dn2GvT.net
- やっぱりオナニーしたら良くないの？
タンパク質
- 157 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 15:23:05 ID:/A/RPOGm.net
- 自分で出さなくても、古い精液は勝手に尿と一緒に排出される
- 158 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 17:39:08 ID:SoiBdAsF.net
- 寸止めはいいらしいぞ
- 159 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 18:02:54.30 ID:W77yVVCv.net
- マイプロのナチャラルバニラは泡立ち凄くてクソ不味かった思い出
これにゴーサイン出した奴斬首したい
- 160 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 18:23:50 ID:yzbcBDow.net
- >>159
5トンくらい作らせて泡が消えるまで正座で勘弁してやれ
- 161 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 19:10:55 ID:Y+nr5Jhk.net
- >>156
オナ禁の方が良くないと思うけど、どうなんだろうね
テストステロン出なくなりそうなイメージ
- 162 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 19:17:24 ID:M9HKBQJ6.net
- 7～9日毎に出すのがベストみたいな話どうなったん
- 163 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 23:24:44 ID:CqSZST6d.net
- 出したいと思った時に出せば良いのでは
体は正直だぜ
- 164 ：既にその名前は使われています：2020/07/21(火) 23:58:24 ID:ncq+GemV.net
- 筋トレも一緒だな調子が良い時はガンガン高重量挑戦していけ
- 165 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 06:37:42 ID:zyJt9fmZ.net
- 調子乗りすぎて怪我だけはすんなよw
- 166 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 09:36:32 ID:IROlPICh.net
- 軽いギックリ腰やってしまった・・
- 167 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 14:47:09 ID:OWUzT0Fw.net
- 今日は仕事が家から1分のところで終わって
明日から連休でめちゃくちゃオススメやりたいけど
筋トレから逃げたらダメだ…ジム行かなきゃ
- 168 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 15:08:20 ID:OWUzT0Fw.net
- 悲報 ジム入り口で上司に見つかる
- 169 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 16:46:02 ID:kxhFCHeZ.net
- テレワーク始めてから2kg増えたので通勤時間分を運動するように朝夕に5kmのウォーキングと
斜め腕立てとスクワットを50～60回と軽い食事制限で2ヶ月で6kg弱落ちたわ
秋の健康診断まで続けて脂肪肝から脱却するんや。。。
チンニングスタンドをポチるのも時間の問題やで
- 170 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 16:55:41.05 ID:KLdTWIn3.net
- >>169
プッシュアップバーとアブローラーも買おう
両方1000円くらいでコストパフォーマンスは抜群
- 171 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 18:24:54 ID:Nb2kGhB6.net
- 大胸筋ストレッチしたら
怖いくらい首がボキボキと音する
- 172 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 19:31:48.79 ID:cf7+P+Nq.net
- 腹周りならバイシクルクランチがオススメ
３０ｘ１０くらい毎日やれば余裕で痩せる
- 173 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 19:42:37.04 ID:8zfAUsAa.net
- 運動やれば痩せるだろうけど
腹周り限定で脂肪を落とす事は出来ないよ
- 174 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 19:44:04.54 ID:JkSyuiCB.net
- プロテインの代わりにEAA飲むのってアリ？ナシ？
EAAの方がスポーツドリンクみたいな味で好きなんだよね
- 175 ：既にその名前は使われています：2020/07/22(水) 19:51:50.67 ID:KLdTWIn3.net
- それはEAAの味ではないｗ
- 176 ：既にその名前は使われています：2020/07/23(木) 07:31:49.67 ID:Sm8wXtX1.net
- ココナッツ味とかならそれっぽいんじゃね
- 177 ：既にその名前は使われています：2020/07/23(木) 08:06:55 ID:0ta9f/+k.net
- >>174
金持ちならあり
- 178 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 14:59:40 ID:PLYKBKu4.net
- 歯がしみて歯医者に行ったら基本的には歯ぎしりが原因と言われたわ
エナメル質が削られて象牙質に刺激がいってたらしい
歯が削られて、そこがさらに溶けて…という感じ
あと歯を強く磨きすぎてたかもしれない（これは自分が思ってるだけ）
あとは寝る前にサボることも多かった
食後すぐにフッ素系歯磨き剤と電動歯ブラシで撫でるように全体を1分磨いて軽くゆすいで終わり
朝はその後フッ素系洗口液で洗浄
夜は歯磨きのあとフッ素系洗口液で洗浄して、フッ素のジェルコートFを歯に塗った
1週間でとりあえずしみるのはなくなった
このまま続けていきたい
筋トレの時はマウスピースした方がいいのかもしれんなぁ
とりあえず普通のマウスピースは作ってもらってる最中
- 179 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 15:08:57 ID:TQ0+H1mN.net
- どんだけ歯くいしばってんの
- 180 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 15:12:20 ID:PLYKBKu4.net
- >>179
それが実は食いしばってる自覚はないのよね…
結構な割合で自覚ない人がいるらしい
- 181 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 15:15:35 ID:TQ0+H1mN.net
- 食後すぐの歯磨きは歯に悪いんじゃなかったかな？
- 182 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 15:21:03 ID:PLYKBKu4.net
- それも調べたけどデマではないけどほぼ誇張だけの表現だった
炭酸飲料に浸した象牙質が弱くなるのは本当
30分唾液につけると強度が戻るのも本当
でもそもそも象牙質の周りにはエナメル質があるから
象牙質は直接露出してない
- 183 ：既にその名前は使われています：2020/07/24(金) 19:06:25 ID:2NPQK60a.net
- 歯軋りしながら筋トレって重量挙げ選手クラスか？
基本的には寝てる時に無自覚奴を疑うべき
どちらにせよマウスピース要るけどな
- 184 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 13:30:08 ID:sQI/NcvQ.net
- お船のイベントに時間取られてトレ時間が減る
さっさと終わらせたいがギミック解除が長い…
- 185 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 15:58:49.09 ID:W5fBLc+Q.net
- 体重っていつ計るのがいいんだろ。2kg幅ぐらいなら毎日の生活で変動する？
- 186 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 16:02:09.41 ID:3TZraP3M.net
- 同じ条件を決めて計るのが基本
寝起きとか、風呂上りとか
- 187 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 16:30:06.46 ID:BLHD6HsT.net
- 朝起きてしっこした後
- 188 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 18:08:23.21 ID:ip69qCHo.net
- 夕食前
トイレも大小済ませて、全裸で風呂入る前に。
500グラムは変わる
- 189 ：既にその名前は使われています：2020/07/25(土) 23:21:03.64 ID:OMRMAR0B.net
- 34kgのダンベルプレス、オンザニーから支えきれずにボトムスタートだったのがトップポジションでスタート出来る様になった
3セット10回出来る様になったので来週は36kgでセット組むぜ
年末には40kgでセット組めるようにしたいなー
肩の調子も良くなっていてダンベルショルダープレスも30kg上げれるようになったのぜ
- 190 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 10:08:58.52 ID:MjCvLKfL.net
- >>189
おめでとうやけどペース優し目で重量上げるんやで
筋力が上がるより関節強度が上がるのは遅いと感じる
ソースは昔のoreぽんぽん重量上がっていって肩壊した
- 191 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 10:32:15 ID:qo8DrBM5.net
- 筋トレ後はタンパク質だけじゃなくて炭水化物も摂れって言うけど糖質でもいいの？
炭水化物って糖質＋食物繊維らしいから糖質でも同じなのかなと
- 192 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 10:35:09 ID:f0UM4MNY.net
- 筋グリコーゲンの回復だから糖質やね
炭水化物でもいいってだけやね
- 193 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 14:33:36.88 ID:nz1Icx4D.net
- 免許更新言ってきたがめちゃくちゃ老けてたわ
痩せたのに頬が弛んでた
結構ショックやね…
- 194 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 15:37:37.93 ID:jx7PVUEe.net
- 顔にシミがあった
最近ではそれが一番ショック
まあほかにもほうれい線とかどうしようもないのがあるんだけど
- 195 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 17:00:23 ID:sCryriwH.net
- 久しぶりに3時間ほど壁登ってきた
半年ぶりだったけど、家で鍛えてた分、フィジカル足りて登れるようになってた
まんぞく…
- 196 ：既にその名前は使われています：2020/07/26(日) 21:08:07.89 ID:tF7Jsw1+.net
- >>190
肩は去年の11月位に怪我してるのよね
去年の9月に本格的にジムで筋トレ始めた初心者で
バーベルベンチで肩を怪我した（面白い位重量が伸びて調子に乗りすぎたｗ(´・ω・`)
このスレの住民の薦めでダンベルベンチに変えたのよ
- 197 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 06:12:44 ID:w8/2Qj7F.net
- >>196
怪我経験済みならなおさらぶり返す前に
重量を上げるための軌道から重量多少落としてでも
関節の負担を減らしてなおかつターゲットに負荷を乗せやすい軌道の研究とか楽しいで
このメニューはどこを狙ってるのか、ちゃんとそこは動いているのかすごい軽めのダンベルで片手で動かしながら逆の手で筋肉触りながら狙った所がちゃんと動いてるか確認したりする
重量上がるのがわかりやすく成果見えるからモチベ上がるけど
- 198 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 06:15:20 ID:w8/2Qj7F.net
- 関節の形や筋肉のつき方て個人差や左右差あるから
YouTubeとかで見たまま言われたままは怪我の元だと思う
- 199 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 12:05:41 ID:Lf4fVUZ3.net
- 肩を怪我をしたのは半年以上になるんでね
怪我して4ヶ月位はプレス系の種目は触っていなくて、4ヶ月移行はフォームを意識して軽い重量から徐々に重量増やしていった感じ
週3でやってたベンチプレスも今は週1で筋トレしてる
重量上げる時は1～2REPは余力残して限界までは追い込まないで肩の様子見ながらやるつもり
- 200 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 13:02:37 ID:sBPMBQAt.net
- 自分で動かす時は痛みも違和感もないけど
肩関節あたりを押すと結構痛い
これはまずいのかな？
- 201 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 13:03:02 ID:sBPMBQAt.net
- 大胸筋の付け根あたりね
- 202 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 13:06:35 ID:ONYm6G3Z.net
- ストレッチ不足案件？
- 203 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 19:21:23 ID:wowRgJxz.net
- 多分こってるだけじゃね
圧迫ストレッチで数日かな
- 204 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 19:28:41 ID:Icuei/F6.net
- ダンベルショルダープレスを24kgで１０回３セットやっているが、
26kgでやると挙がらない
なんでやろ
- 205 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 19:33:54 ID:VKbEtTWe.net
- 大胸筋はしっかり伸ばせよ
そこが固まると、首肩腕の血行が悪くなって弱体する
壁に体重乗せるか、姿勢矯正ハーネスを使うか、ベンチ＋ダンベルでも伸ばせる
- 206 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 20:05:43 ID:CA8T8fbZ.net
- >>204
ベンチの背もたれ垂直の状態だと上げるの難しいかな
背もたれ一段下げてベンチプレスみたいに背中アーチ作れば上げられるんでない？
- 207 ：既にその名前は使われています：2020/07/27(月) 20:17:15.41 ID:CA8T8fbZ.net
- 高重量のショルダープレスに挑戦する時は気合いがいるな
左肩怪我してるのもあってボトムポジションだと左肩が痛い
一度トップポジションまで持って行くことが出来れば楽だけど
- 208 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 09:13:35 ID:rQa1uBQC.net
- それ痛み消えるまで治してからじゃないと神経壊すぞ
- 209 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 13:27:56 ID:O/m1C4wl.net
- 故障中につき休養してるんだが
プロテインやめたら汗が臭くなくなったw
- 210 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 16:42:47 ID:VvECSh4Q.net
- ケトン臭てやつなんかね？
有酸素ちゃんとやると汗が臭くなくなる説あるよな
- 211 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 17:20:58 ID:tzVPrGu6.net
- ケトン臭は全然違うぞ
たんぱく質取って臭くなったのは恐らくたんぱく質を上手く吸収出来てないんじゃね？
便秘になってたりしたら更にだし
- 212 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 17:41:00.02 ID:srccoHep.net
- デサントもマスク出してきたか
- 213 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 18:53:50 ID:ocb7Mf0X.net
- プロテイン飲み出してから屁がやたら出るようになったんやけどこれって腸内フローラがあかんのかな？
試しにプロバイオティクスのサプリ試してみるんやけど同じ事やっとる奴おる？
- 214 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 18:55:54 ID:HnLQH4ad.net
- ためしに大豆由来にしてみたら？
- 215 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 18:59:06 ID:VvECSh4Q.net
- 屁が出るのって腸内細菌が頑張ってるからええことやないの？
- 216 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 19:17:14 ID:ocb7Mf0X.net
- >>215
軽くググった程度の生兵法やけど腸内細菌でも悪玉菌が活発化するとタンパク質をエサに屁を作るらしいんや
>>214
調べたら植物性タンパク質摂ったらええとか書いてあったから色々試してみるわ
- 217 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 19:19:35 ID:tzVPrGu6.net
- 一度に摂取する量が多いからたんぱく質消化吸収しきれなくて腸内の悪玉菌のえさになってるから、一度に摂取する量減らすか食物繊維しっかりとればある程度解決する
って感じだったきがする
- 218 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 19:35:14.38 ID:86U04qDS.net
- 昔流行ったチアシードなんか手軽に食物繊維とれるかも
あのカエルの卵みたいなネバネバに含まれてるのかな
- 219 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 19:46:38.80 ID:uZDq2bEh.net
- タンパク質取りすぎると便秘悪化して病院送りになるで（１敗）
１回２０ｇ３０ｇとか取ってるなら１０ｇまで減らして良いよ
- 220 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 19:59:57 ID:VvECSh4Q.net
- それを考えると少量を短いスパンで食べるのがいいんだよな
ダイエットにも筋肥大にも
体が吸収出来る量を定期的に摂って使い切れば脂肪になりにくい
- 221 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 20:10:42 ID:Wjt7iDuS.net
- 食物繊維は直で摂取してもいいな
水に溶かしても無味無臭で驚いたわ
- 222 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 20:18:13 ID:ocb7Mf0X.net
- パイセンの経験談込みで色々参考になったわ
・善玉菌サプリ食ってみる(もう発送済みやった…)
・一回の摂取量減らしてみる
・夜はソイプロテインに変えてみる
・イヌリン系のやつ買って追加してみる
こんな感じで試してみるわ
- 223 ：既にその名前は使われています：2020/07/28(火) 20:45:20 ID:rQa1uBQC.net
- エビオスで大体解決する
- 224 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 00:13:40 ID:suEx++Zp.net
- エビオス錠は量が多すぎる上にまずい
- 225 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 01:40:51 ID:wZiyDI2O.net
- 定期的に豆まきしたらタンパク質とれるぞ！
- 226 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 13:16:17.95 ID:f3Mi66d2.net
- せっかくの休みだけど遠出できないので、近くの体育館のトレーニングルーム行ってきた
インボディがあったんで初めて測ってみたんだが、ザ・普通！という結果だった
https://i.imgur.com/frQfxkB.jpg
一年間家トレしてたからもうちょい筋量あるかと思ったけど、いわゆる「普通」のレベルが分かってよかった
あと一日の摂取カロリーが目安の下限近くで驚いた。結構食べていいんだな
- 227 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 19:29:53 ID:txaUETJH.net
- 一日の摂取カロリーの項目いいね
タニタの業務用のでも似たようなシート出してくれるけど、摂取カロリー目安はなかったわ
- 228 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 19:34:24 ID:rna1A2bA.net
- ふと見たらFitbitに消費カロリーあったわ
https://i.imgur.com/U9ORqmA.jpg
- 229 ：既にその名前は使われています：2020/07/29(水) 20:00:55.24 ID:VgaYCq8V.net
- Fitbitいいよね、これ付けてから運動するようになったわ
- 230 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 11:24:47.28 ID:7nfz9q+x.net
- 山本ヨシ先生が言うには「トレは2setで充分です＾＾それ以上はオーバーワークです＾＾」
って事なんだけどどうなの？
個人的にはそれじゃさすがにボリューム不足だと思うんだけど
https://www.youtube.com/watch?v=xXtMCabRqqY
- 231 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 11:35:51 ID:JXsBdh3z.net
- ちゃんと効かせられてないんじゃね？
割とマジで２セットしたらパンパンやぞ
- 232 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 11:41:47.77 ID:7OvnQ2DC.net
- 理論上可能で廃人ならいけるってやつだぞ
蝉盾時代に、敵の攻撃間隔と使用技から
理論上は全部空蝉回避できるので回復いりません
と言っても一般人には無理じゃん？
朱雀青龍白虎玄武は赤ソロ可能ですと言われても
一般人には無理じゃん？
- 233 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 11:48:27 ID:QJkmTIyY.net
- ほとんどの人間は無意識にセーブするからな
トップへ持って行ってくれたりまだだしてくる相方が必要だよ
- 234 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 11:49:50.24 ID:N0KVyDeD.net
- 上級者になるほど脳と筋肉がきっちり繋がってるから
ピンポイントで効かせたい筋肉に負荷かけられるんよね
大抵の人は周辺の筋肉やら関節やら駆使しちゃうから効かせづらくなってる
- 235 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 12:28:57 ID:7nfz9q+x.net
- つまりランク?程度の我々は今まで通りシコシコとセット数稼いでやってろって事かな
- 236 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 12:57:25 ID:gLN73rYt.net
- やり込んでる部位と疎かにしてる部位じゃ効きが違うもんな
- 237 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 14:20:50 ID:MIs2y1RE.net
- ジム行ってきた
30番の課題（青い四角のテープが付いてるホールド/足はフリー）が登れず、くやぢい
握力（ホールド力）と背筋を鍛えないと…
https://i.imgur.com/z72KwV3.jpg
- 238 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 14:26:56 ID:LejrhuYN.net
- しっかりと意識してやる日はセット数が少なめの段階でもうすでにキツいからなぁ
- 239 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 16:29:07 ID:7nfz9q+x.net
- ヨシ先生が初心者レベルの追い込みが分からんとも思えんし何とも言えんね
明日から一ヶ月間山本式低セット法やってみるわ
俺の予想では多分マイナスになると思うけど
- 240 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 17:25:54 ID:JXsBdh3z.net
- HP0で死んでからレイズ受けたってHP100％になるまでヒーリング時間がかかるやろ？つまりそういうことだよ
- 241 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 18:15:36.19 ID:gLN73rYt.net
- たんにYouTube用の耳障りのいい甘い言葉やろ
- 242 ：既にその名前は使われています：2020/07/30(木) 21:09:21.20 ID:b2vvNe/c.net
- プロを目指すならともかく、素人さんが趣味や嗜みでやってるなら、それ以上やっても生活に支障が出るよってことやろ
峠やサーキット走ってる奴にプロが、減量しまくれそのぶん速くなる！とか、極限まで車を軽量化しろ！とは言わんやろ
- 243 ：既にその名前は使われています：2020/07/31(金) 17:01:12 ID:YmO1kBOH.net
- 自身の最大重量なら２セットだろうし
軽めに２ｋｇ、でも回数やろうと思うなら１０セットとかだろうし
○○が言ったから２セット固定！それ以外ありえない！だって○まるが言ったから！
みたいな考えの凝り固まったやつがおかしいだけじゃね
- 244 ：既にその名前は使われています：2020/07/31(金) 17:50:39 ID:W1yOFzWg.net
- >>243
たまにいるよな
なんだろうねアレ
- 245 ：既にその名前は使われています：2020/07/31(金) 19:07:18 ID:ahWjH8XV.net
- 動画見ればそんな話じゃないの分かるけどな
- 246 ：既にその名前は使われています：2020/07/31(金) 22:24:50 ID:JCIUdG/z.net
- ストレッチ不足だな
関節だけじゃなくて脳も柔らかくしないとな
- 247 ：既にその名前は使われています：2020/07/31(金) 23:44:01.98 ID:6PDTaMG+.net
- セット数に拘るよりカトちゃんみたいにフォームが崩れたらこの種目は終わりで良いんでない？
- 248 ：既にその名前は使われています：2020/08/01(土) 18:17:57 ID:gIjGwq6G.net
- 筋トレで筋肉痛もあるけど
疲労抜きのための筋トレもあるからな
- 249 ：既にその名前は使われています：2020/08/01(土) 18:45:26.66 ID:vzb1cChO.net
- >>247
フォーム崩れたら重量落として
もうワンモアセッ！やでニッコリ
- 250 ：既にその名前は使われています：2020/08/01(土) 20:01:54.14 ID:Nzh6alW9.net
- 初本番セットの36kgダンベルベンチは10発、8発、8発やったは
肩の痛みもなくて良かった
初なんでフラつきはあるけど慣れれば来月には38で本番セット行けそうだな
- 251 ：既にその名前は使われています：2020/08/01(土) 23:13:19.32 ID:i+vEIVk0.net
- 山本先生の言う通りにハイレップスの低セットでやってみたらいつもはならない筋肉痛が来た
あれ、意外といいかも・・・
- 252 ：既にその名前は使われています：2020/08/01(土) 23:26:18.43 ID:bqnssHB5.net
- 先生よく言ってるけど脳も筋肉も慣れると楽しようとするから
いつもとは別の刺激入れるのめっちゃ大事言ってるし
一つのやり方に拘らず複数のやり方用意するのはいいことやね
- 253 ：既にその名前は使われています：2020/08/02(日) 15:55:59 ID:xISqm+bh.net
- マエケンが1試合投げたら筋肉痛になるって言ってたな
- 254 ：既にその名前は使われています：2020/08/02(日) 16:54:53 ID:Ueyz9wJW.net
- すごい久しぶりに市民プールで泳いできた
暑くなったし人数制限してるから混んでるかと思いきや、意外に空いてたな
運動と水着は健康に良いね
- 255 ：既にその名前は使われています：2020/08/03(月) 21:55:14 ID:Rv9xGbsX.net
- おねがいマッソー
- 256 ：既にその名前は使われています：2020/08/03(月) 23:13:38 ID:muXNqz+R.net
- 今日はジムで脚トレやってきた
脚トレの次の日は筋肉痛確定なんで鬱だは・・
上半身の筋肉痛は平気だけど脚の筋肉痛はダメだｗ
- 257 ：既にその名前は使われています：2020/08/04(火) 08:21:41.09 ID:68AaZ/tC.net
- 最近、食べるタイプのザバス売ってるけど
あれのCMはｵｵﾀﾆｻﾝ撮ってないのかな
- 258 ：既にその名前は使われています：2020/08/04(火) 21:19:15 ID:F/29vX8J.net
- 今日の夕飯はカツ丼サラダ味噌汁付き
さて、しっかりカロリー使うぞー
- 259 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 13:47:48.05 ID:zn+750T2.net
- 質の良いプロテインって高いんだな・・・
コスパ的にホエイ以外選べないけど
- 260 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 13:55:05 ID:m78J+iVu.net
- コスパ的にはソイプロテインじゃね
買ったことないけど
- 261 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 14:19:08 ID:XXqFehep.net
- 味と値段と効果と財布で各々判断するしかねえ
- 262 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 14:21:06.30 ID:244SdNTS.net
- たんぱく質含有量の数パーセントの違いで騒ぐ奴いるけど
別に少なかったらその分ちょっと多く飲めばいいんじゃね？って思う
- 263 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 14:21:44.57 ID:npeNitEa.net
- ヒトがもっとも吸収しやすいプロテインは、ヒト由来のものではないか？
つまり、そういうことやでw(ﾎﾞﾛｫﾝ
- 264 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 15:23:59 ID:zn+750T2.net
- 高齢化ねみみんのじゃアミノ酸スコア低そう＾＾；
- 265 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 18:46:43 ID:QxqTj6bM.net
- VALXプロテイン最強
- 266 ：既にその名前は使われています：2020/08/06(木) 18:59:11 ID:6QiE2VXo.net
- 尿にたんぱく質糖質マシマシ
- 267 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 08:16:09 ID:zbU0eCGB.net
- リングフィットすげえけど、元が70kgなら言うほどぽっちゃりでもないな
https://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/18695056/
- 268 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 08:56:31 ID:hWSnHXCz.net
- みた感じほぼほぼ脂肪だけで肥ってた感じやな
糖質ばっかり取っててあんまり動いてなかったんだろく
- 269 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 10:10:00 ID:aP+qZxDO.net
- 見た目が良くなっただけじゃね
- 270 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 10:12:09 ID:yQ4y3bah.net
- 腰パンとか…
- 271 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 18:14:30 ID:xDpFgJ3X.net
- 今日の72時間は面白そうだな
- 272 ：既にその名前は使われています：2020/08/07(金) 19:40:10 ID:niUp2W9q.net
- 身長170後半で70キロならまあって感じだけど
筋肉無しで165の70はデブやね
- 273 ：既にその名前は使われています：2020/08/08(土) 20:48:39 ID:VUyjYPLR.net
- 先週の俺をちょっとだけ超えてやったぞ！
オンザニーからトップポジションに持っていく動作安定してきた
カトちゃんの動画のおかげだｗ
- 274 ：既にその名前は使われています：2020/08/08(土) 21:03:35 ID:SMs/3vsS.net
- 重量上げるとまずトップポジションに持っていくのが緊張するわ
- 275 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 11:10:24.50 ID:+PGyrmLT.net
- 2週間ほど完全休養してるが未だに肩が痛い
肩パンするところ（三角筋）を押すと痛む
筋肉痛めてんのかな…
- 276 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 11:11:50.13 ID:D/uDsgrm.net
- 関節では？
- 277 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 12:37:44.29 ID:iRGQ5WCy.net
- 指圧マッサージしろ
親指で痛い部分をギュッと押しながら肩関節を適当に動かすだけや
思いついた時に一日何回かやってりゃ一週間もあれば大分軽くなってくる
- 278 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 13:09:56 ID:7UAYK6oJ.net
- 休みの日にトレーニングすると時間に関わらず心拍数が上がりまくる
自律神経とかホルモンとかの関係だろうか
原因がわからん
- 279 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 13:55:55.15 ID:c4RH4OkZ.net
- ダンベルベンチプレス17.5kgが12回3セット出来るようになったので
20kgに重量増やしてみたら4回しか挙がらなかった・・・こんなもん？
- 280 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 13:57:25.94 ID:D/uDsgrm.net
- 筋肉と筋力は違う
- 281 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 15:35:11 ID:iebJlJf5.net
- >>279
17.5kgを3セットやった後に20kgを試してみたとかじゃないよな？
- 282 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 15:41:26 ID:c4RH4OkZ.net
- 違うよ
12.5kgでアップに10回やった後よ
- 283 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 15:49:44.77 ID:iebJlJf5.net
- ベンチプレスは大胸筋以外に肩の前側の筋肉とか三頭筋も使うからそこ強化したほうが良いんでない？
- 284 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 16:24:48 ID:Su2eHMk3.net
- 連休どこも行けないし久々にジム行こうかなあ
- 285 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 16:30:44 ID:+PGyrmLT.net
- https://nejitsu.minus-y.com/up/4/4dtgDQSE.jpg
交通事故にあったので静養してた
身体は正直だなぁ（遠い目）
- 286 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 16:34:46 ID:bN3/9vfp.net
- 脂肪がもっとあれば怪我せずに済んだのに…
- 287 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 17:44:21 ID:V3USwEPP.net
- プール行って1時間半ほど泳いだり歩いたり、流れるプールで流れに身を同化してきた
夏休みに入ったからか、スク水以外のJSJCが多くて泳ぎに集中できなかった
運動したから思わず昼飯にケンタ食べちゃったけど鶏肉だからセーフ
- 288 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 18:55:28.72 ID:7FAqBlo1.net
- 印刷がずれてるねw
自分の地元のジムも同じようなシートだしてくれるけど、やっぱり印刷が少しずれるのよねw
- 289 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 19:04:22.69 ID:+PGyrmLT.net
- >>288
今日は特にズレてたw
印刷する人によるのかもしれない
今日はなんか正社員っぽい人がやってて
いろいろと雑とというか態度も悪かった（普段は現場に出てない人？）
- 290 ：既にその名前は使われています：2020/08/09(日) 22:53:11 ID:iebJlJf5.net
- 肘が痛くなってきたからダンベルプベンチとショルダープレス用にSBDのエルボースリーブ買ったけど自分の腕に合うか心配だ
試着用のエルボースリーブレンタル出来るみたいだけどめんどくさいのでやってない(´・ω・`)
- 291 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 16:09:07 ID:d4FztzV/.net
- 運動するとストレスが解消とかいうけど絶対に嘘だな
運動するたびにストレスがたまる
- 292 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 16:12:48 ID:KnOCfCxr.net
- 俺は間違いなくストレス減ってる
トレーニング中はしんどいけど終わるとめちゃくちゃ気持ちいいし
よく眠れるし余計なこと考えなくて済む
- 293 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 16:23:06.60 ID:yt+R7wJP.net
- サウナでも同じ効果があるな
せや、サウナの中でトレーニングすれば昇天するほど気持ちええかも！
- 294 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 16:47:34 ID:nBsizK3T.net
- やる前はちょっとだるいとか思うけどやった後は間違いなく気持ちよくなってるな
一体何をすればストレスがたまるんです？
- 295 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 17:58:30 ID:5nk7+nk5.net
- スポーツなら、思った通りの動きが出来なくてストレスが溜まるという事はあるけど、
体を動かす事が目的の運動やトレーニングでは気持ちよくはなってもストレス溜まることはないなぁ
プールで泳いできて全身ダルい
- 296 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:00:41 ID:jdCSvgnQ.net
- ストレスを感じるのは運動関係なく既にメンタルがやられてるだけだと思うの
- 297 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:02:25 ID:KU1BUPJV.net
- 集中力が保たないな
1時間位しか頑張れない
ある程度時間が経つとトレーニングやめて帰りたくなる
というか別のことをしたくなる
- 298 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:38:53 ID:aQ3rwTQH.net
- 1時間やれば十分じゃね
- 299 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:42:22.31 ID:gn224y6g.net
- 単純に、苦しいんだよ
楽しくない
- 300 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:52:33.05 ID:KnOCfCxr.net
- 嫌ならやめても略
いや、やめれば？w
- 301 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:53:48 ID:aQ3rwTQH.net
- 筋トレは楽しくやるものであって苦しみながらやるのはやめといた方がいいぞ
- 302 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 18:56:15 ID:1dqt7BrV.net
- 音楽聞きながらとか、いろいろ工夫は出来るやろ
- 303 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 19:02:38 ID:ebpBJKWA.net
- まぁダイエットで筋トレや有酸素してる人もおるやろからな
体力的にもメンタル的にも無理のない範囲でやってちょうだい
- 304 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 19:05:11 ID:gn224y6g.net
- 成人病対策の一環でやってるから、やめられないのよ
メニュー提案してくれるアプリみながらやってるんだが
やらされてる感半端ない
- 305 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 19:10:04 ID:aQ3rwTQH.net
- 成人病対策ならそれこそリングフィットアドベンチャーとかそういうレベルで充分
- 306 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 19:44:34 ID:a9cTI997.net
- 別に成人病を治さなきゃいけない理由も無いんじゃね
医者に言われただけで自分は困ってないでしょ
まぁ基礎疾患持ちならコロナったら助からないけど
- 307 ：既にその名前は使われています：2020/08/10(月) 20:53:17 ID:KnOCfCxr.net
- >>304
ストレスためこんでたらまた別の病気になるだけだぞ
- 308 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 00:43:10 ID:grQ5y/IS.net
- >>297
白状するとトレーニングしててもオススメがやりたくなってきて集中できないのw
- 309 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 07:58:42 ID:WE6M9vCI.net
- 1hもやれば十分すぎでしょ
成人病対策なら適度な運動程度やろ
- 310 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:24:13 ID:LXVImzTq.net
- 踏み台昇降右足から上がって左足から降りるを30分間、次は左足から上がって右足から降りるを30分合計1時間冷房付けずに30度ぐらいの部屋でしたら体力ついてますかね？終わった後シャツはバケツに付けたぐらい汗まみれになってます。
- 311 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:29:00 ID:koYU96U6.net
- そのレベルの活動力で継続出来てるのだから体力がついたのかどうかは自分で比較するしかないわよ
- 312 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:34:04.27 ID:EpUaVzR6.net
- とりあえず暑くしてやれば良いっていうのは勘違いだし危ないからやめとけ
- 313 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:39:10 ID:grQ5y/IS.net
- 暑くする意味ないというか逆効果だしな
多分ボクサーがサウナスーツきてランニングしてたりするイメージなんだろうな
カロリー消費するなら冷房ガンガンにかけて寒くした方が良い
-真冬のプールで水泳するとカロリー消費が温水プールと比べてどのくらい増えるかとか
誰か実験してくれないかなw
- 314 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:39:11 ID:yz7Svw9U.net
- 踏み台昇降とか5分でバテるじしんあるわ
- 315 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 13:42:11.59 ID:Niv1OPns.net
- 心拍数計ってる?
- 316 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 14:16:49.65 ID:fNoBEYW0.net
- 踏み台昇降で付く体力って介護のリハビリみたいなもんだから
杖無しで歩けるジジババ程度の体力の付き方しか無いと思う
今の自分の体力と目標を具体的にした方がいいんじゃないかな
- 317 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 16:03:29 ID:grQ5y/IS.net
- ジムのラニングマシーンで計れるけど速歩きで160～180くらいになるわ
日によって負荷同じなのに心拍数全然違うのなｗ
- 318 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 16:21:30.24 ID:LXVImzTq.net
- 310です。皆さま方教えてくれてありがとうございます。参考にさせて貰います。
- 319 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 17:49:24 ID:y7p8pbsp.net
- 足元ぶるぶるするやつ
飯食ったあとにやると気持ち悪くなるな！
- 320 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 17:49:27 ID:y7p8pbsp.net
- 足元ぶるぶるするやつ
飯食ったあとにやると気持ち悪くなるな！
- 321 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 17:59:01 ID:koYU96U6.net
- 有酸素運動は最大心拍数(220-年齢)の40-60％の心拍数までやぞ
それ以上は負荷かかりすぎてる
- 322 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:04:57 ID:NbeMKSHM.net
- 時速6kmで歩くだけで180超える
でも日によっては120に届かない
原因がさっぱりわからん
- 323 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:08:06 ID:koYU96U6.net
- ジムのランニングマシンの奴は握ってる奴だろうし、あれ結構握ってる力次第で変わってた気がする
ワイは腕時計でみてる
- 324 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:18:19 ID:vHvZ+1rn.net
- 心拍計はガーミンの腕時計が良いと思う
ガチ勢のマラソン選手で１８０って結構良いペースだから
歩いて１８０は計測がおかしい可能性高いよ
- 325 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:23:31 ID:koYU96U6.net
- https://www.garmin.co.jp/mobile/products/intosports/foreathlete-235j-red/
ワイはこれ
- 326 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:34:25 ID:WEvpkkWu.net
- 店でNEW ERAのマスク（1980円）売ってるんだけど、使い心地どうなんやろ
- 327 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:44:49 ID:vHvZ+1rn.net
- ワイも同じ２３５Jだわｗ
でもGPS使うと１２時間しか電池持たないのが欠点だな
- 328 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 18:56:23 ID:WEvpkkWu.net
- 迷彩ってどうなのって思ってたら黒も存在するのか
でも暑そう
- 329 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 20:15:08 ID:Niv1OPns.net
- 50近いおっさんだけど、この前ジムのスタジオプログラムで心拍数170行ってたけどAUTOだったかw
マスクのせいもあると思うけどね
マスクつけて有酸素もすっかり慣れちゃったな
- 330 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 22:58:51 ID:vHvZ+1rn.net
- 高強度トレーニングなら心拍上げてええんやで
有酸素運動なら１８０－年齢ってだけで
- 331 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 23:45:57 ID:VYbODfu+.net
- アンクルウェイトのオススメある？
リハビリで大臀筋鍛えるために使いたい
重さ2kgでいいんだろうか
横になって足を開くやつをやる予定
- 332 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 23:53:41 ID:N8joHTs9.net
- 体脂肪率10%以下にしたくてコロナ自粛前までは有酸素運動頑張ってたけど
マスクして有酸素運動出来ないから
無酸素運動だけしたら体重増えて筋肉量うっｐで体脂肪率はコロナ自粛前の体脂肪率位に戻ったぞ
https://i.imgur.com/44BJBKg.png
- 333 ：既にその名前は使われています：2020/08/11(火) 23:59:50 ID:MAMyykj1.net
- これはタニタのやつなの？
- 334 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 00:13:22 ID:oSrLwUn1.net
- ウェイトじゃなくてゴムの方が良いのだろうか
ウェイトとゴムの負荷って違うもんなのかな
- 335 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 00:17:00 ID:gG4r7hOw.net
- ブルガリアンスクワットは？
- 336 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 00:26:01 ID:oSrLwUn1.net
- 股関節のリハビリで、股関節を曲げられない
股関節周りの筋肉を鍛えるのが目的
- 337 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 00:30:23 ID:gG4r7hOw.net
- リハビリならまずは自重でやってみては…
- 338 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 00:40:47 ID:oSrLwUn1.net
- 屈曲、内転、外転が痛みがあって
外旋は大丈夫
外旋なら一般人程度には動かせるので自重だと負荷が低い感じ
- 339 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 12:15:05 ID:zsT2qc50.net
- リハビリの先生に聞いてからにした方がいいよ
我流でやってかえって悪い方向にやってたとかあるから
- 340 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 12:20:50 ID:SzZFKEht.net
- 先生からそれやれって言われたの
重りの指定はなかったw
ちょっとの重りでもてこの原理で効くから軽いやつでいいと言ってた
自重でやってみたけど負荷が低い感じ
- 341 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 12:58:44 ID:Vb3FFnlu.net
- ゴムでできる種目なら断然ゴムをおすすめ
アンクルウェイト使ってるけど汎用性低いし着脱も不便
- 342 ：既にその名前は使われています：2020/08/12(水) 19:53:35.33 ID:oSrLwUn1.net
- さんきゅー
ゴム買った
- 343 ：既にその名前は使われています：2020/08/13(木) 12:34:36 ID:vsS6RYnb.net
- ほう
腹筋の描写に期待
http://iwakakeru-anime.com/
- 344 ：既にその名前は使われています：2020/08/13(木) 15:25:33.73 ID:O46l5Jyb.net
- ジムで筋トレとエアロビクスメインでやってたけど最近になって水泳もやり始めた。
20年振りに泳いだとはいえ50mでもかなりキツく感じるわ。ランニングよりよっぽど効果ありそう
- 345 ：既にその名前は使われています：2020/08/13(木) 16:58:09 ID:D7wm2mMG.net
- 最近、あちいが走るようにしてる
滝汗かいてシャワー浴びるの最高やな
- 346 ：既にその名前は使われています：2020/08/13(木) 19:22:18 ID:dLo7uCoT.net
- >>344
水の温度低めのプールおすすめ
嫌でもカロリー消費しまくる
- 347 ：既にその名前は使われています：2020/08/13(木) 23:41:21 ID:0XmMwkV2.net
- なんか夜にトレする体力が残らないな
仕事から帰ってくると体が重くて怠いんだが、夏バテか
- 348 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 08:09:24.28 ID:zbgWHlp/.net
- >>343
興味持つ層が増えて、ジムにこんなユニフォームのJKが増えればいいなぁ
- 349 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 08:35:57 ID:YzmQmtE7.net
- クライミングってこんなの格好でやって肌が擦れたりせんのんか？
- 350 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 09:19:56 ID:UqcSrZHp.net
- 下手だったり関節固いと擦る
普通はちゃんと大きく避けて動く
でも慣れてても擦るときは擦る
- 351 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 09:30:08 ID:vfiQVX5d.net
- クライミングで登った先にキーボードおいて
5ちゃんねらのメタボ解消
- 352 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 09:51:54.21 ID:W0BK6RFa.net
- >>348
都内のゴールドジム通っているがへそ出しの女性結構いるよw さすがにJKではないが
東京だけど郊外の地元のジムじゃ全然いない。まあ見た目だけじゃなく運動に対する意識もゴールドジムの女性の方が高いけどね。
- 353 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 10:06:59 ID:tk29K8M5.net
- >>348
これで増えるのは♂だろ
- 354 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 10:07:31 ID:Yzwcl9my.net
- そして変な視線でみて♀がへるのですねわかります
- 355 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 10:07:55 ID:YzmQmtE7.net
- ジムよりヨガ行った方がええやろ
- 356 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 10:33:47 ID:heZrVQVn.net
- エニタイムだけど女性はこんなんばっかやで
スキニーなんか知らんけど上にもう一枚はかなくてええんか？？て思う
- 357 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 11:31:58 ID:SedzcCXn.net
- マンスジ見えるだろそれっていう脚装備してくる女性がいる
綺麗な人だし見ちゃうから困る
- 358 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 12:31:21 ID:iaGAaTlx.net
- スタジオプログラムで後ろの方にまぎれて見放題のワイ
引き締まっているだけあって運動能力高くてついていくの大変だけど
- 359 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 14:46:01 ID:ERNFgoBd.net
- 密ですね
- 360 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 19:03:23 ID:MihH38EN.net
- 男女問わず、鍛えた身体は見せびらかしたくなるんかな
- 361 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 19:24:45 ID:M1nnwDv9.net
- オススメと一緒やな
見せびらかす揃えた専用装備とエンドコンテンツで着替える装備
最終的には何に使うかが大事だと思うがなぁ
- 362 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 19:48:29 ID:7oetfZ9M.net
- タンクトップ着て見せびらかしたいけど腋毛処理してないできないから無理や・・・
剃るじゃなくカットでもええか？
- 363 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 20:07:46.04 ID:5lPkRgDe.net
- 爪の内側の肉が盛り上がってきて、爪切ったら肉も切りそうに
皮膚科にいったら「なにかを強く握って息むと、肉が押し出されてそうなる」とのこと、ジム通いしてるので心当たり多数
しゃーないグローブ買うか
- 364 ：既にその名前は使われています：2020/08/14(金) 20:37:16.06 ID:Yzwcl9my.net
- 見せびらかせるほどの物をお持ちなのか
- 365 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 08:38:12 ID:iWP4veUw.net
- 筋肉付けるとこの時期は汗が凄くてきついな
濃いいろのTシャツ着てると水浴びたみたいになるw
- 366 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 08:43:06.59 ID:iWP4veUw.net
- かといって白着ると汗で透けてチクニストになる…
- 367 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 09:01:21.65 ID:5oYNXhKT.net
- グンゼのinTってインナーオススメ
最近はTシャツ1枚はやめてる
Tシャツでもインナー着た方が色々と捗る
- 368 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 09:07:28.43 ID:h6XDAg5k.net
- >>365
それでも、やせろデブとか言われんねん
- 369 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 09:09:18.04 ID:iWP4veUw.net
- >>367
良さげだね、買うは
おれは脂肪は落としててデブには見えないからそこはセーフかな
- 370 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 14:34:32 ID:cUgg+drE.net
- >>357
ヨガパンツを調べてたら、スジが浮いているのCameltoeっていうカテゴリーなの初めて知ったわ
いらない知識が増えた
- 371 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 17:19:44 ID:yifzhL1F.net
- 脚上げサイドプランクしながらYouTubeみてたら、バランス崩して変な荷重かかって肘回りが痛いでござる
- 372 ：既にその名前は使われています：2020/08/15(土) 19:20:56.58 ID:fCBZ2vax.net
- シャツ張り付きにはミレーのあみあみがええで
- 373 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 13:46:59 ID:3sBCKQiG.net
- 最近仕事してるとすぐ息があがったり体に疲れを感じてしんどくなってきたんだけど
これがいわゆる体力が落ちたってことなんかなぁ
何したらいいんだろう・・・
- 374 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 13:56:30.48 ID:oR4kGmBE.net
- 雑な内容だから雑にしか返せんけど体力付けろとしか
持久力付けたいならランニングとか有酸素運動だし
見た目変えていきたいなら筋トレ
昔スポーツやってたなら再開するのもええんちゃう
- 375 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 14:06:21.50 ID:YAqlvoDC.net
- 飯食わんから代謝と養分が足りんとか
- 376 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 14:31:44 ID:yhjmE/P9.net
- クレアチン買おうかと思ってるんだけどグロングのだけ異常に安い
大丈夫なのかなこれ
- 377 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 14:59:00.23 ID:siyMGNLd.net
- 成分表吟味してはどうか
- 378 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 18:34:45 ID:YM0VIjPC.net
- マイプロがTwitterで筋活とかやってるな
- 379 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 18:39:20.04 ID:SyYpYGHm.net
- 単に年のせいだったりしてと50近いおっさんが言ってみる
- 380 ：既にその名前は使われています：2020/08/16(日) 18:58:47 ID:DnMvjr5i.net
- >>373
肉体労働だと仮定するけど
血中アミノ酸濃度、血中ブドウ糖濃度、筋繊維中のグリコーゲン量が、全部あるいは一部が足りてない
これらは食事でどうにか出来るので、これらに問題が無いなら水分とミネラルが足りてない、いわゆる夏バテ状態
水は体重が減らないよう多め多めに、塩分は水１リットルに対し１ｇ弱、マグネシウムとカルシウムも意識して取るといい
- 381 ：既にその名前は使われています：2020/08/17(月) 18:43:06 ID:4fBByl7w.net
- 昨日適当にやったダンベルフライ2セットが何故か効いていい感じの筋肉痛が来てる
真面目にやってもならん時はならんし、良く分からんな
- 382 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:10:07 ID:e+2brGGq.net
- 健康診断で貧血の判定受けたわ
筋トレと貧血って関係してる？
- 383 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:11:34 ID:4OLbilFt.net
- わいは腎臓があかんって言われたよ
- 384 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:12:25.61 ID:jeaKMET2.net
- >>382
女の子の日かな？
- 385 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:12:50.34 ID:2kBWuoFA.net
- 鉄分不足では？
- 386 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:13:36.30 ID:ffvOb6uR.net
- 鉄アレイ舐めながら筋トレすれば！
- 387 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:19:54 ID:l/VtZSZW.net
- レバーとかいう最強の食品を食べるべき
- 388 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 12:54:49 ID:e+2brGGq.net
- ミネラルや鉄分のサプリはとってるんだよなぁ
- 389 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 13:20:18.68 ID:Qx6fJzZ4.net
- なんか最近ジョギングするとすねの骨あたりが痛いんだが・・・すね蹴りとかされたらガチ泣きする位弱体化してるんだが・・・
- 390 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 13:21:57.32 ID:J3/ewDb+.net
- 折れてるわけじゃないなら、脹脛や内転筋のストレッチ試してみるとか
- 391 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 13:22:38.65 ID:QgyfVCPF.net
- そのうち走ってる時にバキャッって粉砕するんじゃない？
- 392 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 13:50:54.69 ID:Qx6fJzZ4.net
- 怖いこと言うなよぉ
- 393 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 14:06:10 ID:u7dawj5Z.net
- 亜鉛の取りすぎで銅の摂取阻害おこしてる？
(ヘモグロビン生成阻害、骨生成阻害)
まぁ亜鉛取りすぎってもの普通はないけど
- 394 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 14:19:21.33 ID:2kBWuoFA.net
- >>389
シンスプリントかな？
- 395 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 14:20:31.46 ID:2kBWuoFA.net
- >>388
鉄分とかミネラルのサプリメントで知らぬ内に取りすぎているということもなくもないから内容量よくみてみよう
- 396 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 18:27:03 ID:MB1CqwTp.net
- ミネラルはバランスの取り方分からんよなぁ
身体からサインが出てる以上、サプリ盲信するのは危険が危ないと思うわ
- 397 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 18:40:57 ID:4OLbilFt.net
- 石灰沈着性腱板炎だったんだけどどうするのがいいのか詳しい人いない？
筋肉や腱の中にリン酸カルシウムの結晶ができて周りの組織を刺激して激痛が出る、らしい
自分は慢性の疼痛（ただし運動はできない）だったけど
- 398 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 18:41:37 ID:QgyfVCPF.net
- 亜鉛摂ればテストステロン（男性ホルモン）が出て
筋合成が活性化するらしいがやっぱ禿げるんか？
俺は 髪の毛＞筋肉 だからなぁ
- 399 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 18:49:22.17 ID:6if6ssMT.net
- >>397
クリスタルの戦士やな
よほど酷いなら病院行けば取ってくれるらしい
- 400 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 18:55:25.08 ID:4OLbilFt.net
- それが病院の先生は「取っても意味ないです」って言ってるの
ネットで調べると治療法は保存療法か石灰の除去ってでてくるの
先生を信じるべきなのか
- 401 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 19:00:48 ID:Qx6fJzZ4.net
- 取ってもまた出来るやーつ
- 402 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 19:04:43.18 ID:haUPmELf.net
- セカンド・オピニオンしてみろ
- 403 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 19:50:09 ID:41liEZIC.net
- >>398
どうせハゲるから筋肉みメリポ振る
- 404 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 19:52:39 ID:2kBWuoFA.net
- ハゲたらスキンヘッドにすりゃ解決
- 405 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 20:03:04 ID:41liEZIC.net
- マッチョスキンは光と光が合わさって極光となる(頭)
- 406 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:09:54 ID:J2s5moZw.net
- スポドリスレ見つけたから見てみたら人工甘味料に親でも殺されたんか？て奴がたくさんおって怖いからそっとじした
プロテインとかEAAやらbcaaて人工甘味料のすくつやんな
体に異変は感じないやで
- 407 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:15:44 ID:jt9T/koU.net
- ノンフレーバーなら入ってない
といっても人工甘味料は多量にとったときに害があるかもしれないってだけで個人差ありまくりだした
- 408 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:17:06 ID:bSNEJoxJ.net
- 人工甘味料にそんな敵対心抱いてる奴は
どんだけクリーンな食生活してるのかと気になってしょうがない
農薬たっぷり使った野菜とかトランス脂肪酸含んだもの食ってたら笑っちゃいそう
- 409 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:22:28 ID:QgyfVCPF.net
- ぷろたんは人工甘味料の摂り過ぎで病気になってたからあんま摂らんに越した事は無いと思ってる
- 410 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:32:31.25 ID:O35LssBk.net
- 純粋だな、ステが体に合わなかったんだろ。
- 411 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 21:48:12 ID:jeaKMET2.net
- シャイニーが減量中にスクラロース使ってたら歯止めが効かなくなった言うてたな
スクラロース使用量がどんどん増えていって、取るのやめたら甘い物が食いたくて震えてきたって
- 412 ：既にその名前は使われています：2020/08/18(火) 22:35:32 ID:xfIm6EYN.net
- 素直にラムネ3粒ぐらい食えよw
- 413 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 06:28:41 ID:aW/HxeQ+.net
- なお人工甘味料の原材料は
- 414 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 07:33:03 ID:pn6/MO9d.net
- 甘酸っぱい青春の思い出
- 415 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 07:54:04 ID:QiH/WFbm.net
- 自分にそれがないのは、いつの間にか抽出されて製品材料にされていたからか
- 416 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 08:20:13 ID:BdrlQKgF.net
- 含有されてないから抽出無理やで
- 417 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 13:23:55 ID:TlbFsRk1.net
- 街雄お兄さん達、聞きたいんだけどスクワットと斜め腕立て程度の筋トレなら30分でタンパク質だ！は不必要かな？
もしかしたら筋肉増量するかもって期待こめてセブンで売ってる鶏肉サラダバーっての食べるんだけど・・・
日に日に自分がこなせるスクワット数が増えてきて楽しくなってきた
- 418 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 13:25:16 ID:1b4DLkNi.net
- アリナミン売却されちゃうの？
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO62790850Z10C20A8MM0000
- 419 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 14:36:34 ID:rqoXUbcg.net
- >>417
たんぱく質１日になんグラム取ってる？バルクアップするのなら体重x1.2-2gとるんよ？
- 420 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 14:36:51 ID:aW/HxeQ+.net
- >>417
普段の食事次第
- 421 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 14:52:04 ID:qFEVQsGw.net
- 基本的に足りてないから何でもいいから飲んどけ
- 422 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 15:53:46 ID:TlbFsRk1.net
- サンキュー
ほんとだ足りてない、タンパク質1日20～40gと思われるので試しに鶏肉バー(ﾀﾝﾊﾟｸ質16g)食べ続けてみるか
高校球児も昔と今じゃ体つきが全然違うから興味あったんよ
- 423 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 16:04:07.29 ID:1b4DLkNi.net
- 最近は
昼間は豆乳飲みながら仕事しつつ
晩飯はむね肉200gくらい食ってる
- 424 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 16:05:23.32 ID:qFEVQsGw.net
- とりあえず牛乳飲んどけ
朝昼晩で200mlずつ飲めば18gは摂れる
- 425 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 16:13:45 ID:lIqi5mZT.net
- サラダチキンって数年前は半値とかやったのに、値段上がりすぎてもう買えん…
- 426 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 18:29:34.75 ID:mCxXaWcE.net
- サラチキを乗せるサラダにするための葉物野菜の値上がりがきつい
- 427 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 19:20:39 ID:USknkuQ6.net
- 葉野菜なら水耕栽培おすすめ
- 428 ：既にその名前は使われています：2020/08/19(水) 22:30:20 ID:eIoljD/X.net
- サラダチキンそのまま丸かじりだよな？
- 429 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 00:09:25 ID:iNJK1OHs.net
- サラダチキン嫌いだからスモークチキン食べてる
- 430 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 00:57:40 ID:+2yYBC2Y.net
- 最近コンビニ行くとビーフジャーキー、シャケとば、イカくんせい辺り買っちゃってるわ
200いかないカロリーで3～400円するからコスパは悪いんだけどタンパク質の割合がばつ牛ン
何よりローテーションしてると飽きが来ないのが良い
ただ店員のおばちゃんには呑んだくれと勘違いされてそう
- 431 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 01:03:02 ID:iNJK1OHs.net
- 塩分には気おつけなされ
- 432 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 01:08:23 ID:s4Z0aM1a.net
- むね肉が安くて腹持ちいいからよく買ってる
- 433 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 05:35:57 ID:o0373YKt.net
- 筋トレしてない日でも、１日○○ｇのタンパク質を鵜呑みにしてたらふく食ってそう
- 434 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 08:10:48.71 ID:CUBybDY0.net
- 食ってたらなんかなるの？
- 435 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 08:32:35 ID:9bL8Rdfo.net
- タンパク質とるぞー！
唐揚げ、ステーキ、ハンバーグ
- 436 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 08:48:25 ID:CUBybDY0.net
- 唐揚げ、ステーキ、ハンバーグが悪ってわけでもないのに…
唐揚げはちょっと微妙なラインだけど
- 437 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 09:12:19 ID:ZUV2S98X.net
- 衣をきな粉にすれば！
- 438 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 11:50:38 ID:o0373YKt.net
- 食っても良い口実に使ってるんじゃと思って
- 439 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:11:41 ID:CUBybDY0.net
- バルクアップ期と減量期でそもそも糖質か脂質制限するしたんぱく質は関係なくね
食ってもいい理由にしてる人なんてここにはおらんやろ
- 440 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:16:02 ID:jS/+9gs9.net
- 食ってもええんやで
その分他で頑張ろう
- 441 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:29:55.26 ID:ZUV2S98X.net
- アイスは氷の塊だから実質0kcal
- 442 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:31:14 ID:buqg2v6B.net
- やっぱマルトデキストリン摂ればバックアップには良いの？
糖分だけでも50gとか摂るのは抵抗あるんだよな～
- 443 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:41:04 ID:LZwnG3vT.net
- 名古屋の深夜番組でゆでたまご食いまくってたな
- 444 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:46:56 ID:CUBybDY0.net
- >>442
1時間程度のトレーニングなら食事で糖質とってる分で足りるみたいだけど、糖質は年齢によるんじゃないかなー
歳がある程度いってるなら糖質は少なめの方がいいと思うよ
- 445 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:47:06 ID:w119Bn0E.net
- 野菜食えばセーフ理論
- 446 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:50:58 ID:buqg2v6B.net
- トレーニングのエネルギー用ってよりも、
トレ後の筋合成アップ用で欲しいと思ってる
トレーニングしたはいいけど摂る栄養素が少なくて効果が薄いじゃもったいないし
でも筋トレ一時間後には飯食うから別に糖質補給はそこまでこだわらなくても良いのかなとも思ってる
トレ中のカーボドリンク、筋トレ後のプロテインに混ぜて、そして飯まで食うとか短時間に糖質摂り過ぎなんじゃないかなと
- 447 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 12:51:11 ID:hKM9dE3W.net
- スクワットやった時に食事摂ってたのに
ハンガーノックになったから
ドリンクにカーボは必ず入れるようにしてる
- 448 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 13:11:52 ID:hKM9dE3W.net
- そういやついにジムがマスク義務化されたんだけど
ネックゲイターみたいなやつで
マスクの代替（というかマスクそのもの）専用みたいなのってある？
首まであると暑そうに思えるけど
案外そうでもないのかな
それならネックゲイターってやつでも良さそうどけど
- 449 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 13:13:38 ID:mdByIoKc.net
- 今は帽子生地のマスクしてる
- 450 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 14:10:01 ID:w119Bn0E.net
- ネックゲイターを切って穴空けてもいけるけど切った所処理が面倒そう
- 451 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 15:04:43 ID:42uOju0q.net
- >>418
日本のがアメリカに買われるのは残念とは思うけども
この手のは味は好きなんだけど量のわりに高いから選ばないなぁ
量が多いやつが他にあってそっち飲んじゃう
- 452 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 16:08:19 ID:+H6mkF0f.net
- アメトークのゴールドジム芸人みたけど、この頃って筋トレ後に炭水化物取るのバカにされてたんやな
ほんの数年前なのに、今と考え方が正反対なんね
- 453 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 16:16:01 ID:h9v+v2b/.net
- やっぱりブロッコリーだよな！
- 454 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 16:23:12 ID:hKM9dE3W.net
- アボカドが身体に良いと聞いてたくさん買って帰ったけど
あんまり美味しくなくて全部腐らせてしまったw
- 455 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 16:29:04 ID:h9v+v2b/.net
- 俺も自分で切ったアボカド不味くて食べ切れなかった
ちゃんと調理した方がいいわ
仕方ないから種を植えて観察してる
- 456 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 16:38:22 ID:ypZlaGRV.net
- アボカドは日持ちしないし、脂肪多くて重いんだよな
- 457 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 17:06:05 ID:+H6mkF0f.net
- アボカドは普通に皮むいてスライスして醤油とたっぷりのワサビ付けて食うとうまいぞ
脂の乗った魚食ったときの、魚の味が終わって脂の味だけを感じるような味
ただスーパーとかには未熟なアボカドが並んでることが大くて、手で持ってみて固いのは、青臭い臭いもわずかにあって味もうすくあんまり美味しくない
手で持っただけで、柔らかさを感じ取れるくらい熟してると旨い
手で皮をぺりぺり剥がせるくらい熟してないとアボカドの良さが出てない
- 458 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 17:21:35 ID:w119Bn0E.net
- 牛角の塩ドレッシングかけても旨いぞ
- 459 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 17:25:18 ID:CUBybDY0.net
- ワイはケトやってるときは鶏ガラの素と混ぜてた
- 460 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 17:37:37 ID:h9v+v2b/.net
- かすていら、すごく安く売ってるけど糖質多いんだろなあ
- 461 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 17:59:41 ID:ypZlaGRV.net
- おやつは大福最強
- 462 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 19:30:11.06 ID:OVoFYaRW.net
- アボカドは当たり外れかなりある
うまいのは本当にうまい
塩昆布あえるだけで延々食える
- 463 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 19:57:59 ID:o0373YKt.net
- >>460
だろうなじゃ無くて、ちゃんと成分表見ないとダメだよ
- 464 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 20:48:44 ID:pVZhv8C2.net
- これくらい皮が剥がれやすいアボカドが旨い
http://youtu.be/GAsAg8qFS3o
- 465 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 20:52:45 ID:1fwo60P4.net
- バンドリーマーか……?
- 466 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 22:22:37 ID:ZUV2S98X.net
- この人は我々のスクエニがやってるショーバイロックのギタリストやぞ
- 467 ：既にその名前は使われています：2020/08/20(木) 22:28:25 ID:1fwo60P4.net
- 響きだからバンドリかと思ってたわすまんて
- 468 ：既にその名前は使われています：2020/08/21(金) 20:41:44.53 ID:hkj8qgdW.net
- ロードバイク買って通勤で下半身鍛えていく
- 469 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 15:27:33 ID:xIyHmTqS.net
- 自分の脚で走る方が効果ある
ランニング用語でいう通勤ランや
- 470 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 15:27:33 ID:xIyHmTqS.net
- 自分の脚で走る方が効果ある
ランニング用語でいう通勤ランや
- 471 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 15:32:22 ID:xIyHmTqS.net
- 通勤ランがオススメ
超ガチ勢なら片道３０ｋｍで往復６０ｋｍ
これを週５で３００ｋｍ
月間１２００ｋｍ走ってふくらはぎとか異型のモンスターになってるよ
- 472 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 15:36:37 ID:5jnf5IyW.net
- 便秘解消法おしえて
プロテイン飲んでるとほんともう
- 473 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 15:40:55.91 ID:3HAqf5jO.net
- 走るのは脛が痛くなりすぎてダメなんや…
- 474 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:04:57.88 ID:Bo50stps.net
- >>472
マグネシウムいいらしい
ミネラル不足
- 475 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:06:25.88 ID:3HAqf5jO.net
- >>472
1.水分不足
2.食物繊維不足
3.微量栄養素不足
4.一度に取るたんぱく質の量が多い
どれか
- 476 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:19:41 ID:vfh11jeT.net
- プロテイン飲むようになってから
毎日元気に快便になったぞ！
出る時は１日２回出る
下痢とかもない
- 477 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:32:18 ID:GVgTPWCB.net
- 通勤ランの人って会社着いたら汗拭くだけなん？
運動したらシャワーくらい浴びたいわ
- 478 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:46:19 ID:+vfI9CJm.net
- クソ暑い中、マスクして歩いてるのに心拍数120超えない
- 479 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 16:58:53 ID:yf6M9lWU.net
- １日2リットル飲めっていうからためしに新品水ペットボトルだけ飲んで確かめたら800ミリしか飲んでなかったな便秘の私は
- 480 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 17:24:01 ID:q7Plh5Bq.net
- 水なんて意識して飲まんと全然飲まんからな
ジュースとかなら無意識にガブガブ飲むけど
食事の時に水多めに飲むようにしたらいい
- 481 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 17:28:30.35 ID:vfh11jeT.net
- >>480
食事の時に水多めはオススメしない
消化悪くなる
- 482 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 18:20:49 ID:3HAqf5jO.net
- 食事中はあんまりのむと消化不良起こすから食後30分以上してからの方がいいかもね
- 483 ：既にその名前は使われています：2020/08/22(土) 20:13:28 ID:aH0ivJ+y.net
- ダンベルベンチ38kgに挑戦してきた
11･8･8回だった来月の10日でジムに通い始めて一年になるけど、その頃には40kgでセット組めそう
初めてジムに来たときは40kgとか絶対に無理って思ってたのにｗ
- 484 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 11:10:45 ID:p7WuNfOa.net
- プールきたけど混んでて入場制限で待ちだわ
近隣の小中学校は夏休み最終日だから、宿題追い込みで空いてると思ったんだが
予め水着きてきた子らが待機中でモジモジしてるが、汗かくし擦れるしな
- 485 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 12:26:08 ID:gnuin2Lg.net
- マルチビタミンサプリ切れたからイロイロ見てたらスピルリナ言うのあるんけど、これ効くんか？
飲むと体調おかしくなるって評価もあって賛否まっぷたつなんやけど
- 486 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 12:30:20 ID:QjoVjnev.net
- 飲みすぎるとあかん系に見えるけどそもそもドーピング検査突破できるか調べるところから始まりそう
- 487 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 12:49:03 ID:gnuin2Lg.net
- 検査されるような事はせんからそれはええけどw
藻は食ったことないからなんか怖いわ
- 488 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 13:03:48.12 ID:IdBN6pke.net
- 海藻みたいなもんやろ、要はワカメや
用法容量は守るんやで
◎1日の使用料の目安……スピルリナの標準摂取量は1日2～6g程度
アレルギー反応のほか、以下の症状が起こることもあるので注意が必要です。
◎光過敏症……一般的には問題のない量の太陽光で火傷や炎症が起きる病気。
◎腹痛・下痢・便秘……特にスピルリナを初めて摂取した時は注意しましょう。
◎発疹……アレルギー体質の方は赤みや発疹などの症状が現れることも。
スピルリナを摂取して「吐き気」や「いつもと違う」という症状が出たら速やかに医師に相談を。
さらに、以下に該当する方はスピルリナの摂取は控えましょう。
◎抗血栓薬を飲んでいる方……スピルリナに含まれるビタミンKには血液凝固作用があり、抗血栓薬ワーファリンの働きを弱めてしまいます。
◎妊娠中や授乳中の方……胎児や赤ちゃんに無害とは科学的に証明されていません。
- 489 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 15:53:05 ID:rAqFJ1K/.net
- 粗悪品もあるみたいやな
- 490 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 21:46:01.04 ID:aztlmsg7.net
- リングフィット買ったんやけどスレある？
ここまでガチ筋トレゲーとは思わんかったでｗ
- 491 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 23:23:48 ID:AqBN3eWm.net
- 小腹すいたらオイコス
うまい
- 492 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 23:57:39.71 ID:achQREZs.net
- リングフィットやったこと無いけどガチ筋トレって言われると(´・ω・`)ってなる
- 493 ：既にその名前は使われています：2020/08/23(日) 23:58:28.36 ID:fwq3PA87.net
- ベンチプレス100kg
スクワット120kgくらいからがガチ筋トレです
- 494 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 00:02:24.72 ID:bAy/VKzl.net
- いうてベンチ100kgあげれるやつなんてそうそういないからな
- 495 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 00:06:58.56 ID:zi4Lzv4M.net
- リングフィットは有酸素運動だから
筋トレと言われるとんにゃぴ・・・
- 496 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 00:08:43.91 ID:bAy/VKzl.net
- 筋トレはいわゆる無酸素運動やからなー
- 497 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 00:23:41 ID:4vW0sByp.net
- プランクが有酸素運動だと？
- 498 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 00:25:34 ID:L37lGcPf.net
- ガッキーCMのほんわかフィットネスのイメージあるけど
あんま有酸素感ないでこれ
きんにくんがCMやるべきやなって思う
- 499 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 01:00:16 ID:vwQFmsIn.net
- やってたらわかるけど両方ある
偏ったイメージで殴りあってるなw
- 500 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 06:21:06 ID:56Q3jSGq.net
- 呼吸をしながらやれば有酸素でええやろ
- 501 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 06:22:29 ID:56Q3jSGq.net
- リングフィットのほかにボクシングの奴あるけど、そっちは結構ハードな有酸素運動らしいな
- 502 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 08:46:48.81 ID:oZJZoTSW.net
- どっちかっていうと筋トレHIIT有酸素複合だな
設定する種目と強度でバランス変わるから
- 503 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 10:46:19 ID:DIHmLU4m.net
- リングフィットは運動負荷MAXでやってるけど腕系はマジきつい
- 504 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 10:58:32 ID:Jj55A51x.net
- ベンチプレスって正直、恐怖心のせいで重量伸ばし辛くない？
- 505 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 11:16:06 ID:1e91qkSz.net
- 一回しか上げられない重量だと怖いけど
本番セットの重量を徐々に伸ばして行くのはそんなに怖くないよ
- 506 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 11:28:00.45 ID:BxlCkXN/.net
- ウェアラブルのFitbitで新型コロナの早期発見が可能、研究報告
https://forbesjapan.com/articles/detail/36582/1/1/1
心拍数推移だけで具体的な病名を特定するのは無茶やろーｗ
クラウドと同期は続けてるけど、将来役立つときが来るんかなー
- 507 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 11:33:21 ID:WMVjVKc/.net
- ベンチプレス、自分の挙げられるマックス目指すなら
一人でやるのは怖すぎるな
- 508 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 12:06:57 ID:0pP925z9.net
- 同じレベル位の人はついててほしいけどセーフティーちゃんとしとけばまあ問題ないよな
- 509 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 13:46:04 ID:F6CMcZMV.net
- リングフィットはやってない部位の初見殺しが半端ないけど慣れてくると成長感じてハマってしまうんだ
船のポーズとかマウンテンクライマーとかまじキツかった
- 510 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 13:57:13 ID:tSsy48vM.net
- トレーニングやってると、どうしても無意識に楽な方に逃げようとしてしまうから
そういうガイドがあるのは良いことよね
- 511 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 18:54:15 ID:dbAByCo1.net
- ダンベルベンチプレス、重量上げたら二週間ほど挙上回数が伸びない
2.5kgしか上げてないのにｗ
- 512 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 19:33:56 ID:lR/J2gbN.net
- 足のふくらはぎじゃなくて前側の筋肉を鍛えるにはなにやったらいいんだろう？
立ち仕事で疲れると夜中に足の前側が釣って苦しいから鍛えたい
- 513 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 19:41:26 ID:bAy/VKzl.net
- >>512
むくんでんじゃないの？
寝る前に足あげて血下げたら？
- 514 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 20:07:40 ID:lR/J2gbN.net
- むくみはかなりあるね
鍛えるより先に足上げてみたほうがええんかな
- 515 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 20:13:00 ID:3RS1CMCQ.net
- 脹脛のマッサージ機買ったわ
オムロンの4000円くらいのやつ
- 516 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 20:13:03 ID:bAy/VKzl.net
- >>514
むくみなおしてから鍛えた方がいいと思うけどね
- 517 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 21:34:16 ID:NraQ38xR.net
- 【筋トレ】前脛骨筋を鍛えるメリットとトレーニング方法
https://www.youtube.com/watch?v=FgDBwinwJtg
前に水の飲み方動画でちょっとあがってたyoutuberの人の
むくみなおしたらこれ参考にしてみてはどうか
- 518 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 21:49:35 ID:lR/J2gbN.net
- >>516
>>517
サンキュー前脛骨筋ていうんか名前初めて知ったで
まさにそのまんま前脛骨筋がつってるからむくみ治ったらやってみるんよ
しかし水の時も思ったけど理論的で頭にスポーンと入るええ動画やなｗ
- 519 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 21:58:45 ID:bAy/VKzl.net
- ジムならレッグプレスだっけか？あれでもやれるね
- 520 ：既にその名前は使われています：2020/08/24(月) 23:00:07 ID:kUDlsfKT.net
- 脚トレ3週間位やってないは
脚トレは嫌いじゃないけど脚トレやった次の日の筋肉痛の事考えると鬱になる仕事にも影響でるし(´・ω・`)
- 521 ：既にその名前は使われています：2020/08/25(火) 00:23:51.12 ID:8cc2XeYm.net
- 胸筋トレと同じくらい他の部位も愛したい愛しにくい！
- 522 ：既にその名前は使われています：2020/08/25(火) 07:29:25 ID:Wl+eErRG.net
- ムエタイ選手が
ビール瓶でスネ叩くやつとは違うんか
- 523 ：既にその名前は使われています：2020/08/25(火) 09:44:39 ID:GK6Hxc1C.net
- それはただ痛みに慣れてドＭ力を鍛える精神修行カモ
- 524 ：既にその名前は使われています：2020/08/25(火) 23:07:19 ID:kTN3/lQh.net
- うーん・・・
ダンベルベンチの時は肩が痛いのがなくなって完全復活な感じだけどショルダープレスはダメだな
右肩は36kgのダンベルでセット組んでも平気そうだけど左肩は32kgで6repが限界だは
焦らず無理しないで左肩に合わせて筋トレしていくしかないか
- 525 ：既にその名前は使われています：2020/08/25(火) 23:40:53.86 ID:KdHOz9bZ.net
- ショルダープレスにこだわらなくてもいいのでは…
- 526 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 00:01:28.83 ID:gJuHdHAJ.net
- ダンベルベンチやインクラインベンチプレスで肩の前側にも効くからショルダープレスに拘らなくてもいいけど
ジムで自分と同じ位の筋量の人がいたらアビ「負けず嫌い」が発動するって言うｗ
- 527 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 06:52:58 ID:kA+eHBo0.net
- 違和感あるならリハビリから始めないと怪我するよ
いきなり以前と同じ重量に行く必要は無いし
背筋体幹下半身やった方が最終的には上手く行くよ
- 528 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 08:04:02 ID:2xX6LjAI.net
- で、でたー
重量でかってに勝負してるやつーw
- 529 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 11:14:53 ID:hsR2ogfr.net
- Katochanみたいなフィジークで優勝するレベルでも
インクラインアームカールは15kgでやってるからな
- 530 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 11:32:30 ID:eWVx5pHj.net
- そのへんのレベルになると
効かせたい筋肉にピンポイントで効かせられるから
自然と扱う重量軽くなるね
- 531 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 14:18:47 ID:Tti/Qxf4.net
- Fitbit新モデル発表したけどGarminみたいにFeliCaはのらないなー
若干Googleに染まってた
https://www.itmedia.co.jp/mobile/spv/2008/26/news063.html
- 532 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 19:06:03.42 ID:FMZato8m.net
- 軽い筋トレを毎日続けて一年ちょっと
最近、なんか燃費の悪い身体になった気がする
- 533 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 19:08:38.54 ID:+ZL32YbF.net
- 筋量増やしたらそりゃ燃費悪くなるわね
- 534 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 19:23:56.23 ID:e8/ck2Q0.net
- 糖質制限して筋肉落とそうぜ
- 535 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 20:19:44 ID:J08xIn/v.net
- 食えてるなら問題ない
食えないのに燃費悪くなったらわりとまじできつい
- 536 ：既にその名前は使われています：2020/08/26(水) 21:17:27 ID:gJuHdHAJ.net
- >>527
肩の違和感ってのは殆どないのよね
関節が硬くなったような左肩だけ極端に筋力が落ちたような感じ
基本の10回3セット法で徐々に重量伸ばして行くさ
- 537 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:33:03.93 ID:VgiSeoIg.net
- 燃費の悪い体って食っても太らない体か！
羨ましい
- 538 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:41:27.27 ID:zWPgW0WU.net
- 生物としては劣等
遭難したら真っ先に死ぬ
数億年かけて省エネの身体に作り変えてきたご先祖様を馬鹿にする身体
- 539 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:45:33.21 ID:mnMEx05O.net
- 燃費が悪いというか単純に暴食機会が減ってるんだろ
規則正しい食生活続けてたら身体もそうなるんだよ
- 540 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:47:24 ID:CkrI5Lci.net
- ダイエットで代謝増やすために筋トレするって話もよく聞くし
- 541 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:52:03 ID:mnMEx05O.net
- 筋トレ継続できる人＝生活改善意識もある人＝結果、食生活も改善されてる
暴飲暴食止められない人が筋トレ継続できるストイックさがあるかっていうと疑問だからね
- 542 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:56:31 ID:ari8Qye6.net
- ダイエッターなんだけど
分量同じトレーニングを
40分かけて1本やるのと
20分＊2本、朝夜にわけてやるのは、違いがある？
40分連続で動き続けると、その後疲れてしまって
- 543 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 13:59:18.72 ID:CkrI5Lci.net
- 脂肪燃焼の話なら、連続した方がいいはず
- 544 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 14:05:58.52 ID:RzALsld9.net
- >>538
筋肉も栄養に使えるでしょ？
- 545 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 14:09:11.46 ID:CkrI5Lci.net
- 海難事故はデブの方が生き残るってデータがあったはず
雪山もそうかも
- 546 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 14:12:22.90 ID:ari8Qye6.net
- >>543
筋トレって意味でも同じ？
連続でやってると、最後のほう滅茶苦茶になってしまって
- 547 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 17:50:53 ID:7uG6bL+f.net
- >>546
運動強度次第
- 548 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 19:09:18 ID:mnMEx05O.net
- ヒント:コルチゾール
- 549 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 19:27:44.64 ID:A/0/WvFr.net
- デブは運動能力が原因で遭難するだろうね
ちゃんと体絞って作ってる人ならそもそも遭難しない
- 550 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 19:47:01 ID:XlImo/5+.net
- でも遭難するのはデブではなく、山登りで鍛えてる登山家なんだよなぁ
- 551 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 19:58:55.24 ID:nW/xor0R.net
- 鍛えてたら遭難しないwwwwww
- 552 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 20:40:20.61 ID:RzALsld9.net
- デブは山登らないのでは？
- 553 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 20:55:19 ID:Giwzk203.net
- Ulrich＜ラオグリム遭難したっぽい
- 554 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 21:29:51 ID:N3AmceQI.net
- ガルカはでぶじゃないとあれほど
- 555 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 21:58:26 ID:nE85tdlo.net
- https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2008/27/news130.html
これはこのスレでいいんですか？
- 556 ：既にその名前は使われています：2020/08/27(木) 22:25:25 ID:EZRqpc5b.net
- チントレか？
- 557 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 08:43:33 ID:iM5smflh.net
- ピクピクさせるのも小さいとはいえ筋肉だし鍛えられるな！
- 558 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 09:50:15.12 ID:RvwAhfv+.net
- アマゾンも心拍計出すらしい
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO63146500Y0A820C2MM0000?n_cid=SNSTW001
- 559 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 10:02:10 ID:pYvSOlff.net
- 布製か…
- 560 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 11:07:00 ID:6chCExxL.net
- >>542
痩せるには寝てる時にグリコーゲンを枯渇させるのが手っ取り早い
つまり寝る前に筋トレや有酸素運動するといい
筋肥大させる方法じゃない点に注意な
筋肉付けたいなら筋トレして飯食ってすぐ寝ろ
筋肉と脂肪が同時に付くから後日脂肪だけ落とせばいい
- 561 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 11:38:33 ID:2Jv5yumF.net
- そんな生活きついやろ
僕が楽に痩せる方法教えるわ
3日くらいなにも食わなきゃええんや
1日食わなきゃ簡単に脂肪燃焼モードに入るで
- 562 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 11:49:56 ID:ml+POg1Q.net
- ならない
飢餓状態になると脂肪をためこむように脳から指令が出る
そして燃費の悪い筋肉から分解される
- 563 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 12:08:25 ID:QFApXuC8.net
- 筋トレしてたら勝手に痩せるけどなぁ
- 564 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 12:12:38 ID:bpOzIOiD.net
- ここもキチガイ住み着いちゃったなあ
- 565 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 12:16:49 ID:wYgOKTon.net
- VLCDのことじゃないんか？
- 566 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 12:49:45.41 ID:BgH6efxa.net
- そもそも痩せるの定義が人それぞれだしな
単純に体重だけ見たきゃ飯食わずにいれば筋肉と水分抜けて減るだろう
ただ、脂肪が減ってるかというと？疑問だな
- 567 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 12:50:57 ID:qU3Hbe7u.net
- >>563
筋肉付いてるか？
もっと飯食った方がいいぞ
- 568 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 13:05:35.15 ID:QFApXuC8.net
- >>567
月1kgくらい増えてるよ
- 569 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 13:38:50 ID:iM5smflh.net
- それ痩せてるっていうの？
- 570 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:11:31 ID:gdt3aYy9.net
- 毎日ジョギング5キロだと痩せなかったから10キロウォーキングにしたら痩せるようになったぜやっぱり有酸素運動は時間よ
- 571 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:41:32 ID:wYgOKTon.net
- そりゃジョギング程度の強度で5分じゃ消費カロリーたかが知れてるからなあ
- 572 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:43:57 ID:hqnx6YXb.net
- 5kmだから15分くらいだろ
- 573 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:45:26 ID:QFApXuC8.net
- 速すぎw
- 574 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:47:16 ID:u5pFn26j.net
- 時速20kmやんけ
- 575 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 14:50:22 ID:L8usXk0w.net
- つべで動画見てるとやたらよしくんの楽天ランキングCMが挿入される
金かけまくってんだろうなーw
- 576 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 16:58:49 ID:wYgOKTon.net
- 普通に間違えました
すみませんでした
- 577 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 18:15:03 ID:HM0aCa2s.net
- >>555
腕のトレーニングじゃねえか！
- 578 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 19:51:02 ID:51k69Aqq.net
- これを装着したまま手を使わず括約筋で上下に動かすんやろ
- 579 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 22:35:10 ID:In6fRpKp.net
- せめてドレッシングを…
https://kuragebunch.com/episode/13933686331686858039
- 580 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 23:05:46 ID:2NfjkVCb.net
- 明日は胸の日で38kgのダンベルベンチ10回×3セット以上やってやるぞ！（来週にはジムで一番重い40kgのダンベルでセット組む）
来月の9月10日でジムでダンベルやバーベルを使った本格的な筋トレを始めて一年になるんで気合い入るぜぇぇぇっー！！
- 581 ：既にその名前は使われています：2020/08/28(金) 23:34:26 ID:d6D8qRNa.net
- 一年で40kgまで行けるもんなのか
俺は四ヶ月になろうとしてるけど20kgでヒイヒイ言ってるわ
- 582 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 09:28:03 ID:DXPErCkD.net
- 平熱が36.5℃だけどエアコンつけた寝起きは35.0℃まで下がってた
絶対に身体に悪いよなぁ
- 583 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 09:39:26 ID:MoSuCG30.net
- いうて気温が低い部屋で寝ただけやし、そこまで影響でるもんかね
他に原因があるんじゃないの
布団使わなかったとか
- 584 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 09:52:13 ID:7JfXo1fh.net
- 起床直後は自分もそんなもん
- 585 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 09:53:55 ID:vjzRXNPB.net
- 中途半端な温度設定にしたせいで
布団かけずに寝てたりエアコンの風や扇風機の風浴び続けただけちゃう？
体冷やしたくないならもっと設定下げて
きちんとパジャマ着るなり羽毛布団かけるなりした方が良い
- 586 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 10:25:19.30 ID:Vp4UjSMa.net
- 最近になって体温の意味をちゃんと理解した
Fitbitの新型は皮膚温度を計れるみたいだけどトレーニングに役立つんかな
- 587 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 13:52:41 ID:fI67b+Uw.net
- >>581
一年で達成出来るかは体重や体格によって違うと思うけど
一年間筋トレを続けてきた事を自分自身褒めてあげたいｗ
- 588 ：既にその名前は使われています：2020/08/29(土) 19:33:39 ID:sA5Da9Ny.net
- ジムでダンベルベンチ今終わった所だけど
10･10・8回だったは
クソがっ！！
そう上手くいかんよなー(´・ω・`)
- 589 ：既にその名前は使われています：2020/08/30(日) 10:56:30 ID:hst2aKYl.net
- エニタイムを使い手おる？
長期の出張で移管しそうなんやが個人ロッカーキープしたいんやが
バイトぽい小僧が無理て言い切ったけどどうにかならんのかな？
本部に問い合わせようにも月～金の平日のみしか電話でない
- 590 ：既にその名前は使われています：2020/08/30(日) 12:31:22 ID:J2A+q8dk.net
- 最近ダイヤモンドプッシュアップが出来る様になりだした
フォーム間違えたら手首が死ぬるけど
- 591 ：既にその名前は使われています：2020/08/30(日) 20:27:10 ID:1xlPTB3K.net
- 3時間ほどボルダリングしてきた
握力抜けて物をよく落とすけど、やっぱ楽しいわ
しかし4級の壁が厚い…
- 592 ：既にその名前は使われています：2020/08/30(日) 23:30:09.35 ID:J6RjJw1q.net
- 暑すぎて通勤チャリ通が割とヤバイ
- 593 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 04:01:03 ID:VrJ4uRv/.net
- 今日から涼しいんやないか
- 594 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 06:30:32 ID:h9j9l5+k.net
- 雨やん…
- 595 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 06:57:16 ID:uWl33znT.net
- 始まりはいつも雨や
- 596 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 12:59:47 ID:OtYNMfX3.net
- コンビニ行ったら、ビヨンド豆腐バーとかいうのが新発売で置いてあったから買ってみた
ねっとりとした半端な食感にオカラ風味とうすい蜂蜜が織り成す、もう買わないと思わせるハーモニー
- 597 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 14:58:45 ID:i0SVyWIZ.net
- パッケージはシャレオツやな
同じシリーズの削れる豆腐とか本当に角に頭ぶつけて怪我できるやん
- 598 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 16:16:45 ID:KFlF5dGJ.net
- クレアチン飲み始めて10日ほど経ったら明らかに筋肉の張りが良くなってきた
でもこれ、飲んでる間だけっていうｗ
- 599 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 16:40:21 ID:uWl33znT.net
- 一生飲み続ければええだけやな！
- 600 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 16:58:04.96 ID:B0XXG8kt.net
- >>598
物によるけどVALXのはトレーニングのワークアウトでいれるときは5g取れなくなってしない日は食後1-2gやで
- 601 ：既にその名前は使われています：2020/08/31(月) 16:58:37.36 ID:B0XXG8kt.net
- トレーニングしない日
片な予測変換勝手にしてるのマジでくそ
- 602 ：既にその名前は使われています：2020/09/01(火) 22:26:06 ID:dbF73I65.net
- バルクスのは高いんでボクはグロングの安物飲んでます
- 603 ：既にその名前は使われています：2020/09/01(火) 22:47:41.86 ID:lKCHUJgi.net
- ゲロングってなHahaha
- 604 ：既にその名前は使われています：2020/09/01(火) 23:10:13 ID:tuAOGuDe.net
- わいはプロテインもクレアチンもオプチやな
見知らぬブランド手が出せない出しにくいってのもあるけどw
- 605 ：既にその名前は使われています：2020/09/01(火) 23:37:01 ID:+Mo4oPm5.net
- よしくん見てると広告があれのプロテインばっかになるんだよなーw
- 606 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 10:10:13.77 ID:3m7dMB1N.net
- VALXのWPIマジで飲みやすすぎてなあ
マイプロすらの見辛くなる
- 607 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 10:41:25.54 ID:hsZlFzVN.net
- そういや今度の日曜、朝やってるバラエティ番組で売れ線プロテイン特集やるって
- 608 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 15:19:11 ID:KHJmWyca.net
- 何故かダイエット食品として紹介されるプロテイン
糖質が少ないからなんだろうけど、そのプロテインも摂らないほうが痩せますよっていう
- 609 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 15:25:44 ID:D3g/1tbg.net
- ジュース飲まんでザバスのも！
- 610 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 15:42:24 ID:Qaoh7/sV.net
- 大豆プロテインのみはじめて、少しやせた。
どういう理屈か不思議
- 611 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 16:34:16.61 ID:ypNRdBUR.net
- オオバコダイエットで晩飯を済ます日があるママンをどうやって説得するかべきか
- 612 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 16:44:34 ID:yGOZHClw.net
- チアシードも取り入れようぜ
タンパク質や食物繊維が豊富だし、お腹膨れやすい
- 613 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 17:40:13 ID:M7YFsHNl.net
- >>608
たんぱく質は摂らないと筋肉が落ちるダメなダイエットになるぞ
- 614 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 18:10:28 ID:qirvgTJN.net
- 一般人の筋肉が目に見えて落ちるなんてよほど過激なダイエットやぞ
普段から鍛えて過剰に肉付けてるならともかく
多少筋肉落としてでも一気に体重落として、ダイエット明けてから飯食って筋トレして付け直した方がモチベ下がらないパターンもある
- 615 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 18:14:24 ID:TJvjI/+Q.net
- 筋トレやめただけで1ヶ月で5kgも落ちたんやけどｗ
- 616 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 18:18:04 ID:3m7dMB1N.net
- >>614
はい、リバウンド
- 617 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 18:28:32.24 ID:XkBW/dPg.net
- ダイエット＝体重落とすって発想だと不健康路線やで
- 618 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 19:27:39 ID:qirvgTJN.net
- リバウンドする奴はダイエット明けた瞬間から大量に食いすぎなんだよw
自粛解除されたから旅行行って遊びまくるぜ！と考えが変わらん
- 619 ：既にその名前は使われています：2020/09/02(水) 20:05:41 ID:xF27xCUe.net
- 昔、友人がダイエットしようと昼スムージーにしてたら倒れて草生えたわ
スムージーにしたうえに筋トレ、ルームランナーもやってたってよ
- 620 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 00:14:10 ID:ipuJF+jw.net
- プッシュアップバー使っての腕立て伏せが、45回からなかなか回数が延びない
- 621 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 08:46:43 ID:zYpPyHt6.net
- 自重で回数自慢ほど無意味なものはない
米袋せって負荷かけろ
- 622 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 08:56:10.25 ID:/9sHNSBD.net
- 体重次第で変わるしな
- 623 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 11:04:06 ID:V5Mk6jqB.net
- 武田真治「本当に効かせる腕立て伏せはベンチプレスより難しい」
- 624 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 11:09:17 ID:zYpPyHt6.net
- 回数こなせる＝効いていない＝有酸素運動に近い効果＝筋肥大でなく筋持久方向にすすむ
マラソンランナー体型目指すなら正解
- 625 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 12:27:54 ID:/9sHNSBD.net
- 心肺機能も鍛えなきゃ…
- 626 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 18:53:02.48 ID:+BCcpaBs.net
- ベンチでやけに左重く感じてフォーム崩れるなーって気にしながら3set終えたら
謎の2.5kgプレート余分についてた
- 627 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 19:17:22 ID:V5Mk6jqB.net
- たった2.5でもやたら重さが違って感じるよな
- 628 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 19:18:23 ID:/z/rF4JE.net
- >>626
最近バーベルにこっそりウェイトつける妖怪がいるらしい
- 629 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 22:12:37 ID:ipuJF+jw.net
- 家で自重トレだけだから回数でなんとかしようと思ったんだけど、やっぱ負荷上げないと筋肥大はし辛いか～
今度からデクライン気味にしていってみよう
- 630 ：既にその名前は使われています：2020/09/03(木) 22:25:51 ID:zp5yUQYL.net
- 45回頑張るんじゃなくて10回で限界がくるように
効かせたい部位を意識してより深く伏せる、1回の動作を45回出来る時の3倍くらい時間かける
このあたりからやるのがいいんちゃうか
まあダンベル買った方が早いとは思うけども
- 631 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 06:38:48.81 ID:CeAwbXpy.net
- ココア味のあんな甘いプロテインで本当にたんぱく質が摂れているのか不安になってくる
- 632 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 07:58:41 ID:S2BEMJOs.net
- フレーバーあるやつはフレーバーの味ですし
- 633 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 08:00:00 ID:dFffyLKy.net
- 76%とか書いてるだろ
- 634 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 12:52:13 ID:Zd5JL4Cz.net
- やっぱグレフル味だよな！
- 635 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 17:59:27 ID:ZDnfCXUP.net
- 82%だぞ
- 636 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 19:27:02.55 ID:lVR3gScL.net
- 同じ銘柄でもフレーバーの有無で％違うよね
- 637 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 19:30:26 ID:ks9HNCED.net
- ノンフレだとタンパク質含有量高くて
他が低い感じ
- 638 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 19:35:52.27 ID:ks9HNCED.net
- いきなりステーキのトッピングの種類が減ってた
まあ、どうせブロッコリー固定だからいいんですが
- 639 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 20:25:24 ID:zOChVRvC.net
- 近所のいきなりステーキはいきなり閉店したわ…
- 640 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 20:37:53.00 ID:dFffyLKy.net
- 肉マネー廃止までに1回くらいはチャージしそう
- 641 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 20:42:31.81 ID:iEtu5QMg.net
- 安かったから握力測定器買ってみた
- 642 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 20:56:48 ID:810XbO4J.net
- ベンチプレスやるのにトレーニングベルト使ってる人いる？
無くていいって意見が多い感じだけどどうなんだろう
- 643 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 21:20:27.60 ID:1hozecHJ.net
- 腰痛持ちなんで予防目的でベルト巻いてるよ
マジックテープのベルトだけど
- 644 ：既にその名前は使われています：2020/09/04(金) 21:33:19 ID:kuZX3xyk.net
- 俺も昔プールでアルバイトしてた時はめっちゃお腹すいたし
やっぱり体温維持で使うカロリーかなり多いんだなって
夏でも冷房懸けて薄着にしてたら消費カロリー多くなるんじゃね
- 645 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 12:57:48 ID:YcUop9Xb.net
- 出張に作業着とハーパンしかパンツ系を持ってくるの忘れてて
ひさびさにジーンズでも買おうと思うんやがネ実世代のちょっとゴツいガルカに似合うのってどこのブランドなんや？
家に置いてきたジーンズはAVIREXはいてたやで
AVIREXはゴツい人にも優しいデザインやった
- 646 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 13:10:06 ID:4VwOtzoc.net
- リーバイスとワークマンしか持ってないわ
- 647 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 13:55:01 ID:fHHbZeH9.net
- ジーンズはEDWIN履いてる
- 648 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 15:28:21 ID:HFVONvYB.net
- 高い金出して買ったDIESELのジーパンが脚強化したら全くはけなくなったの思い出した
- 649 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 15:30:16 ID:P2raaE4G.net
- DIESELのパンツ、生地が柔らかくて驚いたわ
- 650 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 16:19:47.28 ID:HIT7n+xN.net
- ジーンズ履けなくなるから足トレはしない
- 651 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 16:21:41.82 ID:9iioBbNL.net
- 新庄じゃあるまいしそんなに太くならねーからガンガン鍛えていけ
- 652 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 16:27:09 ID:OEjyZ0HN.net
- ある程度まではもりもり太くなるぞ
前も後ろもあるから
- 653 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 17:05:32.41 ID:Xe1/vuEY.net
- 脂肪落とせ
- 654 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 18:37:55 ID:HeLQq2jp.net
- いいジーンズ売ってる店がなかった
diesel見たかったけど店がなかった
バナナなんとかって店もストレッチが異常に効いてて動きやすそうだったけどなんかイマイチだった
ゼビオがあったから秋の新作で型落ちになるジャージのセール品でも漁ろうとしたら
見事に新作の方を買ってしまったでござる；；
生地が同じだけどデザインや機能性が良くなってて
型落ちのよりも2倍近く値上がりするけど型落ちを買ったら絶対にあー新作の方が良かったかもて思いそうだから
今日の判断は間違ってない絶対間違ってないはず
- 655 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 18:47:53.04 ID:VeDcdi20.net
- そんな品質求めるならLEVI'S買っときゃ無難やろ
別にUNIQLOでもいい
- 656 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 20:18:38 ID:K2uiIyCe.net
- 筋トレで太ももがすげー太くなってずぼんの裾がピチピチだったけど
有酸素でジョギング三昧したら細くなってスルッと履けるようになったな
でも細くはなったが筋力は落ちてないと思う
- 657 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 20:21:30 ID:HeLQq2jp.net
- 筋力なんて二の次でいいので自分好みのラインを作りたい
- 658 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 20:52:49 ID:IGq3zKCs.net
- 正直全体的に太っても腹回りだけ細ければいいやって思ってる痩せる順的に無理だが
- 659 ：既にその名前は使われています：2020/09/05(土) 21:48:59 ID:Xe1/vuEY.net
- 太腿は腹並に脂肪がつくからデブの言い訳になるぞ
- 660 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 11:40:54 ID:yssxo3b5.net
- プール来たが300人待ちって、どういうことだってばよ
一旦帰って飯食べて出直しだ
- 661 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:30:55 ID:UJxaPlor.net
- 今朝売れ筋プロテインというバラエティ番組みてきた
ザバスが強いことだけ強調されてたけど・・・さてザバスで一番の売れ筋はココア味・・・ではなくフルーツ味
- 662 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:31:13 ID:D17POQB5.net
- アンダーアーマーの新作のスキニーな感じのジャージ試着した時にわかってはいたけどちんこがアカンことになるな
Tシャツゆったり目が好きだから大丈夫だけどアカンことになる
- 663 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:32:43 ID:D17POQB5.net
- ザバスくっそ高いわりにプロテインの数値低い
外国産のが25gくらいはいってるのにザバス15しかはいってない
- 664 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:35:45 ID:JavOMbJ8.net
- そもそもそこらへんに売ってるのがザバスしかないし
- 665 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:42:58 ID:8C/4rAVp.net
- 魚のプロテインってなかなか売ってないよね
- 666 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 12:44:20 ID:MbOX/i6b.net
- ザバスはシェイカーが至高の一品
ワイはアンダーアーマーのマスク買ったけど良い感じだわ
フィット感いいし呼吸しやすいし、ただ暑いｗ
勿論マスクなしでジム行ければいいんだけどそうもいかないし
- 667 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 13:00:50.01 ID:cdVR5Ku3.net
- ザバスはコンビニで売ってるのが強いよね
粉っぽさなんてないし
でもココアかバナナが一番旨いと思う
粉のはミルクティー味が旨いって聞いたけど食ったことない
- 668 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 13:04:35.77 ID:mKi8mInl.net
- ザバスミルクティ
200ｃｃパックのなら
飲んだことあるけど、薄め
- 669 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 13:15:36 ID:D17POQB5.net
- プロテインの粉でも加水して3～5分くらい放置すると馴染んで粉っぽさなくなるで
トレ行く前は加水して振って冷蔵庫いれてから着替えやらして出る前に飲むじゃん
トレ終わってからは着替える前に加水して振って着替えて飲むと水と粉が馴染んでおいしくなる
その3分が命取りみたいなガチ勢は知らん
朝一飲む派の人は寝る前に加水して冷蔵庫入れとけばええ
朝一冷たいの飲むなんて聞いたことなくてパーティ抜けたい人は仕方ない
- 670 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 15:51:57 ID:IPts44kq.net
- 粉っぽいのが美味いのに…
- 671 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 16:11:02 ID:W1qa8OD1.net
- ザバス200ml飲んだ後に飲む500mlの薄さと言ったら
- 672 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 16:40:23 ID:mKi8mInl.net
- いずれにせよ、一気に飲んで終わりじゃね？
味わって飲まないとダメなの？
- 673 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 19:45:53 ID:HbBRTEx5.net
- ザバス否定派多いけどあれはビタミンミネラルいっぱい配合してるからな
それらが無いとうまく筋肉に届かないとも言われているし単機能のプロテインと比較して高いってのはナンセンス
- 674 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 19:59:15 ID:KoFF+p7T.net
- 味の素は気軽に買えるのがいい
- 675 ：既にその名前は使われています：2020/09/06(日) 22:56:40 ID:AXkZbMJR.net
- 面倒臭いからビルダー飲みマスターしたわ
フレーバーなんて甘え
- 676 ：既にその名前は使われています：2020/09/07(月) 23:38:29 ID:+MzOVHbC.net
- 腕立て伏せした後の牛乳は美味い
- 677 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 12:34:30 ID:nu1Dbxz9.net
- バーベルカールをやると肩の付け根（三角筋前部）辺りが痛いんやがなんで？
- 678 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 12:40:29 ID:/jJXl/yD.net
- ・反りすぎ
・三角筋前部が弱い
あとはわからん、関節部分ならフォームがおかしいし三角筋の筋肉部分なら三角筋前部が弱点なのかもしらんし
- 679 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 12:57:33.14 ID:Lyntb03t.net
- カールするとき無意識に肘が上がって肩に効いてるとかじゃね
- 680 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 13:00:57.89 ID:Ygaqjotx.net
- 時東ぁみが良い尻してた
- 681 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 13:18:33.15 ID:nu1Dbxz9.net
- あー肘が上がってるね・・・やってるかも
気をつけてみるわ
- 682 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 14:03:28 ID:JHiYqzQz.net
- ジムとかいくと
そういうのってトレーナーが注意してくれるの？
- 683 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 14:06:31 ID:Ygaqjotx.net
- パーソナルつけなきゃ放置でしょ
- 684 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 14:22:59 ID:/jJXl/yD.net
- 教えるの大好きおじさんがいたら言ってくれるかもな？
- 685 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 14:27:30 ID:cHh20K2z.net
- 24h系のジムはスタッフに聞けば教えてくれるはず
スタッフは細い人が多いので教えてもらったフォームが正解かどうかは？？だけどｗ
社内で研修やら講習を受けてると思うけどね
- 686 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 14:43:48.44 ID:XUblVLoL.net
- よしくんが各部位のトレ動画出してるからそれ見れば大体正しく出来ると思う
最近は謎のタンクトップマンが代わりに実演してるし
- 687 ：既にその名前は使われています：2020/09/08(火) 20:52:33 ID:xH+Zc0dc.net
- YouTubeでフォーム確認するのはいいけど
骨格や関節の構造とか筋肉のつき方は個人差が微妙にあるから
参考にして実際に軽めの負荷で動作確認して調整した方がええよ
同じ人でも筋量でメニュー変わったりするだろうし
- 688 ：既にその名前は使われています：2020/09/09(水) 00:36:25 ID:MsljR7ye.net
- 今日はストレッチの日
20分くらい入念にやると体が軽い
- 689 ：既にその名前は使われています：2020/09/09(水) 23:51:43 ID:MsljR7ye.net
- 今日からタオルローイングをメニューに加えてみた
フロアバックエクステンションより股間への負荷が低いからいいな
- 690 ：既にその名前は使われています：2020/09/09(水) 23:58:01.27 ID:qRQ2/XKp.net
- VALXチューブトレーニングセット買ったからチューブトレーニングも加えていく
- 691 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 11:03:59 ID:IEi7spr3.net
- ライトノベル作家が100日筋トレの様子を公開してたの見てきた俺も頑張ろう
https://twitter.com/Yaku_yuki/status/1303310311118700544
(deleted an unsolicited ad)
- 692 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 21:11:22 ID:xVttiIk2.net
- よーし今日頑張れたら帰りに焼肉とビールいっちゃおうかな！
予想外に頑張れたけどなんか筋トレの成果が勿体ないから焼肉迷うわ…
て感じなんやが焼肉とビールを食べるべきか止めるべきか
- 693 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 21:14:18 ID:oaesk6vm.net
- ビールやめとけ
- 694 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 21:25:38 ID:rZxOtX6P.net
- 焼き肉屋で、鶏肉たべるｗ
- 695 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 23:11:01.96 ID:xVttiIk2.net
- 結局スーパーで半額弁当やで涙
- 696 ：既にその名前は使われています：2020/09/10(木) 23:47:37 ID:R8mmXSTT.net
- >>695
その我慢がいつか実を結ぶ
- 697 ：既にその名前は使われています：2020/09/11(金) 19:42:55.99 ID:pd/tEebc.net
- Eルチンねぇ
https://www.lettuceclub.net/news/article/1006576/
- 698 ：既にその名前は使われています：2020/09/11(金) 19:44:09.65 ID:fEVsnYvJ.net
- クエン酸でおけ
- 699 ：既にその名前は使われています：2020/09/11(金) 22:04:26.63 ID:mPDC1veU.net
- プレワークアウトサプリ使ってる人いる？
- 700 ：既にその名前は使われています：2020/09/11(金) 23:30:51.37 ID:fEVsnYvJ.net
- サプリメントはマルチビタミンと亜鉛とかそのくらいだなぁ
もちろんプロテインとEAAとクレアチンとグルタミンもだけど
- 701 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 06:14:51.12 ID:5EMEuZDt.net
- 立ちコロ1セット２０回ほどを３セットやったら筋肉痛が３日経っても取れん…
立ちコロは毎日するのは無理だな
- 702 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 06:20:32.20 ID:/g4AOX3y.net
- ねみみんも筋肉痛が長引く年齢になったか
- 703 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 07:18:55.31 ID:GpcFYxLo.net
- 家族いるけど鍛えてる人ってあんまいないのよね
ワイの周りはもうメタボばっかや
- 704 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 09:00:36.54 ID:36J9Gkwz.net
- クエン酸って歯が溶けない？
- 705 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 10:28:23.30 ID:Stbk5XZU.net
- >>704
ずっと口のなかにでも含んでるつもりなん？
- 706 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 10:40:43.72 ID:36J9Gkwz.net
- インターバルの間に一口ずつ飲まない？
ずっとじゃないけど結構な時間口に含んでる気がする
- 707 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 11:07:13.98 ID:C4bP/9ir.net
- 寝違えて背中が痛いなとは思ってたけどストレッチしたら信じられないような痛みが背中に来たわ・・・
背中がつってる？感じで足がつったときの感じが近くて痛みが2倍くらい
人生で唸ってうずくまったのは初めてだ
3日ほど寝込んでいたら痛みが1/5ほどになってくれた
ただ寝違えただけとか甘く見たらいかんね・・・
- 708 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 12:36:33.32 ID:Stbk5XZU.net
- >>706
途中水少し飲むか唾液で緩和されん？
- 709 ：既にその名前は使われています：2020/09/12(土) 23:22:38.12 ID:Jspnj4ld.net
- スライム型ダンベルが出るのか
- 710 ：既にその名前は使われています：2020/09/13(日) 08:00:16.62 ID:SYJGAdJX.net
- 初めて20kgちょいのウェイト付きでスクワットやってみたけど、尻から下が微妙に筋肉痛
- 711 ：既にその名前は使われています：2020/09/13(日) 11:47:52.60 ID:zXBSAhm8.net
- 田中理恵もYouTube始めてたんだな
ストレッチの参考にできそう
- 712 ：既にその名前は使われています：2020/09/13(日) 16:20:11.68 ID:Ug/ewk+6.net
- マツモトキヨシでオーダーメイドサプリ作ってもらったんだけど、
１回毎に小分けされてるせいですごい嵩張る
- 713 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 04:12:41.51 ID:omxpSKO3.net
- ダウンタウンの松本が大胸筋だいぶ発達しておる
- 714 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 06:01:23.07 ID:jZ1Ozcpz.net
- 健康診断いってきたけど腹部エコーの担当者ってなんで最初からキレ気味の人が多いんや
力を抜いて！足はこっち！とかお前は慣れてるかもしらんけどこっちは年1やで
- 715 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 06:05:17.22 ID:lIuWLFR2.net
- お前のことが好きだけど素直になれないんだろうな
- 716 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 07:19:16.78 ID:j9xv2qUD.net
- 命令した方が、効率よく人間が動くんだろうな
- 717 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 08:10:49.18 ID:FvSruEGw.net
- キレ気味なんてみて身体がキレッキレ！なやつかと一瞬思ってしまった。
- 718 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 08:43:33.49 ID:zc8WwOir.net
- オッサンの腹の中なんてウンコかウナギくらいしか詰まってないからな
- 719 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 09:38:39.88 ID:24VKmoIq.net
- 5月から自宅ダンベル始めたランク②なんだけど、筋トレの頻度と分割法で悩んでる‥
今は下記の分割で週4-5回やってる
胸・二頭
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
脚
ダンベルブルガリアンスクワット
肩・三頭
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フレンチプレス
背
ベントオーバーダンベロロウ
ショルダーシュラッグ
各種目1種類の全身法で週3-4、2分割で胸肩腕/背脚腹で各2種目くらいに変更した方が良いのかなって思ってるんだけどどうだろう。
他にやってみた方が良いメニューあればアドバイス欲しい。
- 720 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 09:48:51.63 ID:jnMHt9q+.net
- 分割すらなら拮抗筋を意識して分割した方がええんやない？
- 721 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 10:01:50.58 ID:TCl/X+aQ.net
- マッスル北村レベルで本当の限界の限界まで追い込んでるなら頻度を減らして
今日はまあこんなもんかなってレベルなら毎日全部やる
- 722 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:08:39.36 ID:AeIsTCUo.net
- プロテインでビタミン剤のむのは有りよね？
- 723 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:42:52.58 ID:l990aIB8.net
- プロテインの吸収には糖質が不可欠
その糖質の吸収にはビタミンＢ系が不可欠
- 724 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:46:05.28 ID:3qxpH/C8.net
- チョコラBBで割ろうぜ！
- 725 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:47:36.48 ID:a+9cQpgD.net
- 最初からビタミンも糖質も入ってるプロティン飲めばいいのでは…？
- 726 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:51:15.51 ID:3qxpH/C8.net
- もともと口内炎できがちなので多めに
- 727 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 19:58:18.66 ID:jnMHt9q+.net
- サプリメントは薬じゃないんだし…
- 728 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 20:15:47.64 ID:DZYq4Oj4.net
- マイプロテインのバーから虫出たってTwitterで騒がれてるな
- 729 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 20:31:05.18 ID:3qxpH/C8.net
- 賞味期限短めのやつみたいだから、倉庫の保管環境悪いのかな
うちでは、全部冷蔵庫いきだが
- 730 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 20:41:26.47 ID:Pa5xrlG0.net
- なんのやつやろ？
- 731 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 20:47:46.85 ID:fPb//g66.net
- 生プロテインでしょ
- 732 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 20:57:43.43 ID:Pa5xrlG0.net
- 出してる奴今マイプロテインのサイトにないな？
- 733 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 21:05:08.62 ID:zL0Zbjlh.net
- うちのジムでプロテインサーバー導入したけど一杯150円の表記だけで内容量とか書かれてないの怖い
- 734 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 23:20:58.22 ID:p6QVTo52.net
- マイプロコナダニ騒動見た
昨日注文したプロテインがキャンセルできねぇw
- 735 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 23:23:53.99 ID:omxpSKO3.net
- 貴重なタンパク源だ、一緒に食おう
- 736 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 23:24:51.38 ID:Pa5xrlG0.net
- マイプロテインコスパはいいけど注文する事にプロテインの、溶けやすさ違ったりプロテインバーの栄養素表記微妙に間違ってたりするしな
- 737 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 23:26:45.10 ID:3qxpH/C8.net
- あいつらヤード・ポンド法だから
- 738 ：既にその名前は使われています：2020/09/14(月) 23:28:17.78 ID:p6QVTo52.net
- >>729
袋開ける前から付着してるし、これ以外ないね
製造して袋詰前の保存が雑なんだろうね
- 739 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 07:29:32.52 ID:73CmP3uQ.net
- https://www.myprotein.jp/thezone/uncategorized/%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B%E3%81%A8%E3%81%8A%E8%A9%AB%E3%81%B3/
公式回答
- 740 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 07:36:53.25 ID:OcatIL86.net
- とりあえずスナック菓子だけか
- 741 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 07:38:52.34 ID:0BIQPlwz.net
- 個別包装されたものが輸送中に…？
- 742 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 11:16:29.90 ID:73CmP3uQ.net
- 輸送中の保管庫かそのあたりがヤバかったのか？
- 743 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 11:33:36.46 ID:t4ZFzM1W.net
- マイプロの対応駄目だね
明らか製造工程の混入明らかなのに、対応する気ゼロ
第三者機関入れて調査結果がチョッパやだし、調査したのかもぶっちゃけ疑わしい
- 744 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 11:39:24.56 ID:a4hAh9ps.net
- シーラー圧着の品質はどうなの？
某菓子買ったことないから、あんまり分からない
- 745 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 12:01:26.55 ID:73CmP3uQ.net
- 開けやすいといえば開けやすいな
ただ開いてないのに虫入ってるのはどうかと思うがw
健康的被害はないらしい？から気がつかず食っても別に大丈夫だったってことか…?
- 746 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 12:25:54.40 ID:40CeOotK.net
- サイヤマングレートが言ってたよ、セミはタンパク質だと
- 747 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 12:28:28.88 ID:73CmP3uQ.net
- セミとかタガメはまあ食用があるっぽいけどダニとかはどうなの…
- 748 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 12:28:42.80 ID:wHDMTsCm.net
- 好んで食べる虫は、海老と蝦蛄と蟹と貝類だけでいいｗ
- 749 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 12:35:38.54 ID:/iPjhi3p.net
- 原時点でダニアレルギー無くても、摂取による発症リスク有るみたいできついな
- 750 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 14:04:21.27 ID:lXtyOgT1.net
- がっつり入ってるやんw
チョコと間違って食うやろこれ
http://i.imgur.com/OhlhsmO.jpg
- 751 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 16:00:48.15 ID:73CmP3uQ.net
- なんの虫なんかな？
- 752 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 16:02:16.47 ID:ojz6EOZA.net
- コナダニかと
- 753 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 18:45:42.36 ID:73CmP3uQ.net
- コナダニこんなにでかくなんの？
- 754 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 19:09:12.73 ID:uG3uExgl.net
- 黒いのは別のやろ
- 755 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 19:11:28.33 ID:pGxPKow4.net
- 昆虫でたんぱく補給とか未来ずら
- 756 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 19:35:52.40 ID:OcatIL86.net
- 無印良品のコオロギ煎餅はまだ売ってるのかな
- 757 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 19:40:23.42 ID:CS8hX17f.net
- ニチガ派のワイは高みの見物
- 758 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:27:47.65 ID:HFY4FliM.net
- マイプロ終了かもな
大炎上かましてる
- 759 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:38:09.42 ID:OcatIL86.net
- 日本以外じゃ騒ぎになってないっぽい
- 760 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:38:40.02 ID:2KQiIV+z.net
- やっぱ日本製だな
- 761 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:38:59.55 ID:6LZON1yu.net
- ロットが限定？されてるのか？そんな感じよな
- 762 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:40:06.22 ID:REdFYddm.net
- サポセンから返答来た
発送準備に入ったらキャンセル不可だから受け取り時にサインせず送り返せとの事
一先ず安心
- 763 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:44:56.43 ID:6LZON1yu.net
- 該当者いたんかーい
- 764 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:47:53.83 ID:OcatIL86.net
- 去年マイプロテインで買ったソフトジェルのサプリが、ケースにくっついてて大変なことになってるでｗ
- 765 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:52:46.64 ID:REdFYddm.net
- いや、おれは最近注文のキャンセルの件w
- 766 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 20:55:44.41 ID:6LZON1yu.net
- マイプロテインのプロテインも最近ダマが残るから今あるのでVALXに切り替える予定だったからよかったけど、サプリメントもiherbとかにするかなぁ
- 767 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 21:08:29.86 ID:5cMg7fEx.net
- > 当社から直接連絡がないお客様は、この問題の影響を受けていないため、ご安心下さい。
うさんくささ全開ｗｗｗｗｗｗ虫の混入とか回収して当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗ
- 768 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 21:12:33.96 ID:OcatIL86.net
- リプライ欄を無効にしたら
引用ツイートが1000回越えたというｗ
- 769 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 21:16:58.68 ID:REdFYddm.net
- 次は原料アメリカ、国内製造のエクスプロージョンってメーカーのプロテイン試してみる
- 770 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 21:19:20.80 ID:5cMg7fEx.net
- 俺くらい適当になるとコンビニで売ってる明治のザバスくらいしか飲んでない
- 771 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 22:06:20.90 ID:lXtyOgT1.net
- やっぱディアナチュラ安定やわ
- 772 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 22:14:15.20 ID:yMhg6G52.net
- SAVASのミルクプロテインのお手軽さに慣れちゃうと
粉の奴を牛乳と振って混ぜてから飲むとかもう考えられないな
- 773 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 22:14:43.18 ID:0BIQPlwz.net
- 量がね…
- 774 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 22:22:04.19 ID:yMhg6G52.net
- バニラ＞ココア＞バナナかな
バニラが一番おいしい
- 775 ：既にその名前は使われています：2020/09/15(火) 22:29:34.19 ID:OcatIL86.net
- 味の素高いんよ
- 776 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 10:53:17.56 ID:pMQUjoLY.net
- カジュアル層はザバスでええやろ。
バナナが好き。
- 777 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 10:54:52.60 ID:0JetsYh/.net
- ホエイを牛乳で割るのがそもそも微妙
- 778 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:01:32.69 ID:NNkux5ys.net
- ザバスはおれみたいな貧困層にはお高い
- 779 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:03:17.31 ID:iB2QRbme.net
- ホエイを牛乳で溶かすのって
せっかくホエイを抽出したメリットを捨ててる感はあるなｗ
昨日は野菜ジュースでシェイクしてみた
- 780 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:11:29.60 ID:trTllxo2.net
- ホエイ+牛乳の二段構えにするだけだぞ
- 781 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:27:34.64 ID:2Po+RGWJ.net
- ザバスはココアやろ
- 782 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:29:24.28 ID:GC9+bn+c.net
- 牛乳割りは吸収考えるとあんまオススメしないってヨシ先生が言ってた
- 783 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:33:29.51 ID:YOg96/Fd.net
- 牛乳割りは寝る前の話だよね
トレーニング後は水割り
- 784 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:47:42.23 ID:lNXlC4AE.net
- そうそう
寝る前に飲むのは、朝までゆっくり吸収させるから牛乳割りやヨーグルト混ぜが合理的
筋トレ時だとイマイチだから、水やジュースに混ぜた方がいい
- 785 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:50:11.33 ID:nIylWzi9.net
- 牛乳割りは濃厚な味がいいんよ‥
- 786 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 11:58:00.78 ID:y1FTditI.net
- チョコバナナ牛乳割りうますぎ
- 787 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 12:01:14.91 ID:LxiLKptS.net
- Apple Watchさんさー、酸素濃度計測できるのは良いと思うけど
あの燃費の悪いデカい画面邪魔だから、廉価モデル出すならもっと工夫してくれないかなあ
- 788 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 12:09:10.45 ID:0JetsYh/.net
- https://www.goodspress.jp/news/321068/
これを買ってみては？
- 789 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 12:10:43.71 ID:mhg08CLr.net
- 体温図れるようにして欲しいわ
- 790 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 12:11:44.45 ID:YUKXebUr.net
- 体温は腕で測るのは不可能なのよ
fitbitは皮膚温度の推移を計測できるやつ出してきたけどね
- 791 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 13:37:48.35 ID:S5Ifen2Z.net
- ケツに小さい温度計デバイスを突っ込んで同期させれば色々捗りそう
- 792 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 16:01:25.04 ID:bwAbiwIZ.net
- まず～い、もう一杯だと続かないから
味が一番大切
- 793 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:24:04.95 ID:8/oNfsw/.net
- プロテインはダイエット飲料じゃないんだから味で続く続かないって意味が分からない
- 794 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:26:07.52 ID:45kOQJ4W.net
- ノンフレーバーはジュースや小麦粉に混ぜて消費してるわ
- 795 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:29:53.95 ID:evmJm+2N.net
- エアプか真のトレーニーかどっちかだな
- 796 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:30:39.24 ID:GuaGxpxW.net
- >>793
ストイックぶるな
お前もすきなんだろ？苺味
- 797 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:36:31.82 ID:Evkd8pGN.net
- 1kg買ったけど半分捨てたわ
もうチョコブラウニーしか買わない
- 798 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 18:49:15.62 ID:Pzt4BbdS.net
- 味は多少悪かろうが気にならんけど飲みにくいのは毎度気力使うな
- 799 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 19:20:30.18 ID:XNrtw+2z.net
- マイプロのナチュラルチョコの甘味が不自然すぎてボディウィングのプレーンで安定したわ
人口甘味料否定派ではないけど毎日飲むことを考えるとむしろプレーンが一番飲みやすい
- 800 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 19:36:12.37 ID:8/oNfsw/.net
- プロテインの味で筋トレ続く続かないが決まる方が理解できないわ
プロテインが頑張ったあとのご褒美的位置付けなの？
それだったら糖質摂取兼ねて適当なコンビニスイーツでも食ったら良いんじゃねって思うなー
- 801 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 20:10:36.14 ID:YOg96/Fd.net
- なんか勘違いしてない？
好みの味じゃないプロテインは飲み続けられないってだけで
筋トレは関係ないぞ
- 802 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 20:15:02.55 ID:pDsrujEV.net
- りえこむがやさぐれてるｗ
- 803 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 20:16:45.86 ID:blm5rvtj.net
- ほえ～
- 804 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 21:19:38.02 ID:UoCPyai3.net
- りえこむもそうだけど何でお腹引き締め＝腹筋になっちゃうんだろうな
お腹引き締めたいならスクワットが近道なのに
リングフィットもやってるから全身運動は出来てるんだろうけども
腹筋する労力をスクワットに回せばいいのに
- 805 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 21:22:53.96 ID:FhTBmeK5.net
- 一般人はスクワットすると、脚が太くなると思ってるからな。おまけにプロテイン飲んだだけでムキムキになると思ってる
- 806 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 21:36:57.78 ID:2Po+RGWJ.net
- 腹筋は寝っ転がりながら出きるから一番楽
- 807 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 22:13:53.96 ID:blm5rvtj.net
- 腹筋は先に首が痛くなるからプランクのほうが好き
スマホで動画見ながらできるし
- 808 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 22:19:21.58 ID:CDluF8XM.net
- リングフィットやってるならスクワットはかなりやらされてるはずだが
- 809 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 22:20:12.15 ID:pDsrujEV.net
- 最近、腹筋サボってるなあ
ジムにも行ってないし、アップライトロウくらいしかやってない
内転筋鍛えたいけどスクワットだけじゃ不十分かなあ
- 810 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 22:40:33.62 ID:PkSuFZ9J.net
- プロが解説してくれてるやん
https://twitter.com/SANKO_TRADING/status/1305874741744398337
(deleted an unsolicited ad)
- 811 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 22:57:22.37 ID:rc6qk8Z7.net
- 腹筋はやってないけどアブローラーはやってるから同じ筋肉鍛えてる事になるよな？
- 812 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:02:01.08 ID:FhTBmeK5.net
- 腹筋よりはアブローラーの方がつよい
- 813 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:12:03.03 ID:pDsrujEV.net
- アブローラは背筋にも効くはず
フォーム次第で
- 814 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:30:46.11 ID:blm5rvtj.net
- >>810
公式で (･～･ ).｡oO（ なんてつけている時点で碌な会社じゃないのわかる
- 815 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:39:55.21 ID:YOg96/Fd.net
- >>814
シュールストレミング専門商社様だぞ
- 816 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:44:58.03 ID:aZOqqZim.net
- 気候や意識の違いは分かるけど
コナダニ発生してるし、食っても問題なし発言は食品会社としてAUTOだと思うなぁ
- 817 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:45:10.99 ID:pDsrujEV.net
- 早い話、海外の菓子は卵が入ってても不思議じゃないから、早く食うか冷蔵保存すべきやな
嫌なら買うなってことで
プロテインも冷蔵保存が基本
- 818 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:49:12.17 ID:YOg96/Fd.net
- >>816
ツイッターのがどこまで本当かわからないけど
健康被害なければ問題なしってのが欧米の価値観みたいよ
殺虫、殺菌、防腐処理のために添加剤盛り盛り（欧米基準）の日本産食品が向こうではアウトって事も書いてある
https://pbs.twimg.com/media/EiCMCzkU8AEYkWL?format=jpg&name=small
ツイッターに貼られてたアメリカの食品基準表（本当かはわからない）
- 819 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:51:21.45 ID:blm5rvtj.net
- 昔はしらすのパックに小さいタコとか入ってたらむしろあたりを見つけた感じでちょっと嬉しくなったりしたけど
最近はそういうのにすら文句つけるクレーマーが多いからかなり厳しくチェックするようになって見かけることはなくなった
- 820 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:53:25.35 ID:FhTBmeK5.net
- 欧米？じゃショートニングを使用禁止してるけど日本じゃなんもないしな
- 821 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:56:18.40 ID:7pTiyYlU.net
- しらすに混ざった小さなイカタコなんて普通のことだから、なんとも思わんｗ
- 822 ：既にその名前は使われています：2020/09/16(水) 23:59:49.06 ID:eUfElSw/.net
- 肩の怪我でダンベルショルダープレスが30kgで10回3セットが限界だったのが、今日は調子が良くて1セット目で16回上げる事が出来たので
その後32kgに挑戦したら10回以上3セット上げる事が出来たぜｗ
停滞期が長くて筋トレ楽しく無かったけど
成長感じられると筋トレ楽しいなｗ
- 823 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 04:06:24.36 ID:fon6GtZt.net
- >>819
最近は全部、製造過程で為や海老が混じるけどこれは仕方ないよ！って註釈が付いてるな
- 824 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 06:57:17.25 ID:3fsVOlUp.net
- 製造過程というか水揚げの時点でめっちゃ入ってるし、干してるときも取り除く気皆無やで
- 825 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 07:18:46.81 ID:pnB8zau+.net
- 減量17日目で-2.2kg、狙い通りくらい(*´-`)
- 826 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 08:01:23.77 ID:yhySwtL3.net
- シラスの小エビとかボーナスなんだけど見る人が見たら気持ち悪い虫でしかないもんなw
- 827 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 10:22:30.14 ID:TRnGUcG/.net
- AfterShokz Aeropexの廉価モデル出ないかなあ
- 828 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:15:32.11 ID:6zjtdnZq.net
- ダイエットには３つある
筋肉を分解する悪いダイエットと、細胞から水分を抜くだけの無意味なダイエットと、脂肪を減らす正しいダイエットだ
- 829 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:18:45.30 ID:HNmrY/R9.net
- ダイエットは腹筋！
サウナスーツ着て汗かきまくり！
このへんボクシングの影響なんかね
- 830 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:22:14.87 ID:3BNfA9q0.net
- 腹筋やる暇あったらスクワットやれ！って言いたくはなるよね
- 831 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:25:55.82 ID:Huei5oT+.net
- スクワットとチンニングとプッシュアップやっとけばいい
カーフレイズはお好みで
一般人ならパーフェクト
- 832 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:27:53.95 ID:2fpzuoFC.net
- デブ「スクワットすると足痛めそうだし」
- 833 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:28:12.03 ID:3BNfA9q0.net
- 女子大生に大胸筋トレーニング薦めたけどウケ悪かった
- 834 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:30:02.05 ID:yhySwtL3.net
- おっぱいが綺麗になるって薦めれば響いたかも知れない
- 835 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:53:13.06 ID:Ph0gY4ZS.net
- >>829
ボクシングとかあのダイエットは水と糖を抜くためのダイエットだから、リバウンド前提の物やぞ…
- 836 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 12:58:59.00 ID:mgnX/oZV.net
- 睡眠改善のためにテアニンのサプリを導入したんだけど
これアミノ酸なんやな
- 837 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 13:01:30.94 ID:tj6orU8L.net
- >>835
うん
だから間違った方法が広まっちゃったねって流れ
- 838 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 13:33:12.85 ID:LRs7wWef.net
- スクワットだけで握力が強くなるって
ガッテンでやってたな
- 839 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 13:59:00.26 ID:Huei5oT+.net
- >>838
つまり握力を鍛えると太ももが太くなる？
- 840 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 14:07:08.73 ID:OYP+AP5H.net
- ダンベル持ってスクワットやってるけど
膝裏にめっちゃくる
そして汗もかく
- 841 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 14:28:50.94 ID:pnB8zau+.net
- スクワットで前腕筋が鍛えられるってこと？？
- 842 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 20:07:55.70 ID:V+jZ7FZh.net
- 妊娠腹凹ませたいなら月３００~４００ｋｍのジョギングがオススメ
１年でウエスト７８→６１なったで
- 843 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 20:18:30.69 ID:kfF9v1a/.net
- 太ってる程度によるけどかなり太ってるなら食事制限だけである程度は減るな
BMI25位からは運動と食事制限しないとやけどな
- 844 ：既にその名前は使われています：2020/09/17(木) 20:30:21.30 ID:aTgB70Yg.net
- 妊娠でゆるんだ腹なら走るより腹式呼吸でインナー鍛えればええんや
ジョギングつらいから腹、腰や骨盤まわりを意識しながら歩けばええ
- 845 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 11:59:08.38 ID:2raltGnW.net
- そもそも運動経験のない75キロ以上のヤツが走ったりすると膝か腰痛めるぞ
まずは食事制限で落とせるとこまで落とせ
でも筋肉維持のためにウォーキングやスクワットはやっておけ
- 846 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:01:54.35 ID:1jpyFbsi.net
- ターゲットは老人みたいだけど
SIXPADの足のせるやつ欲しいんだよなあ
- 847 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:06:50.32 ID:AukUFTR2.net
- EMSは健常者には微妙では
- 848 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:09:46.11 ID:hgFJoTuw.net
- デブ初心者はおじいちゃんと一緒にプールで歩くべきなのでは
- 849 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:22:45.22 ID:Zx9qwYZR.net
- プールも微妙って話やなかったっけ
カロリーカット&糖質制限からの水抜きが最強
- 850 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:39:41.06 ID:nm1y7/0o.net
- 水抜きは根本解決じゃねーからな
- 851 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:39:44.09 ID:20RyrdOZ.net
- EMSて電気のやつだたっけ？
あれって20～30万クラスからじゃないと効果はぼないて筋肉YouTubeバーが言ってたで
- 852 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:45:32.13 ID:WndGKUds.net
- プールじゃないけど仕事で膝下まで浸かった街を30分歩いたら予想以上に筋肉痛になった
普段浸かってない筋肉が鍛えられたようだ
- 853 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 12:50:15.04 ID:gKGVnkU5.net
- >>842
月300～400kmはなかなかだねぇ
毎日10kmは走らないと
一回どのくらいの時間走ったの?
- 854 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 13:16:49.15 ID:ORBxhMzM.net
- 鉄下駄トレーニングって効果あったのか
- 855 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 13:29:39.84 ID:SA940iBg.net
- プールは体温下がって馬鹿みたいに腹減るぞ
- 856 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 14:40:55.88 ID:uhbd15fJ.net
- 同じ種目を続けて上達するにつれて負荷の載せ方も上手くなるもんだから
いつまでも重量伸びなくてワロタ
- 857 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 14:44:48.51 ID:+zsh8lUb.net
- 同じ種目続けることで、だんだんと楽なフォームに崩れてる可能性もあるぞ
- 858 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 14:46:41.84 ID:AukUFTR2.net
- 効かせる方は筋肥大
筋力アップはまた別の問題
- 859 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 16:06:26.32 ID:+zsh8lUb.net
- ビヨンドミートが建てる中国工場は、あくまで中国市場向けかな
- 860 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 18:49:30.29 ID:y3RkFh05.net
- 中国製だと、斜め上にビヨンドな感じのミートになりそうで怖い
- 861 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 19:04:44.56 ID:HiVMV7GC.net
- 筋トレって言ってもstr、dex、agiで鍛え方も鍛える方向も違うからな
- 862 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 19:05:01.10 ID:rGzzc/6g.net
- 日ハムもこの分野に参入済みなんやな
- 863 ：既にその名前は使われています：2020/09/18(金) 19:11:04.27 ID:zaJAcBAv.net
- 道理で多田野がいい身体してたわけだ
- 864 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 09:01:05.81 ID:xuwjcu2C.net
- ﾛｯﾃも是非参入してもらって筋肉ﾀﾞﾙﾏに指導をですね・・・
- 865 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 15:07:06.94 ID:jj638nYF.net
- 筋トレ前後にしっかりストレッチすると調子がいいから、ストレッチやヨガの参考動画をyoutubeで漁ったりしてるんだが結構エロい格好してやってるのが多いのな
ただ、見てるとエロいと思うよりキモいが先に来る
https://youtu.be/6YuWnVCkkuM
https://youtu.be/RrQscukGVmw
- 866 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 15:09:49.27 ID:D0a6qYS0.net
- https://youtu.be/3R-cwd75FtU
これも人気
- 867 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 15:37:41.44 ID:0MweCOwO.net
- >>853
平日は長くて２時間
休日は天気次第で最長１５時間くらいかな
- 868 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 15:38:36.41 ID:S7mxpTSd.net
- マラソン体型まっしぐら
- 869 ：853：2020/09/19(土) 15:57:47.40 ID:1fwcZa5T.net
- >>867
レスどうも
やっぱ10kmってそのぐらいかかるのか
自分には無理ゲーだな
- 870 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 16:16:45.05 ID:1fwcZa5T.net
- あ、10kmって自分が言っただけだね
2時間なら余裕でもっと走ってるね
- 871 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 18:14:34.47 ID:0MweCOwO.net
- フルマラソンって毎年３０万人ゴールしてて平均タイムは約４時間半
この数字で割ると、１０ｋｍ約１時間５分１０分くらいが平均になるかな
底辺の数字で見ると、フルマラソンは６時間制限だから、ギリギリゴールする人達だと１０キロ約１時間半くらいだね
走るの慣れてない人はこれくらいを目安にすると良いんじゃないかな
- 872 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 18:28:33.35 ID:K4a0VbIT.net
- 目指す体型次第じゃマラソン2時間もしてたら逆効果やな
- 873 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 18:59:51.75 ID:0MweCOwO.net
- 体型は１ミリも気にしてないかな
下半身ばっかりで、上半身の筋トレは１ミリもやってないタイプの筋トレマンも居るんやでってことでひとつ
- 874 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:06:54.73 ID:+kBV93Gd.net
- 筋肥大を目的としてるのなら逆効果だけどスリム体型目指してるのならマラソンはいいね
- 875 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:08:02.22 ID:BhprAr8g.net
- 適度な下半身筋トレはスリムアップしていいと思う
- 876 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:09:39.61 ID:D0a6qYS0.net
- ダンス的な運動というか
全身を使う運動はしたい
柔軟性とかに役立ちそう
- 877 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:11:16.18 ID:BhprAr8g.net
- 適度と言ったのは、競輪選手みたいな鍛え方しなければってことねｗ
- 878 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:16:57.19 ID:lSf2cQhs.net
- マイクタイソンってあの体で毎日のロードワーク10キロを40分でこなしてたんだぜ
やばすぎ
- 879 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 19:30:13.82 ID:I/Gm3LDn.net
- オアーオアーしてたらすぐいきそう
- 880 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 20:04:10.75 ID:xuwjcu2C.net
- マラソン型の足腰って、あれだけ細いのは何でだろ？筋繊維が伸びて細くて強いゴムに変化するのかな
- 881 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 20:10:52.90 ID:+kBV93Gd.net
- 自分の体重分だけ支えられるような筋肉(遅筋繊維多め)あればいいだけやしな～
速筋繊維はあんまり発達しないんじゃないんかな？だから筋肉大きくはないと思う
- 882 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 20:32:48.58 ID:0MweCOwO.net
- 箱根選手とかのあの細い足は学生時代からやってるような人じゃないと細くならないよ
ワイのように社会人なってから走り始めた人間じゃ脚はそこそこ太いままやで
筋肥大目指してる人が有酸素で細くなっちゃうのを嫌ってるのを見るけど、月に１００ｋｍ走った程度じゃ１ミリも細くならないから安心してジョギングしていいよと言っておく
- 883 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 20:36:08.73 ID:D0a6qYS0.net
- >>882
それは下限の話
筋肥大した分が消えるから嫌がってるのよ
- 884 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 20:44:01.76 ID:+MMtAAzY.net
- 1日で14kg落としたマッスル北村の伝説のマラソンやな
- 885 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 21:09:21.19 ID:CFR78LAV.net
- 有酸素主体の人はやめた途端にリバウンドくるから注意な
筋肉つけないと意味ないんやでー
- 886 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 21:11:52.97 ID:+MMtAAzY.net
- リバウンドというか、糖と水が蓄えられるだけやろ
運動に見合った食事に改善点していれば太らんで
- 887 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 22:05:57.79 ID:oSvdyjHz.net
- 目指す体なんて人それぞれなんだからどうでもよくね？
悟空みたいな体を目指してるけどすぐに息切れするのがダサいと思うからワイはちゃんと有酸素もするようにしてるで
しようと心がけてるレベルかも知れんなるべくやろうかも知れん
今日はしんどいからやめておこうかな？かも知れん
- 888 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 22:17:06.33 ID:NQJJkG4V.net
- 俺は嘴平伊之助になるっ
- 889 ：既にその名前は使われています：2020/09/19(土) 23:57:15.90 ID:PDxChC9N.net
- ダンベルベンチでオンザニーからトップポジションに持って行くのが安定してきた（ていうかほぼ完璧ｗ）
ジムでトップポジションに持って行く事が出来ない人を観察してると太ももの上半身の近くにダンベル置いてるな
ダンベルは上半身から離して膝の皿の上辺りにダンベルを置くべし、寝転がる時は出来るだけ腕が真っ直ぐな状態を維持すればトップポジションまで簡単に持って行く事が出来るよ。
- 890 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 09:04:12.00 ID:OuE+n800.net
- 最近頬が垂れてきたから表情筋トレーニングしたいんだけど
そもそも矯正装置つけてから中断してた状況だからトレーニングできねえ
武田真治がCMしてるやつも高いしなあ
- 891 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 13:30:43.07 ID:g7jYAVzD.net
- 出先で時間がないから昼飯がマックになったんだが、謎の敗北感と罪悪感が
- 892 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 13:44:14.75 ID:RKsbswBt.net
- レバニラ炒め最強説
- 893 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 13:44:48.16 ID:YP+N53V2.net
- マックはもうしばらく食べてないな
- 894 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 14:31:34.50 ID:s1j3Xy7w.net
- もしかして、ポテトを揚げないで出してもらえばヘルシーなのでは
- 895 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 14:39:11.39 ID:aKwz46HG.net
- それもうじゃがいも…
- 896 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 15:36:57.93 ID:GaiJLbbR.net
- マクドナルドで
生野菜スティックだしても売れないだろうなｗ
- 897 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 15:37:42.57 ID:MQJyw0hh.net
- セットはポテトorサラダになったけど比率が気になる
- 898 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 15:49:33.67 ID:rZMDnmJQ.net
- 話題に出されると食いたくなる不思議
せっかくの炭水化物を油で揚げて栄養死んでゴミになったあの味が食いたいんじゃー
- 899 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 16:04:04.97 ID:w0nHD+HS.net
- ビッグマックを毎日2つ40年食い続けて健康体の人もおるし、まあ
- 900 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 16:07:54.50 ID:zktAvndP.net
- パンと肉なんだから別に特別体に悪いって事もない
それだけを馬鹿みたいに食べ続けると悪いってだけで、それはどんな食い物でも一緒
- 901 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 16:09:38.63 ID:5HP7kHfh.net
- 結局他の食事や運動との兼ね合いだよな
うわーマック食っちまったーおしまいだーみたいに言ってるの見ると普段どうしてんだろって気になる
- 902 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 16:24:05.53 ID:Jni9TBvZ.net
- マックはたまーに食うけど食ったあと強烈な眠気に襲われるｗ
インスリンがどうのこうのの影響なのかな
- 903 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:03:14.01 ID:w0nHD+HS.net
- 眠気なら血糖値なんやろけど、マックでなるなら普段の食事でも余裕でなるんやないかな
- 904 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:04:13.01 ID:aKwz46HG.net
- パンはGI値高いしな
- 905 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:08:13.21 ID:LnrTH0Zc.net
- バーガー＋コーラかな
- 906 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:43:42.32 ID:fD9zmhyV.net
- 炭水化物とタンパク質のセットなだけなんだから
菓子パンなんかよりマシなのでは？
ポテトはアカンw
- 907 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:46:53.87 ID:D9AbZlXZ.net
- セット頼んだらポテト必須なのはうざい お得にドリンクもつけたいだけなのに
- 908 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:49:46.35 ID:VU6uWsyu.net
- 牛100%とパンやろ？ピクルスで野菜と酢もとれるしケチャップでリコピンもはいって完全食品やん
筋トレ後の餃子とビール最高なんじゃ～
- 909 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:55:02.38 ID:fD9zmhyV.net
- >>907
ナゲットにできるでしょ
ポテトが美味いせいでポテト食べちゃうけど
- 910 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:55:39.65 ID:VQm7y2NK.net
- 脂質がね…
- 911 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 17:56:14.03 ID:VU6uWsyu.net
- >>907
セットのポテトなしでって頼めばええやん
チャーシューメンチャーシュー抜きでて名セリフを知らないのかよ
- 912 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 18:54:30.85 ID:e4XamaQn.net
- セットのポテトはサラダにもできるんじゃねえの？まぁいつもポテトなので頼んだことはないけど
- 913 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 19:36:13.39 ID:H3J1nAqq.net
- 店による
- 914 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 19:46:44.75 ID:rZMDnmJQ.net
- マックの価値はあのジャンクなポテトに詰まってる
ハンバーガーはおまけ
- 915 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 21:05:03.56 ID:d/AcQEsH.net
- 今は月見バーガー頼めば良いのでは。
- 916 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 21:42:03.03 ID:xuoOWugZ.net
- ポテトは野菜やろ
- 917 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 23:22:41.48 ID:MQJyw0hh.net
- アメリカは本当にそうなってて怖い
給食にフライドポテト出す世界
- 918 ：既にその名前は使われています：2020/09/20(日) 23:57:27.55 ID:VQm7y2NK.net
- ピザも野菜扱いやからな…
- 919 ：既にその名前は使われています：2020/09/21(月) 00:24:05.00 ID:pHdxc9de.net
- マックのCMは「野菜もしっかり食べよう」→映るのはトウモロコシ
おまえ穀類で炭水化物の塊やろ！ってなる
- 920 ：既にその名前は使われています：2020/09/21(月) 01:36:27.46 ID:0LvimkAD.net
- 尼のタイムセールで買ったザバスがもう届いた
- 921 ：既にその名前は使われています：2020/09/21(月) 05:59:01.17 ID:WgBc+9Fw.net
- コーンは野菜はニチアサスレの風物詩となった
- 922 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 10:40:57.96 ID:1RAewddq.net
- 365からリフト
- 923 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:27:41.87 ID:ahOOjRMJ.net
- 立ちコロってマジで腰に来るな
20回3セットほどやったら全身筋肉痛＋腰痛になったから、膝コロ50回3セットに戻すわ
- 924 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:29:15.84 ID:Ku7ETWng.net
- 立ちコロできるだけで凄いと思うわ
- 925 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:39:05.16 ID:eF/Gj2zc.net
- 50回3セットとかまともにやれてんのか審議するレベル
- 926 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:39:53.43 ID:YqavpqyP.net
- ヒント:体重
- 927 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:42:34.65 ID:LdpmPbRa.net
- コロコロはたまに凄い変なフォームしてるやついるからな
でも50回はちゃんとやってるなら普通にできるはず
サイヤマンが立ちコロを1000回単位でやってるし
- 928 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:45:48.72 ID:eF/Gj2zc.net
- 1セット1000回もやってんの？
- 929 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:48:12.94 ID:Ku7ETWng.net
- ユーチューバーも大変だな
- 930 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:51:07.02 ID:LdpmPbRa.net
- 連続での記録は574回らしい
- 931 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:54:32.32 ID:eF/Gj2zc.net
- うそこいたの？
- 932 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:56:51.50 ID:zk942EL+.net
- 連続とは言ってないのでセーフ
まぁあいつは根性あってすごいな
- 933 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 17:59:33.31 ID:U7Dj1HXD.net
- 立ちコロチャレンジは腹筋断裂してたやないか
- 934 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 18:35:48.15 ID:vc2/mIie.net
- サイヤマンはその企画で腹筋断裂したなw
- 935 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 18:36:07.95 ID:vc2/mIie.net
- 更新してなかた
- 936 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 20:49:56.98 ID:XelRdLd+.net
- 立ちコロすると腕に力入っててこれ違うんじゃね？って思う
- 937 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 21:02:07.85 ID:crxQerFh.net
- 立ちコロ出来るっちゃ出来るけど
怪我のリスク諸々考えて膝コロに戻したわ
フォーム気を付ければ十分にお腹追い込めるし
1回顔打ちそうになったのがマジでトラウマ
立ちコロ失敗で歯折れる奴いるんやろな・・・
- 938 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 21:52:19.19 ID:U7Dj1HXD.net
- 腕でなんとかしようとするからや
ワイはケツを上に上げるようにすると腹筋に入りやすい
- 939 ：既にその名前は使われています：2020/09/22(火) 23:57:44.59 ID:LdpmPbRa.net
- アブローラーは初回が一番危険
なんだこれ楽勝ー！いけるじゃ～んwってなるから
全治2週間くらいの筋肉痛？になる
- 940 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 08:29:32.31 ID:qDnRhVS/.net
- 昨日は家でスクワットしてたら猫が寄ってきたので、抱き上げて肩にかついだままやってみた
普段が無負荷だと5㎏増えただけで、結構くるな
- 941 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 10:21:44.85 ID:bQJF7udv.net
- おととい家でスクワットしてるとき負荷上げてみようとつま先立ちしたらふくらはぎパンパンで二日目突入
- 942 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 10:58:24.11 ID:V/8zdfjC.net
- 足あげてやる腹筋を半年ほど毎日100回くらいやってたら膝を痛めた。
最近は足を付けてやってるも今度は尻が磨れて痛くなってきた。
- 943 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 10:59:25.23 ID:hHg1Z7VR.net
- 足上げてやる腹筋ってドラゴンフラックみたいなやつ？
- 944 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 11:17:37.68 ID:V/8zdfjC.net
- <○＿┏
- 945 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 11:17:41.37 ID:O2InwV0m.net
- 傾斜でやるやつ？
- 946 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 11:21:00.90 ID:V/8zdfjC.net
- >>944の絵では解りづらいけど膝を90度曲げて空中で保ってる感じ
- 947 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 11:23:24.73 ID:M00se31Y.net
- 膝上げのクランチかな
- 948 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 12:10:42.28 ID:hHg1Z7VR.net
- リバースクランチかな
- 949 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 12:43:46.87 ID:hHg1Z7VR.net
- リバースクランチで膝痛めるってどんなだ…
- 950 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 13:55:53.85 ID:T/gXrpt5.net
- リバースクランチとかバイシクルクランチって
腹筋効いてるのか不安になるんだが
- 951 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 14:42:12.53 ID:s1gwuh9A.net
- バイシクルクランチは腹直筋には効く
腹斜筋に効いてるかはわからん
- 952 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 20:32:35.87 ID:v8e5unZ+.net
- 膝上げ系はやり過ぎる膝痛めるから程々にしてプランクやっとけ。
- 953 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 20:45:59.78 ID:7Ct0OGFe.net
- リバースクランチは膝使わないのに膝痛める？
- 954 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 20:56:52.18 ID:+qZ83RHz.net
- 膝上げるのは膝じゃなくて股関節に来るわ
上げるたびにコキコキいいやがる
- 955 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 21:06:47.81 ID:e7rGq7FB.net
- 大腿四頭筋や大腰筋とかを使うらしい
自分はそれが原因かわからないけどレッグレイズやバイシクルクランチや負荷をかけて太ももを上げる運動をしてたら
右の大腿筋の付け根（股関節付近）に石灰が沈着して
8ヶ月運動できなかった
最初は股関節インピンジメントを疑ってて
様子見ながらレントゲンとMRIとCTで検査した
8月の終わりまで痛みが続いてて日常生活と将来に不安を持ってたけど
先生がどこからともなくとりだした肩の痛みに効く薬（実は胃薬）を服用したら
8ヶ月続いてた痛みが2週間で消えた
レントゲンに写ってた影もほとんど見えないくらい薄くなった
- 956 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 21:09:12.12 ID:7Ct0OGFe.net
- ちゃんとトレーニング前ストレッチとトレーニング後のストレッチしてたのか？
- 957 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 22:11:51.56 ID:xx+c2EmL.net
- ストレッチしっかり派とむしろ怪我の元派がいてどっちなんだって思うが頻度で違うのか？
- 958 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 22:13:05.63 ID:CfhXYdvk.net
- たいかん()やろ
自分に合う方やればいいよ
- 959 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 22:16:39.55 ID:V/8zdfjC.net
- >>956
人にもよるかと。
ストレッチしっかりやるのは大切だけど、やり過ぎて身体痛めたら意味がない。
- 960 ：既にその名前は使われています：2020/09/23(水) 22:23:08.97 ID:7Ct0OGFe.net
- トレーニング前は静的ストレッチじゃないぞ？
- 961 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 09:10:37.28 ID:4P4GxmWf.net
- トレ前は動的、トレ後は性的が一般的
- 962 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 11:07:18.44 ID:QvWguPeA.net
- ワイと性的ストレッチしてくれる猛者募集～ｗ
- 963 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 11:08:12.97 ID:WDUu+7P7.net
- 夫婦で風呂上がりにストレッチするんやで
- 964 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 14:34:00.65 ID:F69LTttt.net
- めたぼ気味ねみみんのワイ。膝コロをはじめて即筋肉痛になる
これフォーム難しいけど、腹筋にくると気持ちいいね
- 965 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 14:39:24.58 ID:4x0HsINw.net
- 回数はすぐに増えてくから
- 966 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:15:08.13 ID:BVTPNqzz.net
- マルトデキストリンには虫入る要素はないのかね？
- 967 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:15:49.96 ID:gWuBlfOB.net
- 何でも入る要素はある
- 968 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:16:41.59 ID:BVTPNqzz.net
- うーむ…マルトデキストリンとかワークアウトドリンクの糖質どこにしようかなあ
オススメある？
- 969 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:19:39.58 ID:gWuBlfOB.net
- そこ気にするなら自分で作るしかないでしょ
- 970 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:20:53.21 ID:yV9YW5Mp.net
- よし飴にしとけ
- 971 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:31:05.88 ID:2M3MVaWq.net
- サプリメントに拘る人ってフィジーカー目指してる人達なの？
- 972 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:48:25.94 ID:BVTPNqzz.net
- 一般人は拘ったらあかんの？
- 973 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:49:33.72 ID:QvWguPeA.net
- +1の重みを知らんとか本当にねねみんかよ
- 974 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 20:53:42.93 ID:IA6kAY8t.net
- 男は黙って砂糖ビルダー飲み！
- 975 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 21:06:52.12 ID:zr+gLSCi.net
- オススメの＋１の重みは分かるけど現実は別だしな
自分はプロテインとEAAだけだは
- 976 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 21:10:37.06 ID:yV9YW5Mp.net
- 素人レベルだからそこまで差はでんわ
- 977 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 21:13:41.77 ID:2+uAVulV.net
- ここの奴らはどこ目指してるんだかわからんわ
- 978 ：既にその名前は使われています：2020/09/24(木) 21:42:59.47 ID:I4Ai3KG1.net
- 筋肥大させようとしてる時点で一般人ではないやろ
程度の差があるだけで同類よ
- 979 ：既にその名前は使われています：2020/09/25(金) 07:54:16.23 ID:LfvEJVst.net
- 男は黙ってブドウ糖
- 980 ：既にその名前は使われています：2020/09/25(金) 07:55:10.67 ID:EmTtqOeh.net
- ショ糖おいしくない、、、
- 981 ：既にその名前は使われています：2020/09/25(金) 13:04:22.07 ID:jjc2pwhp.net
- あと20回！
ほら、頑張って！
- 982 ：既にその名前は使われています：2020/09/25(金) 13:05:27.15 ID:nYFoiqkX.net
- ブドウより梨が好き
- 983 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 09:09:06.81 ID:5EfwAIvq.net
- 今年の梨は当たりが多かった
- 984 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 11:17:55.10 ID:70JseBla.net
- 腰やらかした…痛い背をそらせない…
- 985 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 11:45:32.31 ID:Kc45t6vp.net
- youtubeでオススメに出てきた100日間の懸垂なんたらって動画開いた瞬間
ヴァナディールマーチ流れてきてクソワロタ
絶対ネ実民やこの人、てかこのスレにいそうｗ
- 986 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 11:48:57.19 ID:2Lu/owAQ.net
- >>985
背景がタイトル画面っぽい風景ｗ
一応寄せたんかなｗ
- 987 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 17:15:09.36 ID:dRaRmhKO.net
- アブローラーほんと難しい
色んなトレーナーの解説動画を何十個も見て腹筋の伸び縮みを意識して曲げて伸ばしてやってるつもりなんだけど
コツが掴めなくてまったく効かせられない・・・
- 988 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 18:31:51.09 ID:YFdfA+5U.net
- アブローラーは片腕のレベル上げてないと腹より先にそちらが限界くる
- 989 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 19:58:58.61 ID:bGkQcX6/.net
- 中腰姿勢を2時間ほどやってしまい、ふくらはぎパンパン
これ管理アプリに計上したいのだが
空気イス扱いでええんか？
- 990 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 20:50:58.98 ID:nQvwPrOE.net
- 報告書によれば、虫の混入は4人の購入者からカスタマーサポートに連絡があり把握した。その後、カーボクラッシャーの注文・発送を停止し、自社および第三者機関2社ですべての関連施設を調査したところ、シンガポールの倉庫にあるパレット（荷役台）1万3000枚のうち5枚がコナダニとチャタテムシの被害にあっていた。
コナダニ、チャタテムシは高温多湿の環境下で発生しやすいものの、「人体に有害なものではない」とし、万が一口にした場合も問題はないと強調する。
- 991 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 20:59:58.89 ID:nqcraUpp.net
- マイプロテインは輸送するときにシンガポール経由してるしなー
- 992 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 21:04:44.40 ID:2Lu/owAQ.net
- うちは悪くないですよってコメントだな
- 993 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 21:07:56.85 ID:nbcJ3mKm.net
- パッケージ食い破るんか？ダニが
- 994 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 21:08:05.14 ID:HcMjR+z2.net
- 日本文化を理解せずに日本で商売強行してる感は否めない菜
- 995 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 21:13:48.32 ID:LSYPuF+F.net
- 個包装の中に虫沸いてたのに「商品を保管してた倉庫の衛生状態が悪かったよ」で納得できるわけないよな
- 996 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 21:45:55.63 ID:HcMjR+z2.net
- ストリートファイターコラボプロテインｗ
- 997 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 23:22:31.03 ID:v1EpWQLf.net
- 封入段階での対策やらないみたいだし、マイプロはもう利用しない
- 998 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 23:42:35.93 ID:74Vq8Ygt.net
- 死んだダニでもアレルギー引き起こしたりするし問題ない訳ねー
- 999 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 23:43:52.13 ID:2Lu/owAQ.net
- わいダニアレルギーあるんやけどw
- 1000 ：既にその名前は使われています：2020/09/26(土) 23:49:52.11 ID:Ug7mZxXz.net
- そらまあコスパとかで買うからだろ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1001
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